☸️تاثیر دید پیرامون و جهت گیری بدن در فوتسال
🔺فوتسال ورزشی است که در آن دائم متغیرهای مختلف تغییر میکنند و براساس این تغییرات تصمیم گیری بازیکنان نقش موثری در بازی دارد . جاییکه بهترین تصمیم ممکن است عامل اصلی موفقیت در هر موقعیت از بازی باشد. با این حال گاهی برای گرفتن بهترین تصمیم دچار مشکل میشویم چراکه به خوبی اطلاعات محیط پیرامون خود را جمع نکرده ایم یا اطلاعات ما اشتباه یا ناقص است.
اگر در جریان بازی مابتوانیم اتفاقات بازی را پیش بینی کنیم میتوانیم به لحاظ تاکتیکی از حریف پیشی بگیریم و آنها را شکست دهیم. این مسئله مستقیما بر میگردد به ادراک ما از بازی و تصمیم گیری مناسب با آن. در هر تصمیم گیری , بازی خوانی , تجربیات قبلی , شناخت از حریف , نتیجه بازی و زمان باقی مانده نقش اساسی را دارند. همه این اطلاعات مهم هستند اما بایستی آنها را اولویت بندی کنیم. همچنین جنبه های اصلی بازی : توپ , هم تیمی , حریف , فضا و فواصل , منطقه بازی در تصمیم گیری نقش اساسی دارند.
یک سئوال ساده : آیا بازیکنان آنچه را که می بینند , می بینند؟ میتوانیم پاسخ دقیق به آن بدهیم : بازیکنان بیشتر از آنچه نگاه میکنند می بینند و دلیل آن دید پیرامونی است. میدان دید بازیکن از آنچه که مرکز نگاه کردن اوست تا دید محیطی که در حوزه دید مرکزی قرار دارد تشکیل میشود. دید پیرامونی نه تنها از راست و چپ انجام میشود بلکه از بالا و پایین دید مرکزی انجام میشود. در حقیقت دید مرکزی اطلاعات را بدست می آورد و دید پیرامونی (محیطی) آنرا تکمیل میکند.
🔺حالا میخواهیم بدانیم که بازیکن چگونه به میدان دید خود تسلط می یابد؟
در میدان دید کامل چیزهای زیادی دیده میشوند اما بسیاری از آنها توسط مغز فیلتر میشوند چرا که توجه به آنها از جذب اطلاعات توسط مغز جلوگیری میکند. حالا مهم است که اطلاعات مهم توسط دیدمرکزی و پیرامونی جمع شود و محرکهای مربوط به بازی به مغز مخابره شود.دید پیرامونی قوی و توانایی تشخیص و تفسیر اطلاعات بصری در حین بازی مهم هستند اما گاهی این اطلاعات با توجه به جاگیری حریف و موقعیت توپ به خوبی دریافت نمی شوند و شکل بدن ما طوری است که اطلاعاتی دید پیرامونی که شاید به درد ما نمیخورد جمع آوری نمی شود و ما نیاز به اطلاعات از پشت سر یا کناره های خود داریم به همین دلیل داشتن جهت گیری مناسب بدنی نقش مهمی در دریافت اطلاعات دارد. ما باید به بازیکنان آموزش دهیم که مفاصل خود برای این کار کمک بگیرند : مچ پا , زانو, کمر و گردن , ساختارهایی هستند که برای حرکت بیشتر کره چشم و هدایت توجه موثر هستند. تغییر جهت بدن میدان بینایی را در جهتی که میخواهیم تسهیل میکند بنابراین میشود به طور موقت و لحظه ای برای دید بیشتر جهت بدن را تغییر داد. ما به دو دلیل تغییر جهت بدن را انجام می دهیم : یکی برای یافتن موارد مهم و اساسی در حین بازی , همراه با میدان دید و دوم ادامه انجام تکنیکی و تاکتیکی به نحوی که نحوه عملکرد را تحت تاثیر قرار دهد. و براساس ادامه حرکت انجام شود بنابراین جهت گیری بدن ادامه حرکت را تسهیل میکند. ما میتوانیم میدان بصری را بدون حرکت بدن و فقط با حرکت سر افزایش دهیم. به همین دلیل تمریناتی برای افزایش دید پیرامونی با حرکت چرخش گردن و همچنین جهت گیری بدن وجود دارد که به افزایش قدرت آن کمک میکند. با این احوال , توانایی جهت داد به میدان بینایی , تشخیص محرک های اصلی و تمایز آنها به تجربه نیاز دارد. یک بازیکن با تجربه یادگرفته که به کجا نگاه کند , چگونه درک کند که این دو بسیار اهمیت دارند . حالا شما به عنوان مربی به جای اینکه بازیکن سالها عمر خود را برای به دست آوردن این تجربیات از دست بدهد می توانید با تغییر در شکل تمرینات کاری کنید که بازیکن در سن 22 سالگی این تجربیات را کامل کند. فقط کافیست تمرینات ویژه دید پیرامونی را برنامه خود بگنجانید.
در آینده تمریناتی از این دست را برای شما بازگو خواهم کرد.
✍️مجید مرتضایی مربی و مدرس فدراسیون فوتبال
@futsal_academy_coach
🔺فوتسال ورزشی است که در آن دائم متغیرهای مختلف تغییر میکنند و براساس این تغییرات تصمیم گیری بازیکنان نقش موثری در بازی دارد . جاییکه بهترین تصمیم ممکن است عامل اصلی موفقیت در هر موقعیت از بازی باشد. با این حال گاهی برای گرفتن بهترین تصمیم دچار مشکل میشویم چراکه به خوبی اطلاعات محیط پیرامون خود را جمع نکرده ایم یا اطلاعات ما اشتباه یا ناقص است.
اگر در جریان بازی مابتوانیم اتفاقات بازی را پیش بینی کنیم میتوانیم به لحاظ تاکتیکی از حریف پیشی بگیریم و آنها را شکست دهیم. این مسئله مستقیما بر میگردد به ادراک ما از بازی و تصمیم گیری مناسب با آن. در هر تصمیم گیری , بازی خوانی , تجربیات قبلی , شناخت از حریف , نتیجه بازی و زمان باقی مانده نقش اساسی را دارند. همه این اطلاعات مهم هستند اما بایستی آنها را اولویت بندی کنیم. همچنین جنبه های اصلی بازی : توپ , هم تیمی , حریف , فضا و فواصل , منطقه بازی در تصمیم گیری نقش اساسی دارند.
یک سئوال ساده : آیا بازیکنان آنچه را که می بینند , می بینند؟ میتوانیم پاسخ دقیق به آن بدهیم : بازیکنان بیشتر از آنچه نگاه میکنند می بینند و دلیل آن دید پیرامونی است. میدان دید بازیکن از آنچه که مرکز نگاه کردن اوست تا دید محیطی که در حوزه دید مرکزی قرار دارد تشکیل میشود. دید پیرامونی نه تنها از راست و چپ انجام میشود بلکه از بالا و پایین دید مرکزی انجام میشود. در حقیقت دید مرکزی اطلاعات را بدست می آورد و دید پیرامونی (محیطی) آنرا تکمیل میکند.
🔺حالا میخواهیم بدانیم که بازیکن چگونه به میدان دید خود تسلط می یابد؟
در میدان دید کامل چیزهای زیادی دیده میشوند اما بسیاری از آنها توسط مغز فیلتر میشوند چرا که توجه به آنها از جذب اطلاعات توسط مغز جلوگیری میکند. حالا مهم است که اطلاعات مهم توسط دیدمرکزی و پیرامونی جمع شود و محرکهای مربوط به بازی به مغز مخابره شود.دید پیرامونی قوی و توانایی تشخیص و تفسیر اطلاعات بصری در حین بازی مهم هستند اما گاهی این اطلاعات با توجه به جاگیری حریف و موقعیت توپ به خوبی دریافت نمی شوند و شکل بدن ما طوری است که اطلاعاتی دید پیرامونی که شاید به درد ما نمیخورد جمع آوری نمی شود و ما نیاز به اطلاعات از پشت سر یا کناره های خود داریم به همین دلیل داشتن جهت گیری مناسب بدنی نقش مهمی در دریافت اطلاعات دارد. ما باید به بازیکنان آموزش دهیم که مفاصل خود برای این کار کمک بگیرند : مچ پا , زانو, کمر و گردن , ساختارهایی هستند که برای حرکت بیشتر کره چشم و هدایت توجه موثر هستند. تغییر جهت بدن میدان بینایی را در جهتی که میخواهیم تسهیل میکند بنابراین میشود به طور موقت و لحظه ای برای دید بیشتر جهت بدن را تغییر داد. ما به دو دلیل تغییر جهت بدن را انجام می دهیم : یکی برای یافتن موارد مهم و اساسی در حین بازی , همراه با میدان دید و دوم ادامه انجام تکنیکی و تاکتیکی به نحوی که نحوه عملکرد را تحت تاثیر قرار دهد. و براساس ادامه حرکت انجام شود بنابراین جهت گیری بدن ادامه حرکت را تسهیل میکند. ما میتوانیم میدان بصری را بدون حرکت بدن و فقط با حرکت سر افزایش دهیم. به همین دلیل تمریناتی برای افزایش دید پیرامونی با حرکت چرخش گردن و همچنین جهت گیری بدن وجود دارد که به افزایش قدرت آن کمک میکند. با این احوال , توانایی جهت داد به میدان بینایی , تشخیص محرک های اصلی و تمایز آنها به تجربه نیاز دارد. یک بازیکن با تجربه یادگرفته که به کجا نگاه کند , چگونه درک کند که این دو بسیار اهمیت دارند . حالا شما به عنوان مربی به جای اینکه بازیکن سالها عمر خود را برای به دست آوردن این تجربیات از دست بدهد می توانید با تغییر در شکل تمرینات کاری کنید که بازیکن در سن 22 سالگی این تجربیات را کامل کند. فقط کافیست تمرینات ویژه دید پیرامونی را برنامه خود بگنجانید.
در آینده تمریناتی از این دست را برای شما بازگو خواهم کرد.
✍️مجید مرتضایی مربی و مدرس فدراسیون فوتبال
@futsal_academy_coach
⭕️شش راه کاهش استرس در بازیکنان و مربیان
@futsal_academy_coach
@futsal_academy_coach
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️نحوه صحیح استقرار بازیکنان در دفاع ۱-۲-۱ که توسط مارکوئینهو ژاویر سرمربی تیم ملی برزیل تشریح میشود.
شبیه مطلبی که در گذشته در نظر سنجی کانال اشاره شد
@futsal_academy_coach
شبیه مطلبی که در گذشته در نظر سنجی کانال اشاره شد
@futsal_academy_coach
💢افراد موفق در هر رشته لزوماً قوی‌ترین، سریع‌ترین، بهترین و باهوش‌ترین آنان نیستند، بلکه پایدارارین افرادند. پایداری نسبت به هدف و تعقیب بی‌وقفه آن، رمز موفقیت است.
👤 آنتونی رابینز
✅نکته:
اگر به یک استراتژی ایمان دارید حتی اگر در ابتدای کار تان استراتژی جواب نمیدهد بایستی ایستادگی کنید تا به هدفتان برسید. پایداری نسبت به هدف راز موفقیت است.
@futsal_academy_coach
👤 آنتونی رابینز
✅نکته:
اگر به یک استراتژی ایمان دارید حتی اگر در ابتدای کار تان استراتژی جواب نمیدهد بایستی ایستادگی کنید تا به هدفتان برسید. پایداری نسبت به هدف راز موفقیت است.
@futsal_academy_coach
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⭕️انیمیشن تمرین مناسب ویژه دفاع تیمی در سیستم های مختلف ( دفاع از بالا) - همانند کلیپ بازیکنان قرمز به سه دروازه کوچک تیم زرد حمله میکنند آنها میتوانند حتی از راه دور به دروازه زردها گل بزنند در صورتیکه زردها توپ را بگیرند میتوانند ظرف 5 ثانیه به دروازه قرمز ها گلزنی کنند. بعد از سه دقیقه جای تیم حمله کننده با مدافع و مدافع با تیم خارج از زمین عوض می شود.
@futsal_academy_coach
@futsal_academy_coach
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
⭕️سیستم , تاکتیک , استراتژی در فوتسال
دوره مربیگری سطح سه آسیا
مدرسین : مجید مرتضایی - حسین صبوری
@futsal_academy_coach
دوره مربیگری سطح سه آسیا
مدرسین : مجید مرتضایی - حسین صبوری
@futsal_academy_coach
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
☸️ #انیمیشن
🔴تمرین ویژه تقویت گلزنی بازیکن راس جلو در فوتسال
💠همانند شکل مربی عدد را اعلام میکند و از آن جهت توپ برای مهاجم ارسال میشود.همین کار با مدافع نیز انجام میشود
@futsal_academy_coach
🔴تمرین ویژه تقویت گلزنی بازیکن راس جلو در فوتسال
💠همانند شکل مربی عدد را اعلام میکند و از آن جهت توپ برای مهاجم ارسال میشود.همین کار با مدافع نیز انجام میشود
@futsal_academy_coach
☸️سیستم دفاعی تیم را بر چه اساسی انتخاب میکنیم؟
مهمترین و اساسی ترین شکل دفاعی بایستی مبتنی بر توانایی های بازیکنان تیم شما شکل گیرد. به طور مثال زمانیکه شما راس جلوی دارید که در حمله موثر است اما در دفاع برگشت به عقب خوبی ندارد میتوانید در زمانیکه او در زمین است از دفاع میکس با واگذاری استفاده کنید.
در شرایطی که تمامی بازیکنان شما جوان و به لحاظ بدنی از آمادگی خوبی برخوردارند میتوانید از پرس حریف یا دفاع من تو من استفاده کنید. یا زمانیکه شما چشم به ضد حملات دارید و بازیکنان بسیار خوب سرعتی و گلزن دارید میتوانید از روش دفاعی در نیمه خودی (منطقه ای) استفاده نمایید تا هم بخوبی دفاع کنید و هم از ضد حملات استفاده نمایید.
گاهی نیز حریف شما را مجبور میکند که بر اساس سیستم او دفاع را انجام دهید به طور مثال وقتی از دروازه بان فلای کیپر استفاده میکند شما مجبور هستید از دفاع منطقه ای در نیمه خودی استفاده کنید اما در این حال نیز شما بایستی با توجه به این سیستم حمله ای حریف بازیکنان دفاعی متناسب با آن را به زمین بفرستید. در این حالت دیگر بازیکنانی که خوب پرس میکنند شاید به کار شما نیایند.
@futsal_academy_coach
مهمترین و اساسی ترین شکل دفاعی بایستی مبتنی بر توانایی های بازیکنان تیم شما شکل گیرد. به طور مثال زمانیکه شما راس جلوی دارید که در حمله موثر است اما در دفاع برگشت به عقب خوبی ندارد میتوانید در زمانیکه او در زمین است از دفاع میکس با واگذاری استفاده کنید.
در شرایطی که تمامی بازیکنان شما جوان و به لحاظ بدنی از آمادگی خوبی برخوردارند میتوانید از پرس حریف یا دفاع من تو من استفاده کنید. یا زمانیکه شما چشم به ضد حملات دارید و بازیکنان بسیار خوب سرعتی و گلزن دارید میتوانید از روش دفاعی در نیمه خودی (منطقه ای) استفاده نمایید تا هم بخوبی دفاع کنید و هم از ضد حملات استفاده نمایید.
گاهی نیز حریف شما را مجبور میکند که بر اساس سیستم او دفاع را انجام دهید به طور مثال وقتی از دروازه بان فلای کیپر استفاده میکند شما مجبور هستید از دفاع منطقه ای در نیمه خودی استفاده کنید اما در این حال نیز شما بایستی با توجه به این سیستم حمله ای حریف بازیکنان دفاعی متناسب با آن را به زمین بفرستید. در این حالت دیگر بازیکنانی که خوب پرس میکنند شاید به کار شما نیایند.
@futsal_academy_coach
نکات مهم در دفاع من تو من
1-فاصله مناسب از بازیکن صاحب توپ برای عکس العمل مناسب در برگشت به عقب
2-دیدن مستقیم توپ و دیدن (دید پیرامونی) مهاجم حریف کهمامور آن هستیم.
3همیشه بین توپ و دروازه قرار بگیریم.
4-در صورتیکه یک بازیکن دریبل بخورد بقیه، بازیکنان حریف را رها کرده و سعی میکنند بین توپ و دروازه قرار گیرند.
☸ به عقیده من اینکه همیشه مدافع در هر حالت بین توپ و دروازه خودی قرار داشته باشد اهمیت کلی تری دارد.
البته دیدن همزمان توپ و مدافع از موارد مهم است. در حقیقت توپ باید کاملا مرکز توجه باشد و بازیکن حریف در دید پیرامونی ما قرار گیرد.
نکته دیگر که اهمیت دارد این است که مدافع باید فاصله ای از مهاجم بگیرد که بتواند به موقع نسبت به تحرکات مهاجم عکس العمل نشان دهد.
در مجموع دفاع من تو من یکی از بهترین سیستم های دفاعی در فوتسال ایران است.
چون اغلب مهاجمین ایرانی زمانی که یک مدافع را دائم در کنار خود میبینند عملکردشان ضعیف میشود.
باتشکر از وقتی که گذاشتید
@futsal_academy_coach
1-فاصله مناسب از بازیکن صاحب توپ برای عکس العمل مناسب در برگشت به عقب
2-دیدن مستقیم توپ و دیدن (دید پیرامونی) مهاجم حریف کهمامور آن هستیم.
3همیشه بین توپ و دروازه قرار بگیریم.
4-در صورتیکه یک بازیکن دریبل بخورد بقیه، بازیکنان حریف را رها کرده و سعی میکنند بین توپ و دروازه قرار گیرند.
☸ به عقیده من اینکه همیشه مدافع در هر حالت بین توپ و دروازه خودی قرار داشته باشد اهمیت کلی تری دارد.
البته دیدن همزمان توپ و مدافع از موارد مهم است. در حقیقت توپ باید کاملا مرکز توجه باشد و بازیکن حریف در دید پیرامونی ما قرار گیرد.
نکته دیگر که اهمیت دارد این است که مدافع باید فاصله ای از مهاجم بگیرد که بتواند به موقع نسبت به تحرکات مهاجم عکس العمل نشان دهد.
در مجموع دفاع من تو من یکی از بهترین سیستم های دفاعی در فوتسال ایران است.
چون اغلب مهاجمین ایرانی زمانی که یک مدافع را دائم در کنار خود میبینند عملکردشان ضعیف میشود.
باتشکر از وقتی که گذاشتید
@futsal_academy_coach
از چه شیوه دفاعی در تیم خود استفاده کنید؟
☸️ یکی از فاکتورهای مهم در انتخاب شیوه دفاعی تجربه گذشته بازیکنان است. به طور مثال اگر شما یک تیم لیگ برتری فوتسال یا لیگ یک فوتسال کشور ایران را در اختیار بگیرید با توجه به اینکه اغلب بازیکنان در گذشته با انواع روشهای دفاعی آشنایی دارند (به ویژه دفاع من تو من و دفاع من تو من با واگذاری) شما میتوانید از این شکل دفاع حتی 15 روز قبل از شروع مسابقات استفاده کنید.
اما اغلب مربیان عزیز فوتسال کم و بیش با
تیمهای کارگری و کارمندی , دانش آموزی , دانشجویی کار میکنند که در خیلی از آنها تنها 15 روز قبل شروع مسابقات از مربی دعوت به همکاری میشود (البته در ایران و در برخی تیمها) که در این مواقع بهترین روش دفاعی استفاده از دفاع منظقه ای است چرا که آموزش این نوع دفاع نسبت به بقیه بسیار ساده است و بخوبی میتواند از ان در حین مسابقات استفاده نمود. البته یادتان باشد که دفاع منطقه ای برای کل زمین نیست بلکه فقط در نیمه خودی به خوبی جواب میدهد.
@futsal_academy_coach
☸️ یکی از فاکتورهای مهم در انتخاب شیوه دفاعی تجربه گذشته بازیکنان است. به طور مثال اگر شما یک تیم لیگ برتری فوتسال یا لیگ یک فوتسال کشور ایران را در اختیار بگیرید با توجه به اینکه اغلب بازیکنان در گذشته با انواع روشهای دفاعی آشنایی دارند (به ویژه دفاع من تو من و دفاع من تو من با واگذاری) شما میتوانید از این شکل دفاع حتی 15 روز قبل از شروع مسابقات استفاده کنید.
اما اغلب مربیان عزیز فوتسال کم و بیش با
تیمهای کارگری و کارمندی , دانش آموزی , دانشجویی کار میکنند که در خیلی از آنها تنها 15 روز قبل شروع مسابقات از مربی دعوت به همکاری میشود (البته در ایران و در برخی تیمها) که در این مواقع بهترین روش دفاعی استفاده از دفاع منظقه ای است چرا که آموزش این نوع دفاع نسبت به بقیه بسیار ساده است و بخوبی میتواند از ان در حین مسابقات استفاده نمود. البته یادتان باشد که دفاع منطقه ای برای کل زمین نیست بلکه فقط در نیمه خودی به خوبی جواب میدهد.
@futsal_academy_coach