👍Продолжаем публикацию серии фотокарточек Бессмертного полка нашего лечебного учреждения. Почтим память героев, сражавшихся в былой войне за нашу мирную и спокойную жизнь.

🧧 Никитин Дмитрий Семёнович, гвардии сержант 310-го гвардейского артиллерийского полка 120-й гвардейской стрелковой дивизии

#БессмертныйПолк
#80летПобеды
#ГодЗащитникаОтечества

👍Продолжаем публикацию серии фотокарточек Бессмертного полка нашего лечебного учреждения. Почтим память героев, сражавшихся в былой войне за нашу мирную и спокойную жизнь.

🧧 Рябинина Анна Петровна, капитан медицинской службы

#БессмертныйПолк
#80летПобеды
#ГодЗащитникаОтечества

🎉Завершаем публикацию серии фотокарточек Бессмертного полка нашего лечебного учреждения. Почтим память героев, сражавшихся в былой войне за нашу мирную и спокойную жизнь.

🧧 Диденко Тамара Антоновна, лейтенант медицинской службы

#БессмертныйПолк
#80летПобеды
#ГодЗащитникаОтечества

🔥Поздравляю 🔥🔥🔥🔥🔥🔥!
Дорогие ветераны Великой Отечественной войны и труженики тыла!
Уважаемые коллеги и сограждане!

От всей души поздравляю Вас со знаменательной датой – 80-летием Победы нашего народа в Великой Отечественной войне! Годы проходят, но память о подвиге героев не меркнет. Этот праздник стал символом героизма советских людей, их несгибаемой стойкости и несокрушимости духа. Бережное отношение старшего поколения к судьбе своей Родины должно стать для всех ярким примером патриотизма и силы народной веры.

И сейчас, в наше непростое время, мы чтим и помним тех, благодаря кому мы можем спокойно трудиться, радоваться жизни и воспитывать наших детей. Благодаря Вам, нашим героям, отдавшим все силы для Победы, мы строим планы на будущее и можем спокойно думать о завтрашнем дне.

Этот день радостный, теплый, цветущий, он согревает нас ощущением единства народа, и, в то же время, заставляет сердца замирать. В годы лишений и тяжелых испытаний наиболее ярко проявлялись героизм и самопожертвование военных медиков. Подвиг медицинских работников в годы Великой Отечественной войны не оценим. Военные врачи и медицинские сестры проявили мужество и самоотверженность во имя спасения раненых. Благодаря высокому профессионализму военных врачей, фельдшеров, медицинских сестер и санитаров, в строй были возвращены миллионы солдат, спасены тысячи жизней.

Великой ценою заплатили ветераны за Победу, многих сегодня уже нет рядом с нами. Но мы помним об их воинской славе. И мы постараемся быть достойными великого подвига наших фронтовиков и тех, кто ковал Победу в тылу.

Здоровья вам, душевного тепла, внимания и заботы близких. Пусть небо всегда будет чистым, а солнце светит ярко! Пусть в наших домах всегда будет мир, счастье и благополучие!

Профилактика сахарного диабета, особенно 2-го типа, играет ключевую роль в обеспечении здорового долгожительства.
Вот основные рекомендации, основанные на доказательных подходах:

✅Сбалансированное питание
- Сократите рафинированные углеводы и сахара: Избегайте сладких напитков, выпечки, белого хлеба.
- Употребляйте клетчатку: Цельнозерновые продукты, овощи, бобовые, ягоды и фрукты с низким гликемическим индексом (яблоки, груши).
- Здоровые жиры и белки: Авокадо, орехи, жирная рыба (лосось, скумбрия), оливковое масло, яйца, постное мясо.
- Контроль порций: Используйте тарелку, где ½ — овощи, ¼ — белки, ¼ — сложные углеводы.

✅ Регулярная физическая активность
- Аэробные нагрузки: 150 минут в неделю умеренной активности (ходьба, плавание, велосипед).
- Силовые тренировки: 2–3 раза в неделю для увеличения мышечной массы, которая улучшает метаболизм глюкозы.
- Активный образ жизни: Чаще ходите пешком, поднимайтесь по лестнице вместо лифта.

✅Контроль веса
- Снижение избыточной массы тела: Даже 5–10% потеря веса уменьшает риск диабета.
- Мониторинг окружности талии: Для женщин — до 80 см, для мужчин — до 94 см (по критериям ВОЗ).

✅Управление стрессом и сном
- Качественный сон: 7–9 часов в сутки. Нарушения сна повышают риск инсулинорезистентности.
- Техники релаксации: Медитация, йога, дыхательные упражнения, хобби для снижения уровня кортизола.

✅Регулярный медицинский мониторинг
- Анализы крови: Контроль уровня глюкозы натощак, HbA1c (гликированный гемоглобин), липидного профиля.
- Ранняя диагностика: Особенно при наследственной предрасположенности, возрасте старше 45 лет или наличии метаболического синдрома.

❎Отказ от вредных привычек
- Курение: Увеличивает инсулинорезистентность.
- Алкоголь: Умеренное потребление, лучше отказаться полностью.

✅Дополнительные меры
- Витамины и минералы: Дефицит витамина D и магния может повышать риск диабета — проконсультируйтесь с врачом о добавках.
- Гидратация: Вода помогает регулировать уровень сахара в крови.

❤️Социальная поддержка
- Общайтесь с единомышленниками, участвуйте в программах профилактики диабета, обращайтесь к диетологам и тренерам.

❤️Профилактика диабета — это долгосрочные изменения образа жизни, а не временные меры. Комплексный подход снижает не только риск диабета, но и других возраст-ассоциированных заболеваний (сердечно-сосудистых, нейродегенеративных), способствуя активному долголетию.

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Главная медицинская сестра Такташева Кристина Алексеевна совместно с медбратом хирургического отделения Захаром Маткиным "Луганская городская клиническая многопрофильная больница N1" исполнили песню «Синий платочек» музыка Ежи Петерсбурского, автор Яков Галицкий.

🏛Доцент кафедры факультетской терапии ФГБОУ ВО ЛГМУ им. Свт. Луки Юлия Манищенкова стала гостьей утренней телепередачи «Рассвет Луганска». В беседе с ведущими она рассказала о простых, но важных правилах сохранения здоровья в майские дни.

🥗Первой темой стал завтрак – по мнению эксперта, он должен быть не только вкусным, но и полезным. Начинать утро рекомендуется сосложных углеводов, белков и клетчатки: каш, творога, яиц и овощей. Она отметила, что важно ограничивать сахар и жиры, чтобы избегать сонливости и перегрузки желудочно-кишечного тракта в начале дня.

❗️Особое внимание было уделено сезонной аллергии. С приходом весны пыльца деревьев и трав вызывает у многих слезотечение, чихание и зуд.

❗️Не обошли стороной и опасности майского солнца.

🚑В завершение эфира доцент рассказала, как оказать первую помощь при тепловом ударе.
Эфир вызвал живой отклик у телезрителей и стал настоящей шпаргалкой по весеннему здоровью.
 
Профессор кафедры факультетской терапии Белая И.Е.

Официальный сайт празднования 80-й годовщины Победы в Великой Отечественной войне

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) для пожилых людей — это комплекс мер, направленных на сохранение физического, эмоционального и социального благополучия. С возрастом потребности организма меняются, поэтому важно адаптировать привычки под новые условия. Вот основные рекомендации:

✅Физическая активность
- Ежедневные упражнения: ходьба, плавание, йога, гимнастика для суставов (например, тайцзицюань). Это укрепляет мышцы, улучшает баланс и снижает риск падений.
- Силовые тренировки (с разрешения врача): легкие гантели, резиновые ленты — для поддержания костной массы.
- Растяжка: помогает сохранить гибкость и уменьшить боли в суставах.
- Важно: избегать перегрузок, начинать с малого, консультироваться с врачом.

✅Правильное питание
- Сбалансированный рацион: акцент на белок (рыба, птица, бобовые), клетчатку (овощи, фрукты), кальций (творог, сыр) и витамин D.
- Снижение соли и сахара: для профилактики гипертонии и диабета.
- Режим питания: 4–5 небольших приемов пищи в день.
- Вода: 1.5–2 литра в день (если нет противопоказаний).

✅Социальная и ментальная активность
- Общение: встречи с родными, кружки по интересам, волонтерство — снижают риск депрессии.
- Тренировка мозга: чтение, кроссворды, изучение нового (языки, ремесла), настольные игры.
- Хобби: садоводство, рисование, музыка — поддерживают эмоциональный тонус.

✅Регулярные медицинские проверки
- Контроль давления, уровня холестерина, сахара в крови.
- Вакцинация: от гриппа, пневмококка.
- Проверка зрения, слуха, состояния зубов.
- Профилактика остеопороза и артрита.

✅Качественный сон
- 7–8 часов сна: соблюдение режима (ложиться и вставать в одно время).
- Комфортные условия: проветривание, удобный матрас, затемняющие шторы.
- Избегать кофеина вечером: заменить травяными чаями (ромашка, мята).

✅Безопасность в быту
- Убрать ковры и провода с пола.
- Установить поручни в ванной и противоскользящие коврики.
- Хорошее освещение в доме.
- Носить удобную обувь с устойчивой подошвой.

❌Отказ от вредных привычек
- Прекратить курение и ограничить алкоголь (максимум 1 порция в день).
- Избегать самолечения: консультироваться с врачом перед приемом препаратов.

✅Эмоциональное здоровье
- Практиковать техники релаксации: медитация, дыхательные упражнения.
- Проводить время на природе: прогулки в парке, работа в саду.
- Поддерживать связь с близкими: видеозвонки, совместные занятия.

✅Адаптация к возрастным изменениям
- Использовать вспомогательные устройства (трости, слуховые аппараты) при необходимости.
- Следить за осанкой: упражнения для спины, ортопедические стельки.
- Не стесняться просить о помощи.

➡️Пример распорядка дня:
- Утро: зарядка 15–20 мин + полезный завтрак (каша, яйцо, фрукты).
- День: прогулка на свежем воздухе, общение с друзьями.
- Вечер: хобби, легкий ужин (рыба с овощами), чтение перед сном.

Здоровый образ жизни в пожилом возрасте — это не строгие ограничения, а разумный баланс. Главное — сохранять позитивный настрой и находить радость в каждом дне. Даже небольшие изменения (например, 30-минутная прогулка) значительно улучшают качество жизни.

Спешим в этот солнечный день поздравить заведующего отоларингологическим отделением Некрасова Виталия Юрьевича! 🥳
💡💡💡💡💡💡💡💡
От коллектива мы нашего дружного
Тебе все желаем для жизни лишь нужного:
Лишь личного счастья, стабильной зарплаты,
Здоровье всегда чтобы было что надо!

Ничто для тебя пусть не станет помехой
Всегда и во всём добиваться успеха,
Еще пожелать мы хотим в день рождения,
Чтоб все исполнялись мечты и стремления! 🎉

Уважаемые подписчики! 😊

😊Поздравляем вас с Днем Луганской Народной Республики!

😊 Желаем нашему региону развития и процветания, а жителям мирного неба над головой и благополучия в семьях! С праздником! 🕊

Спешим поздравить старшую медицинскую сестру реанимационного отделения - Муськину Наталью Михайловну! 🎁
➖➖➖➖➖➖➖➖
Ваш сегодня день рожденья —
Праздник счастья, вдохновенья,
Позитива, комплиментов,
Самых сказочных моментов!

Вам желаем быть любимой,
В чём-то — чуточку ранимой,
В меру — сильной и отважной,
Быть успешной, нужной, важной!