Физическая нагрузка при сахарном диабете (СД) — один из ключевых элементов управления заболеванием. Она помогает контролировать уровень глюкозы в крови, улучшает чувствительность к инсулину, снижает риск осложнений и укрепляет общее здоровье. Однако важно подходить к тренировкам осознанно, учитывая тип диабета, текущее состояние и рекомендации врача.
Противопоказания и ограничения:
- Не тренируйтесь, если:
- Уровень глюкозы > 14 ммоль/л с кетонами (СД 1 типа).
- Есть острые осложнения (гипогликемия, гипергликемия, инфекции).
- При тяжелых поражениях сердца, почек, сетчатки глаза (требуется консультация врача).

Практические советы:
- Начните с малого: 10-минутные прогулки после еды.
- Пейте воду: Обезвоживание повышает уровень глюкозы.
- Ведите дневник: Записывайте уровень сахара до/после тренировок, реакцию организма.
- Комбинируйте с диетой: Физическая активность эффективна только вместе с правильным питанием.

Пример плана тренировок для начинающих (СД 2 типа):
1. Понедельник: 20 минут ходьбы + 10 минут йоги.
2. Среда: Силовая тренировка (приседания, отжимания, планка) — 15 минут.
3. Пятница: Плавание или велотренажер — 30 минут.
4. Суббота: Растяжка и упражнения на баланс — 20 минут.

Важно! Перед началом любой программы физических нагрузок при диабете обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом и, при необходимости, с кардиологом. Индивидуальный подход — залог безопасности и эффективности

Уважаемые жители Республики!

С 14 по 21 апреля 2025 года проводится неделя донорства крови и ее компонентов «Донорство крови. Наследники Победы», приуроченная к празднованию 80-летию Победы Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.

Связь между донорством крови и концепцией "Наследники Победы" в России основана на патриотизме, исторической памяти и социальной ответственности.

В России донорство крови всё чаще становится не просто медицинской практикой, а частью патриотического воспитания, связывающей современное поколение с героическим прошлым. Проекты под лозунгом «Наследники Победы» превращают сдачу крови в символ памяти, благодарности и гражданской ответственности.

Во время Великой Отечественной войны доноры спасли миллионы жизней – кровь была нужна раненым бойцам, и тысячи людей добровольно её сдавали. Сегодня, в мирное время, донорство остаётся актом солидарности и помощи, а значит – продолжением традиции.

Сегодня донорская кровь нужна:
- Раненым участникам СВО (многие госпитали зависят от доноров).
- Детям с онкологией (например, в федеральных центрах им. Дмитрия Рогачёва).
- Пострадавшим в катастрофах (как после теракта в «Крокусе»).

Присоединиться к сдаче крови можно в следующих медицинских учреждениях Республики:
➡️ Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Луганская республиканская станция переливания крови» Луганской Народной Республики (далее – ГБУЗ «ЛРСПК» ЛНР) по адресу: г. Луганск, Ленинский район, ул. Оборонная, 1-а;
➡️ Территориальное отделение ГБУЗ «ЛРСПК» ЛНР в г. Алчевске по адресу: г. Алчевск, ул. Кирова, д. 4;
➡️ Территориальное отделение ГБУЗ «ЛРСПК» ЛНР в г. Краснодоне по адресу: г. Краснодон, ул. Земнухова, д. 151;
➡️ Территориальное отделение ГБУЗ «ЛРСПК» ЛНР в г. Красный Луч по адресу: г. Красный Луч, ул. Индустриальная, д. 17;
➡️ Территориальное отделение ГБУЗ «ЛРСПК» ЛНР в г. Свердловске по адресу: г. Свердловск, ул. Пирогова, д. 2-А;
➡️ Территориальное отделение ГБУЗ «ЛРСПК» ЛНР в г. Стаханов по адресу: г. Стаханов, ул. Карла Либхнета, д. 9;
➡️ Территориальное отделение ГБУЗ «ЛРСПК» ЛНР в г. Северодонецке по адресу: г. Северодонецк, ул. Сметанина, д. 5.

Донорство крови – это не просто медицинская процедура, а гражданская позиция.

Тогда – наши деды и прадеды проливали кровь за Родину.
Сейчас – мы сдаём кровь, чтобы спасать жизни.
Это и есть настоящая преемственность поколений.

Сдавая кровь сегодня, ты становишься частью великой истории – истории Победы!

#ГодЗащитникаОтечества
#80летПобеды