🆕🎙🎙🎙🎙🎙
Утро Донбасса. 16 июня 2025г. Доктор поможет. Синдром беспокойных ног. Виктор Долгополов.

Врач-ангиохирург хирургического отделения Луганской городской клинической многопрофильной больницы №1 Виктор Долгополов в эфире программы «Утро Донбасса» на телеканале «Луганск 24» рассказал о таком заболевании, как синдром беспокойных ног, о причинах возникновения данной патологии и ее симптомах, а также мерах профилактики этого заболевания
➡️ видео здесь ⬅️

📆 С 16 по 22 июня 2025 года Министерством здравоохранения Российской Федерации объявлена Неделя информирования о важности физической активности.

✅ Цель мероприятия — напомнить о положительном влиянии физической активности на здоровье человека и о последствиях малоподвижного образа жизни. Физическая активность критически важна для здоровья и благополучия человека на всех уровнях — физическом, психическом и социальном. Вот ключевые аспекты ее значимости:

1. Физическое здоровье:
Сердечно-сосудистая система: Укрепляет сердце, снижает риск инфаркта, инсульта, гипертонии. Улучшает кровообращение и доставку кислорода к тканям.
Метаболизм и вес: Помогает поддерживать здоровый вес, сжигает калории, регулирует уровень сахара в крови (снижая риск диабета 2 типа), улучшает чувствительность к инсулину.
Опорно-двигательный аппарат: Укрепляет кости (профилактика остеопороза), мышцы и суставы. Улучшает гибкость, баланс и координацию, снижая риск падений (особенно у пожилых).
Иммунная система: Умеренная активность укрепляет иммунитет, делая организм более устойчивым к инфекциям.
Профилактика хронических болезней: Существенно снижает риск развития многих серьезных заболеваний, включая рак (особенно толстой кишки и молочной железы), диабет 2 типа, болезни сердца, ожирение.

2. Психическое здоровье и когнитивные функции:
Улучшение настроения: Физические нагрузки стимулируют выработку эндорфинов ("гормонов счастья"), серотонина и дофамина, что снижает стресс, тревожность и симптомы депрессии.
Борьба со стрессом: Помогает "разрядить" накопившееся напряжение, улучшает сон.
Повышение энергии: Регулярные упражнения повышают общий уровень энергии и снижают усталость.
Улучшение когнитивных функций: Усиливает кровообращение в мозге, улучшает память, внимание, концентрацию, скорость обработки информации и снижает риск деменции и болезни Альцгеймера.
Повышение самооценки: Достижение целей в фитнесе и улучшение физической формы способствуют чувству уверенности в себе.

3. Долголетие и качество жизни:
Увеличение продолжительности жизни: Активные люди живут дольше.
Поддержание независимости: Сохранение силы, гибкости и баланса позволяет дольше оставаться независимым в повседневной жизни, особенно в пожилом возрасте.
Повышение качества жизни: Улучшает сон, повышает уровень энергии, позволяет легче справляться с повседневными делами, открывает возможности для активного отдыха и социальных взаимодействий.

4. Социальные аспекты:
Социализация: Групповые занятия, командные виды спорта, прогулки с друзьями способствуют общению и укреплению социальных связей.
Общее благополучие: Чувство принадлежности к группе (например, в фитнес-клубе или беговом клубе) улучшает психологическое состояние.

Важные моменты:

Регулярность важнее интенсивности: Даже умеренная активность (быстрая ходьба, работа в саду, танцы) приносит огромную пользу, если она регулярна (рекомендуется минимум 150 минут в неделю).
Подходит всем: Физическая активность важна для людей всех возрастов, от детей до пожилых. Форма и интенсивность должны соответствовать возможностям и состоянию здоровья.
Это не только спорт: Сюда входит любое движение: ходьба пешком, подъем по лестнице, уборка дома, активные игры с детьми.

Физическая активность — это не просто способ поддерживать форму; это мощнейшее лекарство и инвестиция в свое здоровье, долголетие и качество жизни на всех уровнях. Это фундаментальная потребность организма, такая же важная, как здоровое питание и полноценный сон. Начать двигаться больше — одно из лучших решений, которое вы можете принять для себя.

⬆️💚💚💚💚💚⬆️
🆕🎙🎙🎙🎙🎙
Как витамины группы В влияют на организм человека и чем опасен избыточный приём таких препаратов в программе "Здорово жить" на волнах радиостанции "Время ФМ" говорили с сосудистым хирургом высшей категории, доцентом кафедры госпитальной хирургии "ЛГМУ им. Свт. Луки", врачом "Луганской городской многопрофильной больница № 1" - Виктором Долгополовым.

#времяфм #гтрклнр #свояволна #здоровожить #сосудистыйхирург #спорт #здоровье

🔥 День памяти и скорби 22 июня - годовщина начала Великой Отечественной войны.

В 12:15 по московскому времени ОДНОВРЕМЕННО во всей России объявляется минута молчания, минута скорби.

🔥По всей стране в 12:15 на одну минуту жизнь замирает. Люди склоняют головы и вспоминают родных и близких, переживших самую кровопролитную войну XX века

Поздравляем дружным коллективом с Днём рождения секретаря главного врача - Диденко Елену Анатольевну!💐

Желаем крепкого здоровья, безграничного счастья и исполнения всех заветных мечтаний. Пусть каждый день приносит радость, новые возможности и приятные сюрпризы.
Пусть жизнь будет наполнена любовью, успехом и гармонией.
🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼

🔥 День памяти и скорби 22 июня - годовщина начала Великой Отечественной войны.

Почтим минутой молчания всех тех, кто пережил самую кровопролитную войну XX века и положил головы за Отечество