📌درباب ساعات مطالعه زیاد:
چرا با وجود اینکه روزی ۸ ساعت یا بیشتر می خونم چیزی یادم نمی مونه؟
چرا بعد ۲ روز چیزی یادم نمیاد به طوری که انگار اصلا اون فصل رو نخوندم؟
💢💢💢
پاسخ: فقط به فکر خوندن هستی.
فقط می خوای سریع از شَر صفحات خلاص بشی.
می خوای ۴۰ صفحه رو بخونی.
یا اون موقع عمیق می خونی ولی بازم یادت میره.
💢💢💢
ببینید دوستان یادگیری فرایندی فعال هست.سعی می کنم به زبان ساده بگم👇
💢💢💢
قبل خوندن فصل اول باید اسم فصل رو یاد بگیری. فصل وسواس باPTSD زمین تا اسمان فرق دارد. بعد نگاه کردن ۲ دقیقه ای به اسم فصل به فهرست مطالب در اول کتاب نگاه می کنیم. بعدش اگر کتاب در اخر فصل خلاصه داشت اونهارو یک دور می خونیم یا نداشت میاییم در داخل فصل به جمله ها و کلمات هایلات شده نگاه می کنیم و سعی می کنیم یاد بگیریم اره نگاه کردن که به درد نمی خوره باید یاد بگیریم.حالا حدودا ۱۵ دقیقه این فرایند وقت می بره و می بینید که به راحتی و بدون خوندن فصل ۲۰% از کلیات فصل رو گرفتید✔️✔️ دیگه با پیش زمینه صفر وارد نمیشید. این یک طرف ماجرا.
💢💢💢
از طرف دیگه بعد این کار شروع می کنیم به خوندن فصل از اول و می خونیم و در این حین جاهای مهم رو خط کشی یا هایلات... می کنیم.
💢💢💢
وقتی یک قسمتی تموم شد مثلا بخش وحشت زدگی تموم شد و وارد بخش اضطراب اجتماعی شدی به خودت می گی خوب بخش وحشت زدگی رو چشمام رو ببندم برای خودم در ۱۰ خط با تعریف و نکات مهم می گم. در حین خوندن مطالب خیلی مهم رو حاشیه نویسی کنید بعد بخش اضطراب اجتماعی رو می خونید و برای این هم اون فرایند رو انجام می دید و به خودت می گی حواست باشه وارد بخش اضطراب اجتماعی شدم و هرجی می خونم مال این هست نه مال وحشت زدگی.
💢💢💢
بعد این که فصل تموم شد سریع همون موقع(یعنی درست بعد تموم شدن فصل بدون پا شدن از سرِ جات) بر می گردی نکات حاشیه نویسی رو می خونی و تمام.
بعد تست می زنی دوباره یک نکاتی از تست در میاد اونهارو کنار اون بخش می نویسی مثلا توی تست دیدی لیتیم کربنات برای ۲ قطبی هست و برای مانی استفاده می شه و از بروز افسردگی هم جلوگیری می کنه چون فرایند چرخشی ۲ قطبی را قطع می کند علاوه بر این این ماده سمی نهم هست. خوب ۴ تا نکته فهمیدی از تست که قبلا نمی دونستی و داخل متن هم نبود یک خودکار قرمز بر میداری و میری کتاب بخش ۲ قطبی رو پیدا می کنی و کنار اون این هارو می نویسی چرا رنگ قرمز چون برجسته بشه و اینکه نکته کنکوری بر همه چیز ارجحیت هست و امسال۵۰% آسیب تکراری سال های گذشته بود.
حالا طبق برنامه مرورت هر جور که دوست داری۲ هفته بعد یا ۱ ماه بعد برگشتی سراغ فصل حالا فقط خط کشی ها و رنگ قرمز(ارجحیت ) رو می خونید
💢💢💢
و حالا میری سراغ خلاصه نویسی (اگه دوست داشتی اگه نه از مال موسسات رو بگیر)
یکدفعه دیدی وقتت کم اومد فقط اون رنگ قرمز هارو مرور کن یعنی ما حین خوندن بین بخش مهم و مهم تر تمایز قایل می شیم تا اگه وقت کم اوردیم اولویت بدیم.
پس خلاصه نویسی بعد خوندن، تست زدن و مرور انجام می شود نه بار اول.
💢💢💢
موفق باشید🌸
چرا با وجود اینکه روزی ۸ ساعت یا بیشتر می خونم چیزی یادم نمی مونه؟
چرا بعد ۲ روز چیزی یادم نمیاد به طوری که انگار اصلا اون فصل رو نخوندم؟
💢💢💢
پاسخ: فقط به فکر خوندن هستی.
فقط می خوای سریع از شَر صفحات خلاص بشی.
می خوای ۴۰ صفحه رو بخونی.
یا اون موقع عمیق می خونی ولی بازم یادت میره.
💢💢💢
ببینید دوستان یادگیری فرایندی فعال هست.سعی می کنم به زبان ساده بگم👇
💢💢💢
قبل خوندن فصل اول باید اسم فصل رو یاد بگیری. فصل وسواس باPTSD زمین تا اسمان فرق دارد. بعد نگاه کردن ۲ دقیقه ای به اسم فصل به فهرست مطالب در اول کتاب نگاه می کنیم. بعدش اگر کتاب در اخر فصل خلاصه داشت اونهارو یک دور می خونیم یا نداشت میاییم در داخل فصل به جمله ها و کلمات هایلات شده نگاه می کنیم و سعی می کنیم یاد بگیریم اره نگاه کردن که به درد نمی خوره باید یاد بگیریم.حالا حدودا ۱۵ دقیقه این فرایند وقت می بره و می بینید که به راحتی و بدون خوندن فصل ۲۰% از کلیات فصل رو گرفتید✔️✔️ دیگه با پیش زمینه صفر وارد نمیشید. این یک طرف ماجرا.
💢💢💢
از طرف دیگه بعد این کار شروع می کنیم به خوندن فصل از اول و می خونیم و در این حین جاهای مهم رو خط کشی یا هایلات... می کنیم.
💢💢💢
وقتی یک قسمتی تموم شد مثلا بخش وحشت زدگی تموم شد و وارد بخش اضطراب اجتماعی شدی به خودت می گی خوب بخش وحشت زدگی رو چشمام رو ببندم برای خودم در ۱۰ خط با تعریف و نکات مهم می گم. در حین خوندن مطالب خیلی مهم رو حاشیه نویسی کنید بعد بخش اضطراب اجتماعی رو می خونید و برای این هم اون فرایند رو انجام می دید و به خودت می گی حواست باشه وارد بخش اضطراب اجتماعی شدم و هرجی می خونم مال این هست نه مال وحشت زدگی.
💢💢💢
بعد این که فصل تموم شد سریع همون موقع(یعنی درست بعد تموم شدن فصل بدون پا شدن از سرِ جات) بر می گردی نکات حاشیه نویسی رو می خونی و تمام.
بعد تست می زنی دوباره یک نکاتی از تست در میاد اونهارو کنار اون بخش می نویسی مثلا توی تست دیدی لیتیم کربنات برای ۲ قطبی هست و برای مانی استفاده می شه و از بروز افسردگی هم جلوگیری می کنه چون فرایند چرخشی ۲ قطبی را قطع می کند علاوه بر این این ماده سمی نهم هست. خوب ۴ تا نکته فهمیدی از تست که قبلا نمی دونستی و داخل متن هم نبود یک خودکار قرمز بر میداری و میری کتاب بخش ۲ قطبی رو پیدا می کنی و کنار اون این هارو می نویسی چرا رنگ قرمز چون برجسته بشه و اینکه نکته کنکوری بر همه چیز ارجحیت هست و امسال۵۰% آسیب تکراری سال های گذشته بود.
حالا طبق برنامه مرورت هر جور که دوست داری۲ هفته بعد یا ۱ ماه بعد برگشتی سراغ فصل حالا فقط خط کشی ها و رنگ قرمز(ارجحیت ) رو می خونید
💢💢💢
و حالا میری سراغ خلاصه نویسی (اگه دوست داشتی اگه نه از مال موسسات رو بگیر)
یکدفعه دیدی وقتت کم اومد فقط اون رنگ قرمز هارو مرور کن یعنی ما حین خوندن بین بخش مهم و مهم تر تمایز قایل می شیم تا اگه وقت کم اوردیم اولویت بدیم.
پس خلاصه نویسی بعد خوندن، تست زدن و مرور انجام می شود نه بار اول.
💢💢💢
موفق باشید🌸
✔️۶بعد شخصیت از نظر فروید ✔️
✔️زاویه مکانی👈هشیار و ناهشیار و نیمه هشیار
✔️زاویه پویشی👈تعامل نیروهای روانی
✔️زاویه ژنتیکی👈مراحل رشد روانی - جنسی یعنی دهانی،مقعدی،آلتی،نهفتگی، تناسلی
✔️زاویه اقتصادی 👈توزیع،تغییرشکل و من انرژی
✔️زاویه ساختاری 👈 اشاره به نهاد و من و سوپرایگو
✔️زاویه انطباقی👈فروید به این موضوع اشاره کرد و هارتمن تکمیلش کرد
💠موتور محرک انسان ها بنظر فروید غرایز زندگی و غرایز مرگ هستن👈
غریزه زندگی =اروس
غریزه مرگ=تاناتوس
💠جبر روانی از نظر فروید 👈هرکاری که میکنیم معنا و هدفی دارد،هیچ چیزی در این جهان اتفاقی نیست.
💠فراخود شامل دو بخش میشه:
۱-رفتاری که توسط والدین تنبیه میشه👈شکل گیری وجدان
۲-رفتاری که توسط والدین تقویت میشه👈شکل گیری خود آرمانی
💠ویژگی مشترک نهاد و فراخود:
هردو غیرتعقلی هستن و واقعیت رو تحریف میکنن و ego این وسط براساس واقعیت باید بین Id و Superego و دنیای واقعیت وساطت کنه
💠تمام نهاد ناخودآگاه است،
اما تمام ناخودآگاه،نهاد نیست 👈
ناخودآگاه=کل نهاد+بخشی از خود+بخشی از فراخود
✔️زاویه مکانی👈هشیار و ناهشیار و نیمه هشیار
✔️زاویه پویشی👈تعامل نیروهای روانی
✔️زاویه ژنتیکی👈مراحل رشد روانی - جنسی یعنی دهانی،مقعدی،آلتی،نهفتگی، تناسلی
✔️زاویه اقتصادی 👈توزیع،تغییرشکل و من انرژی
✔️زاویه ساختاری 👈 اشاره به نهاد و من و سوپرایگو
✔️زاویه انطباقی👈فروید به این موضوع اشاره کرد و هارتمن تکمیلش کرد
💠موتور محرک انسان ها بنظر فروید غرایز زندگی و غرایز مرگ هستن👈
غریزه زندگی =اروس
غریزه مرگ=تاناتوس
💠جبر روانی از نظر فروید 👈هرکاری که میکنیم معنا و هدفی دارد،هیچ چیزی در این جهان اتفاقی نیست.
💠فراخود شامل دو بخش میشه:
۱-رفتاری که توسط والدین تنبیه میشه👈شکل گیری وجدان
۲-رفتاری که توسط والدین تقویت میشه👈شکل گیری خود آرمانی
💠ویژگی مشترک نهاد و فراخود:
هردو غیرتعقلی هستن و واقعیت رو تحریف میکنن و ego این وسط براساس واقعیت باید بین Id و Superego و دنیای واقعیت وساطت کنه
💠تمام نهاد ناخودآگاه است،
اما تمام ناخودآگاه،نهاد نیست 👈
ناخودآگاه=کل نهاد+بخشی از خود+بخشی از فراخود
📌طیف ها«مقیاس های سنجش نگرش»📌
💫لیکرت 👈 اندازه گیری گرایش به یک موضوع براساس ارزش های جامعه
💫ترستون 👈اندازه گیری گرایش به یک موضوع براساس ارزش های جامعه توسط داوران
💫بوگاردوس👈سنجش میزان فاصله اجتماعی گروه ها
💫افتراق معنایی«آزگود»👈شناخت و اندازه گیری تمایز معنایی براساس معنا شناسی تفاوتی
💫گاتمن👈تنظیم گویه ها به نحو کاملا تراکمی و انباشتی
💫لیکرت 👈 اندازه گیری گرایش به یک موضوع براساس ارزش های جامعه
💫ترستون 👈اندازه گیری گرایش به یک موضوع براساس ارزش های جامعه توسط داوران
💫بوگاردوس👈سنجش میزان فاصله اجتماعی گروه ها
💫افتراق معنایی«آزگود»👈شناخت و اندازه گیری تمایز معنایی براساس معنا شناسی تفاوتی
💫گاتمن👈تنظیم گویه ها به نحو کاملا تراکمی و انباشتی
آکادمی روانشناسی گلاویژ
DOC-20230307-WA0009.
🔴📣دفترچه سوالات کنکور ارشد روان شناسی ۱۴۰۲