🚀 Психологи больше не нужны! Парень создал формулу «SENNOP», которая за 14 дней выколет выгорание и вернёт энергию.

Чтобы победить стресс и усталость, просто следуй шести шагам:

✨ S — Social (Общение): без 1–2 близких — мозг гаснет. Даже пара диалогов с коллегами — заряд положительной энергии.

💪 E — Exercise (Движение): спорт вызывает нейротрофин — гормон счастья, что поднимает настроение и улучшает память.

🌿 N — Novelty (Новизна): новые маршруты и идеи — свежесть в голове, капля уныния исчезает.

🌳 N — Nature (Природа): 90 минут на свежем воздухе — естественный антидепрессант.

🥑 O — Omega-3: жиры — главный нутриент мозга. Авокадо, орехи, яйца — создают мощный антивыгорающий микс.

🛑 P — Pause (Пауза): отдых — важная часть прогресса. Сон и прогулки дадут мозгу передышку и силу продолжать.

❗️ Сохрани и отправь друзьям

Если понравился пост, подпишись - тебе не сложно, а нам приятно 🔥

📱 GITADARAN

Фото из книги английского путешественника Генри Линчa «Армения. Путевые очерки и этюды».

В 1893-1898 гг. этот человек совершил два путешествия по Армянскому нaгорью, сейчас это территория Турции, Армении и Грузии. Фотогрaфии Генри Линчa сохранили изображения многих ныне уже исчезнувших исторических объектов.

#армянский #армения #грузия

Если понравился пост, подпишись - тебе не сложно, а нам приятно 🔥

📱 GITADARAN

Новое туристическое чудо Армении — пещерно-крепостной комплекс Зарни-Парни, который быстро завоевал сердца путешественников и получил множество восторженных отзывов.

✨ История возрождения Зарни-Парни — словно из древних легенд. В 2013 году ереванский предприниматель Рубен Месробян, увлеченный археологией и историей, пережил необычный сон. Ему явился старец, указал на заброшенное место и настоятельно потребовал его восстановления. Вначале это показалось мистикой, но любопытство взяло верх. Зная о легендах ахпатцев о старой крепости и чудесном капельном роднике с целебной водой, Месробян решил дать жизнь этому месту.

🔎 Ранее оно оставалось практически незамеченным, хотя в летописях упоминания о нем сохранились. Осмотрев территорию, он собрал команду единомышленников. Так началась кропотливая работа по очистке зарастающих вековых зарослей и труднодоступных участков.

🌟 И их усилия не были напрасными. Вскоре возникли удивительные находки: в одной из пещер они обнаружили, что здесь жил великой ученый XI века, монах Ованес Иммастасер.

💧 Самая большая пещера — Зарни — хранит множество загадок. Здесь расположен знаменитый капельный родник, вода которого медленно стекает с потолка в природные каменные чаши. Чистота этой воды поразила всех экспертов: после анализа было подтверждено, что по качеству она превосходит многие аналоги, а проходя сотни метров через базальтовые пласты, вода естественным образом насыщается минералами, становясь едва ли не самым целебным источником страны.

🌄 Зарни-Парни — место, где легенды становятся явью, а история оживает в каждом камне и капле целебной воды.

Если понравился пост, подпишись - тебе не сложно, а нам приятно 🔥

📱 GITADARAN