Режим сна

Все вокруг твердят:
«Ложись до полуночи, вставай на рассвете — так работают циркадные ритмы, гормоны, ты что, биологию не учил?»

Окей. Я учил.
И с нейрофизиологами общался. И с сомнологами.
И вот что действительно важно:
тело не смотрит на часы.
Ему нужны две вещи - стабильность и достаточное количество сна.

Ты можешь засыпать в 6:00 и вставать в 14:00 - и быть в отличной форме.
Организм не подчиняется расписанию общества. Он гибкий.
Мы живём в квартирах, не в пещерах.
Свет блокируется шторами, утро моделируется лампой -
технологии давно решают за природу.

Настоящая ошибка - не в том, что ты ложишься рано или поздно.
А в том, что ты не нарушаешь режим - когда это нужно.

Когда тебя накрывает вдохновение,
а ты идёшь спать - потому что «режим».
А утром - всё ушло.
Рутина затягивает, и ты уже не в том состоянии.

Когда появляется шанс оказаться в нужное время среди нужных людей - а ты ложишься спать.
Когда одна бессонная ночь может реально изменить твою жизнь -
а ты боишься сорвать график.

Я уверен, многие со мной не согласятся.
Но честно - самые значимые повороты в моей жизни случались,
когда я шёл против режима сна.
Когда выбирал возможности, а не распорядок.

Это не значит, что нужно жить в хаосе.
Но как и везде - важен не фанатизм, а осознанность.

Иногда режим - это забота о себе.
А иногда - это цепь на шее.
И надо уметь различать.
—
Мой твиттер (x.com): https://x.com/gleb_solomin200
Создал чат для нашего тг-канал: @solomin_chat

6/3650

Во вторник опубликую подкаст с астрофизиком Борисом Штерном! 🔥

Вы вообще видели, что происходит? 🤯

Что делать, если сон есть, а отдыха нет?

Я раньше не задумывался о качестве сна. Зачем чинить то, что не сломано? Но что если всё-таки сломано? К примеру, вы знали, что существует прямая связь между плохим качеством сна и ранним проявлением болезни Альцгеймера. Сон — не та вещь, которую можно пускать на самотёк.

Чтобы закрыть вопрос по качеству сна, начал пользоваться ботом Слипи, о котором я рассказывал в подкасте с BIOMACHINE. Бот за 30 дней поможет внедрить 15 эффективных методик по улучшению сна и вы начнете наконец высыпаться.

А еще со Слипи сформируете свой личный вечерний ритуал, который не захочется бросать. Он ежедневно будет присылать полезные статьи и поможет комплексно разобраться в теме сна, а на изучение уходит не более 15 минут в день.

Программа бота была проверена практикующим врачом-сомнологом и основана на 400 научных исследованиях. Им пользуется уже более 60 000 пользователей, и у 93% из них сон стал лучше. Если хочется понять, как высыпаться не за счёт количества, а за счёт качества, рекомендую Слипи: @sleepyrobot

Кстати, по ссылке сегодня скидка 65%

Борис Штерн. Ждем? :)

Другой человек, связанный с похожей фамилией будет в июле. Пожалуйста, не отписывайтесь 🙏🙏🙏

Вы знаете, где меня искать 😂

12/3650

Масштаб впечатляет)

Я в 19:00 тут буду общаться с Денисом Кукоякой 🙈🙈🙈

Познакомился с Дмитрием Журавлевым и Сергеем Мезенцевым 💪🔥

Я записал 🤩)

Мне очень понравился опыт нахождения на сцене. Сегодня, можно сказать, выступал😂, и на уличной сцене, и на стадионе Live Арена. Хотел бы потом ещё что-то подобное повторить)))

Отдельное спасибо ребятам, которые в завершении на стадионе кричали: «Глеб — красавчик!» 😍

Для меня это было очень ценно и поддерживающе. ❤️‍🔥🔥

Ощущение, что я нахожусь в параллельной вселенной. Дерил))

Человечество обречено на вымирание?

Единственный способ обеспечить выживание человечества на тысячи лет вперёд — покинуть Землю. Здесь нет никакой романтики космоса, это всё сухая прагматика — нужно заселить как можно больше звёздных систем — тогда у нас будет шанс.

Но как это сделать, если даже до ближайшей звезды лететь тысячи лет? И это если мы выжмем из всех современных технологий максимум, до которого ещё очень и очень далеко.

Об этом говорим с астрофизиком Борисом Штерном — очень честный и жёсткий разговор про судьбу человечества и реальность космоса.

👇 Смотрим:

https://youtu.be/p0Ri2tNb-6I
https://youtu.be/p0Ri2tNb-6I
https://youtu.be/p0Ri2tNb-6I

А вы верите, что мы колонизируем другие планеты?

❤️ Да, но не в этом веке
🔥 Уже всё возможно
💯 Только роботы долетят

Ролик в ютуб-трендах ❤️‍🔥

Можно ли инвестировать с выгодой — и не вникать в тонкости?

Когда хочется, чтобы деньги не просто лежали, но и приносили пользу, часто упираешься в одно из двух: либо надо самому собирать портфель и разбираться в графиках, либо доверяешь готовым решениям — но без особых бонусов.

А тут появился вариант, который совмещает и возможность получить неплохой доход, и готовое решение. Фонд «Левитан» — первый в России подобный инструмент. Он объединяет налоговые льготы от индивидуального инвестиционного счёта и простоту паевого фонда.

Внутри — 15+ надёжных бумаг, от гособлигаций до стабильных корпоративных. Портфель уже готов: подбирали профессионалы, самому ничего изучать не нужно. 

А ещё можно получить налоговый вычет до 88 000 ₽ в год за пополнение и не платить НДФЛ с прибыли до 30 млн, если держать пай 5 лет.

Купить можно через СберБанк Онлайн. Без визитов и бумажек. Минимальный вход — всего от 10 000 ₽. Если давно думали начать — удобнее вариант просто не найти, по крайней мере, не знаю про такой. 
 
Подробнее по ссылке.