За этот же период времени другие выпуски на канали набрали:

Павел нормально двигается

миллионер не только в долларах,но и в детях

Через несколько часов дроп тизера нового выпуска

Это мем из будущего. Не все пока поймут…

Torbosov Life

Можно ли с помощью микробов прокачать тестостерон?

Как лишний вес влияет на гормоны? Есть ли микробы, которые вырабатывают тестостерон?

Отвечает Дмитрий Алексеев — микробиолог и кандидат биологических наук.

Уже через несколько часов. Ждете?

Вы знали, что наша продуктивность, харизма и ум зависят от микробов? А о синдроме дырявого кишечника слышали?

Вот и я нет, пока не пообщался с Дмитрием Алексеевым — микробиологом и кандидатом биологических наук.

Поговорили о влиянии микробиома на нашу жизнь, о старении, проблемах с кожей, вреде сахара, мяса, антибиотиков и даже зубной пасты.

Какие продукты лучше исключить из рациона? Так ли вредны антибиотики, как принято считать в современном мире? Из-за чего мы быстрее стареем и как это остановить?

Об этом и многом другом узнаете в сегодняшнем выпуске!

https://youtu.be/4xdwu5WYsLY

Очень полезный подкаст, смотреть стоя и больше не есть продукты патогенной микрофлоры🔥🔥🔥

Ключевые инсайты из выпуска с Дмитрием Алексеевым по улучшению вашего здоровья

Правило №1. Мы состоим из микропривычек, поэтому уделяйте достаточно времени своему сну, режиму питания, двигательной активности.

Правило №2. Следите за своим стулом. Может показаться смешным и неочевидным, но это важно. Дмитрий уделил этому большое внимание в нашем выпуске.

Правило №3. Ешьте достаточно клетчатки. Суточная норма — 5-6 порций овощей размером с ваш кулак. Чемпион по содержанию пищевых волокон — это семена чиа.

Правило №4. Умеренность в еде — это хорошо. Попробуйте сократить количество сахара и соли в своем рационе, и вы заметите, как изменится качество вашего тела, кожи и самочувствие в целом.

Правило №5. Как бы банально не звучало, откажитесь от фастфуда и алкоголя. В этом никакой пользы. Фастфуд не усваивается кишечником, а алкоголь пагубно влияет на наш микробиом.

Подробно о правилах здоровья кишечника и организма — в моем платном ТГ-канале. Там найдете полную инструкцию. С учетом закрытия Ютуба, возможно, будем полностью уходить туда.

И, кстати, планирую сейчас активно заняться контентом для Методички Соломина. В ближайшее время там будут выходить полезные посты и гайды по саморазвитию, сформированные на базе моих подкастов.

Создадим мощное коммьюнити? 🔥

Как вам интервью с Лебедевым?

Уже завтра

Ожидается тряска ютуба

Еще будем активно развивать наше сообщество, движуха там уже пошла: https://www.tg-me.com/gleb_solomin/2137

Будем копить там всю полезную инфу с подкастов + дополнять ее.

Это поможет окупать продакшн подкастов. Подписывайтесь, чтобы поддержать меня. Постараюсь делать очень годно.