صباحكم حلو زيكم ♥️
نعطيكم معادلات بسيطه 👇🏻
ماء شويه = شحوب للبشره☹️
إهمال واقي الشمس = تصبغات وتجاعيد 😫
إهمال الروتين اليومي = بشره معدومه النضاره
إستخدام غسول البشرة الجافه للبشرة الدهنيه 👎🏻=
مسام و زيادة افراز دهون
إستخدام غسول البشرة الدهنية للبشرة الجافه👎🏻=
جفاف مضاعف تجاعيد و تصبغات
*المختصر للمعادلات هذي اشربي ماء كويس حافظي على واقي الشمس و استخدام الروتين المناسب لبشرتك*♥️
د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
نعطيكم معادلات بسيطه 👇🏻
ماء شويه = شحوب للبشره☹️
إهمال واقي الشمس = تصبغات وتجاعيد 😫
إهمال الروتين اليومي = بشره معدومه النضاره
إستخدام غسول البشرة الجافه للبشرة الدهنيه 👎🏻=
مسام و زيادة افراز دهون
إستخدام غسول البشرة الدهنية للبشرة الجافه👎🏻=
جفاف مضاعف تجاعيد و تصبغات
*المختصر للمعادلات هذي اشربي ماء كويس حافظي على واقي الشمس و استخدام الروتين المناسب لبشرتك*♥️
د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
10 نصائح سحرية لفقدان وزنك بدون حرمان :
1- لا تهمل وجبة الإفطار، سيجعلك ذلك تشعر بالجوع على مدار اليوم وتتجه للأطعمة الغير صحية.
2- تناول الطعام في أوقات منتظمة من اليوم، يساعد ذلك على حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع.
3- تناول الكثير من الخضروات والفاكهة، فهي أطعمة تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة ومنخفضة السعرات أيضاً.
4- مارس التمارين الرياضية يومياً، خصوصاً رياضة المشي.
5- لا تخلط بين الجوع والعطش، يمكن أن يكون كل ما في الأمر أنك تحتاج كوب مياه.
6- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة، والخضروات والفاكهة.
7- استخدم أطباق أصغر حجماً، يساعدك ذلك على تقليل كمية الطعام تدريجياً.
8- قُم بقراءة المُلصقات الغذائية للأطعمة، وتحديد السعرات الحرارية لكل نوع.
9- لا تُقصي الأطعمة التي تحبها من نظامك الغذائي، سيجعلك ذلك تفتقدها أكثر وربما تُفسد نظامك يوماً ما، ولكن تناولها باعتدال.
10- لا تُخزن الشوكولاتة، والبسكويت، والرقائق لتأكلها عند الجوع، تناول الفاكهة أو الخضار بدلاً منها.
#رشاقة
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
1- لا تهمل وجبة الإفطار، سيجعلك ذلك تشعر بالجوع على مدار اليوم وتتجه للأطعمة الغير صحية.
2- تناول الطعام في أوقات منتظمة من اليوم، يساعد ذلك على حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع.
3- تناول الكثير من الخضروات والفاكهة، فهي أطعمة تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة ومنخفضة السعرات أيضاً.
4- مارس التمارين الرياضية يومياً، خصوصاً رياضة المشي.
5- لا تخلط بين الجوع والعطش، يمكن أن يكون كل ما في الأمر أنك تحتاج كوب مياه.
6- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة، والخضروات والفاكهة.
7- استخدم أطباق أصغر حجماً، يساعدك ذلك على تقليل كمية الطعام تدريجياً.
8- قُم بقراءة المُلصقات الغذائية للأطعمة، وتحديد السعرات الحرارية لكل نوع.
9- لا تُقصي الأطعمة التي تحبها من نظامك الغذائي، سيجعلك ذلك تفتقدها أكثر وربما تُفسد نظامك يوماً ما، ولكن تناولها باعتدال.
10- لا تُخزن الشوكولاتة، والبسكويت، والرقائق لتأكلها عند الجوع، تناول الفاكهة أو الخضار بدلاً منها.
#رشاقة
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
استخدمي "مرطب للشفاه" يومياً قبل النوم وحطيه بعد حول الفم يساعد على تخفيف الجفاف والاسمرار حول الفم💄.
د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
*ملخص عن واقي الشمس*🌞
1️⃣ الواقي الشمس ينحط صباحاً على الوجه و الرقبه و اليدين
2️⃣ الواقي الشمس لازم يجدد كل 2_3 ساعات.
3️⃣ الواقي الشمس لازم يزيل من الوجه آخر النهار و ممنوع يبقى عالوجه.
4️⃣الواقي الشمس ينحط قبل كريم الأساس... بعد ماتحطي الواقي الشمس بتنتظري 5 دقائق بعدين حطي كريم الأساس.
د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
1️⃣ الواقي الشمس ينحط صباحاً على الوجه و الرقبه و اليدين
2️⃣ الواقي الشمس لازم يجدد كل 2_3 ساعات.
3️⃣ الواقي الشمس لازم يزيل من الوجه آخر النهار و ممنوع يبقى عالوجه.
4️⃣الواقي الشمس ينحط قبل كريم الأساس... بعد ماتحطي الواقي الشمس بتنتظري 5 دقائق بعدين حطي كريم الأساس.
د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
سيروم فيتامين سي وكولاجين للوجه😫💕💕
يعمل على؛
♦️تنعيم البشره وجعلها اگثر اشراقاً
♦️الترطيب العميق👌
♦️يحسن الجفاف
♦️تبييض البشرة وتنشيطها
يعزز اللمعان ويصحح تغير اللون يجدد ويساعد في تقليل علامات الشيخوخة ❤🩹👌🏻
گيفيه استعماله؟!
1. اشطفي وجهك وجففيه برفق.
2. ضعي قطرات من سيروم على وجهگ صباحاً فقط .
د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
يعمل على؛
♦️تنعيم البشره وجعلها اگثر اشراقاً
♦️الترطيب العميق👌
♦️يحسن الجفاف
♦️تبييض البشرة وتنشيطها
يعزز اللمعان ويصحح تغير اللون يجدد ويساعد في تقليل علامات الشيخوخة ❤🩹👌🏻
گيفيه استعماله؟!
1. اشطفي وجهك وجففيه برفق.
2. ضعي قطرات من سيروم على وجهگ صباحاً فقط .
د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
6 خلطات من الزيوت الطبيعية تعالج هيشان الشعر
الشعر الهايش من المشاكل الصعبة التي تواجه العديد من الناس، والزيوت الطبيعية يكون في بعضها حل لعلاج تلك المشكلة، تعالوا لنتعرف على زيوت طبيعية لعلاج هيشان الشعر بالتفصيل.
1- زيت جوز الهند:
أول زيت في قائمتنا 6 خلطات من الزيوت الطبيعية تعالج هيشان الشعر هو زيت جوز الهند، إنه الزيت الأروع لعلاج هيشان الشعر، لا يحتوي زيت جوز الهند البكر هذا على أي كائنات حية معدلة وراثياً، وهو عضوي، ومضغوط، ونقي، وتنتج رائحة وطعم دسم رائع.
يعمل زيت جوز الهند كمرطب للشعر متعدد الأغراض بسبب قدرته على ربط الرطوبة والوصول إلى جذور الشعر.
هذا الزيت الطبيعي أيضًا خال من الغلوتين، الغلوتين مسئول عن جعل شعرك أكثر مرونة، لكن ومع ذلك، فإن بعض الناس لديهم حساسية من هذا البروتين، وفي حالات أسوأ يسبب الغلوتين فقدان حاد للشعر وقد يؤدي إلى بعض الحالات الطبية مثل داء الثعلبة.
2- زيت الروزماري أو إكليل الجبل:
زيت الروزماري هو واحد من أهم الزيوت الأساسية لسمك الشعر والنمو وهيشان الشعر، يتم استخدامه لزيادة الأيض الخلوي، الذي يحفز نمو الشعر ويعزز الشفاء.
الأبحاث تشير إلى أن زيت إكليل الجبل يعمل كما هو الحال مع المينوكسيديل، وهو علاج تقليدي لتساقط الشعر. عندما يتعلق الأمر بتعزيز صحة شعرك، فإن فوائد زيت إكليل الجبل تشمل أيضًا منع الصلع، وإبطاء عملية الشيب، ومعالجة فروة الرأس والقشرة الجافة.
لإستخدام زيت إكليل الجبل لشعرك، خذي من 3 إلى 5 قطرات وخلطها بزيت الزيتون بكميات متساوية، ثم دلكي هذا المزيج في فروة رأسك لمدة دقيقتين تقريباً، اتركه في شعرك لمدة 3 إلى 4 ساعات، ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.
3- البابونج:
زيت الكاموميل هو زيت أساسي ضروري للشعر لأنه يضيف اللمعان والنعومة لشعرك بينما يهدئ فروة رأسك، ويعمل على ترطيب الشعر مما يوقف مشكلة هيشان الشعر.
هل تعلم أن زيت البابونج الأساسي يمكن استخدامه لتفتيح شعرك بشكل طبيعي ؟ امزج 5 قطرات من زيت البابونج الأساسي مع ملعقة كبيرة من ملح البحر وثلث كوب من صودا الخبز.
استخدام الماء الدافئ لإنشاء عجينة وتطبيق الخليط على شعرك، قم بتدليكها في فروة رأسك، ثم اتركها على الشعر لمدة نصف ساعة قبل شطفها، إذا كنت تريد تأثيرًا
أكثر جرأة، فاترك العجينة وأنت تجلس في الشمس.
تشير الأبحاث إلى أن 50٪ من النساء يصبغن شعرهن بانتظام ويشعرن أنه أكثر جاذبية بعد صبغ شعرهن، لكن منتجات الشعر التقليدية التي تستخدم لتفتيح الشعر تحتوي على مواد كيميائية خطرة يمكن أن تسبب العديد من المخاطر الصحية، اختيار البديل الطبيعي سيضمن عدم تعرضك لمنتجات صباغة الشعر غير الصحية مثل الفورمالديهايد والتبييض (بيرو كسيد هيدروكسيد).
4- زيت الأرغان:
زيت الأرغان هو واحد من أفضل الزيوت الطبيعية لهيشان الشعر، فهو يساعد على مكافحة الشعر المجعد ويترك لمعانًا رائعًا على شعرك، كما أنه يعزز صحة أفضل لفروة الرأس التالفة.
إذا كنت تستخدم زيت أركان 100٪ أو زيت أرغان مغربي، يمكنك إدخال كمية صغيرة منه إلى الشامبو والبلسم، سوف يصبح شعرك أكثر نعومة مع هذه المجموعة.
ابحث عن زيت الأرغان العضوي، الطبيعي، غير المكرر، البارد، والنقي، تجنب زيوت الأركان مع المبيدات الحشرية، الكبريتات، والبارابين، الملونات الإصطناعية، الطلاءات الإصطناعية، المواد الكيميائية الضارة، الغلوتين، والمواد المسببة للحساسية، ذلك الزيت من أقوى الزيوت في 6 خلطات من الزيوت الطبيعية تعالج هيشان الشعر إنه صيحة في زيوت الشعر ونتائجه مضمونة.
5- زيت الليمون:
يحتوي زيت الليمون العطري على خصائص علاجية وأيضا القدرة على علاج هيشان الشعر، ويعمل كمنظف فعال ومزيل للروائح. يمكن أن تقوي بصيلات الشعر الخاصة بك وتهدئة فروة الرأس من الحكة.
في الواقع وجدت دراسة أجريت في عام 2015 أن استخدام زيت الليمون يقلل من قشرة الرأس بشكل ملحوظ بعد سبعة أيام وزيادة التأثير أكثر بعد 14 يومًا من التطبيق الموضعي.
بعض الفوائد من زيت الليمون تتضمن قدرته على العمل كمواد طاردة طبيعية، وتخفيف الضغط (الذي يرتبط بتساقط الشعر) وعلاج الصداع.
لإستخدامه لعلاج هيشان الشعر يمكنك إضافة 10 قطرات من زيت عشبة الليمون إلى زجاجة الشامبو أو البلسم، أو يمكنك تدليك 2-3 قطرات في فروة رأسك إلى جانب البلسم اليومي
6- زيت الزيتون البكر:
زيت الزيتون البكر الممتاز الذي يعرف بقدرته اختراق جذع الشعر وترطيب الشعر / فروة الرأس والقضاء على هيشان الشعر، كما هو الحال مع زيت جوز الهند للحصول على أفضل تأثير مرطب يجب عليك استخدامه بالإقتران مع الماء.
يعتبر زيت الزيتون أيضًا رائعًا لترطيبه عند استخدامه في مكيفات الهواء العميقة لأنه يزيد من لمعان وإمكانية التحكم في الشعر.
استخدمي زيت الزيتون باستمرار للحصول على شعر رائع من غير هيشان ولا مشاكل.
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
الشعر الهايش من المشاكل الصعبة التي تواجه العديد من الناس، والزيوت الطبيعية يكون في بعضها حل لعلاج تلك المشكلة، تعالوا لنتعرف على زيوت طبيعية لعلاج هيشان الشعر بالتفصيل.
1- زيت جوز الهند:
أول زيت في قائمتنا 6 خلطات من الزيوت الطبيعية تعالج هيشان الشعر هو زيت جوز الهند، إنه الزيت الأروع لعلاج هيشان الشعر، لا يحتوي زيت جوز الهند البكر هذا على أي كائنات حية معدلة وراثياً، وهو عضوي، ومضغوط، ونقي، وتنتج رائحة وطعم دسم رائع.
يعمل زيت جوز الهند كمرطب للشعر متعدد الأغراض بسبب قدرته على ربط الرطوبة والوصول إلى جذور الشعر.
هذا الزيت الطبيعي أيضًا خال من الغلوتين، الغلوتين مسئول عن جعل شعرك أكثر مرونة، لكن ومع ذلك، فإن بعض الناس لديهم حساسية من هذا البروتين، وفي حالات أسوأ يسبب الغلوتين فقدان حاد للشعر وقد يؤدي إلى بعض الحالات الطبية مثل داء الثعلبة.
2- زيت الروزماري أو إكليل الجبل:
زيت الروزماري هو واحد من أهم الزيوت الأساسية لسمك الشعر والنمو وهيشان الشعر، يتم استخدامه لزيادة الأيض الخلوي، الذي يحفز نمو الشعر ويعزز الشفاء.
الأبحاث تشير إلى أن زيت إكليل الجبل يعمل كما هو الحال مع المينوكسيديل، وهو علاج تقليدي لتساقط الشعر. عندما يتعلق الأمر بتعزيز صحة شعرك، فإن فوائد زيت إكليل الجبل تشمل أيضًا منع الصلع، وإبطاء عملية الشيب، ومعالجة فروة الرأس والقشرة الجافة.
لإستخدام زيت إكليل الجبل لشعرك، خذي من 3 إلى 5 قطرات وخلطها بزيت الزيتون بكميات متساوية، ثم دلكي هذا المزيج في فروة رأسك لمدة دقيقتين تقريباً، اتركه في شعرك لمدة 3 إلى 4 ساعات، ثم اغسلي شعرك كالمعتاد.
3- البابونج:
زيت الكاموميل هو زيت أساسي ضروري للشعر لأنه يضيف اللمعان والنعومة لشعرك بينما يهدئ فروة رأسك، ويعمل على ترطيب الشعر مما يوقف مشكلة هيشان الشعر.
هل تعلم أن زيت البابونج الأساسي يمكن استخدامه لتفتيح شعرك بشكل طبيعي ؟ امزج 5 قطرات من زيت البابونج الأساسي مع ملعقة كبيرة من ملح البحر وثلث كوب من صودا الخبز.
استخدام الماء الدافئ لإنشاء عجينة وتطبيق الخليط على شعرك، قم بتدليكها في فروة رأسك، ثم اتركها على الشعر لمدة نصف ساعة قبل شطفها، إذا كنت تريد تأثيرًا
أكثر جرأة، فاترك العجينة وأنت تجلس في الشمس.
تشير الأبحاث إلى أن 50٪ من النساء يصبغن شعرهن بانتظام ويشعرن أنه أكثر جاذبية بعد صبغ شعرهن، لكن منتجات الشعر التقليدية التي تستخدم لتفتيح الشعر تحتوي على مواد كيميائية خطرة يمكن أن تسبب العديد من المخاطر الصحية، اختيار البديل الطبيعي سيضمن عدم تعرضك لمنتجات صباغة الشعر غير الصحية مثل الفورمالديهايد والتبييض (بيرو كسيد هيدروكسيد).
4- زيت الأرغان:
زيت الأرغان هو واحد من أفضل الزيوت الطبيعية لهيشان الشعر، فهو يساعد على مكافحة الشعر المجعد ويترك لمعانًا رائعًا على شعرك، كما أنه يعزز صحة أفضل لفروة الرأس التالفة.
إذا كنت تستخدم زيت أركان 100٪ أو زيت أرغان مغربي، يمكنك إدخال كمية صغيرة منه إلى الشامبو والبلسم، سوف يصبح شعرك أكثر نعومة مع هذه المجموعة.
ابحث عن زيت الأرغان العضوي، الطبيعي، غير المكرر، البارد، والنقي، تجنب زيوت الأركان مع المبيدات الحشرية، الكبريتات، والبارابين، الملونات الإصطناعية، الطلاءات الإصطناعية، المواد الكيميائية الضارة، الغلوتين، والمواد المسببة للحساسية، ذلك الزيت من أقوى الزيوت في 6 خلطات من الزيوت الطبيعية تعالج هيشان الشعر إنه صيحة في زيوت الشعر ونتائجه مضمونة.
5- زيت الليمون:
يحتوي زيت الليمون العطري على خصائص علاجية وأيضا القدرة على علاج هيشان الشعر، ويعمل كمنظف فعال ومزيل للروائح. يمكن أن تقوي بصيلات الشعر الخاصة بك وتهدئة فروة الرأس من الحكة.
في الواقع وجدت دراسة أجريت في عام 2015 أن استخدام زيت الليمون يقلل من قشرة الرأس بشكل ملحوظ بعد سبعة أيام وزيادة التأثير أكثر بعد 14 يومًا من التطبيق الموضعي.
بعض الفوائد من زيت الليمون تتضمن قدرته على العمل كمواد طاردة طبيعية، وتخفيف الضغط (الذي يرتبط بتساقط الشعر) وعلاج الصداع.
لإستخدامه لعلاج هيشان الشعر يمكنك إضافة 10 قطرات من زيت عشبة الليمون إلى زجاجة الشامبو أو البلسم، أو يمكنك تدليك 2-3 قطرات في فروة رأسك إلى جانب البلسم اليومي
6- زيت الزيتون البكر:
زيت الزيتون البكر الممتاز الذي يعرف بقدرته اختراق جذع الشعر وترطيب الشعر / فروة الرأس والقضاء على هيشان الشعر، كما هو الحال مع زيت جوز الهند للحصول على أفضل تأثير مرطب يجب عليك استخدامه بالإقتران مع الماء.
يعتبر زيت الزيتون أيضًا رائعًا لترطيبه عند استخدامه في مكيفات الهواء العميقة لأنه يزيد من لمعان وإمكانية التحكم في الشعر.
استخدمي زيت الزيتون باستمرار للحصول على شعر رائع من غير هيشان ولا مشاكل.
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
خلطة الجرجير والزبادي😍👸
يعدّ الجرجير من أفضل المكوّنات التي تساعد على تكثيف الشّعر ونموّه بسرعة، لذلك، أغسلي ربطة من الجرجير جيّداً وضعيها في الخلّاط وأضيفي فوقها ملعقتين من الزّبادي وملعقة من زيت الزّيتون .اتركيها لمدّة ساعتين قبل غسله. ننصحك بتكرار هذه الخلطة مرتين في الأسبوع، وستلاحظين زيادة كثافة الشعر بصورة طبيعية.
..
د/آمنة علي جوّاس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية وعناية الشعر والبشرة شغف لذاتي.
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
يعدّ الجرجير من أفضل المكوّنات التي تساعد على تكثيف الشّعر ونموّه بسرعة، لذلك، أغسلي ربطة من الجرجير جيّداً وضعيها في الخلّاط وأضيفي فوقها ملعقتين من الزّبادي وملعقة من زيت الزّيتون .اتركيها لمدّة ساعتين قبل غسله. ننصحك بتكرار هذه الخلطة مرتين في الأسبوع، وستلاحظين زيادة كثافة الشعر بصورة طبيعية.
..
د/آمنة علي جوّاس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية وعناية الشعر والبشرة شغف لذاتي.
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
🍋|| الجريب فروت :
فهو يُعدّ منخفض السعرات الحراريّة ، وغنيّاً بفيتامين أ وفيتامين ج ، ويمكن تناوله كوجبةٍ خفيفةٍ صحيّةٍ قبل الوجبات الرئيسية ؛ ممّا يساعد على تقليل كمية الطعام المُستهلكة في الوجبة الرئيسية.
🍎|| التفاح :
والذي يُعدّ منخفض السعرات الحراريّة ، وغنيّاً بالألياف ، وقد يساهم في خسارة الوزن.
🍓|| التوت :
مثل : التوت الأزرق ، والفراولة ، والتي يمكن لتناولها قبل الوجبة الرئيسيّة أن يساعد على الشعور بالشبع ، كما أنّه قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
🍉|| البطيخ :
يُعدّ البطيخ قليل السعرات الحرارية ، كما أنّه يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الماء ؛ممّا قد يساعد على خفض الوزن والحفاظ على رطوبة الجسم.
#رشاقة
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
فهو يُعدّ منخفض السعرات الحراريّة ، وغنيّاً بفيتامين أ وفيتامين ج ، ويمكن تناوله كوجبةٍ خفيفةٍ صحيّةٍ قبل الوجبات الرئيسية ؛ ممّا يساعد على تقليل كمية الطعام المُستهلكة في الوجبة الرئيسية.
🍎|| التفاح :
والذي يُعدّ منخفض السعرات الحراريّة ، وغنيّاً بالألياف ، وقد يساهم في خسارة الوزن.
🍓|| التوت :
مثل : التوت الأزرق ، والفراولة ، والتي يمكن لتناولها قبل الوجبة الرئيسيّة أن يساعد على الشعور بالشبع ، كما أنّه قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
🍉|| البطيخ :
يُعدّ البطيخ قليل السعرات الحرارية ، كما أنّه يحتوي على نسبةٍ عاليةٍ من الماء ؛ممّا قد يساعد على خفض الوزن والحفاظ على رطوبة الجسم.
#رشاقة
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
طبق بليلة مع معلقة عسل و عليه مكسرات افطار صحي بسيط و متكامل
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
صباح الجمال والأناقة ❤️
♦️ *واقي شمس طبي*
♦️ *صابون تفتيح طبي*
♦️ *سيروم فيتامين سي*
♦️ *أشربي 3 لتر ماء يومياً*
د/آمنة جوّاس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية عنايةالشعر والبشرة شغف لذاتي.
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll
♦️ *واقي شمس طبي*
♦️ *صابون تفتيح طبي*
♦️ *سيروم فيتامين سي*
♦️ *أشربي 3 لتر ماء يومياً*
د/آمنة جوّاس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية عنايةالشعر والبشرة شغف لذاتي.
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸
#قناة_عالم_الجمال
للإشتراك...
👇👇👇
Telegram.me/gmalll