🌀10 طرق تساعد على زيادة #هرمون_السعادة🌀

🔰اقضِ بعض الوقت في الطبيعة:

احرص على قضاء بعض الوقت في أحضان الطبيعة وإذا لم تستطع كل يوم قم بذلك ولو لمرة واحدة في الأسبوع

إن منظر الأشجار والمياه والأزهار والسماء والنسيم العليل يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء مما

يحفز على إفراز هرمون السعادة (السيروتونين) في الجسم.

🔰تناول الموز يومياً:

إنها طريقة سهلة وسريعة فتخيّل قرن موز واحد كفيل بأن يجعلك تشعر بالسعادة طوال اليوم،

فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن الموز يحفز على إنتاج هرمون السعادة (السيروتونين) في الجسم كما أنه يمد الجسم بالطاقة والحيوية.

🔰استحم بالملح الإنكليزي:

إن الاستحمام بالملح الإنكليزي والاستلقاء بداخل الماء لبعض الوقت يساعد على التخلص من الطاقات السلبية

ويجعلك تشعر بالراحة والسعادة، حيث يعمل الملح الإنكليزي على تخفيف حدة القلق والإجهاد والتوتر فيهدئ الأعصاب

ويحفز الجسم على إفراز هرمون السعادة (السيروتونين).

🔰تناول طبق من الشوفان يومياً:

يمكنك أن تبدأ نهارك بطبق من الشوفان فهو يحتوي على المواد الكربوهيدراتية التي

تعمل على انتاج هرمون السعادة (السيروتونين) في الدماغ لذا ينصح بتناول الشوفان يومياً.

🔰حافظ على ابتسامتك:

وجد علماء علم النفس أن الابتسامة تستطيع أن تؤثر على العقل الباطن للإنسان لذا يمكن الاستفادة من الابتسامة في تحسين

الحالة النفسية فهي تقلل من التوتر وتبعد الاكتئاب وتحفز الدماغ على إفراز هرمون السعادة (السيروتونين)

لذلك من الأفضل أن تحافظ على ابتسامتك دائماّ.
┓━━━━━━━━🍃💞🍃━┏🍃━━━━━━━━┗
#صحتك


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

————————————————
‏يحتوى الثوم على مادة الالين وهى أقوى مضاد حيوى طبيعى ولا تظهر هذه المادة إلا بمضغ الثوم أو هرسه وتقطيعه .
#صحتك



🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

الذين يعانون من اضطراب في النوم قد يكون الحل لديهم المشي 30 دقيقة في شمس الصباح المشعة لتنظيم الساعة البيولوجية للجسم
#صحتك



🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

*‏قص الشعر أطراف الشعر*؟ 💇🏻‍♀️

يساعد قص أطراف الشعر بشكل منتظم *( كل ثلاثة أشهر)*
على التخلص من النهايات المتقصفة و التالفه 🫠

*من فوائد قص الشعر*: 

- حماية الأطراف من التقصف
- تعزيز نمو الشعر
- الحفاظ على نعومة خصلات الشعر
- تكثيف الشعر


د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.

🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

‏بعض الناس تعتقد إنه كل ما تم فرك البشرة كل ما كان أفضل و"أنظف" ❌


البشرة لازم نتعامل معها بلطف عند استخدام المنتجات مثل الغسول، وممكن مساج بسيط بأطراف الأصابع من الأسفل للأعلى مع استعمال المرطّب. 👍

د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

‏اعتني ببشرتك لمرحلة ما تحتاجي Foundation 😌✨

‌‎🌿 حددي مشاكل بشرتك
🌿اعرفي نوعها وايش تحتاج
🌿 ابني روتين بناء على اللي قبل
🌿الاستمرار والعزيمه لين توصلي للنتيجه المطلوبه👌🏼✨


د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.
🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

*أهم العوامل المؤثره على طول الشعر*💯

1️⃣الجينات و الوراثه
2️⃣ضعف التغدية
3️⃣قلة فيتامينات الجسم
4️⃣تجنب المواد الضارة بالشعر
5️⃣العناية بالشعر بشكل ممتاز

د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.

🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

طرق العناية باليدين🌚💔
*مشاكل اليدين تنقسم إلى قسمين:*

1. قد تكون مشاكل في طبقات الجلد: تصبغات ك النمش واسمرار المفاصل، جفاف ، فقد لمرونة الجلد .

2. مشاكل في طبقة الدهون السطحية لليدين
😰💔
*الأسباب:* 🙂
▫️وراثية
▫️التعرض للشمس بشكل مفرط
▫️بعض الوحمات
▫️بعد الحروق وبعض الأمراض الجلدية
*علاج تصبغات الجلد الناتجة من الشمس*🌞
1.استخدام واقي الشمس قبل التعرض للشمس.
2.ترطيب اليدين ببعض الكريمات التي تحتوي على اليوريا أو حمض اللكتيك.
3. كريمات تفتيح لطيفه.
‏🔹 *جفاف اليدين*
للحفاظ على نعومة ورطوبة اليدين يجب اتباع التالي :
١. عدم غسل اليدين بالماء الساخن .
٢. استخدام صابون مرطب لليدين مثل نونو للأطفال.
٣.لبس القفازات عند استخدام المنظفات ودهن اليدين قبل استخدام المنظفات بفازلين.
٤. الاهتمام بالترطيب بشكل مستمر ودائم.

د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.

🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

مهم جداً✋🏻

✅ غسل الوجه مرتين باليوم بغسول طبي مناسب للبشرة وكمان غسل الوجه بعد الميكب أو واقي الشمس *لمنع بقاء الترسبات ف الوجه التي تسرع ف ظهور الحبوب* 🥹

د/ آمنة جواس
دكتورة صيدلانية
كوزماتك فارمسي
مستحضرات التجميل الطبية للعناية بالشعر و البشرة شغف لذاتي.


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll

#فوائد_البصل

‏⭕ فيتامين سي: كمضاد قوي للأكسدة في الجسم حيث يحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجزيئات غير المستقرة التي تسمى الجذور الحرة
⭕ فيتامينات ب:حمض الفوليك (B9) والبيريدوكسين (B6) التي تلعب دورا رئيسيا في التمثيل الغذائي وإنتاج خلايا الدم الحمراء ووظيفة الأعصاب
⭕ البوتاسيوم
⭕ ‏غني بمضادات الأكسدة هي مركبات تمنع الأكسدة وهي عملية تؤدي إلى تلف الخلايا وتساهم في الإصابة بأمراض مثل السرطان والسكري وأمراض القلب
⭕ البصل مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة  وفي الواقع تحتوي على أكثر من 25 نوعًا مختلفًا من مضادات الأكسدة الفلافونويد
⭕ ‏يعزز صحة الجهاز الهضمي لانه مصدر غني بالألياف والبريبايوتكس الضرورية لصحة الأمعاء المثلى
⭕ البريبايوتكس هي أنواع غير قابلة للهضم من الألياف التي يتم تكسيرها بواسطة بكتيريا الأمعاء المفيدة وتتغذى بكتيريا الأمعاء على البريبايوتكس وتنتج أحماض دهنية قصيرة السلسلة تعزز الهضم

#صحتك


🍃🌸🍃🌸🍃💓🍃🌸🍃🌸

#قناة_عالم_الجمال

للإشتراك...
👇👇👇

Telegram.me/gmalll