✸ همه موجودات زنده تمایل به مورد توجه قرار گرفتن دارند. فرقی نمی‌کند که یک گربه، یک گل یا یک انسان باشد.

✦ توجهی که به آن نیاز داریم گاهی می‌تواند دوای درد ما شود و گاهی مشکل ما.

✸به این سؤال که چرا می‌خواهیم #جلب_توجه کنیم، می‌توان این پاسخ را داد؛ همانطور که غذا خوردن و خوابیدن یک نیاز ذاتی است مورد توجه قرار گرفتن نیز یک نیاز است. همانطور که مانند کم غذا خوردن، تغذیه بیش از حد نیز یک مشکل است و یا مانند کم خوابیدن، زیاد خوابیدن هم می‌تواند به ما آسیب برساند در مورد احتیاجات جسمانی و یا روحی نیز اگر تعادلی وجود نداشته باشد می‌تواند یکسری آسیب‌ها به ما رساند.
علت اصلی تشنه توجه بودن اغلب احساس #بی‌_ارزشی است و گاهی اوقات توجه بیش از حد و حصر در گذشته.

❏ در این صورت مشکل تشنه جلب توجه دیگران بودن به خاطر این بوجود می‌آید که یا مخازن عشق و احترام پر نمی‌شود یا خیلی بیشتر از آنچه باید پر می‌شود.

❏ در تشنه توجه بودنی که ناشی از احساس بی‌ارزشی است، انسان ارزش خود را با ارزشی که دیگران به او نشان می‌دهند می‌سنجد. توجه دیگران به خودش برای او حیاتی است، زیرا بدون توجه دیگران احساس بی ارزشی و ناخشنودی می‌کند.

❏ ولی برای کودکی که در گذشته بسیار بیشتر از آنچه که نیاز دارد مورد توجه خانواده قرار گرفته است، توجه دیگران همانند چیزی است که حق اوست. در محیط‌هایی که نتواند این توجه را جلب کند، ممکن است خیلی زود خسته شود، ممکن است بخواهد در هر محیط اجتماعی در مرکزیت جمع باشد و زمانی که توجه مورد انتظارش را جلب نکند عصبانی شود.

✸برای افرادی که تشنه توجه هستند، معنای زندگی در توجه دیگران است. به همین دلیل، فعالیت‌هایی که به تنهایی انجام می‌شوند و تنها بودن ممکن است برای افرادی که این مشکل را دارند جذاب نباشد. درحالیکه توانایی فرد در خودکفایی در وهله اول یکی از مهم ترین شرایط برای غلبه بر این مشکل است. به خصوص زمانی که نیاز شدید به افراد دیگر وجود دارد، بهتر است در مقابل این میل مقاومت کرده و کاری را به تنهایی انجام داد حتی اگر در ابتدا لذت بخش نباشد.

💢 کسب آگاهی از مشکل برای غلبه بر آن مهم است؛ وقتی فرد متوجه شد که هدف از رفتارش جلب توجه مردم است، ممکن است سعی کند جلوی خود را بگیرد. اگرچه مقاومت در برابر میل درونی انجام این رفتار در ابتدا دشوار است، اما به مرور زمان می‌توان در این موضوع موفق‌تر شد. علاوه بر این، ممکن است فرد تمایل داشته باشد از محیط هایی که به او توجه نمی‌شود دوری کند. صرف نظر از این، حتی اگر مورد توجه قرار نگیرید، باید در آن محیط بمانید و خود را در معرض شرایطی قرار دهید که در آن مورد توجه قرار نمی‌گیرید. در این مواقع به احتمال قوی احساس بی ارزشی می‌کنید، اما آنچه احساس می‌کنید واقعی نیست. این فقط یک زنگ خطر نادرست است که مخازن پر نشده شما به شما می‌دهد.

افراد می‌توانند همیشه شما را دوست داشته باشند بدون اینکه شما را در مرکز زندگی خود قرار دهند، یا لازم نیست همیشه در مرکز توجه باشید تا در یک محیط برای شما ارزش قائل شوند.

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

دلیل موفقیت بیشتر در افرادی که اهداف خود را می نویسند، چیست؟

داشتن هدف و طرحی از آینده، باعث میشه که روی مجموعه ای از راهکارها تمرکز کنیم و دچار حواس پرتی و انحراف نشوید و وقت و زمانتان، روی خط مستقیمی متمرکز بشه اما مشکل اینه که که همه فکر می کنند برای خود هدف هایی دارند، اما در واقع این امید و آرزوست که به آن فکر میکنند آرزو هدفی فاقد انرژی و انگیزه است اهدافی که به روی کاغذ نیایند و برنامه و طرحی برای رسیدن به آن ها ریخته نشه شبیه فشنگ هایی هستند که باروت ندارند افرادی که اهداف نوشته شده ای ندارند، هرگز مهارت اصلی مورد نیاز برای رسیدن به موفقیت، یعنی تلاش منظم و پشتکار برای رسیدن به هدف، را انجام نمی دهندمشخص کردن اهداف، طرح ریختن برای رسیدن به آنها و هر روز روی آنها کار کردن، احتمال رسیدن به اهداف را چندین برابر افزایش می دهد اما به این معنی نیست که مشخص کردن اهداف، موفقیت را تضمین می کند، بلکه احتمال موفقیت را چندین برابر افزایش می دهد. بلکه این شما هستید که با نوشتن اهداف، خود را در مسیر رسیدن به آن ها قرار می دهید.

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

صبح آمد دفتر این زندگى راباز کن
زیستن را با سلام تازه اى آغاز کن

روشن وشفاف باش تو همچو روز
با نواى مهربانى عاشقی را ساز کن

صبح بخیر🌸

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

#تفكر_عقلانى
ما نمى‌توانيم جلوى افكار منفی‌مان را بگيريم كه از ذهنمان رد نشوند ولى می‌توانيم مثل پرنده‌هاى در گذر نگاهشان كنيم و غرقشان نشويم و برايشان در ذهنمان لانه نسازيم كه جا خوش كنند !

مثلا وقتى افكارمنفى شرايط روزمره، از ذهنمان عبور مى‌كنند از آنها فاجعه‌سازى نكرده و با آن از آينده تصويرسازى نكنيم، بطوريكه اين افكار تمام فكرمان را اشغال كنند و بيرون نروند !

وقتى مسئله اى از اختيار ما خارج است با غرق شدن در آن، فقط خودمان و ذهنمان را براى پيدا كردن راه حل هاى احتمالى ضعيف مى‌كنيم و خلاقيتمان را از بين مى‌بريم !

بهتر است در اين مواقع فرض كنيم كه اين مسئله نباشد و به اين فكر كنيم كه در آن شرايط چه كارهايى مى‌توانيم انجام دهيم و سپس در جهت اقدام به انجام كارهاى مورد نظر تلاش كنيم و صبور باشيم !

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

✨ابتدا باور کنید تا دریافت کنید؛

زمانیکه آرزو میکنید و عشق داشتن یک خواسته در درونتان جوانه میزند بی شک لیاقت داشتن آنرا دارید اما تنها افرادی می توانند به آن دست یابند که از این قانون طلایی آگاهانه یا ناآگاهانه استفاده کنند و با خواسته خویش هم ارتعاش شوند که،

🔔 ابتدا داشتن آنرا احساس کنند و سپس دریافت کنند.

یک همسر عالی، یک شغل مورد علاقه، یک خانه زیبا، پول و ثروت، سلامتی زمانی به شما داده میشود که آنرا ،

1⃣با عشق نه نیاز و التماس بخواهید.
2⃣ خودتان را در حالتی قرار دهید که گویی اکنون به آن رسیده اید.

جهان به فرکانس های شما پاسخ میدهد و با کسی قهر یا آشتی نیست و فرکانس های شما را احساساتتان بوجود می آورد.

👈بنابراین ما باید خیلی دقت کنیم که با احساسات منفی چون،

🔹 گله و شکایت و غر زدن
🔹 منتظر بودن
🔹 عجله کردن
🔹حسادت کردن
🔹ناامید بودن
🔹غصه خوردن
🔹حالت قربانی به خود گرفتن

هیچ وقت به خواسته هایمان نمی رسیم چون این حالت رفتاری خلاف قانون جهان هستیست و قانون جهان هرگز تغییر نمیکند اما ما تغییر میکنیم، ما اگر بخواهیم یک زندگی سراسر لذت که حق الهی مان است را تجربه کنیم باید از این مرحله بگذریم که البته کار آسانی نیست اما باور کنید ارزشش را دارد، یک زندگی مملو از آرامش و عشق ارزشش بیش از اینهاست.

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

مهربانی کنید...
محبت زبان بین المللی ست...
مهربانی زبان ساده است
برای کور دیدنی
برای کر شنیدنی
و برای لال گفتنی است...

این زندگی نیست که میگذرد
این ما هستیم که رهگذریم
پس لبخند بزن...
مهربان باش..
محبت کن...
شاید فردایی نباشد.‌‌...

صبح بخیر

#مهارتهای_زندگی

"راهـكارهايي بـرای ابـراز احساسـات"

*با استفاده از سه راهكار زیر می‌توانید به بهترین شکل احساس‌های خود را به روشنی بیان کنید و مطمئن شوید، همسرتان به آنها گوش خواهد داد.

*از جمله‌های دارای ضمیر من استفاده کنید
در جملات سرزنشگری مانند "تو مرا عصبانی می‌کنی!" به جای ضمیر تو از من استفاده کنید؛ مانند "من عصبانی هستم...."

*صادق باشید
مثلا هنگامی که می‌خواهید تنها باشید؛ نگویید در اداره کار مهمی دارم که حتما باید انجام دهم.

*همخوان باشید
موقعی که لحن صدا و زبان بدنتان با گفته‌های شما هماهنگ نیستند، خیلی گیج کننده است. مثلا می‌گویید من غمگینم اما تبسم دارید.

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

#گزیده_کتاب

آدم‌ها از هم یاد میگیرن، همه چی رو،
عشق، خیانت، دروغ،
وفاداری، رفتن، موندن،
همه اینهارو از آدم‌های دیگه یاد میگیرن.
گاهی باید نشست و فکر کرد که از آدم‌هایی که تو زندگی‌مون اومدن و رفتن چی یاد گرفتیم، عشق، یا بی احساسی؟

👤#روزبه_معین
📗کتابفروشی خیابان بیست‌ویکم شرقی


🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

صبح که میشود
پنجره خیالت را باز کن
بگذار بادی
به سرو صورت خیالت بخورد
و روزمرگی هایت را باد ببرد
بقیه ی امروزت را
پر از مهربانی کن
و‌راه بیفت به جاده‌ی امیدد
این روز ها مردم ناامیدند
ناامید
کار سختی نیست ...!!!
لبخند بزن ...

خدایا برای مردم‌ وطنم
حالی خوب آرزومندم ♥️

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

#تلنگر

۱۰ رفتار اشتباهی که باعث کم شدن جذابیت تان می شود.

احتمالاً تا به حال در مورد کاریزما شنیده اید. کاریزما جاذبه ای فردی است که اثری اجتماعی دارد. به بیان ساده تر آن که ، افراد کاریزماتیک جذابیت زیادی برای اطرافیان شان دارند. راز این جذابیت در ویژگی های رفتاری این افراد نهفته است و در حقیقت، افراد کاریزماتیک با رفتارهای خود دیگران را مجذوب می کنند. اما کاریزما نوعی توانایی صرفاً ذاتی نیست و اگر بخواهید می توانید با کار کردن روی خود، آن را به دست آورید.

در ادامه به اشتباهات رفتاری رایجی می پردازیم که مانع از جذب شدن دیگران به سمت ما می شوند.

*خود را قاطعانه معرفی نمی کنید.

*همراه خود را به کسی که با او صحبت می کنید معرفی نمی کنید.

*اسم دیگران را فراموش می کنید.

*درباره ی چیزهایی که برای بقیه جذابیتی ندارد پرحرفی می کنید.

*فقط در مورد خودتان حرف می زنید.

*غیبت دیگران و آشناها را می کنید.

*آرام یا بدون اعتماد به نفس صحبت می کنید.

*با یک یا دو کلمه جواب می دهید.

*نق می زنید.

*اصول خود را زیر پا می گذارید.

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

#تربیتی

استعمار فرزندان یکی از اشتباه ترین کارهای پدر و مادر در تربیت فرزنده که می‌تونه اثرات بسیار بدی بر فرزند به جا بذاره
.
فرزند شما به عنوان یک انسان، حقوق و خواسته‌هایی داره که متاسفانه در برخی موارد شاهد این هستیم که والدین به اشتباه این حقوق و خواسته‌ها و تمایلات به جای فرزندان رو نادیده می‌گیرند و اون رو سرکرب می‌کنند
.
ما اگر اجازه ندیم فرزندانمون فکر بکنن، استدلال بکنن پس استعمارگریم. حالا فرق نمیکنه ممکنه مادر این کار رو بکنه، پدر این کار رو بکنه، معلم این کار رو بکنه یا حتی رسانه این کار رو بکنه

ما گاهی مشاهده می‌کنیم که به بچه‌ها فرصت فکر کردن نمی‌دیم نه اینکه اجازه ندیم فکر بکنند، براشون شرایط فکر کردن فراهم نمی‌کنیم

این جمله معروفه پاسخ دادن به یک دانش آموز پیش از آنکه برای او سوال ایجاد بشه جنسی از #استعمار هست پس لطفا اجازه بدید بچه‌هاتون سوال داشته باشن، سوال بپرسن و خودشون به پاسخ اون سوالات برسن. اینگونه اگر باشه ما دیگر #استعمارگر نخواهیم بود
.
💛شما به عنوان پدر و مادر مراقب باشید که خودتون تبدیل به مانع یا سدی برای تفکر و اندیشه فرزندتون نشید و به صورت ناخواسته #فرزند خودتون رو استعمار کنید.

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

زندگی رویش یک
حادثه نیست
زندگی رهگذر
"تجربه هاست"
تکه ابری است
به پهنای غروب
آسمانی است
"به زیبایی مه".....

صبحتون دلپذیر🌸

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

#مهارتهای_زندگی

شگردهای جذابیت

عبارات بیهوده که باید از صحبت های مان حذف کنیم👇

❌منظورم را که می فهمی...
📣آنچه شنیده میشه⬅️
▪️شما از آنچه می گویید مطمئن نیستید!

❌راستش، به واقع، حقیقتش، باور کن، به خدا، به مرگ... به جان...
📣آنچه شنیده میشه⬅️
▪️کسانی که نامطمئن، بدون صداقت، غیر صمیمی، دروغگو یا در حال اغراق کردن هستند. از این کلمات استفاده می کنند!

❌باید، حتما، قطعا
📣آنچه شنیده میشه⬅️
▪️تلاش می کنید بحث را به زور یا از سر رفع تکلیف به پیش ببرید!

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

#تربیتی

وقتی از فرزندمون می خوایم کاری انجام بده لقب نزارید:شلخته پاشو!وسایلتو جمع کن
تهدید نکنید
❌اگر جمع نکنی وسایلتو می ریزم دور

راه حل این چهار موردی هست که میگم:

🍀زمان بدید
تا من ظرفارو می شورم تو هم وسایلتو جمع کن.
به نظرت کدوم زودتر تموم می کنیم(حالت بازی)
🍀یادآوری کنید
عزیزم ظرفای من داره تموم میشه ها

🍀نشون دادن احساسات

وقتی میبینم وسایلتو جمع می‌کنی خیلی خوشحال میشم.

🍀تشویقش کن

حالا که به حرف من گوش کردی و هر دومون خوشحالیم بیا برات قصه بگم.

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic

٦راهكار برای این كه دیگران را مجذوب خود کنید

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemamclinic

#گزیده_کتاب

ما انسان‌ها اغلب گله می‌کنیم چرا روزهای خوب زندگی‌مان کم است و روزهای بدمان زیاد. ولی به‌گمان من حق چنین گله‌ای نداریم. چه، اگر در قبال خوبی‌هایی که خداوند همه‌روزه ارزانی‌مان می‌کند گشاده‌رو بودیم، سختی‌ها هم برای‌مان تحمل‌پذیر می‌شد.

پس بیایید کج‌خلقی را هم نوعی بیماری بدانیم و بپرسیم آیا درمان دارد؟ تندخویی مثل تنبلی‌ست و جا دارد آن را نوعی تنبلی بدانیم. طبع ما به تنبلی می‌کشد. با این حال یک‌بار که زحمت کشیدیم و نیرو و توان‌مان را به اراده‌ی خودمان درآوردیم، کار برای‌مان آسان می‌شود و در هر تلاشی آن ناب‌ترین شادی را می‌یابیم. یادآوری می‌کنم که بحث ما بر سر خلق‌وخویی‌ست که هرکس دوست دارد وجودش از آن پاک باشد؛ و تا وقتی که امتحان نکرده‌ایم، از بُرد نیروی‌مان هم خبر نداریم. آدم ناخوش شک نیست که به هر پزشکی سر می‌زند و محض رسیدنِ دوباره به سلامتیِ مطلوبش به هر آن پرهیز سخت‌گیرانه و یا داروی تلخ تن در می‌دهد.

آن خویی که باعث خودآزاری و دیگر آزاری می‌شود، غیر از عادتی زشت نیست. مگر همین بس نیست که از خوشبخت کردن همدیگر عاجزیم؟ دیگر چرا از اطرافیان و معاشران‌مان آن شادی را هم بگیریم که گاهی از خود دل‌مان می‌جوشد و بیرون می‌ریزد. شما به من نشانی آدمی را بدهید که تندخوست، ولی در عین تندخویی آن‌قدر هم شریف که این خوی خودش را مهار کند و اگر خودش از آن رنج می‌برد، به اطرافیان‌اش رنجی نرساند!

آیا به راستی تندخویی خودش نشان ناخشنودی درونی ما از بی‌مایگی خودمان نیست، نشان آن از خودبیزاری‌ای که همیشه با حسادتی همراه است و این حسادت هم خود از خودپسندی‌ای ابلهانه ناشی می‌شود. ما در زندگی انسان‌هایی را می‌بینیم که خوشبخت‌اند، بی‌آن‌که ما در خوشبختی‌شان دخیل بوده باشیم، و چنین چیزی تحمل‌ناپذیر است!

بدا به حال کسی که از تسلطش بر قلبی دیگر برای گرفتن آن شادی‌ای استفاده می‌کند که از خود این قلب تراويده است. تمامی هدیه‌ها و مهربانی‌های جهان برای یک لحظه هم جای آن شادی درونی ما را، که رشک خودکامگی ما بر ما حرامش کرده، نمی‌گیرند.

کاش هر آدمی روزانه با خود می‌گفت بهترین کار تو در حق دوستانت این است که چشم دیدن شادی آن‌ها را داشته باشی و با شرکت در این شادی، شادمانی آن‌ها را افزون کنی. آیا اگر روزی دیدی جان و دل آن‌ها از حسی هولناک در عذاب است و دل‌شان از غصه پریشان، عرضه داری که ذره‌ای از رنج‌شان بکاهی؟

👤گوته
📗 ورترجوان

🌱 مرکز مشاوره گفتمان
@goftemanclinic