Официально настал октябрь и самое время строить планы на остаток года — дни становятся короче, энергии меньше, погода ухудшается, но мы не унываем и стараемся беречь себя. Поделился с @yandexedachannel, как мне удается во всем сохранять баланс 🤍

В этом сезоне я особенно внимательно подхожу к здоровью: держу в фокусе физическую активность — как бы не хотелось овощить в углеродной коме. Сейчас отличный период для пробежек и силовых тренировок, тем более когда спортзал рядом, но а свежий воздух лучшая альтернатива любой кардио-дорожке. Почти каждый день стараюсь выбираться в парк — короткая пробежка бодрит лучше крепкого кофе)

Слежу и за базовыми привычками: поддерживаю водный баланс, особенно это важно в сезон сухого воздуха, и не забываю про витамины, чтобы организм оставался в тонусе. А ещё стараюсь хотя бы раз в неделю выбираться на бранч с друзьями — такие встречи отлично помогают перезагрузиться и отвлечься от рабочих задач.

Ну а чтобы и вам было не скучно спланировать свой self-care этой осенью, Яндекс Еда подготовила календарик. Он особенно подойдёт тем, кто неслабо выгорел после многочисленных модных недель (ну вроде меня))

С ним очень удобно напоминать себе, как важно делать брейк — поставить патчи под уставшие от показов глаза и посмотреть сериал, к примеру)