Названы пять самых важных для женщин витаминов

Женский организм на разных этапах жизни нуждается в особой поддержке, и ключевую роль в этом играют витамины. Они влияют не только на общее самочувствие, но также на гормональный баланс, репродуктивную функцию, состояние кожи, волос и даже эмоциональную стабильность. Современный ритм жизни, стрессы, несбалансированное питание и экология часто приводят к дефициту важных микронутриентов, а это сказывается на здоровье и внешности. Подробнее о важных для женщин витаминах – читайте в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

Россиянам дали пять советов, как выбрать хороший и недорогой телевизор

Выбор нового телевизора сегодня превратился в сложную задачу — ассортимент огромен, технологии быстро меняются, а цены варьируются от бюджетных до запредельных. Однако хороший ТВ можно найти и в среднем ценовом сегменте, если знать на что обращать внимание. Специалисты дали пять советов, которые помогут россиянам выбрать оптимальную модель без переплат за ненужные функции. Подробнее – читайте в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

В России резко выросла преступность среди подростков, показатель увеличился почти на 30%, а по количеству тяжких преступлений - почти на 40%. Одновременно практически ежедневно в информационную повестку попадают шокирующие случаи жестокости по отношению к детям со стороны родителей и других взрослых, вопиющие факты нарушения прав.

В преддверии Дня защиты детей, который будет отмечаться 1 июня, мы встретились с Уполномоченным по правам ребенка в Петербурге Анной Митяниной и обсудили самые острые вопросы в области защиты детей и профилактики деструктивного поведения.

По словам Анны Митяниной, сейчас психологи констатируют общий рост агрессии в детской среде, а также увеличение количества психических и психиатрических заболеваний.

Какой должна быть профилактика и как защитить детей от угроз в сети Интернет - смотрите в выпуске «Резюме Недели» на удобной платформе:

🌐 ВКонтакте

🌐 YouTube

«Газета о России» о важном ❗️

Названы регионы России где россияне курят меньше всего

Недавно опубликованная информация пресс-службой Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава России проливает свет на то, насколько по-разному обстоят дела с курением в различных регионах России на март 2025 года.

Согласно отчету, Чеченская Республика лидирует среди регионов с самым низким процентом, курящих всего 0,2%. Это крайне незначительный показатель, говорящий либо об успехе антитабачных инициатив, либо о влиянии социокультурных факторов, сдерживающих потребление табака.

Вслед за Чечней идут Ингушетия (6,17%) и Кабардино-Балкария (10,31%), также демонстрирующие невысокую распространенность курения. Примечательно, что все три региона расположены на Северном Кавказе, что может указывать на общие факторы, способствующие низкому уровню курения в этом регионе.

Возможно, это связано с традициями, религией или социальными нормами. Для подтверждения этой гипотезы необходимы дополнительные социологические исследования.

«Газета о России» о важном ❗️

Крушение моста в Брянской области: есть погибшие и пострадавшие

В Брянской области произошла трагедия: обрушение пролета автомобильного моста на проходящий пассажирский состав. По предварительным данным, инцидент повлек за собой человеческие жертвы семь погибших и 66 пострадавших.

Вечером 31 мая губернатор Брянской области Александр Богомаз сообщил о случившемся. Автомобильный мост рухнул на пассажирский поезд, следовавший по маршруту Климово-Москва, в 22:44. Удар пришелся по локомотиву и нескольким вагонам, некоторые из которых сошли с рельсов.

На месте происшествия работают спасатели, медики и следователи. Основные усилия направлены на поиск и извлечение пострадавших из-под обломков вагонов.

Для получения актуальной информации о происшествии и движении поездов работает горячая линия РЖД 8-800-775-00-00, а также Минтранса +7 (495) 249-03-09.

«Газета о России» о важном ❗️

Сколько времени можно «сидеть» в телефоне без вреда для здоровья

По словам медиков, безопасной нормой использования смартфона считается не более 3-х часов в день. Это время включает в себя все виды активности: просмотр соцсетей, игры, чтение новостей и рабочие задачи. Превышение этого лимита может привести к серьезным последствиям для организма.

Одной из главных проблем чрезмерного использования телефона является воздействие на мозг. Каждый раз, когда мы получаем уведомление или листаем ленту, в нашем организме вырабатывается дофамин — нейромедиатор, отвечающий за чувство удовольствия. Постоянная стимуляция этой системы приводит к ее «перегоранию», что в результате может вызвать проблемы с концентрацией внимания и мотивацией.

Длительное использование телефона негативно влияет и на физическое здоровье. Постоянное нахождение в одной позе может привести к проблемам с осанкой, боли в шее и спине. Синий свет экрана нарушает выработку мелатонина, что приводит к проблемам со сном. Кроме того, постоянное отвлечение на уведомления снижает продуктивность и способность к глубокому сосредоточению.

Важно понимать, что трехчасовая норма — это не строгий регламент, а скорее ориентир. Каждый человек индивидуален, и влияние смартфона может различаться. Более важным показателем является то, как использование смартфона влияет на качество жизни. Если вы замечаете, что телефон отнимает слишком много энергии, мешает общению или выполнению повседневных задач — это сигнал к пересмотру своих привычек.

«Газета о России» о важном ❗️

Водителям объяснили, что проверить в автомобиле перед наступлением лета

Летняя жара — серьезное испытание для любого автомобиля. Высокие температуры, длительные поездки и палящее солнце могут выявить скрытые проблемы, которые зимой оставались незамеченными. Чтобы избежать неприятностей на дороге и продлить срок службы машины, важно заранее проверить ключевые узлы и системы. Эксперты рассказали, на что обратить внимание перед наступлением летнего сезона, чтобы ваш автомобиль оставался надежным и безопасным даже в самую сильную жару. Подробнее – читайте в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

Цельнозерновой, ржаной или безглютеновый: какой хлеб полезнее

Хлеб уже много веков остается главным продуктом питания в разных культурах мира, но в последние годы вокруг него развернулась настоящая дискуссия о пользе и вреде для организма. Одни полностью отказываются от хлеба, считая его источником лишних углеводов, другие, наоборот, не представляют свой рацион без ароматной буханки. Истина, как обычно, находится где-то посередине — все зависит от того, какой именно хлеб вы выбираете.

Правильно выбранный хлеб может быть ценным источником клетчатки, витаминов группы В, минералов и даже белка, тогда как неподходящие сорта действительно способны навредить здоровью. Чтобы разобраться в этом вопросе, нужно учитывать несколько ключевых факторов: тип муки, способ приготовления, наличие добавок и индивидуальные особенности организма. Подробнее – читайте в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

Лихорадка чикунгунья: насколько велик риск заразиться в отпуске

Собираясь в экзотические страны, многие российские туристы опасаются малярии или лихорадки денге, но забывают о другой опасной инфекции — чикунгунье. Это вирусное заболевание, переносимое комарами рода Aedes, способно испортить отпуск и надолго выбить из колеи.

В 2025 году к регионам с высоким риском заражения относятся популярные у соотечественников направления: Таиланд, Шри-Ланка, Мальдивы, Мексика, Индия и Филиппины. Однако из-за глобального потепления ареал обитания опасных комаров расширяется, и теперь случаи заболевания фиксируют даже в южных регионах Европы, где раньше эта инфекция не встречалась. Насколько велика вероятность привезти чикунгунью домой, как распознать болезнь и что делать при первых симптомах — читайте в нашем материале ➡️ ссылка

«Газета о России» о важном ❗️

Цифровая диета: как родители могут снизить влияние гаджетов на детей

Современные дети начинают взаимодействовать с гаджетами практически с пеленок — родители дают им планшеты, чтобы отвлечь, включают мультфильмы во время еды или используют смартфоны как средство поощрения. Однако чрезмерное увлечение цифровыми устройствами может привести к серьезным последствиям: задержке речевого развития, снижению концентрации внимания, проблемам со сном и даже эмоциональной нестабильности. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует полностью исключить экранное время для детей в возрасте до 2-х лет и ограничивать его одним часом в день для дошкольников.

Один из самых эффективных способов снизить влияние гаджетов — это личный пример. Дети копируют поведение взрослых, и если родители постоянно проверяют социальные сети за обедом или смотрят сериалы вместо живого общения, бесполезно требовать от ребенка соблюдать цифровые ограничения.

Вот лишь некоторые советы родителям:

📱 Замена: Предлагайте альтернативные занятия: игры, творчество, активный отдых

📱 Совместное использование: Выбирайте развивающие приложения и игры для совместного времяпрепровождения

📱 Четкие правила: Установите понятные границы использования гаджетов и объясните их необходимость

📱 Обучение цифровой гигиене: Учите ребенка осознанному использованию технологий и влиянию их на состояние

📱 Постепенное снижение: Вводите "цифровые каникулы" и постепенно увеличивайте их продолжительность.

Подробнее читайте в нашей статье

«Газета о России» о важном ❗️

Россияне назвали доход, который им нужен для счастья

Более четверти опрошенных россиян считают, что счастье напрямую зависит от количества денег. Еще 49% респондентов полагают, что такая взаимосвязь существует лишь частично, а 19% не согласились с таким утверждением.

Участники опроса, проведенного платформой «Банки.ру», рассказали, сколько им надо денег, чтобы они чувствовали себя счастливыми. Оказалось, что для 41% респондентов это должна быть сумма, в два раза превышающая текущий доход. При этом выяснилось, что у 57% россиян, принявших участие в опросе, ежемесячный доход составляет менее 50 тысяч рублей. Только каждый десятый из них заявил, что ему этих денег достаточно для счастья. Оптимальным для счастливой жизни стал доход в сумме от 50 тысяч до 100 тысяч рублей. Его получают 28% респондентов, а достаточным считают 27%

Доходы в сумме 200–500 тысяч рублей и более 500 тысяч рублей нужны для счастья 17 и 14% респондентов соответственно. При этом реально имеют такие доходы лишь 3 и 2% опрошенных.

«Газета о России» о важном ❗️

Что будет на переговорах в Стамбуле / Резюме недели

Атака дронов, обрушение мостов, переговоры в Стамбуле, запрет на работу в такси для иностранцев. Гостем программы "Резюме недели" стал журналист, Главный редактор "МК" в Питере Тимофей Шабаршин.


Смотрите видео на удобной платформе:

🌐 ВКонтакте

🌐 YouTube

«Газета о России» о важном ❗️

Как россияне избавляются от тревожности

Согласно опросу, 60% респондентов отправляются на прогулки. Почти 48% опрошенных предпочитают съесть что-нибудь сладкое, а 40% смотрят сериалы.

Еще 35% участников опроса отвлекаются от тревожных мыслей чтением книг. Каждый третий респондент смотрит смешные видео, а 8% слушают подкасты. 27% занимаются уборкой дома, а 25% поднимают настроение с помощью покупок. Некоторые россияне рассказали, что справляться с тревожностью им помогает физическая активность, в том числе спорт, танцы и йога.

Еда давно стала эффективным способом снижения тревожности. Например, 48% респондентов в ситуации стресса заваривают вкусный чай или кофе, 32% заказывают доставку еды, 18% готовят любимые блюда, а 17% пробуют приготовить что-нибудь новое.

«Газета о России» о важном ❗️

Почти 40% подростков проводят в интернете до восьми часов в день

Анализ цифровых привычек российских детей, проведенный МТС, показал, что 39% из них каждый день проводят в интернете от 6 до 8 часов. Речь идет о детях в возрасте от 11 до 14 лет. Доля детей в возрасте от 7 до 10 лет, которые ежедневно находятся онлайн 3-5 часов, составила 41%. Дошкольники находятся в интернете значительно меньше. Почти 43% из них проводят в сети не более 2 часов.

Также выяснилось, что первые цифровые устройства появляются у детей в возрасте 5 лет, а мобильные телефоны – в возрасте 6–8 лет. Юные россияне чаще всего пользуются мессенджерами, соцсетями, мобильными играми и видеосервисами. Родители стараются обеспечить цифровую безопасность детей. Почти 80% из них ограничиваются беседами с детьми на эту тему. Примерно 60% устанавливают время, в течение которого ребенок может пользоваться гаджетом, а более 38% родителей проверяют историю браузера, либо настройки устройства.

Несмотря на предпринимаемые меры, дети нередко оказываются втянуты в схемы обмана мошенников. Злоумышленники повышают свою активность в период экзаменов. Самой распространенной схемой мошенничества в отношении подростков является просьба сообщить данные банковской карты, а после поступления на нее денег перевести их на указанные счета за определенное вознаграждение.

«Газета о России» о важном ❗️

Развеяны популярные мифы о курении, которые разрушают ваше здоровье

Многие курильщики считают, что сигареты помогают успокоиться, но исследования доказывают обратное: никотин лишь усиливает тревожность. При попадании в организм он стимулирует кратковременный выброс дофамина, а затем вызывает раздражение и желание закурить снова. Так формируется замкнутый круг зависимости.

Не менее опасны мифы о «легких» сигаретах и кальянах: несмотря на маркировку, курильщики компенсируют низкое содержание никотина более глубокими затяжками. Час курения кальяна равен 100-200 выкуренным сигаретам, а горячий дым сильнее повреждает легкие. Электронные сигареты тоже опасны для здоровья: даже безникотиновые жидкости повреждают сосуды и повышают риск инфарктов.

Фраза: « мне поздно бросать» тоже не выдерживает критики. Уже через 20 минут после последней сигареты организм начинает восстанавливаться. А через 5 лет риск инсульта сравнивается с показателями некурящих людей.

«Газета о России» о важном ❗️

Пять простых правил безопасной загородной жизни: дачникам рассказали, как сохранить свое здоровье

Дачный сезон - это не только свежий воздух и урожай, но и скрытые угрозы для здоровья: от болей в спине до отравлений. Врачи ежегодно фиксируют всплеск «дачных» травм и обострений хронических заболеваний в мае-июне, когда горожане массово выезжают на природу.

Первое правило - дозируйте физические нагрузки. После зимнего перерыва организм не готов к многочасовой прополке или переносу тяжестей, что часто приводит к болям в спине или гипертоническим кризам. Начинайте с 20–30 минут в день и постепенно увеличивайте нагрузку. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями особенно важно избегать резких наклонов и подъема тяжестей.

Второе правило - защита от клещей и комаров. Обрабатывайте участок специальными средствами, носите светлую одежду с длинными рукавами и штанинами, заправленными в носки. После работы внимательно осматривайте тело и волосы.

Третье правило - гигиена питания. Не пейте сырую воду из колодцев, мойте руки перед едой, овощи и фрукты тщательно промывайте и обдавайте кипятком.

Четвертое правило - безопасность в быту. Проветрите дом, просушите матрасы и подушки, обработайте стены от плесени. Проверьте электропроводку и дымоход, чтобы избежать пожара и отравления угарным газом.

Пятое правило - аптечка. Помимо бинта, йода и обезболивающих, положите средства от ожогов, укусов, аллергии, отравлений и жаропонижающие. Не забудьте лекарства от хронических болезней. Используйте солнцезащитный крем (SPF 30+) и головной убор.

«Газета о России» о важном ❗️