[یادت باشه که خوشحال بودن به این معنی نیست که هرچی دلت می‌خواسته رو داری. خیلی ساده یعنی تو برای اون چه که داری قدردانی..✨🤍]
📸: khaterate_mrs.mr_f
@greenbook_channel 🌿
📸: khaterate_mrs.mr_f
@greenbook_channel 🌿
#روانشناسی 🌱
5 روش بالا بردن اعتماد به نفس:
1- با خودتان مهربان باشید.
2- یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند.
3- مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید.
4- از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید.
5- اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید.
@greenbook_channel 🌿
5 روش بالا بردن اعتماد به نفس:
1- با خودتان مهربان باشید.
2- یاد بگیرید که ذهنتان چطور کار می‌کند.
3- مهارت‌های اجتماعیتان را تقویت کنید.
4- از طریق نیروی درون و انرژی که به شما میدهد یا با همان آرامش درون به بیرون نگاه کنید.
5- اطرافیانتان را از افراد مثبت‌اندیش انتخاب کنید.
@greenbook_channel 🌿
وقتی رفتی توی یه جمع، اینجوری جذاب و کاریزماتیک دیده شو :
۱-وقتی وارد جمعی میشی محکم و پرانرژی سلام بده
۲-مدام لبخند به لب نداشته باش و هنگام اولین ارتباط چشمی لبخند بزن
۳-مدام عذرخواهی نکن ،ببخشید دیر اومدیم یا ببخشید مزاحمتون شدم
۴-موقع صحبت با افراد ارتباط چشمی برقرار کن
۵-اگه کسی سوالات خصوصی زیادی ازت پرسید مودبانه پاسخ بده
مثلاً:کی ازدواج میکنی: محترمانه بکو انشالله آدم مناسب شناختم ازدواج میکنم
مثلاً گفتند حقوقت چقدر:بگو خدا رو شکر خوبه ،راضی ام
مثلاً گفتند چاق یا لاغر شدی بگو:مهم سلامتیه و همین طوری از اندامم راضیم
@greenbook_channel 🌿
۱-وقتی وارد جمعی میشی محکم و پرانرژی سلام بده
۲-مدام لبخند به لب نداشته باش و هنگام اولین ارتباط چشمی لبخند بزن
۳-مدام عذرخواهی نکن ،ببخشید دیر اومدیم یا ببخشید مزاحمتون شدم
۴-موقع صحبت با افراد ارتباط چشمی برقرار کن
۵-اگه کسی سوالات خصوصی زیادی ازت پرسید مودبانه پاسخ بده
مثلاً:کی ازدواج میکنی: محترمانه بکو انشالله آدم مناسب شناختم ازدواج میکنم
مثلاً گفتند حقوقت چقدر:بگو خدا رو شکر خوبه ،راضی ام
مثلاً گفتند چاق یا لاغر شدی بگو:مهم سلامتیه و همین طوری از اندامم راضیم
@greenbook_channel 🌿
#روانشناسی 🌱
•به همه‌ی کارهای خود روح دهید :
-به دست دادنِ خود روح دهید. وقتی با کسی دست می‌دهید با همه‌ی وجودِ خود دست بدهید. سعی کنید با فشار دستتان بگویید:"از آشنایی با شما خوشحالم" یک دست دادن زورکی و بی‌رمق از دست ندادن بدتر است.
-به خنده‌هایتان روح دهید. با چشم‌هایتان بخندید. هیچکس خنده‌های تصنعی،خشک و مصلحتی را دوست ندارد. وقتی می‌خندید،به راستی بخندید.
-به متشکرم‌های خود روح دهید. یکی متشکرمِ ماشینی و از سر عادت، تقریبا فقط یک صدا است. هیچ مفهومی ندارد؛ بی‌ثمر است. هروقت به حرف‌های خود شور و حال می‌دهید،خودتان هم به‌طور ناخودآگاه از این شور و شوق بهره‌مند می‌شوید. این مسئله را همین الان امتحان کنید.
@greenbook_channel 🌿
•به همه‌ی کارهای خود روح دهید :
-به دست دادنِ خود روح دهید. وقتی با کسی دست می‌دهید با همه‌ی وجودِ خود دست بدهید. سعی کنید با فشار دستتان بگویید:"از آشنایی با شما خوشحالم" یک دست دادن زورکی و بی‌رمق از دست ندادن بدتر است.
-به خنده‌هایتان روح دهید. با چشم‌هایتان بخندید. هیچکس خنده‌های تصنعی،خشک و مصلحتی را دوست ندارد. وقتی می‌خندید،به راستی بخندید.
-به متشکرم‌های خود روح دهید. یکی متشکرمِ ماشینی و از سر عادت، تقریبا فقط یک صدا است. هیچ مفهومی ندارد؛ بی‌ثمر است. هروقت به حرف‌های خود شور و حال می‌دهید،خودتان هم به‌طور ناخودآگاه از این شور و شوق بهره‌مند می‌شوید. این مسئله را همین الان امتحان کنید.
@greenbook_channel 🌿
[به خودت کمی اهمیت بده وگرنه لا به لایِ زندگی از بین می‌روی و هیچ کس هم نمی‌فهمد..🍊🧡]
@greenbook_channel 🌿
@greenbook_channel 🌿
#روانشناسی 🌱
•هفت تمرین عملی برای افزایش عزت نفس :
یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش
توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی
مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن
گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن
به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی
به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای
وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست ، ازش بپذیر چون لایقشی
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@greenbook_channel 🌿
•هفت تمرین عملی برای افزایش عزت نفس :
یه دفتر مخصوص هدف گذاری برای خودت داشته باش
توی این دفتر اهداف کوچیکی بنویس برای اینکه بهتر از قبلت بشی
مدام به خودت یادآوری کن که قدم های الانت آیندتو میسازن
گاهی بدون انتظار برای خوشی دلت به کسی که نیازمنده کمک کن
به خودت یادآوری کن که میتونی بخاطر خیلی از چیزا خودتو ببخشی
به خودت یاد آوری کن که برای هر چیز کوچیکی نیاز نیست معذرت بخوای
وقتی یه نفر تحسینت کرد حتی برای چیزای کوچیک نگو بابا این که چیزی نیست ، ازش بپذیر چون لایقشی
آکادمی روانشناسی زنان و مردان
@greenbook_channel 🌿
#روانشناسی 🌱
•پنج دلیل برای اینکه بدونیم چرا در مسیرِ هدفمون ، نباید به حرف و فکر مردم توجهی داشته باشیم :
١)شما تنها کسی هستین که به خوبی میدونین که توانایی هاتون چی هست ، نه مَردُم!
٢)شما به خوبی میدونین که این خودتون هستین که مسبب شادی خودتون هستین ، نه مَردُم!
٣)شما از هدف و منظورِ خودتون باخبر هستین ، نه مَردُم!
۴)شما تمایل شدیدی دارین که به هدفِ خودتون برسین ، نه مَردُم!
۵)شما تنها کسی هستین که میتونین خواسته ی خودتون رو عملی کنین ، نه مَردُم!
شجاع باشین و برای جنگیدن، برای خودتون آماده باشین و بدونین که همه چیز به خودِ شما بستگی داره ، نه مَردُم!
@greenbook_channel 🌿
•پنج دلیل برای اینکه بدونیم چرا در مسیرِ هدفمون ، نباید به حرف و فکر مردم توجهی داشته باشیم :
١)شما تنها کسی هستین که به خوبی میدونین که توانایی هاتون چی هست ، نه مَردُم!
٢)شما به خوبی میدونین که این خودتون هستین که مسبب شادی خودتون هستین ، نه مَردُم!
٣)شما از هدف و منظورِ خودتون باخبر هستین ، نه مَردُم!
۴)شما تمایل شدیدی دارین که به هدفِ خودتون برسین ، نه مَردُم!
۵)شما تنها کسی هستین که میتونین خواسته ی خودتون رو عملی کنین ، نه مَردُم!
شجاع باشین و برای جنگیدن، برای خودتون آماده باشین و بدونین که همه چیز به خودِ شما بستگی داره ، نه مَردُم!
@greenbook_channel 🌿
[تغییر ابتدا در ذهن شما اتفاق می افتد، سپس در دنیای شما. به آن ایمان داشته باشید و سپس تغییر را خواهید دید...✨]
📸: _fazelee_
@greenbook_channel 🌿
📸: _fazelee_
@greenbook_channel 🌿
#روانشناسی 🌱
•احساس امنیت توی رابطه یعنی چی ؟
نه نیاز داری خودت رو سانسور کنی نه احتیاجه به چیزی تظاهر کنی که نیستی. نگرانی نداری اگه از احساسات واقعیت حرف بزنی یا عقایدت رو مطرح کنی با چه واکنشی مواجه میشی . هرکسی مسئولیت اشتباه خودش رو میپریزه نه اینکه همش دنبال مقصر بگردن. نه بابت ایراداتی که داری مورد تمسخر واقع میشی و نه ازت توقع داره آدم کاملی باشی. شاید به نقطه ضعف ها و حساسیت هایی که داری حق نده ولی سرزنشت هم نمیکنه . رابطه‌ی امن و آدم امن بهت این اطمینان رو میده که میتونی با خود واقعیت به رشد و شکوفایی برسی.
@greenbook_channel 🌿
•احساس امنیت توی رابطه یعنی چی ؟
نه نیاز داری خودت رو سانسور کنی نه احتیاجه به چیزی تظاهر کنی که نیستی. نگرانی نداری اگه از احساسات واقعیت حرف بزنی یا عقایدت رو مطرح کنی با چه واکنشی مواجه میشی . هرکسی مسئولیت اشتباه خودش رو میپریزه نه اینکه همش دنبال مقصر بگردن. نه بابت ایراداتی که داری مورد تمسخر واقع میشی و نه ازت توقع داره آدم کاملی باشی. شاید به نقطه ضعف ها و حساسیت هایی که داری حق نده ولی سرزنشت هم نمیکنه . رابطه‌ی امن و آدم امن بهت این اطمینان رو میده که میتونی با خود واقعیت به رشد و شکوفایی برسی.
@greenbook_channel 🌿
وقتی رفتی توی یه جمع، اینجوری جذاب و کاریزماتیک دیده شو :
۱-وقتی وارد جمعی میشی محکم و پرانرژی سلام بده
۲-مدام لبخند به لب نداشته باش و هنگام اولین ارتباط چشمی لبخند بزن
۳-مدام عذرخواهی نکن ،ببخشید دیر اومدیم یا ببخشید مزاحمتون شدم
۴-موقع صحبت با افراد ارتباط چشمی برقرار کن
۵-اگه کسی سوالات خصوصی زیادی ازت پرسید مودبانه پاسخ بده
مثلاً:کی ازدواج میکنی: محترمانه بکو انشالله آدم مناسب شناختم ازدواج میکنم
مثلاً گفتند حقوقت چقدر:بگو خدا رو شکر خوبه ،راضی ام
مثلاً گفتند چاق یا لاغر شدی بگو:مهم سلامتیه و همین طوری از اندامم راضیم
@greenbook_channel 🌿
۱-وقتی وارد جمعی میشی محکم و پرانرژی سلام بده
۲-مدام لبخند به لب نداشته باش و هنگام اولین ارتباط چشمی لبخند بزن
۳-مدام عذرخواهی نکن ،ببخشید دیر اومدیم یا ببخشید مزاحمتون شدم
۴-موقع صحبت با افراد ارتباط چشمی برقرار کن
۵-اگه کسی سوالات خصوصی زیادی ازت پرسید مودبانه پاسخ بده
مثلاً:کی ازدواج میکنی: محترمانه بکو انشالله آدم مناسب شناختم ازدواج میکنم
مثلاً گفتند حقوقت چقدر:بگو خدا رو شکر خوبه ،راضی ام
مثلاً گفتند چاق یا لاغر شدی بگو:مهم سلامتیه و همین طوری از اندامم راضیم
@greenbook_channel 🌿
#روانشناسی 🌱
•قوانیــن قهرکردن در رابطــــه :
١-حق نداریم به خانواده های هم توهین کنیم.
٢-حق نداریم مسایل ومشکلات کهنه رومطرح کنیم.
٣-شام ونهارنپختن ونخوردن نداریم.
۴-سلام وخداحافظی درهرصورت لازمه.
۵-هیچکس حق نداره جای خوابش روعوض کنه.
۶-حق نداریم اشتباه طرف مقابل روتعمیم بدیم مثلا"توهمیشه...."ممنوع.
٧-بایدبه هم فرصت بدیم که هرکسی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعواپنج دقیقه صحبت کنه وطرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره وبعداگه حرفی باقی مونده اونه به فرداموکول نکنید.
@greenbook_channel 🌿
•قوانیــن قهرکردن در رابطــــه :
١-حق نداریم به خانواده های هم توهین کنیم.
٢-حق نداریم مسایل ومشکلات کهنه رومطرح کنیم.
٣-شام ونهارنپختن ونخوردن نداریم.
۴-سلام وخداحافظی درهرصورت لازمه.
۵-هیچکس حق نداره جای خوابش روعوض کنه.
۶-حق نداریم اشتباه طرف مقابل روتعمیم بدیم مثلا"توهمیشه...."ممنوع.
٧-بایدبه هم فرصت بدیم که هرکسی راجع به دیدگاهش نسبت به موضوع دعواپنج دقیقه صحبت کنه وطرف دیگه هم پنج دقیقه زمان برای پاسخگویی داره وبعداگه حرفی باقی مونده اونه به فرداموکول نکنید.
@greenbook_channel 🌿
#روانشناسی 🌱
•پنج نشانه عاشقی :
1.پیاماشو میخونی لبخند میزنی
2.آخر شب میشینی چتاشو از اول میخونی
3.وقتی بهش فکر میکنی دلت میلرزع
4.وقتی خودش میبینیش یا عکسش قلبت تند تند میزنه
5.وقتی اینارو خوندی یع نفر اومد تو ذهنت
@greenbook_channel 🌿
•پنج نشانه عاشقی :
1.پیاماشو میخونی لبخند میزنی
2.آخر شب میشینی چتاشو از اول میخونی
3.وقتی بهش فکر میکنی دلت میلرزع
4.وقتی خودش میبینیش یا عکسش قلبت تند تند میزنه
5.وقتی اینارو خوندی یع نفر اومد تو ذهنت
@greenbook_channel 🌿