🔆افزایشِ مهارت‌های مقابله:
درمانگر از طریق کاربرد فعّالیت‌های ساختاریافته، استراتژی‌های اثبات‌شده‌ای برای مقابله با مشکلات مشخص آموزش می‌دهد. اعضای گروه این مجال را خواهند داشت تا این مهارت‌ها را در محیطی امن تمرین کرده و بازخورد دریافت کنند. طی زمان، اعضا، شروع به وارد کردن این استراتژی‌ها به زندگی روزانه‌شان می‌کنند
@GroupTherapists
درمانگر از طریق کاربرد فعّالیت‌های ساختاریافته، استراتژی‌های اثبات‌شده‌ای برای مقابله با مشکلات مشخص آموزش می‌دهد. اعضای گروه این مجال را خواهند داشت تا این مهارت‌ها را در محیطی امن تمرین کرده و بازخورد دریافت کنند. طی زمان، اعضا، شروع به وارد کردن این استراتژی‌ها به زندگی روزانه‌شان می‌کنند
@GroupTherapists
☯️ سایکودرام
در این فعالیت نمایشى تماشاگرى در کار نیست و یک گروه به بازى هاى نمایشى در جمع خود و براى خود مى پردازد و موضوع آن زندگى و تمایلات خود گروه بازیگران است.
محل تلاقی روانشناسی و هنر
تئاتردرمانی یا سایکودرام اصطلاحی تقریبا جدید است که به تازگی وارد ادبیات روانشناسی ایران شده است و اکثریت جامعه از اثرات این نوع رواندرمانی و ماهیت آن بی‌خبر هستند. مسلما هر بار که نام تئاتردرمانی را می‌شنویم شاید بی‌آنکه معنای دقیق آن را بدانیم تلفیقی از امکانات مشترک هنر تئاتر و علوم روانشناسی برای ما تداعی شود. اما در روانشناسی، تئاتردرمانی را این‌گونه تعبیر کرده‌اند که عبارت است از یک روش گروه‌درمانی که خصوصیات برجسته شخصیت، ارتباطات بین فردی، تعارضات، کشمکش‌های روانی و اختلالات افراد توسط روش‌های مخصوص نمایش مورد مشاهده و بررسی قرار می‌گیرد.
@GroupTherapists
در این فعالیت نمایشى تماشاگرى در کار نیست و یک گروه به بازى هاى نمایشى در جمع خود و براى خود مى پردازد و موضوع آن زندگى و تمایلات خود گروه بازیگران است.
محل تلاقی روانشناسی و هنر
تئاتردرمانی یا سایکودرام اصطلاحی تقریبا جدید است که به تازگی وارد ادبیات روانشناسی ایران شده است و اکثریت جامعه از اثرات این نوع رواندرمانی و ماهیت آن بی‌خبر هستند. مسلما هر بار که نام تئاتردرمانی را می‌شنویم شاید بی‌آنکه معنای دقیق آن را بدانیم تلفیقی از امکانات مشترک هنر تئاتر و علوم روانشناسی برای ما تداعی شود. اما در روانشناسی، تئاتردرمانی را این‌گونه تعبیر کرده‌اند که عبارت است از یک روش گروه‌درمانی که خصوصیات برجسته شخصیت، ارتباطات بین فردی، تعارضات، کشمکش‌های روانی و اختلالات افراد توسط روش‌های مخصوص نمایش مورد مشاهده و بررسی قرار می‌گیرد.
@GroupTherapists
سایکو درام در چه زمینه از درمان اختلالات کاربرد دارد؟
متاسفانه تحول روان‌شناختی همه افراد بدون عیب و نقص تحقق نمی‌یابد. بسیاری از افراد هرگز فرصت پرداختن به بخش‌هایی از تحول عاطفی، شناختی و اجتماعی خود را به دست نمی‌آورند. صحنه تئاتردرمانی فرصت مجددی در اختیار این افراد قرار می‌دهد تا این جنبه فراموش‌شده خود را کشف کنند. باید اشاره کرد که سایکودراما در درمان همه نوع اختلالات کاربرد داشته و محدودیتی در این زمینه ندارد. البته موثرترین کاربرد آن برای مشکلات روابط بین فردی است چراکه در صحنه ما رابطه «من» و «تو» را به عمل می‌آوریم، علاوه بر این در درمان اختلالات شخصیتی و هیجانی نیز کاربرد دارد چراکه تئاتردرمانی از همه فنون و تئوری‌های روانشناسی کمک می‌گیرد.
@GroupTherapists
متاسفانه تحول روان‌شناختی همه افراد بدون عیب و نقص تحقق نمی‌یابد. بسیاری از افراد هرگز فرصت پرداختن به بخش‌هایی از تحول عاطفی، شناختی و اجتماعی خود را به دست نمی‌آورند. صحنه تئاتردرمانی فرصت مجددی در اختیار این افراد قرار می‌دهد تا این جنبه فراموش‌شده خود را کشف کنند. باید اشاره کرد که سایکودراما در درمان همه نوع اختلالات کاربرد داشته و محدودیتی در این زمینه ندارد. البته موثرترین کاربرد آن برای مشکلات روابط بین فردی است چراکه در صحنه ما رابطه «من» و «تو» را به عمل می‌آوریم، علاوه بر این در درمان اختلالات شخصیتی و هیجانی نیز کاربرد دارد چراکه تئاتردرمانی از همه فنون و تئوری‌های روانشناسی کمک می‌گیرد.
@GroupTherapists
تئاتردرمانی همچنین برای افرادی که دچار اختلالات پس از سانحه یا اختلالات پس از استرس شده‌اند از جمله برای جانبازان و کسانی که در جنگ صدمات روحی دیده‌اند بسیار مفید و نتیجه‌بخش است. بارها شده که در روان‌درمانی‌های فردی، من به‌عنوان یک درمانگر به بن‌بست رسیده‌ام اما زمانی که مراجعه‌کننده را وارد تئاتردرمانی کرده‌ام کاملا جواب گرفته‌ام و علت آن هم این است که سایکودرام از موثرترین درمان‌هاست چراکه فرد را درگیر اجرا می‌کند.
درکل تئاتر درمانی تلفیقی از هنر تئاتر و دانش روانشناسی است که روی بیمارهای جسمی تاثیرمستقیم ندارد، مگر بیماریهایی که ریشه روان- تنی یا ریشه تمارض داشته باشند. یعنی فرد به دلیل مشکلات و مسائل روحی و روانیاش خود را بیمارنشان دهد.
@GroupTherapists
درکل تئاتر درمانی تلفیقی از هنر تئاتر و دانش روانشناسی است که روی بیمارهای جسمی تاثیرمستقیم ندارد، مگر بیماریهایی که ریشه روان- تنی یا ریشه تمارض داشته باشند. یعنی فرد به دلیل مشکلات و مسائل روحی و روانیاش خود را بیمارنشان دهد.
@GroupTherapists
سایکو درام مستقیماً روی روان انسان تاثیرمی گذارد و دریک محیط امن و دربسته امکان تمرین زندگی را فراهم می آورد تا بیماران موقعیتهایی را تجربه کنند که در زندگی واقعی تجربه آن امکان پذیر نیست،این تجربیات اگر در زندگی واقعی روی دهد ممکن است برای اشخاص عواقب سنگینی را به همراه داشته باشد.
@GroupTherapists
@GroupTherapists
آدمی که دچار اختلال خلقی یا عصبی است، پرخاشگراست، خجالتی و کم رو یا حتی پرحرف است، مشکلاتش را از طریق تئاتردرمانی قابل حل است. در واقع تئاتر درمانی بیماریهای پیشرفته روانی که نمی توان ریشه آن را پیدا کرد بسیار موثر است البته با کمی دقت تفاوتهای بسیاری بین تئاتر درمانی و سایکو درام هست. بدین صورت که درسایکودرام کارگردان به صورت گفتگو وارد عمل می شود و بیشتر سوال می پرسد و با تکنیکهای خاص سعی در بهبود بیمار دارد. مثل تکنیک صندلی داغ که فرد می نشیند و افراد مختف این اجازه را دارند تا ازاو سوالات بیشماری کنند و او بدون هیچ ترس و واهمه ای به آنها جواب دهد. اما در تئاتردرمانی، کارگردان بیشتر فضا می‌سازد و درمانجو را از طریق فضاهایی که ایجاد می کند به عکس العمل وا می دارد. در واقع به این صورت که با پخش موسیقی و حرکات که خود کارگردان وارد صحنه می شود بقیه هم از درون به این خواسته میرسند و وارد بازی میشود که همه چیز درهمان ابتدا درمان محسوب میشود....
@GroupTherapists
@GroupTherapists
تاب آوری چیست؟
در برخی افراد انگار ظرفیت های فردی، روانی و شخصیتی ای وجود دارد که در تجربه کردن موقعیت های مشکل آفرین و تنش زا کمک کننده است، به گونه ای که هر قدر هم بر شدت منابع استرس افزوده شود، باز این افراد توان بیرون کشیدن خودشان از بحران یا به قولی، تاب آوردن سختی ها و ناملایمات را دارند.
شاید بارز ترین نمونه ی چنین افرادی مردم ژاپن بعد از سونامی گذشته باشند که پس از ویران شدن شهرها و از دست دادن نزدیک ترین افراد زندگی شان توانستند زنده بمانند، ثبات عاطفی خود را حفظ کنند، در برابر استرس و فشار سرسختانه بایستند و با نهایت توان با شرایط بسیار ناگوار خود مقابله کنند و مهم تر از همه پس از برطرف شدن همه ی عوامل فشارزا، به سرعت و اغلب با ایجاد هیجانات مثبت به حالت عادی طبیعی بازگردند.
در زندگی روزمره ی ما انسان ها، ماهیت برخی شرایط و تجارب به گونه ای است که افراد خواه نا خواه دچار مشکل می شوند؛ به طوری که ممکن است سلامت روانی آنها تهدید شود. تاب آوری شامل مجموعه ای از ظرفیت های فردی و روانی است که فرد به کمک آنها می تواند در شرایط دشوار مقاومت کند و دچار آسیب دیدگی نشود و حتی در تجربه ی این شرایط مشکل آفرین یا بحرانی خود را به لحاظ شخصیتی ارتقاء بخشد. به عبارت بهتر، تاب آوری را می توان مفهومی روان شناختی دانست که می خواهد توضیح دهد افراد چگونه با موقعیت های غیر منتظره کنار می آیند.
با این اوصاف تاب آوری نه تنها افزایش قدرت تحمل و سازگاری فرد در برخورد با مشکل، بلکه مهم تر از آن حفظ سلامت روانی و حتی ارتقای آن است. تاب آوری افراد را توانمند می سازد تا با دشواری ها و ناملایمات زندگی و شغلی رو به رو شوند، بدون اینکه آسیب ببینند و حتی از این موقعیت ها برای شکوفایی و رشد شخصیت خود استفاده کنند.
@GroupTherapists
در برخی افراد انگار ظرفیت های فردی، روانی و شخصیتی ای وجود دارد که در تجربه کردن موقعیت های مشکل آفرین و تنش زا کمک کننده است، به گونه ای که هر قدر هم بر شدت منابع استرس افزوده شود، باز این افراد توان بیرون کشیدن خودشان از بحران یا به قولی، تاب آوردن سختی ها و ناملایمات را دارند.
شاید بارز ترین نمونه ی چنین افرادی مردم ژاپن بعد از سونامی گذشته باشند که پس از ویران شدن شهرها و از دست دادن نزدیک ترین افراد زندگی شان توانستند زنده بمانند، ثبات عاطفی خود را حفظ کنند، در برابر استرس و فشار سرسختانه بایستند و با نهایت توان با شرایط بسیار ناگوار خود مقابله کنند و مهم تر از همه پس از برطرف شدن همه ی عوامل فشارزا، به سرعت و اغلب با ایجاد هیجانات مثبت به حالت عادی طبیعی بازگردند.
در زندگی روزمره ی ما انسان ها، ماهیت برخی شرایط و تجارب به گونه ای است که افراد خواه نا خواه دچار مشکل می شوند؛ به طوری که ممکن است سلامت روانی آنها تهدید شود. تاب آوری شامل مجموعه ای از ظرفیت های فردی و روانی است که فرد به کمک آنها می تواند در شرایط دشوار مقاومت کند و دچار آسیب دیدگی نشود و حتی در تجربه ی این شرایط مشکل آفرین یا بحرانی خود را به لحاظ شخصیتی ارتقاء بخشد. به عبارت بهتر، تاب آوری را می توان مفهومی روان شناختی دانست که می خواهد توضیح دهد افراد چگونه با موقعیت های غیر منتظره کنار می آیند.
با این اوصاف تاب آوری نه تنها افزایش قدرت تحمل و سازگاری فرد در برخورد با مشکل، بلکه مهم تر از آن حفظ سلامت روانی و حتی ارتقای آن است. تاب آوری افراد را توانمند می سازد تا با دشواری ها و ناملایمات زندگی و شغلی رو به رو شوند، بدون اینکه آسیب ببینند و حتی از این موقعیت ها برای شکوفایی و رشد شخصیت خود استفاده کنند.
@GroupTherapists
پیدایش و مزایای گروه درمانی
@GroupTherapists
▫️در آغاز ، دانش روانشناسی بیشتر بر درمان های فردی تکیه می کرد اما کمی نگذشت که روانشناسان و روانکاوان به اهمیت درمان های گروهی پی بردند. از این تاریخ به تدریج گروه درمانی در زمره یکی از جدی ترین روش های درمانی قرار گرفت و بیماران روز به روز به اهمیت آن در درمان ناهنجاری های روانی خود پی بردند.
@GroupTherapists
@GroupTherapists
▫️در آغاز ، دانش روانشناسی بیشتر بر درمان های فردی تکیه می کرد اما کمی نگذشت که روانشناسان و روانکاوان به اهمیت درمان های گروهی پی بردند. از این تاریخ به تدریج گروه درمانی در زمره یکی از جدی ترین روش های درمانی قرار گرفت و بیماران روز به روز به اهمیت آن در درمان ناهنجاری های روانی خود پی بردند.
@GroupTherapists
• عموما گروه درمانی نسبت به درمان فردی در مرحله بالاتری قرار دارد؛ به این معنا که به لحاظ شیوه های درمانی پیشرفته تر است.
• اینکه بیماری نیاز به گروه درمانی دارد یا درمان فردی، کاملا به نظر روانشناس یا روانپزشک است.
• شیوه معرفی فرد به گروه درمانی به این شکل است که فرد پس از چندین جلسه روان درمانی، به تشخیص روانپزشک به جمعی که مشکلات مشابه روانی او را دارند، می پییوندد.
• نشست های گروه درمانی از 4 تا 8 نفر طی یک هفته در نوسان است. در این جلسات که ممکن است حتی 24 ساعت طول بکشد، افراد درباره مشکلات، علایق و نیازها و خواسته های خود حرف می زنند.
• وقتی افراد مشکلات شان را در جمع بیان می کنند و متوجه می شوند که دیگران هم شبیه همان مشکلات را دارند، آن وقت شوق و امید بیشتری به زندگی پیدا کرده و از افسردگی و اضطراب آسوده می شوند.
• هدف کلی از گروه درمانی، تقویت حس همدلی، همدردی و انسجام اجتماعی از طریق گفت و شنود (دیالوگ) میان افرادی است که دارای معضلات روانی مشابهی هستند.
• از آنجایی که فرد در گروه درمانی با افرادی مشابه خودش روبه رو می شود. نحوه ارتباط بهتر با جهان بیرون و درون خود را در پیوند با دیگران تمرین و سپس درونی می کند.
@GroupTherapists
• اینکه بیماری نیاز به گروه درمانی دارد یا درمان فردی، کاملا به نظر روانشناس یا روانپزشک است.
• شیوه معرفی فرد به گروه درمانی به این شکل است که فرد پس از چندین جلسه روان درمانی، به تشخیص روانپزشک به جمعی که مشکلات مشابه روانی او را دارند، می پییوندد.
• نشست های گروه درمانی از 4 تا 8 نفر طی یک هفته در نوسان است. در این جلسات که ممکن است حتی 24 ساعت طول بکشد، افراد درباره مشکلات، علایق و نیازها و خواسته های خود حرف می زنند.
• وقتی افراد مشکلات شان را در جمع بیان می کنند و متوجه می شوند که دیگران هم شبیه همان مشکلات را دارند، آن وقت شوق و امید بیشتری به زندگی پیدا کرده و از افسردگی و اضطراب آسوده می شوند.
• هدف کلی از گروه درمانی، تقویت حس همدلی، همدردی و انسجام اجتماعی از طریق گفت و شنود (دیالوگ) میان افرادی است که دارای معضلات روانی مشابهی هستند.
• از آنجایی که فرد در گروه درمانی با افرادی مشابه خودش روبه رو می شود. نحوه ارتباط بهتر با جهان بیرون و درون خود را در پیوند با دیگران تمرین و سپس درونی می کند.
@GroupTherapists
• یکی از مزیت های گروه درمانی بر درمان فردی به طور عملی با حل معضل خود روبه رو می شود.به همین خاطر همیشه این تجربه عملی برای او کار ساز بوده و از بازگشت بیماری جلوگیری خواهد کرد.
• در گروه درمانی می توانیم از تجربه های رفتاری مثبت دیگران در جهت حل مشکلات روانی خود بهره بگیریم.
• قرار گرفتن در جلسه های گروه درمانی به فرد کمک می کند تا بفهمد که بسیاری از چیزهایی را که در خودش نفرت انگیز و دهشتناک تصور می کرده، همه جزو جنبه های کاملا طبیعی رفتار انسانی هستند. به این طریق است که بیمار خود را تافته جدا بافته از دیگران نمی انگارد.
• خیلی ها به علت شرم و رودربایستی ، از حضور فعال در این اجتماع ابا دارند اما گروه درمانی با قرار دادن فرد در جمع کوچک تری،حس اعتماد به نفس او را تقویت می کند.
@GroupTherapists
• در گروه درمانی می توانیم از تجربه های رفتاری مثبت دیگران در جهت حل مشکلات روانی خود بهره بگیریم.
• قرار گرفتن در جلسه های گروه درمانی به فرد کمک می کند تا بفهمد که بسیاری از چیزهایی را که در خودش نفرت انگیز و دهشتناک تصور می کرده، همه جزو جنبه های کاملا طبیعی رفتار انسانی هستند. به این طریق است که بیمار خود را تافته جدا بافته از دیگران نمی انگارد.
• خیلی ها به علت شرم و رودربایستی ، از حضور فعال در این اجتماع ابا دارند اما گروه درمانی با قرار دادن فرد در جمع کوچک تری،حس اعتماد به نفس او را تقویت می کند.
@GroupTherapists
روان درمانی گروهی چیست؟
مزایا، معایب و کاربرد گروه درمانی روان درمانی گروهی نوعی روان درمانی است که شامل یک یا چند درمانگر است که همزمان با چندین نفر کار می کنند. این نوع درمان به طور گسترده در مکان های مختلفی از جمله تمرینات درمانی خصوصی، بیمارستان ها، کلینیک های بهداشت روان و مراکز اجتماعی در دسترس می باشد. گروه درمانی گاهی اوقات به تنهایی استفاده می شود، اما معمولاً در یک برنامه جامع درمانی که شامل درمان فردی و دارو نیز می باشد، ادغام می شود.
@GroupTherapists
مزایا، معایب و کاربرد گروه درمانی روان درمانی گروهی نوعی روان درمانی است که شامل یک یا چند درمانگر است که همزمان با چندین نفر کار می کنند. این نوع درمان به طور گسترده در مکان های مختلفی از جمله تمرینات درمانی خصوصی، بیمارستان ها، کلینیک های بهداشت روان و مراکز اجتماعی در دسترس می باشد. گروه درمانی گاهی اوقات به تنهایی استفاده می شود، اما معمولاً در یک برنامه جامع درمانی که شامل درمان فردی و دارو نیز می باشد، ادغام می شود.
@GroupTherapists
🔸اصول روان درمانی گروهی در تئوری و تمرین روان درمانی گروهی :
#قسمت_اول
@GroupTherapists
ایروین دی یالوم به تشریح اصول درمانی کلیدی می پردازد که از گزارشات فردی افراد درگیر در فرآیند گروه درمانی بوده است:
▫️القای امید: گروه شامل اعضا در مراحل مختلف فرایند درمان است. در آغاز فرآیند، مشاهده افرادی که مشغول سازگاری یا بهبودی هستند به افراد امیدواری می دهد.
▫️عمومیت داشتن: عضویت در گروهی از افراد که تجربیات یکسانی دارند، به افراد کمک می کند تا ببینند آنچه آنها در حال تجربه هستند عمومیت دارد و تنها نیستند.
▫️تبادل اطلاعات: اعضای گروه می توانند با به اشتراک گذاری اطلاعات، به یکدیگر کمک کنند. نوع دوستی: اعضای گروه می توانند نقاط قوت خود را به اشتراک بگذارند و به دیگران در گروه کمک کنند که می تواند باعث افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس شود.
▫️بازیابی درمانی گروه خانوادگی اولیه: گروه درمانی از جهاتی بسیار شبیه خانواده است. در داخل گروه، هر یک از اعضا می توانند بررسی کنند که چگونه تجارب کودکی در شخصیت و رفتارها نقش داشته است. آنها همچنین می توانند یاد بگیرند که از رفتارهایی که مخرب یا غیر کمک کننده در زندگی واقعی هستند، پرهیز کنند.
@GroupTherapists
#قسمت_اول
@GroupTherapists
ایروین دی یالوم به تشریح اصول درمانی کلیدی می پردازد که از گزارشات فردی افراد درگیر در فرآیند گروه درمانی بوده است:
▫️القای امید: گروه شامل اعضا در مراحل مختلف فرایند درمان است. در آغاز فرآیند، مشاهده افرادی که مشغول سازگاری یا بهبودی هستند به افراد امیدواری می دهد.
▫️عمومیت داشتن: عضویت در گروهی از افراد که تجربیات یکسانی دارند، به افراد کمک می کند تا ببینند آنچه آنها در حال تجربه هستند عمومیت دارد و تنها نیستند.
▫️تبادل اطلاعات: اعضای گروه می توانند با به اشتراک گذاری اطلاعات، به یکدیگر کمک کنند. نوع دوستی: اعضای گروه می توانند نقاط قوت خود را به اشتراک بگذارند و به دیگران در گروه کمک کنند که می تواند باعث افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس شود.
▫️بازیابی درمانی گروه خانوادگی اولیه: گروه درمانی از جهاتی بسیار شبیه خانواده است. در داخل گروه، هر یک از اعضا می توانند بررسی کنند که چگونه تجارب کودکی در شخصیت و رفتارها نقش داشته است. آنها همچنین می توانند یاد بگیرند که از رفتارهایی که مخرب یا غیر کمک کننده در زندگی واقعی هستند، پرهیز کنند.
@GroupTherapists
اصول روان درمانی گروهی در تئوری و تمرین روان درمانی گروهی :
#قسمت_دوم
@GroupTherapists
▫️توسعه تکنیک های اجتماعی شدن: مجموعه گروهی مکان مناسبی برای تمرین رفتارهای جدید است. مجموعه ای امن و حمایتی که به اعضای گروه امکان می دهد بدون ترس از شکست تجربه کنند.
▫️رفتار تقلیدی: افراد می توانند از رفتار سایر اعضای گروه الگو بگیرند یا رفتار درمانگر را مشاهده و تقلید کنند.
▫️یادگیری بین فردی: با تعامل با افراد دیگر و دریافت بازخورد از گروه و درمانگر، اعضای گروه می توانند درک بیشتری از خود کسب کنند. انسجام گروهی: از آنجا که گروه در یک هدف مشترک متحد است، اعضا احساس تعلق و پذیرش را به دست می آورند.
▫️ تخلیه هیجانی: به اشتراک گذاشتن احساسات و تجربیات با گروهی از افراد می تواند به تسکین درد، گناه یا استرس کمک کند.
▫️عوامل وجودی: در حالی که کار در یک گروه پشتیبانی و راهنمایی را ارائه می دهد، گروه درمانی به اعضا کمک می کند تا درک کنند که آنها مسئول زندگی ، اقدامات و انتخاب های خودشان هستند.
@GroupTherapists
#قسمت_دوم
@GroupTherapists
▫️توسعه تکنیک های اجتماعی شدن: مجموعه گروهی مکان مناسبی برای تمرین رفتارهای جدید است. مجموعه ای امن و حمایتی که به اعضای گروه امکان می دهد بدون ترس از شکست تجربه کنند.
▫️رفتار تقلیدی: افراد می توانند از رفتار سایر اعضای گروه الگو بگیرند یا رفتار درمانگر را مشاهده و تقلید کنند.
▫️یادگیری بین فردی: با تعامل با افراد دیگر و دریافت بازخورد از گروه و درمانگر، اعضای گروه می توانند درک بیشتری از خود کسب کنند. انسجام گروهی: از آنجا که گروه در یک هدف مشترک متحد است، اعضا احساس تعلق و پذیرش را به دست می آورند.
▫️ تخلیه هیجانی: به اشتراک گذاشتن احساسات و تجربیات با گروهی از افراد می تواند به تسکین درد، گناه یا استرس کمک کند.
▫️عوامل وجودی: در حالی که کار در یک گروه پشتیبانی و راهنمایی را ارائه می دهد، گروه درمانی به اعضا کمک می کند تا درک کنند که آنها مسئول زندگی ، اقدامات و انتخاب های خودشان هستند.
@GroupTherapists
غالب درمانگران موافقند که یک معیار مهم برای مشمول گروه درمانی بودن این است که آیا درمانجو در حوزه مشکلات بین فردی مشکلی دارد یا نه؟
برای مثال احساس تنهایی،خجالتی بودن و انزوای اجتماعی ،عدم توانایی در برقراری ارتباط صمیمانه یا دوست داشتن،رقابت شدید،پرخاشگری،خشن بودن،اهل بحث و جدل بودن،مشکوک بودن،مشکلانی در ارتباط با مراجع قدرت،خودشیفتگی و ناتوانی در سهیم شدن با دیگران،همدلی کردن،پذیرفتن انتقاد،نیاز دائم به تحسین شدن،احساس دوست داشتنی نبودن،ترس از جرئت ورزی،چاپلوسی و وابستگی.
البته علاوه بر این ،درمانجویان باید مایل باشند برای این مشکلات مسئولیت بپذیرند یا دست کم آنان را به رسمیت بشناسند و میلی برای تغییر در خود داشته باشند.
📕منبع: رواندرمانی گروهی
نویسنده: #اروین_یالوم - مولین لشچ
ترجمه: مهشید یاسایی
@GroupTherapists
برای مثال احساس تنهایی،خجالتی بودن و انزوای اجتماعی ،عدم توانایی در برقراری ارتباط صمیمانه یا دوست داشتن،رقابت شدید،پرخاشگری،خشن بودن،اهل بحث و جدل بودن،مشکوک بودن،مشکلانی در ارتباط با مراجع قدرت،خودشیفتگی و ناتوانی در سهیم شدن با دیگران،همدلی کردن،پذیرفتن انتقاد،نیاز دائم به تحسین شدن،احساس دوست داشتنی نبودن،ترس از جرئت ورزی،چاپلوسی و وابستگی.
البته علاوه بر این ،درمانجویان باید مایل باشند برای این مشکلات مسئولیت بپذیرند یا دست کم آنان را به رسمیت بشناسند و میلی برای تغییر در خود داشته باشند.
📕منبع: رواندرمانی گروهی
نویسنده: #اروین_یالوم - مولین لشچ
ترجمه: مهشید یاسایی
@GroupTherapists
درمانجوی انحصار طلب در گروه:
📕از دیدگاه گروه ،این اصل زا به خاطر داشته باشید که فرد و روانشناسی فرد و گروه درهم تنیده اند.هیچ درمانجوی «متکلم وحده ای» در خلاء نیست،درمانجو همیشه در یک تعادل پویا با گروه سر و کار دارد که به این رفتار امکان بروز می‌دهد یا آن‌را تشویق می‌کند.از این رو گروه درمانگر ممکن است بپرسد چرا گروه اجازه می‌دهد یک نفر بار گروه را به دوش بکشد.
📘چنین پرسشی اعضا را حیرت زده می‌کند،اعضایی که خود را قربانیان منفعل آن عضو متکلم وحده می‌دانند.بعد از اینکه به این مساله رسیدگی شد،روی این مساله کار میشود که اعضاء از اینکه این فرد به طور دائم حرف بزند چه نفعی می‌برند،برای مثال،ممکن است از اینکه خودشان دیگر ناچار نیستند حرف بزنند احساس آسودگی کنند.
📗اعضاء ممکن است به این فرد امکان داده باشند به جای آنان خود آشکار سازی کند یا به نظر آدم احمقی برسد یا به جای گروه خشمگین شده باشد،ولی خودشان چندان مسئولیتی در برابر تکالیف درمانی گروه بر عهده نگیرند.همین که اعضا دلایل خود را در مورد منفعل بودن خود مطرح و درباره آن بحث کردند،تعهد شخصی آنان در مورد فرایند درمان به بحث گذاشته خواهد شد.
📕منبع: رواندرمانی گروهی
نویسنده : #اروین_یالوم - مولین لشچ
ترجمه: مهشید یاسایی
@GroupTherapists
📕از دیدگاه گروه ،این اصل زا به خاطر داشته باشید که فرد و روانشناسی فرد و گروه درهم تنیده اند.هیچ درمانجوی «متکلم وحده ای» در خلاء نیست،درمانجو همیشه در یک تعادل پویا با گروه سر و کار دارد که به این رفتار امکان بروز می‌دهد یا آن‌را تشویق می‌کند.از این رو گروه درمانگر ممکن است بپرسد چرا گروه اجازه می‌دهد یک نفر بار گروه را به دوش بکشد.
📘چنین پرسشی اعضا را حیرت زده می‌کند،اعضایی که خود را قربانیان منفعل آن عضو متکلم وحده می‌دانند.بعد از اینکه به این مساله رسیدگی شد،روی این مساله کار میشود که اعضاء از اینکه این فرد به طور دائم حرف بزند چه نفعی می‌برند،برای مثال،ممکن است از اینکه خودشان دیگر ناچار نیستند حرف بزنند احساس آسودگی کنند.
📗اعضاء ممکن است به این فرد امکان داده باشند به جای آنان خود آشکار سازی کند یا به نظر آدم احمقی برسد یا به جای گروه خشمگین شده باشد،ولی خودشان چندان مسئولیتی در برابر تکالیف درمانی گروه بر عهده نگیرند.همین که اعضا دلایل خود را در مورد منفعل بودن خود مطرح و درباره آن بحث کردند،تعهد شخصی آنان در مورد فرایند درمان به بحث گذاشته خواهد شد.
📕منبع: رواندرمانی گروهی
نویسنده : #اروین_یالوم - مولین لشچ
ترجمه: مهشید یاسایی
@GroupTherapists
چه گروه های سنی می توانند از روان درمانی استفاده کنند؟
محدودیت سنی خاصی در این مورد وجود ندارد. کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و سالمندان می توانند از روان درمانی استفاده کنند، چرا که مسائل هر گروه سنی متفاوت است. روان درمانگران بر اساس گروه سنی روش کاری خود را تغییر می دهند، به عنوان مثال در مورد کودکان از بازی درمانی یا نقاشی استفاده می کنند.
امروزه، با توجه به اهمیت بلایای طبیعی و به ویژه بازیابی قربانیان پس از حمله های تروریستی، نقش روان درمانی برجسته تر از پیش شده است. بنابراین، روان درمانی از چارچوب مطب ها و کلینیک ها فراتر رفته و به عنوان عامل مداخله در بحران مطرح می شود.
منبع : محمدپور یزدی، احمدرضا؛ روان درمانی چیست؟ (آشنایی با مداخله ها و درمان های روان شناسانه)، تهران: نشر قطره، (۱۳۸۸).
@GroupTherapists
محدودیت سنی خاصی در این مورد وجود ندارد. کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و سالمندان می توانند از روان درمانی استفاده کنند، چرا که مسائل هر گروه سنی متفاوت است. روان درمانگران بر اساس گروه سنی روش کاری خود را تغییر می دهند، به عنوان مثال در مورد کودکان از بازی درمانی یا نقاشی استفاده می کنند.
امروزه، با توجه به اهمیت بلایای طبیعی و به ویژه بازیابی قربانیان پس از حمله های تروریستی، نقش روان درمانی برجسته تر از پیش شده است. بنابراین، روان درمانی از چارچوب مطب ها و کلینیک ها فراتر رفته و به عنوان عامل مداخله در بحران مطرح می شود.
منبع : محمدپور یزدی، احمدرضا؛ روان درمانی چیست؟ (آشنایی با مداخله ها و درمان های روان شناسانه)، تهران: نشر قطره، (۱۳۸۸).
@GroupTherapists
شکل های مختلف روان درمانی کدامند؟🤔
روان درمانی می تواند به شکل های مختلفی ارائه شود که رایج ترین آن ها عبارتند از:
۱. انفرادی
۲. زوج
۳. خانواده
۴. گروه
روان درمانی انفرادی شایع ترین شکل روان درمانی است که در آن یک درمانگر و یک بیمار وجود دارد. با این حال ممکن است روان درمانی روی یک زوج توسط یک یا دو درمانگر انجام گیرد. یا این که اعضای یک خانواده با یک یا دو درمانگر خانواده درمانی شوند. افزون بر این، گروه درمانی روز به روز سهم بیش تری را در ارائه ی خدمات روان درمانی به خود اختصاص می دهد.
گروه درمانی، نوعی فرآیند درمانی است که یک یا دو درمانگر دوره دیده با استفاده از تعامل گروه های کوچک (به طور معمول ۶-۱۲ نفر) تلاش می کنند مشکلات شخصیتی بیماران را به شکلی حساب شده تعدیل و اصلاح نمایند. در عین حال، مقرون به صرفه بودن و صرف زمان کم تر از ویژگی هایی هستند که در رواج هرچه بیش تر گروه درمانی نقش عمده ای دارند.
📚منبع : محمدپور یزدی، احمدرضا؛ روان درمانی چیست؟ (آشنایی با مداخله ها و درمان های روان شناسانه)، تهران: نشر قطره، (۱۳۸۸).
@GroupTherapists
روان درمانی می تواند به شکل های مختلفی ارائه شود که رایج ترین آن ها عبارتند از:
۱. انفرادی
۲. زوج
۳. خانواده
۴. گروه
روان درمانی انفرادی شایع ترین شکل روان درمانی است که در آن یک درمانگر و یک بیمار وجود دارد. با این حال ممکن است روان درمانی روی یک زوج توسط یک یا دو درمانگر انجام گیرد. یا این که اعضای یک خانواده با یک یا دو درمانگر خانواده درمانی شوند. افزون بر این، گروه درمانی روز به روز سهم بیش تری را در ارائه ی خدمات روان درمانی به خود اختصاص می دهد.
گروه درمانی، نوعی فرآیند درمانی است که یک یا دو درمانگر دوره دیده با استفاده از تعامل گروه های کوچک (به طور معمول ۶-۱۲ نفر) تلاش می کنند مشکلات شخصیتی بیماران را به شکلی حساب شده تعدیل و اصلاح نمایند. در عین حال، مقرون به صرفه بودن و صرف زمان کم تر از ویژگی هایی هستند که در رواج هرچه بیش تر گروه درمانی نقش عمده ای دارند.
📚منبع : محمدپور یزدی، احمدرضا؛ روان درمانی چیست؟ (آشنایی با مداخله ها و درمان های روان شناسانه)، تهران: نشر قطره، (۱۳۸۸).
@GroupTherapists
🟢بررسی برخی از انواع گروه درمانی
#بخش_اول
🔹گروه درمانی چاقی :
گروه درمانی چاقی یکی از دلایلی است که موجب تشکیل جلسات میشود. مشکلاتی که در گروه درمانی چاقی به آن پرداخته میشود مشکلاتی مانند عدم اعتماد به نفس کافی به دلیل افزایش وزن است. افزایش وزن ممکن است در برخی از افراد موجب به وجود آمدن احساس ناتوانی و بی ارزشی شود. مخصوصا اگر فرد از کودکی دارای افزایش وزن بوده باشد، این احساس به طور مداوم با او همراه بوده است. احساسی که احتمالا به فرد می گوید " تو کافی نیستی".
@GroupTherapists
#بخش_اول
🔹گروه درمانی چاقی :
گروه درمانی چاقی یکی از دلایلی است که موجب تشکیل جلسات میشود. مشکلاتی که در گروه درمانی چاقی به آن پرداخته میشود مشکلاتی مانند عدم اعتماد به نفس کافی به دلیل افزایش وزن است. افزایش وزن ممکن است در برخی از افراد موجب به وجود آمدن احساس ناتوانی و بی ارزشی شود. مخصوصا اگر فرد از کودکی دارای افزایش وزن بوده باشد، این احساس به طور مداوم با او همراه بوده است. احساسی که احتمالا به فرد می گوید " تو کافی نیستی".
@GroupTherapists
آکادمی تخصصی گروه درمانی
🟢بررسی برخی از انواع گروه درمانی #بخش_اول 🔹گروه درمانی چاقی : گروه درمانی چاقی یکی از دلایلی است که موجب تشکیل جلسات میشود. مشکلاتی که در گروه درمانی چاقی به آن پرداخته میشود مشکلاتی مانند عدم اعتماد به نفس کافی به دلیل افزایش وزن است. افزایش وزن ممکن…
#بخش_دوم
در گروه درمانی چاقی، کار ابتدا با این بحث شروع می شود که چرا افراد نمی توانند وزن خود را کم کنند. استفاده از توصیه ها و راهکارهای پزشکی برای آگاهی از وضعیت فیزیولوژی بدن در این مورد امری ضروری به نظر می رسد.
در ادامه گروه درمانی چاقی، درمانگر کمک می کند تا افراد بر روی موارد زیر بحث و گفتگو کنند، از احساسات خود صحبت کنند و در نهایت بتوانند نکات زیر را بیاموزند:
۱_ یاد بگیرند که چگونه خود را همانگونه که هست بپذیرند و سرزنش کردن خود را رها کنند.
۲_ چگونه می توانند عشق و علاقه ای که لایق آن هستند را از دیگران دریافت کنند.
@GroupTherapists
در گروه درمانی چاقی، کار ابتدا با این بحث شروع می شود که چرا افراد نمی توانند وزن خود را کم کنند. استفاده از توصیه ها و راهکارهای پزشکی برای آگاهی از وضعیت فیزیولوژی بدن در این مورد امری ضروری به نظر می رسد.
در ادامه گروه درمانی چاقی، درمانگر کمک می کند تا افراد بر روی موارد زیر بحث و گفتگو کنند، از احساسات خود صحبت کنند و در نهایت بتوانند نکات زیر را بیاموزند:
۱_ یاد بگیرند که چگونه خود را همانگونه که هست بپذیرند و سرزنش کردن خود را رها کنند.
۲_ چگونه می توانند عشق و علاقه ای که لایق آن هستند را از دیگران دریافت کنند.
@GroupTherapists