Если человек что-то делает — значит, оно ему зачем-то нужно.

В частности, если человек меня критикует — значит, у него внутри сейчас происходит что-то интересное, что толкает его на это. Может быть, он сейчас так пытается мне помочь, может, делает вклад в мир, а может, например, стремится к пониманию. Или что-то ещё. Или всё вместе.

Так или иначе, мне куда проще воспринимать критику, когда я понимаю, что за ней стоит личная история человека. Тогда есть ощущение, что летящие фразы — про него, не про меня. Ну и хороший контакт с собой тоже даёт стойкость, конечно.

Завтра будем на эфире говорить про способы реакции на критику, приходите, приносите случаи 🙂

— Да, пап, я не спасаю жизни напрямую, я приношу людям удовольствие и красоту. Мне это больше подходит. Я знаю, что ты бы хотел другого, но я выбрал именно так. Скажи, а всё-таки что именно так задевает тебя в этом?

#NVC

Начинаем через полчаса!

Комментарии для эфира можно оставлять прямо тут, под этом постом 🙂

Вчера был эфир «Папа индийской кобры». Мы:
🐍 Перечислили, как по-разному можно реагировать на критику
🐍 Обозначили, что можно брать паузу и делать этот выбор осознанно
🐍 Глубоко думали и о себе, и о критикующем
🐍 Искали у себя внутри лучшую из возможных защит
🐍 Ни разу не упомянули ни кобр, ни Индию, зато всё время говорили про лавандовый раф и какие-то стулья

Кто хочет запись — пишите об этом в комменты, пришлю в ЛС 🙂

Внезапный дайджест прошлой недели 🙃
🗓 Большой пост о том, зачем вообще нужна коммуникация
🗓 Кружок о трудностях медиации
🗓 Красота на прайде в 🇮🇱Тель-Авиве
🗓 Кобра, раф и стулья — учимся реагировать на критику

#дайджест

Спонтанный опрос про удобные день и время эфиров! Тыцкните, пожалуйста 👇

На рейсе кормили невкусным сэндвичем и вкусным печеньем. Мне захотелось ещё, я какое-то время постеснялся — и наконец решил попросить добавки. В крайнем случае откажут, ничего страшного. Но мне дали ещё две порции — и я немедленно их схомячил 😋🍪

Вот так я применяю в жизни то, к чему призываю других 😄

#lytdybr #NVC

Пересадка в 🇬🇷Афинах.

Я был тут с мамой лет в 11. Вообще было хорошо! Но особенно запомнились два впечатления.

Первое — жара. А такое вообще нормально? Какой там 🇦🇪Дубай с его 40+ — там, кажется, было около 50, что поражало воображение 🫠

Второе — цикады. Тогда я не знал, как они выглядят, лишь то, что их так зовут и они так звучат. Я думал, что это такие маленькие птички. Как-то днём я услышал характерный звук от ствола пальмы на уровне своего роста, радостно подошёл, пригляделся… и увидел. О боже.

#lytdybr

👆 Это Тамара из 🇷🇸Белграда. Тамара классно делает волосы. У Тамары маленький салнон Hairapy с рейтингом 5.0. На зеркалах там нарисованы молекулы дофамина и серотонина. Тамара охренительная 🖤

— Мне так неловко им отказывать, они же живут с процентов, — рассказывает она о своём недавнем контакте с приходившей продавщицей, пока на мне сохнет краска.

«Ну а сами мы живём с таких отказов — направляя деньги и время на нужное нам, а не кому-то другому, и заботясь о себе и близких, а не о ком попало» — мысленно ответил я. Но разговор в салоне уже свернул на то, что лучше продавать действительно нужное, а давить на клиентов — история неэтичная, неэффективная и устаревшая. Потом мы говорили про сербский, контролёров и мороженое.

Отказы. Когда-то и для меня они были сложной темой, сейчас стало куда лучше. Мне стало нетрудно говорить «нет», ведь одновременно с этим я всегда говорю «да» чему-то более важному. И понимание, чему именно, очень помогает. Слышать «нет» часто грустно, но и для этого у меня есть проверенный рецепт: если иметь «план Б» заранее, получается не так вцепляться в желаемый ответ человека 💪

#NVC #lytdybr

Гедонизма пост 😋

Я люблю вкусную еду, и наслаждение от неё — прям большая часть моей жизни. Это, кстати, существенный кусок того, почему я боюсь ковида: не хочу, чтобы вдруг шоколад стал пахнуть рыбой!

В поездках я люблю как знакомые и любимые блюда, которые есть везде (карбонара, цезарь, наполеон, тирамису), так и какие-то локальные фишечки. Например, в 🇷🇸Белграде такое знаковое блюдо для меня — кремпита, то есть пирожное с кремом. Вкусно!

Как вы могли догадаться по двум предыдущим абзацам, я очень люблю сладкое. Шоколад, пирожные, тортики, молочные коктейли — это прям кайф и радость!

Так же сильно, как люблю есть вкусное, я не люблю есть невкусное. У меня довольно длинный список продуктов, которые я не ем ни в каком виде. Один из самых нелюбимых — чернослив. Отношение к нему я часто привожу в пример при разговорах о том, что у людей бывают разные предпочтения, это нормально и не должно быть поводом для неприязни 🕊️

#NVC

Эфир «Я имею вам кое-что сказать»

В субботу поговорим о… критике! Да, опять! Только на этот раз о том, что делать, когда самому хочется критиктнуть как следует 🙂 Как сделать это так, чтобы это по возможности не было последним разговором с этим человеком? Приходите, приносите случаи, будем разбираться!

Суббота, 24 июня, 19:00 Мск.

👍 — приду
🔥 — приду со своим примером!
🌚 — не смогу прийти, но посмотрю запись

#NVC

Я давно собирался и наконец-то начал изучать практики ориентированной на решения краткосрочной терапии (ОРКТ). Читаю вводную книжку, дальше хочу какой-нибудь курсик 🤓

Мне казалось, что практики, о которых я читаю, не запоминаются, и я скорее сейчас знакомлюсь, чем учусь. Но на первом же разборе прям как попёрло, я сам такого не ожидал!

Тааак что мои разборы будут ещё круче, чем раньше: теперь я могу задать новые глубокие вопросы и дать интересную домашку (разумеется, выполнение добровольно, как и всё, что я предлагаю). Приходите 😌

#наставничество

Тут спросили, как мне удаётся быть стройным. Отвечаю 🙂
Во-первых, я бы хотел быть постройнее 😅
Во-вторых, на самом деле не знаю! У меня нет какой-то прям системы, я слишком ленив недисциплинирован чуток к своим желаниям 😆 Я как-то похудел на 25 кг. (может, расскажу как-нибудь), и с тех пор у меня остались небольшие привычки, которые думаю, помогают:
🍰 Отличать голод от жажды
🍰 Пить много воды
🍰 Отличать голод («телу нужны калории») от аппетита («ммм, какой красивый тортик»)
🍰 Есть белки в первую очередь — а сладкое уже на десерт
🍰 Есть то, в чём много вкуса. Это исключает «бессмысленные» углеводы, которые обычно нужны для сытости, типа хлеба (если только он не свежий+хрустящий+горячий). Уж если я ем простые углеводы, то они должны того стоить! Зачем мне хлеб, если в холодильнике ждёт тортик?
🍰 Пользоваться лестницами вместо лифтов (если только это не 10+ этаж), ходить ногами по возможности (если только это не 25+ минут)

#ответы