💢نکات مهم💢

تنظیم فعالیت پمپ سدیم_پتاسیم:

☑️افزایش سدیم درون سلول 👈افزایش فعالیت پمپ

فعالیت پمپ تحت تاثیر پیک های ثانویه تولید شده در سلول cAMP و DAC قرار دارد

☑️هورمون های تیروئیدی با عمل روی ژنوم و افزایش تعداد مولکول های پمپ👈افزایش عملکرد پمپ سدیم _پتاسیم

☑️انسولین👈افزایش فعالیت پمپ

☑️دوپامین در کلیه با فسفریله کردن پمپ👈مهار فعالیت پمپ

#نکته_سلول

@guiton_97

💢نکات مهم💢

☑️در روده باریک گلوکز و گالاکتوز به وسیله هم انتقالی با سدیم جذب می شوند

☑️حضور سدیم در روده باعث تقویت جذب گلوکز می شود و بالعکس

☑️در اسهال شدید به مبتلایان محلول حاوی نمک و قند خورانده می شود که جذب سدیم و قند باعث جذب آب بر اساس نیروی اسمز می شود و به جبران کمبود آب خود کمک میکند

#نکته_سلول

@guiton_97

راهکارهایی برای غلبه بر استرس و اضطراب کنکور:

📗آمادگی و برنامه‌ریزی

برنامه‌ریزی درسی
داشتن یک برنامه‌ی درسی منظم و واقع‌بینانه به شما کمک می‌کند تا با خیالی آسوده و بدون استرس به مطالعه بپردازید. از برنامه‌ریزی‌های فشرده و غیرواقعی که منجر به اضطراب می‌شود، خودداری کنید.

مطالعه‌ی هدفمند:
مطالعه‌ی صرفاً طولانی‌مدت فایده‌ای ندارد. بر کیفیت مطالعه تمرکز کنید و مطالب را به طور عمیق و مفهومی درک کنید.

مرور و جمع‌بندی:
در روزهای نزدیک به کنکور، زمان خود را به مرور و جمع‌بندی مطالب درسی اختصاص دهید.

📗تکنیک‌های آرامش‌بخش:

ورزش و فعالیت بدنی:
ورزش منظم به کاهش استرس و اضطراب و بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند. حداقل روزی 30 دقیقه ورزش هوازی مانند پیاده‌روی یا دویدن را در برنامه‌ی خود بگنجانید.

تنفس عمیق:
تنفس عمیق یکی از ساده‌ترین و موثرترین راهکارها برای آرامش ذهن و بدن است. روزی چند بار تمرین تنفس عمیق را انجام دهید.

مدیتیشن و یوگا:
مدیتیشن و یوگا به تمرکز ذهن و افزایش آرامش کمک می‌کنند.می‌توانید از کلاس‌های آموزشی مدیتیشن و یوگا یا اپلیکیشن‌های
مربوطه استفاده کنید.

📗خواب کافی:
خواب کافی برای سلامتی جسم و ذهن ضروری است. هر شب 7 تا 8 ساعت بخوابید تا بدنتان به طور کامل استراحت کند.

📗تغذیه و سلامت:

تغذیه‌ی سالم:
از مصرف غذاهای ناسالم، فست‌فود و نوشیدنی‌های کافئین‌دار خودداری کنید. غذاهای سالم و مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و لبنیات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

مصرف آب:
نوشیدن آب کافی به هیدراته شدن بدن و عملکرد بهتر مغز کمک می‌کند. روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید.

📗حمایت اجتماعی:

صحبت با دوستان و خانواده:
با دوستان و خانواده‌ی خود در مورد نگرانی‌ها و استرس‌هایتان صحبت کنید. صحبت کردن می‌تواند به کاهش اضطراب و آرامش شما کمک کند(البته افرادی که به شما انرژی مثبت می دهند)

مشاوره روانشناسی:
اگر احساس می‌کنید که به تنهایی قادر به مدیریت استرس و اضطراب خود نیستید، از یک مشاور روانشناس کمک بگیرید. مشاور می‌تواند راهکارهای موثری برای مقابله با این چالش‌ها به شما ارائه دهد.

📗نکات مثبت‌اندیشی:

باور به خود:
به توانایی‌ها و استعداد خود ایمان داشته باشید. یادآوری نقاط قوت و موفقیت‌هایتان می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس و کاهش اضطراب شما کمک کند.

تمرکز بر حال:
به جای نگرانی در مورد آینده یا گذشته، بر زمان حال تمرکز کنید. تمام تلاش خود را برای انجام بهترین عملکرد در روز کنکور به کار بگیرید.

تفکر مثبت:
از افکار منفی و خودویرانگر دوری کنید. به جای اینکه به ناکامی‌هایتان فکر کنید، بر موفقیتتان تمرکز کنید.

به یاد داشته باشید که استرس و اضطراب تا حدی طبیعی است. با به کارگیری راه‌حل‌های مناسب، می‌توانید این چالش‌ها را مدیریت کرده و با ذهنی آرام و آماده در کنکور حاضر شوید. به خودتان ایمان داشته باشید و برای رسیدن به اهدافتان تلاش کنید.

@guiton_97

💢چرا افکار ما به نتیجه نمیرسه؟💢

▪️کانال تندخوانی مایندوکا
▫️گروه تندخوانی مایندوکا

💢نکات مهم💢

☑️پتاسیم دارای بیشترین هدایت در حالت استراحت می باشد، بنابراین👈 بیشترین تاثیر را بر روی پتانسیل غشا دارد

☑️تغییر در غلظت پتاسیم خارج سلولی بر پتانسیل استراحت همه سلول ها تاثیر میگذارد

☑️افزایش پتاسیم خارج سلولی باعث دپلاریزاسیون ناقص سلول ها می شود

☑️کاهش پتاسیم خارج سلولی باعث هایپرپلاریزاسیون سلول ها می شود

💢دپلاریزاسیون یا هایپرپلاریزاسیون سلول های قلبی می‌تواند منجر به آریتمی های قلبی خطرناک شود💢

#نکته_قلب

@guiton_97

💢نکات مهم💢

در حیوان یا انسان سالم، عضله اسکلتی سالم فقط در پاسخ به تحریک عصب حرکتی خود منقبض می شود
تخریب این عصب حرکتی منجر به👈آتروفی عضلانی و تجزیه پذیری غیر طبیعی عضله 👈افزایش حساسیت به استیل کولین موجود در گردش خون

انقباضات ظریف و غیر منظم در فیبرها به صورت انفرادی ظاهر می شوند(فیبریلاسیون)

فاسیکولاسیون👈انقباض های جهشی قابل رویت گروهی از فیبرهای عضلانی هستند که بر اثر تخلیه پاتولوژیک نورون ها رخ می دهند

#نکته_عضله_اسکلتی

@guiton_97

💢نکات مهم💢

انقباض نامتناسب عضلات صاف 👈 باعث حالات پاتولوژیک بیماری👈مثال: انقباض مداوم عروق مغزی

این انقباض چندین ساعت بعد از خونریزی ساب آراکنوئید اتفاق میفته

رادیکال های آزاد ایجاد شده در اثر خونریزی👈باعث بالا رفتن غلظت کلسیم درون سلول های عضلات صاف جدا عروق👈انقباض عروق مغزی و ایجاد اشکال در خونرسانی به مغز

#نکته_عضله_صاف

@guiton_97

🎥 ویدیو انگیزشی:

💬 دارن هاردی در مورد درد نظم یا درد حسرت سخن میگه ..

    @guiton_97

💢نکات مهم💢

جریان تغذیه ای👈جریان خون در درون مویرگ ها که بستری برای تبادل گاز و مواد محلول بین خون و بافت ایجاد میکند

جریان غیر تغذیه ای یا شانت👈جریان خونی که از شریان به ورید می رود و از مویرگ ها عبور نمی کند

💢در بافت های در حال استراحت، اکثر مویرگ ها روی هم خوابیده اند و بخش اعظم خون از طریق رگ های ارتباطی مستقیما از شریانچه ها به وریدچه ها جریان می یابد💢

#نکته_گردش_خون

@guiton_97

🎥 ویدیو انگیزشی:

💬 دارن هاردی در مورد درد نظم یا درد حسرت سخن میگه ..

    @guiton_97

👆جهت عضویت در بهترین کانالهای ViP پزشکی فقط دو ساعت دیگر مهلت عضویت دارید 👆 😍

💢نکته مهم💢

فشار بحرانی انسداد زمانی که👈فعالیت سیستم وازوموتور به علت مهار سیستم سمپاتیک کم است👈پایین

فشار بحرانی انسداد زمانی که👈فعالیت سیستم وازوموتور به علت تحریک فیبرهای سمپاتیک زیاد است👈بالا

#نکته_گردش_خون

@guiton_97