💡Qarın Əriməsi Müalicəsi 📜
3 xörək qaşığı qatıq
2 xörək qaşığı qarabaşaq yarması
1 kətan toxumu
1 xörək qaşığı zeytun yağı
İlk öncə 3 xörək qaşığı evdə hazırlanmış qatıq qaba tökülür. Ona digər inqrediyentlər əlavə edilib qarışdırılır və səhər və axşam yeməkdən yarım saat əvvəl qəbul edilir.
©🥑Dietdəyik 🤸♂
@guleruzun_metbexi 🩵
3 xörək qaşığı qatıq
2 xörək qaşığı qarabaşaq yarması
1 kətan toxumu
1 xörək qaşığı zeytun yağı
İlk öncə 3 xörək qaşığı evdə hazırlanmış qatıq qaba tökülür. Ona digər inqrediyentlər əlavə edilib qarışdırılır və səhər və axşam yeməkdən yarım saat əvvəl qəbul edilir.
©🥑Dietdəyik 🤸♂
@guleruzun_metbexi 🩵
Tarif 👩🏻🍳;
Kocaman kabaran, pastane poğaçası tadında poğaçalar mı yapmak istiyorsunuz? İşte bu tarif tam da aradığınız gibi! 😍👇🏻
Bayatlamayan Pamuk Poğaça
Malzemeler
1 su bardağı ılık süt
1 su bardağı ılık su
1 paket yaş maya ( 42 gr)
Yarım su bardağı sıvı yağ
2 tene yumurta beyazı (Sarısı üzeri için)
75 gram tereyağ
2 yemek kaşığı şeker
2 silme tatlı kaşığı tuz
6,5 su bardağı un (Unu kontrollü ekleyelim)
İç harcı için;
Beyaz peynir
Üzeri için
Yumurta sarısı
Hazırlanışı
Uygun bir kaba ılık suyu, şekeri ve mayayı ekleyip maya eriyene kadar karıştıralım
Yumurta beyazı, sıvı yağı ve sütü ekleyip tekrar karıştıralım Unun bir kısmını ve tuzu ekleyelim
Kalan unu azar azar ekleyerek hamur yoğurmaya devam edelim Elimize hafif yapışan yumuşak bir hamur elde edelim
En son oda sıcaklığında yumuşamış tereyağınıda ekleyip güzelce yoğuralım
Tereyağı ekleyince hamur cıvımaya başlar yoğurdukça kıvama gelir.
👨🏻🍳N U Ş • O L S U N 🤌🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@guleruzun_metbexi 🩵
Kocaman kabaran, pastane poğaçası tadında poğaçalar mı yapmak istiyorsunuz? İşte bu tarif tam da aradığınız gibi! 😍👇🏻
Bayatlamayan Pamuk Poğaça
Malzemeler
1 su bardağı ılık süt
1 su bardağı ılık su
1 paket yaş maya ( 42 gr)
Yarım su bardağı sıvı yağ
2 tene yumurta beyazı (Sarısı üzeri için)
75 gram tereyağ
2 yemek kaşığı şeker
2 silme tatlı kaşığı tuz
6,5 su bardağı un (Unu kontrollü ekleyelim)
İç harcı için;
Beyaz peynir
Üzeri için
Yumurta sarısı
Hazırlanışı
Uygun bir kaba ılık suyu, şekeri ve mayayı ekleyip maya eriyene kadar karıştıralım
Yumurta beyazı, sıvı yağı ve sütü ekleyip tekrar karıştıralım Unun bir kısmını ve tuzu ekleyelim
Kalan unu azar azar ekleyerek hamur yoğurmaya devam edelim Elimize hafif yapışan yumuşak bir hamur elde edelim
En son oda sıcaklığında yumuşamış tereyağınıda ekleyip güzelce yoğuralım
Tereyağı ekleyince hamur cıvımaya başlar yoğurdukça kıvama gelir.
👨🏻🍳N U Ş • O L S U N 🤌🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@guleruzun_metbexi 🩵
Toyuq Ruleti Qovrulmuş Vişnə (Albalı) içlikli 🍒 çox dadlı olur, hələ ki yanında aş ilə 😋👨🏻🍳
• Toyuq filesi 2 kəsim 🐔
• Soğan 2 ədəd 🧅
Duz / istiot 🧂
İ Ç L İ K :
- albalı🍒
- soğan🧅
- kərə yağı🧈
file və soğanı çəkib, duz/isgiot vurub yoğurmaq lazımdır.daha sonra bişirmə kağızına sərib, ortasına öncədən çəyirdəyini çıxarıb - soğanla qovurduğum vişnəni yığırıq rulet formasında büküb - sobada 180 C 15 dəq yaxın bişiririk. Daha sonra kağızdan çıxarıb - üzünün tam qızarmasını gözləyirik.
👨🏻🍳N U Ş • O L S U N 🤌🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@guleruzun_metbexi 🩵
• Toyuq filesi 2 kəsim 🐔
• Soğan 2 ədəd 🧅
Duz / istiot 🧂
İ Ç L İ K :
- albalı🍒
- soğan🧅
- kərə yağı🧈
file və soğanı çəkib, duz/isgiot vurub yoğurmaq lazımdır.daha sonra bişirmə kağızına sərib, ortasına öncədən çəyirdəyini çıxarıb - soğanla qovurduğum vişnəni yığırıq rulet formasında büküb - sobada 180 C 15 dəq yaxın bişiririk. Daha sonra kağızdan çıxarıb - üzünün tam qızarmasını gözləyirik.
👨🏻🍳N U Ş • O L S U N 🤌🏻
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
@guleruzun_metbexi 🩵
🗣R E K L A M • D E Y İ L , T ö v s i y y ə d i r !😍🎁
✔️ÜMUMİ KÜTLƏSİ 70 000 real abunəsi olan Kanallarımızda 1 GÜNLÜK SƏRFƏLİ REKLAM PAKETİMİZ 😍📲
🥳🎁 50% Endirimlə Yəni,
QİYMƏTİ 70 AZN Yox ❌
Sizlər üçün SADƏCƏƏƏ 35 AZN 😍🥳🎉
⭕️Xatırladaq ki, Bu Qiymət Sadəcə 2023 İlin Sonuna kimi keçərlidir ✅😌
onu da qeyd edim ki, Ödənişli Reklamın nə dərəcədə keyfiyyətli olması sizin reklam etdirəcəyiniz şeyden asılıdır.
Allah hər birimizin köməyi olsun🤲🏻
Ətraflı məlumat üçün📥 : @meneceri
(⭕️ Xaiş edirik boş yerə narahat etməyin real reklam etdirmək istəyən şəxslər yazsın.)
✔️ÜMUMİ KÜTLƏSİ 70 000 real abunəsi olan Kanallarımızda 1 GÜNLÜK SƏRFƏLİ REKLAM PAKETİMİZ 😍📲
🥳🎁 50% Endirimlə Yəni,
QİYMƏTİ 70 AZN Yox ❌
Sizlər üçün SADƏCƏƏƏ 35 AZN 😍🥳🎉
⭕️Xatırladaq ki, Bu Qiymət Sadəcə 2023 İlin Sonuna kimi keçərlidir ✅😌
onu da qeyd edim ki, Ödənişli Reklamın nə dərəcədə keyfiyyətli olması sizin reklam etdirəcəyiniz şeyden asılıdır.
Allah hər birimizin köməyi olsun🤲🏻
Ətraflı məlumat üçün📥 : @meneceri
(⭕️ Xaiş edirik boş yerə narahat etməyin real reklam etdirmək istəyən şəxslər yazsın.)
Yuxa salatı
🌺
Qaynadilmiş kök
Qaynadilmiş yumurta
Qoz ləpəsi
Duz
Isdiot
Mayenez
🌹💐
Hər bir yuxaya ,1 yumurta,1kök , 1 xq qoz ,yarim st mayenez, 1 çimdik duz və isdiot.🌺
🧚♂əvvəlcə yuxaya mayenez yaxib sonra ortasina uzununa bir cerge kok ,uzerine yumurta rendeleyib qozu isdiotu duzu sepib mayenez cekib rulet formasinda bukuruy.
1 saat soyuducuda saxlamaq lazimdirki özünü tutsun .
🌷nuşi can 😋
🌺
Qaynadilmiş kök
Qaynadilmiş yumurta
Qoz ləpəsi
Duz
Isdiot
Mayenez
🌹💐
Hər bir yuxaya ,1 yumurta,1kök , 1 xq qoz ,yarim st mayenez, 1 çimdik duz və isdiot.🌺
🧚♂əvvəlcə yuxaya mayenez yaxib sonra ortasina uzununa bir cerge kok ,uzerine yumurta rendeleyib qozu isdiotu duzu sepib mayenez cekib rulet formasinda bukuruy.
1 saat soyuducuda saxlamaq lazimdirki özünü tutsun .
🌷nuşi can 😋
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍪☕️Çayın yanına şirniyyat istəyənlər, ən asan və ən ləzzətli Qurabiye Resepti 😍📜
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Lülə Kabab Sevənlərə Özəl 😍🥓😋
©"My Food Channel" kanalından alıntı 🌹
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
@guleruzun_metbexi
©"My Food Channel" kanalından alıntı 🌹
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
@guleruzun_metbexi
Gözəl ay Ramazanda🌙 Düzgün qidalanmaq🌝
Sahur mütləq edilməlidir, əsasən xəfif və tox tutacaq ərzaqları tərcih edin. Yumurta mütləq olsun
İftar 🌜
1 xurma və su ilə açın.
Çox su içmək mədə şikayətlərinə yol açacaqdır.
Daha sonra şorba için,15dəq ara verin.
Salatı da menyuda mütləq istifadə edin🥗
Kanalımızın linki: @guleruzun_metbexi👩🍳
Sahur mütləq edilməlidir, əsasən xəfif və tox tutacaq ərzaqları tərcih edin. Yumurta mütləq olsun
İftar 🌜
1 xurma və su ilə açın.
Çox su içmək mədə şikayətlərinə yol açacaqdır.
Daha sonra şorba için,15dəq ara verin.
Salatı da menyuda mütləq istifadə edin🥗
Kanalımızın linki: @guleruzun_metbexi👩🍳
🌙🕌 Ramazanda sağlam qidalanmaq sağlamlıqdır!
Ramazan ayında oruc tutanların ən çox maraqlandığı məsələlərdən biri də qidalanmadır. Bu barədə İnsanoid komandası sizin üçün araşdırma aparıb.
Nə qədər su istehlak edilməli, yemək fasilələri necə olmalıdır, sahur və iftarda nə yeyilməlidir kimi bir çox suallar bu ayın gündəmində olacaq.
Həkimlərin hazırladığı təkliflərə nəzər salaq:
"Sağlam həyat tərzinin əsasını balanslı və adekvat bəslənmə təşkil edir. İlin geridə qalan 11 ayında verilən qidalanma tövsiyələri də Ramazan qidalanmasının əsas hissəsini təşkil edir. Oruc tutanların ay boyu sağlamlıqlarını qorumaları çox vacibdir. Bu səbəblə ən azı 2 balanslaşdırılmış yemək planlı və kafi olmalıdır. Daim su içməli və nizamlı fiziki məşq etməliyik."
🔹 Su sərfiyyatı necə olmalıdır?
Mədəniyyətimizdə mövcud olan zəngin Ramazan süfrələrini hazırlayarkən tərkibinə kompleks karbohidratlar, sağlam yağlar və zülal qaynaqları daxil etməliyik. Gündəlik su tələbatını ödəmək üçün iftardan sahura qədər su içməyi unutmamalıyıq.
🔹 Nümunəvi imsak menyusu
Sahur menyumuzda yumurta və süd məhsulları kimi qidalar və ya şorba kimi yüngül qidalar qəbul etməli, yeməklər arasında su içməyi də unutmamalıyıq. Tam taxıl çörəyi, yulaf əzməsi, yağlı toxumlar, yüksək lifli tərəvəz və meyvələr toxluq müddətini uzadacaq, gün ərzində enerjimizin azalmasının qarşısını alacaq və qan şəkərimizi balanslı saxlamağa kömək edəcək. Çay və qəhvə kimi tərkibində kofein olan içkilər yerinə tez-tez bitki çayları istifadə edə bilərsiniz. Bundan başqa, sahurda xüsusilə duzlu qidalardan uzaq durmaqda fayda var.
🔹 Nümunəvi iftar menyuları
İftar menyusunda maye və yumşaq qidalardan başlayaraq zülal əsaslı, az yağlı yeməklərə üstünlük verilməlidir. Qırmızı və ya ağ ət, süd məhsulları, göbələk, paxlalılar və soya kimi bitki və heyvan qidalarından istifadə etməliyik. Həmçinin unutmayın ki, bişirmə üsullarına diqqət yetirməklə həzm problemlərinin qarşısını ala bilərsiniz. Əgər tez-tez həzmsizlik və şişkinlik problemi yaşayırsınızsa, yeməkdən sonra fiziki fəaliyyətinizi artırmağa diqqət edə bilərsiniz.
İftar menyusu nümunəsinə aşağıdakılar daxil ola bilər: yarım kasa şorba, zülalla zəngin az yağlı əsas yeməkdən 1 porsiya, zeytun yağı və qoz-fındıq ilə zənginləşdirilmiş salat, qatıq və ya ayran, tam taxıl çörəyi və ya tam buğdalı makaron.
🔹 Ramazanda şəkər istehlakı necə olmalıdır?
Ən vacib məsələlərdən biri, təbii ki, şəkər istehlakıdır. Artan şirinliyi nəzarət altında saxlamaq üçün daha yüngül ləzzətlərə müraciət edə bilərsiniz. Məsələn, yalnız meyvə şəkəri və kompotlar, südlü desertlər, meyvəli desertlər üstünlük təşkil edə bilər. İftar və sahur arasında itirilən mayenin mümkün qədər əvəz edilməsi və lif qəbulunun əlavə edilməsi lazımdır. Qoz, badam, fındıq və balqabaq toxumu kimi qurudulmuş qoz-fındıq da kalium qəbulunuz üçün çox faydalıdır. Bu yağlı toxumları meyvələrlə birləşdirərək şirinliyi nəzarətdə saxlamaq mümkündür.
©️İnsanoid
Ramazan ayında oruc tutanların ən çox maraqlandığı məsələlərdən biri də qidalanmadır. Bu barədə İnsanoid komandası sizin üçün araşdırma aparıb.
Nə qədər su istehlak edilməli, yemək fasilələri necə olmalıdır, sahur və iftarda nə yeyilməlidir kimi bir çox suallar bu ayın gündəmində olacaq.
Həkimlərin hazırladığı təkliflərə nəzər salaq:
"Sağlam həyat tərzinin əsasını balanslı və adekvat bəslənmə təşkil edir. İlin geridə qalan 11 ayında verilən qidalanma tövsiyələri də Ramazan qidalanmasının əsas hissəsini təşkil edir. Oruc tutanların ay boyu sağlamlıqlarını qorumaları çox vacibdir. Bu səbəblə ən azı 2 balanslaşdırılmış yemək planlı və kafi olmalıdır. Daim su içməli və nizamlı fiziki məşq etməliyik."
🔹 Su sərfiyyatı necə olmalıdır?
Mədəniyyətimizdə mövcud olan zəngin Ramazan süfrələrini hazırlayarkən tərkibinə kompleks karbohidratlar, sağlam yağlar və zülal qaynaqları daxil etməliyik. Gündəlik su tələbatını ödəmək üçün iftardan sahura qədər su içməyi unutmamalıyıq.
🔹 Nümunəvi imsak menyusu
Sahur menyumuzda yumurta və süd məhsulları kimi qidalar və ya şorba kimi yüngül qidalar qəbul etməli, yeməklər arasında su içməyi də unutmamalıyıq. Tam taxıl çörəyi, yulaf əzməsi, yağlı toxumlar, yüksək lifli tərəvəz və meyvələr toxluq müddətini uzadacaq, gün ərzində enerjimizin azalmasının qarşısını alacaq və qan şəkərimizi balanslı saxlamağa kömək edəcək. Çay və qəhvə kimi tərkibində kofein olan içkilər yerinə tez-tez bitki çayları istifadə edə bilərsiniz. Bundan başqa, sahurda xüsusilə duzlu qidalardan uzaq durmaqda fayda var.
🔹 Nümunəvi iftar menyuları
İftar menyusunda maye və yumşaq qidalardan başlayaraq zülal əsaslı, az yağlı yeməklərə üstünlük verilməlidir. Qırmızı və ya ağ ət, süd məhsulları, göbələk, paxlalılar və soya kimi bitki və heyvan qidalarından istifadə etməliyik. Həmçinin unutmayın ki, bişirmə üsullarına diqqət yetirməklə həzm problemlərinin qarşısını ala bilərsiniz. Əgər tez-tez həzmsizlik və şişkinlik problemi yaşayırsınızsa, yeməkdən sonra fiziki fəaliyyətinizi artırmağa diqqət edə bilərsiniz.
İftar menyusu nümunəsinə aşağıdakılar daxil ola bilər: yarım kasa şorba, zülalla zəngin az yağlı əsas yeməkdən 1 porsiya, zeytun yağı və qoz-fındıq ilə zənginləşdirilmiş salat, qatıq və ya ayran, tam taxıl çörəyi və ya tam buğdalı makaron.
🔹 Ramazanda şəkər istehlakı necə olmalıdır?
Ən vacib məsələlərdən biri, təbii ki, şəkər istehlakıdır. Artan şirinliyi nəzarət altında saxlamaq üçün daha yüngül ləzzətlərə müraciət edə bilərsiniz. Məsələn, yalnız meyvə şəkəri və kompotlar, südlü desertlər, meyvəli desertlər üstünlük təşkil edə bilər. İftar və sahur arasında itirilən mayenin mümkün qədər əvəz edilməsi və lif qəbulunun əlavə edilməsi lazımdır. Qoz, badam, fındıq və balqabaq toxumu kimi qurudulmuş qoz-fındıq da kalium qəbulunuz üçün çox faydalıdır. Bu yağlı toxumları meyvələrlə birləşdirərək şirinliyi nəzarətdə saxlamaq mümkündür.
©️İnsanoid
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🫕🤲🏻 HƏDİK. HƏDİYİN HAZIRLANMASININ ASAN RESEPTİ
© 👩🏻🍳"Xeyale Xalilova" Youtube kanalından alıntı
👨🏻🍳 Allah Qəbul etsin! 🤲🏻🥺
@guleruzun_metbexi
© 👩🏻🍳"Xeyale Xalilova" Youtube kanalından alıntı
👨🏻🍳 Allah Qəbul etsin! 🤲🏻🥺
@guleruzun_metbexi
🔴👨🏻🍳Yemə, içmə ilə bağlı izləyə biləcəyiniz qəşəng "YouTube" kanalları:
1. Yemek.com
2. Fit Yemek
3. Pratik Yemek Tarifleri
4. Enfes Yemek Tarifleri
5. Nefis Yemek Tarifleri
6. Onedio Yemek
7. Yakışıklı Yemekler
8. Buse Zeynep
9. Karatay Sözü
10. Kənd Həyatı
#Youtube #kanal @guleruzun_metbexi
1. Yemek.com
2. Fit Yemek
3. Pratik Yemek Tarifleri
4. Enfes Yemek Tarifleri
5. Nefis Yemek Tarifleri
6. Onedio Yemek
7. Yakışıklı Yemekler
8. Buse Zeynep
9. Karatay Sözü
10. Kənd Həyatı
#Youtube #kanal @guleruzun_metbexi