ARIQLAMAQ ÜÇÜN NƏ LAZIMDIR?
☺️Möhkəm iradə:
Qonaqlıqlarda qohum əqrəbanın – “əşiiii yeee bir dənədən heç nə olmaz” cümlələrinə aldanmayın. Bir dənədən heç nə olmur, amma bir dənədən sonra özünə stop demək çətin olur.
Limitləriniz olsun hər zaman. Axşam qonaqlıq varsa, gündüz yüngül yeyin, yaxud əksinə.
İDMAN🏃
İdman etməyə sağlığınız imkan verirsə edin, gəzin, üzün, velosiped sürün. İşdən evə, evdən işə piyada alınırsa piyada gedin, yaxud uzaq dayanacaqda avtobusdan düşün. Liftdən istifadə etməyin. Bir sözlə hərəkətli olun. İdman zalına getməyiniz şərt deyil.
Qidalanma Şərtləri.
Yağ, şəkər, un bunları həyatınızdan tam olmasa da həftənin 5 günlüyünə çıxarın.
Yağı gündəlik çıxarmasanız da, azaldın.
Pəhrizi ağız dadınıza uyğunlaşdırın. Sevmədiyiniz qidaları məcbur qəbul etməyin.
Pəhrizi pozduğunuz günün səhəri – qidalanmanızı minimum edin, bedeninizi dünənki ağırlıqdan təmizləyin. Növbəti gün bol su, tərəvəz yeyin, bitki çayları için.
Gündəlik Rejim:
Tez yatın, tez durun. O zaman gününüz uzun olacaq, gümrah olacaqsınız, bədəniniz dincələcək və kilolarl atmağa hazır olacaq.
Miqdar önəmlidir.
Məndə elə olub ki, günorta kartof qızartması yemişəm (kərə yağında!), amma cəmi cümlatanı 1 kartofun qızartmasını 🙂 Belə şeylər əlbəttə ki, kökəltmir. Çünki miqdarı az olur. Belə yemək insanı doydurmur, amma qırılmanın da qarşısını alır. Özünüzü məcbur etməyin, pəhrizi sevə-sevə tutun. Ona nifrət etsəniz yarıda qoyacağınız dəqiqdir.
Bir də, özünüzə görə arıqlayın və özünüzə vaxt qoymayın. Deməyin ki, dekabrın 31-inə kimi 10 kilo atacam, yaxud yanvarda toyumdur 17 kilo atmalıyam. Bu insanı sıxır və pəhriz möcüzəvi şəkildə alınmır.Özünüzü rahat buraxın, deyin filan günə qədər dietadayam, nə qədər gedər gedər.
İradəli olun, nəticə insanı sevindirir.
Mən demirəm hər kəs arıq olmalıdır.
Amma hər kəs özünə rahat kiloda mütləq olmalıdır.
Arıqlamaq istəyirsinizsə bunu təxirə salmayın. Yadınızda olsun, yaş keçdikcə kiloların getməyi də çətinləşir.
Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər😍
ℬ𝓎 - 𝒢𝓊𝓁ℯ𝓇𝓊𝓏♡︎
☺️Möhkəm iradə:
Qonaqlıqlarda qohum əqrəbanın – “əşiiii yeee bir dənədən heç nə olmaz” cümlələrinə aldanmayın. Bir dənədən heç nə olmur, amma bir dənədən sonra özünə stop demək çətin olur.
Limitləriniz olsun hər zaman. Axşam qonaqlıq varsa, gündüz yüngül yeyin, yaxud əksinə.
İDMAN🏃
İdman etməyə sağlığınız imkan verirsə edin, gəzin, üzün, velosiped sürün. İşdən evə, evdən işə piyada alınırsa piyada gedin, yaxud uzaq dayanacaqda avtobusdan düşün. Liftdən istifadə etməyin. Bir sözlə hərəkətli olun. İdman zalına getməyiniz şərt deyil.
Qidalanma Şərtləri.
Yağ, şəkər, un bunları həyatınızdan tam olmasa da həftənin 5 günlüyünə çıxarın.
Yağı gündəlik çıxarmasanız da, azaldın.
Pəhrizi ağız dadınıza uyğunlaşdırın. Sevmədiyiniz qidaları məcbur qəbul etməyin.
Pəhrizi pozduğunuz günün səhəri – qidalanmanızı minimum edin, bedeninizi dünənki ağırlıqdan təmizləyin. Növbəti gün bol su, tərəvəz yeyin, bitki çayları için.
Gündəlik Rejim:
Tez yatın, tez durun. O zaman gününüz uzun olacaq, gümrah olacaqsınız, bədəniniz dincələcək və kilolarl atmağa hazır olacaq.
Miqdar önəmlidir.
Məndə elə olub ki, günorta kartof qızartması yemişəm (kərə yağında!), amma cəmi cümlatanı 1 kartofun qızartmasını 🙂 Belə şeylər əlbəttə ki, kökəltmir. Çünki miqdarı az olur. Belə yemək insanı doydurmur, amma qırılmanın da qarşısını alır. Özünüzü məcbur etməyin, pəhrizi sevə-sevə tutun. Ona nifrət etsəniz yarıda qoyacağınız dəqiqdir.
Bir də, özünüzə görə arıqlayın və özünüzə vaxt qoymayın. Deməyin ki, dekabrın 31-inə kimi 10 kilo atacam, yaxud yanvarda toyumdur 17 kilo atmalıyam. Bu insanı sıxır və pəhriz möcüzəvi şəkildə alınmır.Özünüzü rahat buraxın, deyin filan günə qədər dietadayam, nə qədər gedər gedər.
İradəli olun, nəticə insanı sevindirir.
Mən demirəm hər kəs arıq olmalıdır.
Amma hər kəs özünə rahat kiloda mütləq olmalıdır.
Arıqlamaq istəyirsinizsə bunu təxirə salmayın. Yadınızda olsun, yaş keçdikcə kiloların getməyi də çətinləşir.
Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər😍
ℬ𝓎 - 𝒢𝓊𝓁ℯ𝓇𝓊𝓏♡︎
X A N I M L A R • Ü Ç Ü N • İ D E A L • Ç Ə K İ 😊👍🏻
Günümüzdə ən çox yayılan xəstəliklərin səbəbləri arasında həkimlər hərəkətsiz həyat tərzini və artıq çəkiləri göstərir. Artıq çəkilər təkcə estetik cəhətdən deyil, sağlamlıq baxımından da ideal olmalıdır. Bəs ideal çəki nə qədər olmalıdır? İdeal çəki necə hesablanır? İdeal çəkini tapmaq üçün müxtəlif yollar və hazırlanmış cədvəllər var.
Bu sadə düstur artıq neçə illərdir ki, istifadə edilir:
Boyu 150-dən çıxırlar.
Qalan rəqəmi dördə bölün, əldə edilən ədədə 100 əlavə edin.
Bu rəqəmi boydan çıxmaqla ideal çəkini tapmaq olar. Nəticə həmin şəxsin ideal çəkisini göstərir.
Məsələn:
Boyu 1.78 sm. olan birini götürək.
Əvvəlcə 178 – 150 = 28 -i tapırıq.
Bunu dördə bölməklə 7 alınır.
100 əlavə edib (100 + 7 = 107) boydan çıxmaqla (178 – 107) ideal çəkini tapmış oluruq: 71 kq.
Bu hesablamada 8 kq-ı keçdikdə kök hesab olunursunuz.
Boyu 1.78 sm. olan bir şəxs, 78 kq-ı keçirsə kök hesab olunur. 71 kq-dan aşağı olduğu zaman da arıq hesab olunur.
inşəAllah hər kəs öz ideal çəkisinə qovuşar 😁😊
Buyurun siz də hesablaya bilərsiz öz çəkinizi 👍🏻
✅Qeyd bu hesablanma xanımlara aiddir 🌹
Hesablaya bilməyənlər çəkinizi və boyunuzu yorumda qeyd edin biz hesablayaq 🥰🌹
Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər😍
@guleruzun_metbexi
Günümüzdə ən çox yayılan xəstəliklərin səbəbləri arasında həkimlər hərəkətsiz həyat tərzini və artıq çəkiləri göstərir. Artıq çəkilər təkcə estetik cəhətdən deyil, sağlamlıq baxımından da ideal olmalıdır. Bəs ideal çəki nə qədər olmalıdır? İdeal çəki necə hesablanır? İdeal çəkini tapmaq üçün müxtəlif yollar və hazırlanmış cədvəllər var.
Bu sadə düstur artıq neçə illərdir ki, istifadə edilir:
Boyu 150-dən çıxırlar.
Qalan rəqəmi dördə bölün, əldə edilən ədədə 100 əlavə edin.
Bu rəqəmi boydan çıxmaqla ideal çəkini tapmaq olar. Nəticə həmin şəxsin ideal çəkisini göstərir.
Məsələn:
Boyu 1.78 sm. olan birini götürək.
Əvvəlcə 178 – 150 = 28 -i tapırıq.
Bunu dördə bölməklə 7 alınır.
100 əlavə edib (100 + 7 = 107) boydan çıxmaqla (178 – 107) ideal çəkini tapmış oluruq: 71 kq.
Bu hesablamada 8 kq-ı keçdikdə kök hesab olunursunuz.
Boyu 1.78 sm. olan bir şəxs, 78 kq-ı keçirsə kök hesab olunur. 71 kq-dan aşağı olduğu zaman da arıq hesab olunur.
inşəAllah hər kəs öz ideal çəkisinə qovuşar 😁😊
Buyurun siz də hesablaya bilərsiz öz çəkinizi 👍🏻
✅Qeyd bu hesablanma xanımlara aiddir 🌹
Hesablaya bilməyənlər çəkinizi və boyunuzu yorumda qeyd edin biz hesablayaq 🥰🌹
Oxuduğunuz üçün təşəkkürlər😍
@guleruzun_metbexi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😂👶🏻 Katlet olmayanda mən 😁🥲)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Sənin orda nə işin var axıı?😄
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤗👶🏻Nə şirin videosan sən 🥰🍬
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👶🏻 Bugün ancaq bəbəşlərə baxıb acdırdım sizi üzürlü sayasız 😍🍓😘
Qarın Piylərinin Əriməsinin Müalicəsi
3 xörək qaşığı qatıq
2 xörək qaşığı qarabaşaq yarması
1 kətan toxumu
1 xörək qaşığı zeytun yağı
👨🏻🍳İlk öncə 3 xörək qaşığı evdə hazırlanmış qatıq qaba tökülür.Ona digər inqrediyentlər əlavə edilib qarışdırılır və səhər və axşam yeməkdən yarım saat əvvəl qəbul edilir.
👨🏻⚕Xeyirli Olsun İnşəAllah!🤲🏻
©"🥑D i e t d ə y i k🤸♀" kanalından alıntı
@guleruzun_metbexi
3 xörək qaşığı qatıq
2 xörək qaşığı qarabaşaq yarması
1 kətan toxumu
1 xörək qaşığı zeytun yağı
👨🏻🍳İlk öncə 3 xörək qaşığı evdə hazırlanmış qatıq qaba tökülür.Ona digər inqrediyentlər əlavə edilib qarışdırılır və səhər və axşam yeməkdən yarım saat əvvəl qəbul edilir.
👨🏻⚕Xeyirli Olsun İnşəAllah!🤲🏻
©"🥑D i e t d ə y i k🤸♀" kanalından alıntı
@guleruzun_metbexi
Çox vaxt mənə nə yesəm də tez arıqlasam sualını verirlər. Təbii ki, illərlə yığılan yağları bir anda yox edəcək möcüzəvi qida yoxdur😁
Lakin, müəyyən qidalar var ki, tərkiblərinə görə bizə itirdiyimiz çəkinin məhz yağdan getməsinə kömək edir.
☺️Əgər Siz də sağlam arıqlamaq və itirdiyiniz çəkinin yağdan getməsini istəyirsizsə, bu qidaları rasionunuzdan əksik etməyin.
1. 🥚YUMURTA – aparılan elmi çalışmalar göstərir ki, günə 2 yumurta yeyən insanlar günə 350 kalori daha az yemək qəbul edir.
2.🌰QOZ – omega 3 qaynağı olduğu üçün metabolizmamızı sürətləndirir.
3. 🍵YAŞIL ÇAY – tərkibindəki katexin maddəsi sayəsində güclü antioksidant təsiri göstərir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, yağ yandırmağa kömək edir. Katexinlər bədənimizi sərbəst radikallardan azad edir, damarlarımız divarlarını qoruyaraq ateroskleroz riskini azaldır, həmçinin antibakterial təsir göstərir.
4. Ədviyyatlar – Qırmızı Bibər 🌶 Tərkibindəki Kapsaisin sayəsində fermentləri aktivləşdirərək, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, yağları yandırmağa kömək edir.
5. 🥛QATIQ – CLA – konyuge olmuş linol turşusu – yağ toxmasının azalmasına kömək edir. Tərkibindəki Kalsium erkən osteoporoz riskini azaldır. Bağırsaqlarımızın mikroflorasına müsbət təsir edir.
6. 🥬PAXLALILAR – Aparılan elmi çalışmalar göstərir ki, həftədə 2 dəfə yeməklərdə paxlalılardan istifadə edən insanların BKİ, Bel çevrəsi, Bədən YAG nisbəti daha azdır.
7. 💧SU – yeni aparılan bir araşdırma su içməyin çəki verməni sürətləndiriyini göstərir. 500 ml su artırmaqla metabolizma sürətinin 30% artdığı göstərilmişdir. Su həm iştahı azaldır, bədəndən toksinlərin atılmasını təmin edir. Yetərli su içmək susuzluqla aclığı qarışdırmamızın qarşısını alır. Bol su için. Amma birdən yox gün ərzində.
Və unutmayın ki, həyatda heçnə heç vaxt sağlamlığınızdan önəmli deyil
Oxuyan Gözləriniz Var Olsun 😍🌹
Lakin, müəyyən qidalar var ki, tərkiblərinə görə bizə itirdiyimiz çəkinin məhz yağdan getməsinə kömək edir.
☺️Əgər Siz də sağlam arıqlamaq və itirdiyiniz çəkinin yağdan getməsini istəyirsizsə, bu qidaları rasionunuzdan əksik etməyin.
1. 🥚YUMURTA – aparılan elmi çalışmalar göstərir ki, günə 2 yumurta yeyən insanlar günə 350 kalori daha az yemək qəbul edir.
2.🌰QOZ – omega 3 qaynağı olduğu üçün metabolizmamızı sürətləndirir.
3. 🍵YAŞIL ÇAY – tərkibindəki katexin maddəsi sayəsində güclü antioksidant təsiri göstərir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, yağ yandırmağa kömək edir. Katexinlər bədənimizi sərbəst radikallardan azad edir, damarlarımız divarlarını qoruyaraq ateroskleroz riskini azaldır, həmçinin antibakterial təsir göstərir.
4. Ədviyyatlar – Qırmızı Bibər 🌶 Tərkibindəki Kapsaisin sayəsində fermentləri aktivləşdirərək, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, yağları yandırmağa kömək edir.
5. 🥛QATIQ – CLA – konyuge olmuş linol turşusu – yağ toxmasının azalmasına kömək edir. Tərkibindəki Kalsium erkən osteoporoz riskini azaldır. Bağırsaqlarımızın mikroflorasına müsbət təsir edir.
6. 🥬PAXLALILAR – Aparılan elmi çalışmalar göstərir ki, həftədə 2 dəfə yeməklərdə paxlalılardan istifadə edən insanların BKİ, Bel çevrəsi, Bədən YAG nisbəti daha azdır.
7. 💧SU – yeni aparılan bir araşdırma su içməyin çəki verməni sürətləndiriyini göstərir. 500 ml su artırmaqla metabolizma sürətinin 30% artdığı göstərilmişdir. Su həm iştahı azaldır, bədəndən toksinlərin atılmasını təmin edir. Yetərli su içmək susuzluqla aclığı qarışdırmamızın qarşısını alır. Bol su için. Amma birdən yox gün ərzində.
Və unutmayın ki, həyatda heçnə heç vaxt sağlamlığınızdan önəmli deyil
Oxuyan Gözləriniz Var Olsun 😍🌹
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
"Minik göbüş kaçış operasyonu"başarıyla tamamlanmıştır arkadaşlar🥳😅
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Üzünüzdən gülüş əksik olmasın 😂❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Cannn Uwww 😍😘👶🏻
Allah (c.c)olmuyanlara nəsib eləsin 🤲🏻🥰
Allah (c.c)olmuyanlara nəsib eləsin 🤲🏻🥰
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Yemək (katlet) yeyənnən sora mənn🤣🤣🥩
Reklam Qiymətlərində Özəl Endirim Etdik🤩✔️
📍Kanal, butik, səhifə, iş elanlarınızı və YouTube kanalları, instagram və digər səhifələrin linkləri, elanlar, mağaza tanıtımı və s. Reklamları ilə bağlı müraciət edə bilərsiz😊👍🏻
📨Əlaqə üçün: @reklam_meneceri
📍Kanal, butik, səhifə, iş elanlarınızı və YouTube kanalları, instagram və digər səhifələrin linkləri, elanlar, mağaza tanıtımı və s. Reklamları ilə bağlı müraciət edə bilərsiz😊👍🏻
📨Əlaqə üçün: @reklam_meneceri
🌙 Hər vaxtınız xeyir Əziz Gülərüz'ün Mətbəxi Ailəsi 🌹😍
İndi sizlərləə Şəkərbura🥟😍 reseptini paylaşacam 😋👨🏻🍳
Necə dadlı Şəkərbura😍 edək⁉️😳🤔
ℬ𝓎 - 𝒢𝓊𝓁ℯ𝓇𝓊𝓏♡︎
İndi sizlərləə Şəkərbura🥟😍 reseptini paylaşacam 😋👨🏻🍳
Necə dadlı Şəkərbura😍 edək⁉️😳🤔
ℬ𝓎 - 𝒢𝓊𝓁ℯ𝓇𝓊𝓏♡︎
😍🥟 Ş Ə K Ə R B U R A 🥟😍
42 ədəd şəkərbura xəmiri
1 kq un
2 yumurta sarısı
350 qr yağ
350 qr smetan(25%-li)
0.5 ç.q duz
1/4 ç.q maya(yarım çay qaşığından az)
İçlik:👩🍳
500 qr fındıq ləpəsi
400 qr pesok
1 ç.q hil
Hazırlanması:👩🍳
İçlik üçün fındıq ləpəsi çəkilir,üzərinə pesok və hil əlavə edilib qarışdırılır.
Xəmir üçün əvvəlcə yağ əridilir,unun ortasına çuxur açılır və içərisinə ərzaqlar qatılıb nisbətən bərk xəmir yoğrulur ve 20 dəqiqə dinləndirilir.Sonra xəmir 40 qramlıq kiçik kündələrə bölünür və kündələrin hamısı yayılıb paketə yığılır.Sonra bir-bir götürülüb hərəsinin içərisinə 2.5 ç.q dolu içlik qoyulur,kənarları bərkidilib qıraqları bükülür və maqqaş ilə naxış vurulur.Bu proseslər zamanı qurumaması üçün şəkərburaların üzəri selofanla örtülü olmalıdır.Sonda naxışlar bitdikdən sonra dərhal bişirilməməlidir,üstü açıq şəkildə 10-15 dəqiqə qalmalıdır ki,naxışlar qurusun və bişən zaman itməsin.Bütün şəkərburalar hazırlanıb qurtardıqdan sonra 180 dərəcədə 20 dəqiqə bişirilir
👨🏻🍳NUŞ OLSUN Həqiqətən yeməyə dəyər😁🤌🏻!
ℬ𝓎 - 𝒢𝓊𝓁ℯ𝓇𝓊𝓏♡︎
42 ədəd şəkərbura xəmiri
1 kq un
2 yumurta sarısı
350 qr yağ
350 qr smetan(25%-li)
0.5 ç.q duz
1/4 ç.q maya(yarım çay qaşığından az)
İçlik:👩🍳
500 qr fındıq ləpəsi
400 qr pesok
1 ç.q hil
Hazırlanması:👩🍳
İçlik üçün fındıq ləpəsi çəkilir,üzərinə pesok və hil əlavə edilib qarışdırılır.
Xəmir üçün əvvəlcə yağ əridilir,unun ortasına çuxur açılır və içərisinə ərzaqlar qatılıb nisbətən bərk xəmir yoğrulur ve 20 dəqiqə dinləndirilir.Sonra xəmir 40 qramlıq kiçik kündələrə bölünür və kündələrin hamısı yayılıb paketə yığılır.Sonra bir-bir götürülüb hərəsinin içərisinə 2.5 ç.q dolu içlik qoyulur,kənarları bərkidilib qıraqları bükülür və maqqaş ilə naxış vurulur.Bu proseslər zamanı qurumaması üçün şəkərburaların üzəri selofanla örtülü olmalıdır.Sonda naxışlar bitdikdən sonra dərhal bişirilməməlidir,üstü açıq şəkildə 10-15 dəqiqə qalmalıdır ki,naxışlar qurusun və bişən zaman itməsin.Bütün şəkərburalar hazırlanıb qurtardıqdan sonra 180 dərəcədə 20 dəqiqə bişirilir
👨🏻🍳NUŞ OLSUN Həqiqətən yeməyə dəyər😁🤌🏻!
ℬ𝓎 - 𝒢𝓊𝓁ℯ𝓇𝓊𝓏♡︎
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😍🥟Şəkərbura Bəzəkləri , Naxışları 😍🥟
Fikir və təkliflərinizi lütfən şərh bölməsində qeyd edin ✔
⚫️Qeyd: Bu linkdən keçərək Youtube-da baxa bilərsiz əgər Telegramda baxanda çətinlik çəkirsizsə😊↩️
https://youtu.be/znBVmLNXP8A
©"Yemək Reseptləri" kanalından alıntı🌹
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
ℬ𝓎 - 𝒢𝓊𝓁ℯ𝓇𝓊𝓏♡︎
Fikir və təkliflərinizi lütfən şərh bölməsində qeyd edin ✔
⚫️Qeyd: Bu linkdən keçərək Youtube-da baxa bilərsiz əgər Telegramda baxanda çətinlik çəkirsizsə😊↩️
https://youtu.be/znBVmLNXP8A
©"Yemək Reseptləri" kanalından alıntı🌹
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
ℬ𝓎 - 𝒢𝓊𝓁ℯ𝓇𝓊𝓏♡︎
Bayram Şirniyyatlarımızdan Biri Olan 😍😍😍
Ş Ə K Ə R Ç Ö R Ə K🍞😋😋
👨🏻🍳Ərzaqlar:
250q kərə yağı
250q şəkər tozu
1/ədəd yumurta 1/paket vanil
2 stəkan yarım un
👨🏻🍳Hazırlanması:
Yumşalmış kərə yağı,şəkər,vanil və yumurta yaxşıça qarışdırılır, sonra un əlavə olunur çox da yumşaq olmayan xəmir yoğrulur.Ovcumuzda balaca kündələr yumrularıb otasını batıb yumuta sarısı tökürük. 180° 35 dəq.bişir
©"😍🌺Sirli Mətbəxim 🌺😍" kanalından alıntı 😊👍🏻
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
ℬ𝓎 - 𝒢𝓊𝓁ℯ𝓇𝓊𝓏♡︎
Ş Ə K Ə R Ç Ö R Ə K🍞😋😋
👨🏻🍳Ərzaqlar:
250q kərə yağı
250q şəkər tozu
1/ədəd yumurta 1/paket vanil
2 stəkan yarım un
👨🏻🍳Hazırlanması:
Yumşalmış kərə yağı,şəkər,vanil və yumurta yaxşıça qarışdırılır, sonra un əlavə olunur çox da yumşaq olmayan xəmir yoğrulur.Ovcumuzda balaca kündələr yumrularıb otasını batıb yumuta sarısı tökürük. 180° 35 dəq.bişir
©"😍🌺Sirli Mətbəxim 🌺😍" kanalından alıntı 😊👍🏻
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
ℬ𝓎 - 𝒢𝓊𝓁ℯ𝓇𝓊𝓏♡︎
Bayram Şirniyyatlarımızdan Biri Olan 😍😍😍
😍🥟B A D A M B U R A🥟😍
📍Mən 1kq unun reseptini yazıram isdəyən artırıb azalda bilər ərzaqların ölçüsünü👍🏻
👨🏻🍳Ərzaqlar:
1 kq un
200 qr yag
200 qr smetan
2 yumurta
1 ç.q pesoq
yarım ç.q droj
duz (halallıq ücün )
1st süd
👨🏻🍳Hazırlanması:
Un bir qaba tökülür ortası balaca yuva kimi acıb qalan ərzaqları əlavə eləyib xəmir yogururuq üzərini örtüb 1 saat xəmir qalıb özünü tutur.
Bu arada İçlik hazırlanır 500 qr qoz cəkilmiş 350 qr pesoq , hil , vanil . Arasını yaglamaq ücün 400 qr ərinmiş yag lazım olur .
Xəmirdən 10 kündə hazırlanır 5 -5 yayılır arası yağlanır sonuncu qat yaglanmır uzununa bıçaqla kəsilir qoğal kimi rulet şəklində bükülüb kəsilir əlimizdə forma verib ortasına 1 qaşıq iclik qoyub bükürük listə düzəndə bükülmüş hissəsi alta düşsün listdə 20 dəqiqə qalıb mayalanır 170°C dərəcədə altı saralanadək bişiririk soyuduqdan sonra süfrəyə verəndə üzərinə şəkər pudrası səpilir.
©"😍🌺Sirli Mətbəxim 🌺😍" kanalından alıntı 😊👍🏻
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
ℬ𝓎 - 𝒢𝓊𝓁ℯ𝓇𝓊𝓏♡︎
😍🥟B A D A M B U R A🥟😍
📍Mən 1kq unun reseptini yazıram isdəyən artırıb azalda bilər ərzaqların ölçüsünü👍🏻
👨🏻🍳Ərzaqlar:
1 kq un
200 qr yag
200 qr smetan
2 yumurta
1 ç.q pesoq
yarım ç.q droj
duz (halallıq ücün )
1st süd
👨🏻🍳Hazırlanması:
Un bir qaba tökülür ortası balaca yuva kimi acıb qalan ərzaqları əlavə eləyib xəmir yogururuq üzərini örtüb 1 saat xəmir qalıb özünü tutur.
Bu arada İçlik hazırlanır 500 qr qoz cəkilmiş 350 qr pesoq , hil , vanil . Arasını yaglamaq ücün 400 qr ərinmiş yag lazım olur .
Xəmirdən 10 kündə hazırlanır 5 -5 yayılır arası yağlanır sonuncu qat yaglanmır uzununa bıçaqla kəsilir qoğal kimi rulet şəklində bükülüb kəsilir əlimizdə forma verib ortasına 1 qaşıq iclik qoyub bükürük listə düzəndə bükülmüş hissəsi alta düşsün listdə 20 dəqiqə qalıb mayalanır 170°C dərəcədə altı saralanadək bişiririk soyuduqdan sonra süfrəyə verəndə üzərinə şəkər pudrası səpilir.
©"😍🌺Sirli Mətbəxim 🌺😍" kanalından alıntı 😊👍🏻
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
ℬ𝓎 - 𝒢𝓊𝓁ℯ𝓇𝓊𝓏♡︎
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Xəmir Mayalanmadan Hərkəsin asanlıqla hazırlaya biləcəyi
Kövrək BADAMBURA RESEPTİ 😍😍🥟
Fikir və təkliflərinizi lütfən şərh bölməsində qeyd edin ✔
⚫️Qeyd: Bu linkdən keçərək Youtube-da baxa bilərsiz əgər Telegramda baxanda çətinlik çəkirsizsə😊↩️
https://youtu.be/rkzG_VIItOU
©"My Food Channel" kanalından alıntı 🌹
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
ℬ𝓎 - 𝒢𝓊𝓁ℯ𝓇𝓊𝓏♡︎ - @guleruzun_metbexi 🦋
Kövrək BADAMBURA RESEPTİ 😍😍🥟
Fikir və təkliflərinizi lütfən şərh bölməsində qeyd edin ✔
⚫️Qeyd: Bu linkdən keçərək Youtube-da baxa bilərsiz əgər Telegramda baxanda çətinlik çəkirsizsə😊↩️
https://youtu.be/rkzG_VIItOU
©"My Food Channel" kanalından alıntı 🌹
👨🏻🍳NUŞ OLSUN 🥰🤌🏻!
ℬ𝓎 - 𝒢𝓊𝓁ℯ𝓇𝓊𝓏♡︎ - @guleruzun_metbexi 🦋