This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🚺
8 تمرین ورزشی، برای زیباتر شدن فرم سینه ها
💎 3بار در هفته
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee
8 تمرین ورزشی، برای زیباتر شدن فرم سینه ها
💎 3بار در هفته
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee
🔰 غذاهای مناسب برای مبارزه با آلودگی هوا 🔰
1⃣ مواد غذایی شامل ویتامین C مثل مرکبات
✍ با رادیکال های آزاد مبارزه میکنند
2⃣ مواد غذایی شامل ویتامین E مثل آجیل‌ها، یا ماهی سالمون
✍ خط مقدم مبارزه با آسیب‌های بافت انسانی است
3⃣ مواد غذایی شامل بتا کاروتن،مثل سبزیجات برگدار یا هویج
✍ مهم‌ترین عامل کنترل التهاب است
4⃣ مواد غذایی شامل امگا-3 مثل دانه‌های روغنی
✍ که از بدن در برابر آثار مخرب آلودگی هوا و قلب محافظت میکند ...!
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee
1⃣ مواد غذایی شامل ویتامین C مثل مرکبات
✍ با رادیکال های آزاد مبارزه میکنند
2⃣ مواد غذایی شامل ویتامین E مثل آجیل‌ها، یا ماهی سالمون
✍ خط مقدم مبارزه با آسیب‌های بافت انسانی است
3⃣ مواد غذایی شامل بتا کاروتن،مثل سبزیجات برگدار یا هویج
✍ مهم‌ترین عامل کنترل التهاب است
4⃣ مواد غذایی شامل امگا-3 مثل دانه‌های روغنی
✍ که از بدن در برابر آثار مخرب آلودگی هوا و قلب محافظت میکند ...!
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔻حركتى فوق‌العاده كارآمد براى فشار روی عضلات زير شكم و مورب پهلو
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee
برای ورود به کانال رو آیدی زیر بزنید👇👇👇👇
@gymmhomee