میان وعده مغذی🍡🍢🌰

‍ مواد لازم:

⭕️سه عدد بسکویت پتی پور
⭕️ سی میلی لیتر شیر خشک
⭕️نصف گلابی

طرز تهیه:
همه مواد را میکس کرده در صورت تمایل میتونید مغزجات هم اضافه کنید

@happyfamily_academy💚

شکرگزاری، حافظه ی قلب است.
وقتی حال و هوای شکرگزاری را از درون احساس کنی، هر چه که تو از بابت آن شکرگزار هستی، در دنیای بیرون هم زیاد می شود.

در واقع هدف از شکرگزاری، صرفاً عمق بخشیدن به احساس است
چون هر قدر احساست عمیق تر باشد، وفور نعمت بیکرانی نصیب تو خواهد شد

#راندا_برن

@happyfamily_academy

❣بی‌خیالِ حرفِ این و آن باش
وقتی خودت از زندگی‌اَت لذت ببری
دیگر نگرانِ قضاوت‌هایِ دیگران نخواهی بود
و این یعنی خودِ زندگی


@happyfamily_academy💚

بر اساس یکی از مقالات انتشار یافته در نشریه Psychology Today، رنگی که عمدتا برای لباس های خود بر می‌گزینید، میتواند نکاتی را در مورد شخصیت شما آشکار سازد.

🔸 افرادی که اغلب رنگ های سیاه میپوشند، شخصیت هایی حساس و هنری دارند و به جزئیات اهمیت میدهند این در حالی است که علاقمندان به رنگ های شادی چون قرمز، زندگی را با تمام نیرو زندگی می کنند، تلاش فراون میکنند و افراد فعالی نیز هستند.

🔸کسانی که به رنگ سبز علاقه دارند، وفادار و مهربان هستند. علاقمندان به رنگ سفید نیز مرتب و منطقی هستند. آبی پوشان نیز شخصیت های پایدار و حساس دارند و افرادی هستند که ملاحظه دیگران را میکنند.
@happyfamily_academy💚

#دلبری
#سیاست

✅قفل دل همسرتان با این کلیدها باز می شود!

احترام گذاشتن به یکدیگر در حضور دیگران، قدردانی کردن، "انعطاف پذیری" در رفتارتان، گوش کردن به حرف های دیگر و ایده پردازی در خلاقیت در زندگی از اصل های داشتن یک زندگی مشترک به دور از تنش محسوب می شوند.

بررسی ها نشان می دهند، زنان از همان بدو تولد نقش پر رنگی را در زندگی مردان ایفا می کنند و در شکل دهی و شخصیت و انتخاب درست مسیر و حتی موفقیت هایشان نقش زیادی دارند و پژوهش های جدید محققان نشان می دهد مردان بدون مادر، خواهر و همسر خوب موفق نمی شوند.

گفتنی است مردان و زنان با احترام گذاشتن متقابل به یکدیگر می توانند "اعتماد به نفس" را در هم افزایش دهند و اگر می خواهید همیشه شریک زندگی تان را شاد و خوشحال نگه دارید در حضور دیگران از توانایی های او تعریف و تمجید کنید.

@happyfamily_academy💚

✨🍃🍂🌺🍃🍂🌺🍃🍂🌺
🍃🍂🌺🍃🍂🌺
🍂🌺🍂
🌺
#همسرداری

سیاست_های_همسرداری

❇️#نباید_های_رابطه_با_خانواده_همسر


🔴رازهاي خانه را برملا نکن! 🔴
📢☝️با همسرتان توافق کنيد که چه چيزهايي را نبايد به خانواده همسرتان بگوييد.

⬅️يادتان باشد که هر خانواده جديدي رازهاي خودش را دارد و برملا شدن اين رازها هم استقلال خانواده جديد را زير سوال مي برد و هم راه را براي دخالت خانواده ها باز مي کند.⚠️

@happyfamily_academy💚

#انگیزشی

سختی‌ها را جدی نگیر...!

اصلا بگذار از این همه خونسردی‌ات تعجب کند. بگذار بداند تو بیدی نیستی که با این بادها بلرزی!

اصلا تا بوده این چنین بوده، سختی‌ها همین را می‌خواهند؛ می‌خواهند جدی بگیریشان، آن‌وقت دست بگذارند بیخ گلویت و نگذارند آب خوش از گلویت پایین برود!

اما تو مثل همیشه آرام باش، مثل همیشه بخند، سخت باش، اما سخت نگیر.
بگذار سختی با تمام وجودش احساس کند، که هنوز هم کسی در این گوشه از دنیا، سخت تر از خودش پیدا می شود.

تو قوی باش... فقط همين!!

@happyfamily_academy💚

⭕خیلی وقتا مامان و باباها شکایت دارن از رفتار بد کودکشون

❓اما آیا کودک بطور مستقیم در بروز این رفتار نقش داره؟


🔹ببینید راهکار این مسئله را از سرکار خانم مسجدی روانشناس و بازی درمانگر کودک

@happyfamily_academy💚

❣فکر مثبت از فیزیوتراپی هم موثرتر است:

درباره تاثیر مغز روی بدن هرچه بگوییم کم گفته‌ایم.
محققان در آخرین تحقیقات دریافتند
که آنچه در ذهن افراد می‌گذرد، حتی روی دردهای آرتروزی هم می‌تواند تاثیر بگذارد.
ساینس دیلی در این مورد نوشته است که فعالیت ذهنی مثبت ، می‌تواند دردهای مفصلی را کم کند و حتی از فیزیوتراپی هم تاثیرگذارتر باشد.

محققان در این بررسی، با کمک یک گوشی هدفون، افراد را در معرض موسیقی آرامی قرار دادند و حین پخش موسیقی، رایحه لیمو و عطر رز را هم همراه با نوری ملایم در فضا پخش کردند.
آنها از افراد خواستند که به موسیقی گوش کنند و فکرهای مثبت را در ذهن‌شان بپرورانند.
و جالب اینجا بود که با این تمرین،
درد 85 درصد افراد آرام گرفت.
به همین دلیل محققان توصیه می‌کنند که برای آرام کردن دردهای مفصلی و عضلانی، چشم‌هایتان را ببندید و کمی مثبت فکر کنید.
اگر قرار باشد خوبی ما، وابسته به رفتاردیگران باشد؛ این دیگرخوبی نیست ، بلکه معامله است

@happyfamily_academy💚

🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸
#همسرداری

چراغ‌های قرمز در روابط با همسر

🔴 چراغ قرمز اول:

💓 زیاد شاعرانه نباشید!

💟 مردها از زن‌هایی که هر روز منتظر محبت زیاد یا جملات و پیامک‌های شاعرانه و عاشقانه هستند خوششان نمی‌آید.

💟 آنها زن‌های معمولی با نیازهای عادی را ترجیح می‌‌دهند. زنی که سرد و بی‌عاطفه است به اندازه‌ی زنی که بیش از حد وابسته و عاطفی باشد برای مردها منزجر کننده است.

💟 مردها نمی‌خواهند نقش یک تکیه‌گاه عاطفی بزرگ را بازی کنند که همیشه ناچار به حمایت از یک زن است و از اینکه همسرشان بی‌وقفه از آنها محبت بخواهد هم خوششان نمی‌آید.

💟 یک زن داتاً سعی می‌‌کند موقعیت‌های جدی و موقعیت‌های عاشقانه را از هم جدا کند و به همسر این فرصت را بدهدکه درکنار عاشق بودن، برای زندگی عادی هم فرصت داشته باشد وگرنه به زودی همسرش را خسته و فراری خواهد کرد.

💟 خودشناسی خود را بیشتر کنند، ریشه‌ی کمبودها و کاستی‌های خود را بشناسند و در صدد تغییر چنین رفتارهایی باشند

@happyfamily_academy💚

#سیاست
#دلبری
#پست_ویژه

دانستنیهای خوب خانمانه

⭕️⭕️⭕️⭕️توجه خانوما این موارد را بخونید و با خودتون فکر کنید ببینید به کدومشون عمل میکنید?🤔👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

1. استقلال و قدرت مرد را با سوال کردن زیاد از بین نبرید.

2. آیا میدانید با بعضی از سوال ها مانند تا به حال کجا بودی ، مرد احساس بی استقلالی میکند ؟

3. به فکر کنترل و تغییر شوهرتان نباشد ؛ چرا که اوضاع بدتر میشود .

4.اگر قدرت مرد در خانه تخریب شود ، زن نمیتواند جایگاه آن را در خانه پر کند .

5.آیا میدانید با جدل کردن ، فریاد زدن و سوال های زیاد ، خصوصا جلوی بچه ها قدرت مرد را کاهش میدهید ؟


7.مردان بیشتر دوست دارند در کارهایشان به آن ها آفرین گفته شود .

8. اگر شوهرتان یکی از وسایل خراب خانه را درست کرد ، او را تشویق کنید .

9.مردان دوست دارند در مقابل کارهای مثبتشان تعریف و تحسین را از همسرشان بشنوند .

10. متوجه باشید که شوهرتان گاهی نیاز دارد با دوستانش تفریح کند .

11. مردان دوست دارند زنان در کارها و خرج زندگی به آنها اعتماد کنند.

12.اگر میخواهید شوهرتان در زندگی رشد کند ؛ باید به او اعتماد کنید.

13.آیا وقتی شوهرتان میخواهد بیرون برود،به او میگویید : من منتظرت هستم, انشا الله موفق باشی ؛ به سلامت , مواظب خودت باش ؟

14.وسایلی که شوهرتان برای بیرون از خانه نیاز دارد مثل کلاه ،شال گردن ، و.. صبحانه را برای او آماده کنید.

15.صحیح نیست مردانتان صبحانه را تنهایی بخورند و شما خواب باشید.

16.می دانید وقتی مرد می بیند زنش با یک لیوان شربت به استقبال او می آید ؛ چقدر آرام میشود ؟

17.خانه ی دل پذیری برای حضور شوهر آماده کنید.

18. چند دقیقه قبل از ورود همسرتان کارهای خانه را کنار بگذارید و لباس هایتان را مرتب کنید.

19.اگر شوهرتان ظهر کمی دیر تر می آید ، بهتر است منتظر بمانید و نهارتان را با او بخورید.

20. متوجه باشید همسرتان که از سر کار می آید ؛ نیاز به محیطی آرام دارد .

21.هنگام ورود همسرتان به خانه بابت اجناسی که خریده ؛ از او تشکر کنید.

23.وقتی شوهرتان وارد خانه میشود ، لحظاتی او را در آغوش بگیرید.

24.اگر اهل قناعت نباشید و شوهرتان مجبور به اضافه کاری باشد ، تاوان سنگینی مثل به هم خوردن آرامش زندگی خواهید پرداخت .


27.در آمد شوهرتان را در نظر بگیرید و با توجه به آن خرج کنید.

28.در مشکلات کاری مرد ؛ حداقل با زبان او را همراهی کنید.

29.نباید زن خودش را نسبت به شغل مرد بی اطلاع نشان دهد .

30.وقتی زن در بعضی مشکلات کاری با مرد هم فکری میکند ، مشکلات بر مرد آسان تر میشود .

31.لطافت زنانگي را با بحث ؛ جدل ، فرياد و عصبانيت از بين نبريد.

34.هر چه بيشتر زن عشوه گري كند ، محيط خانه گرم تر است.

35.با عشوه گري زن ، مردهاي خشن هم نرم ميشوند.

36.به وسايل آرايش و آراستگی تان زیاد اهميت بدهيد.

37.از وسايل آرايشتان فقط در مهماني ها استفاده نكنيد,در خانه و برای شوهرتان هم از آنها استفاده کنید.

38.موقع خواب از لباس خواب استفاده کنید

39.وقتي شوهرتان ميگويد بيا خوش باشيم ، لازم نيست به فكر اتوي لباس يا آرايش موهايتان باشيد...!

41.اگر در مسايل جنسي شوهرتان كوتاهي كنيد ، عواقبي دارد كه حتما مورد پسند شما نيست.


44.همواره سعي كنيد با زنان موفق ارتباط برقرار كنيد.

45.مواظب باشيد كاري نكنيد كه شوهرتان از خانه گريزان شود.

46.مداخله ي زياد و بي جا در كار بيروني شوهر نداشته باشيد.

47.شور و شوق زندگي را در همسرتان زياد كنيد.

49.جهاد زن صبر در ناملايمات مرد و خوب شوهر داري كردن است .


51. حتي براي خريد يك نان هم از شوهرتان تشكر کنید.

53.به مادر شوهرتان به چند دليل احترام بگذاريد : 1.سن ؛ 2.مقام مادر ؛ 3.شوهرتان ؛ 4. روح خودتان

@happyfamily_academy💚

تقويت توجه و تمركز در نوزادان

در حاليكه كودك به پشت خوابيده يك اسباب بازي متحرك و براق را با يك نخ ضخيم در فاصله ٢٠-٢٥ سانتي متري در بالاي سر او قرار دهيد تا بتواند آن را در ميدان ديدش نگه دارد.

⭕️⭕️ اين عمل ماهيچه هاي چشم و تمركز حواس را تقويت ميكند و به كودك كمك ميكند تا هماهنگي بين دو چشم و همزمان با آن حركت دادن سر را بياموزد.

@happyfamily_academy💚

امروز، همون فرداییه که دیروز نگرانش بودید...
‌
🗣️ صحبت های آنتونی هاپکینز، بازیگر مشهور و برنده‌ی دو اسکار، که خیلی ها او را بزرگترین بازیگر نسل خود میدانند...

@happyfamily_academy💚

زندگی فردا نیست
زندگی امروز است
زندگی قصه ی عشق است و امید
صحنه ی غمها نیست
به چه می اندیشی تو؟
نگرانی بیجاست
دست در دست خدا
تا ابد جاری باش

سلام
صبحتون به مهر🌹

@happyfamily_academy💚

#همسرداری
#دلخوری

💖زمانی که از موضوعی مطمئن نیستید ، سوال کنید.

💚 خیلی وقت ها پیش آمده که درباره معنای رفتار همسرمان تفاسیر و داستان های متعددی می سازیم.

💚 برای مثال: "او به من توجه نمی کند، حتما مرا دوست ندارد" . بهتر است در مواقعی که ذهنتان شروع به منفی بافی می کند ، مکالمه ای را با همسرتان آغاز کنید و در کمال آرامش و بدون سوالات بازجویانه از او خواهش کنید معنای رفتارش را برایتان توضیح دهد.

💚 در این زمینه مراقب باشید که هرگز از کلمه پرسشی "چرا" استفاده نکنید. به جای آن بگویید: "چه شد که ...؟"

@happyfamily_academy💚

📍سوال شماره 272

سلام خسته نباشین من خانومی 30ساله هستم متوسطه خوندم همسرم ۳۲سالشه تاهفتم خونده دوتابچه دارم پسرم ۷ساله دخترم یک سالش شوهرم خیلی اذیتم میکنه همش بادوستاش خوش گذرانی میره همش مست میادخونه اذیتم میکنه به هیچ وپوچ پیش پسرم کتکم میزنه وقتی مست این کارارومیکنه چیکارکنم ازدوستاش جدابشه بچسبه به زندگیش ممنون میشم بابت راهنماییتون

آکادمى مشاوره خانواده شاد🕊🌿


جناب اقاى جهانى كارشناس ارشد مشاور بالينى و زوج درمانگر

@happyfamily_academy💚

⚛️اگر کودکتان دچار خوابگردی است،اورا بیدار نکنید، چون این کار ممکن است اورا بترساند.بجای آن، اورا به آرامی به سوی رختخوابش هدایت کنید و هر شب همه‌ی درها را قفل کنید.

@happyfamily_academy💚

مطالعات جدید نشون میده افرادی که باغبانی میکنند، از سلامتی بالاتر و استرس کمتر نسبت به افرادی که باغبانی نمیکنند، برخوردار هستند👌

🔸هنگام باغبانی، مغز به مقدار قابل توجهی از طبیعت اطراف خود منحرف میشود، این تمرکز ما را از خود و استرس‌ها دور میکند، در نتیجه ذهن ما را بازیابی میکند و احساسات منفی را کاهش میدهد.

🔸در واقع باغبانی مانند یه ورزش بدون دردسره که در اون احساس سختی نمیکنیم و اندازه یه ورزش انرژی مصرف میکنید. حتی کیفیت و تعداد درخت‌ها هم در بهبود روحیه افراد تاثیر داشته.

🔸باغبانی نه تنها پیشگیری میکنه بلکه درمان هم میکنه. آمار میگه باغبانی میتونه زمان درمان افسردگی رو 13 درصد کاهش بده، سطح انرژی رو تا 12 درصد افزایش و سطح استرس رو 16 کاهش میده

@happyfamily_academy💚

#همسرداری


سه علامت اصلی مشخص کننده وجود تنش در مردان:

🔸کناره گیری،
🔸غرغر کردن،
🔸سکوت نمودن.

وقتی یکی از این علائم آشکار می گردد، زن فکر می کند که شوهرش او را دوست ندارد.

در حالی که اگر این نشانه ها خوب درک شوند، می تواند به زن کمک کند تا شوهرش را حمایت نماید تا با تنش خود مقابله نموده و به حال عادی خودبرگردد

@happyfamily_academy💚