Вечно занят, не хватает времени на себя?  #психология  #счастье #продлениежизни  #отношения

Личная жизнь – ау, где ты?

Telegram: https://www.tg-me.com/happynashka
Сайт: http://prostohappy.ru

Стань лучшей версией себя!

Это как? Это пойти убиться, клонироваться и переродиться аки феникс из пепла?

Как в компьютере — “Установите ваше обновление!”

Сколько раз я слышал это предложение, меня убеждали, говорили, обещали и сулили возможности великие, ведь ты станешь им, кем-то другим, тем который лучше тебя по всем статьям и сделает тебя одной левой.

Только давай, подключайся, делай, упирайся. Станешь лучшей версией себя и будет тебе счастье, изобилие и пирожок на полочке.

Вот только у меня это всегда вызывало странную реакцию, ну ведь явно, они мне сейчас говорят, что в данный момент я ничего не стою и только они знают, каким я должен стать чтобы…

А что, чтобы? Реализовать свои возможности на все сто?

Знаешь вот в данный момент ты уже реализован на все сто, исходя из того, что  ты себе разрешаешь в данный момент. Ты уже самая лучшая версия себя и будешь таким в каждый момент времени! Уж плохого то ты себе никак не пожелаешь. А вот если тебе что-то не нравится, так займись решением конкретной задачи.

Позволь себе больше и возможностей станет больше.

Получить то, чего в данный момент не имеешь?

Да-да, я беру совершено реальные слова из предложений, которые мне поступают в контектсте лучшей версии себя. Что тут сказать, да ты можешь прокачать конкретный навык, возможность, умение. Только ты это делаешь во имя конкретной цели.

Насколько этот навык поможет тебе стать увереннее, самостоятельнее, ближе к твоему задуманному идеалу? Материальные блага не гарантируют счастья.

Стать таким, каким ты хочешь стать, только никак не получается?

Да, ты хочешь измениться, да ты хочешь стать другим, что совсем не факт, на самом деле. И совсем не факт, что изменившись ты станешь лучшей версией того, что есть сейчас. Ты просто станешь другим. Какая версия лучше — та или эта? А сколько их было промежуточных?

Кто мне поставит оценку, какая из моих версий лучше, вот например моя соседка, по улице в деревне очень расстроилась, когда увидела меня, похудевшего со ста десяти килограмм до комфортных мне восьмидесяти пяти. “Заморили мужика!”

Сразу прыгнуть из настоящего в сказочное будущее?

Вот уж лифт, так лифт. Кнопочку нажал и полетели. Вот только какое будущее ты создал сегодня? Ведь ровно таким оно и будет. Менять отношение к жизни надо вот прямо сейчас. И тогда будет меняться будущее.

Будущее закладывается каждым решением, каждой реакцией и эмоцией.

Хотя, если конечно не придираться — лучшая версия себя это классно, в том понимании в котором это мне преподносится, наверно…

Как сохранить себя в конфликте (продолжение)

Вопрос остался нераскрытым.

Если ты помнишь, мне его задавали и я ответил. Как оказалось, ответил не полностью и получил в ответ продолжение вопроса: “Блин, ну ты хорошо рассказал, только так и не понятно что делать, ну вот конкретно, что?”

Ну что же, продолжаю отвечать, четыре способа выхода из корнфликта, поехали:

Способ, первый. Самый простой, эффективный и надёжный. Свали оттуда. Выйди за дверь, развернись и уйди. По английски, не прощаясь, ну или прощаясь, корректно и спокойно, чтобы вслед тарелка не полетела.

Если надо будет, то потом, позже всё разрулишь, а сейчас не до сантиментов, ведь можно разругаться в хлам.

Так что развернись и уйди, береги себя!

Способ второй. Уйти в себя. Просто отморозиться. Выключить каналы восприятия и реакции.

Да, соглашусь, это не сильно легко и он часто оппонент пробует перейти на контактные способы достучаться до тебя. Тем не менее, вполне рабочий.

Как это сделать практически, ты просто переключаешь внимание на что-то другое. Начни разглядывать лёгкие изгибы ткани штор, оцени их плавность и изящество, представь что ты плывёшь среди этих волн на лёгкой лодочке и они качают тебя, успокаивая своим волнением.

Бай-бай конфликт, нет тебя, с кем тут спорить?

Способ третий. Пародирование. Уйди в оппонента, начни повторять какое-то его движение, в том же ритме.

Ножкой подёргай, ручкой помаши, ну прямо как твой визави. Можно не так активно, тут главное попасть в темп, если попадёшь в резонанс, то и человек напротив тебя начнёт успокаиваться.

Ты переключишь внимание, и выйдешь из потока негатива, нагнетаемого ситуацией.

Самое интересное, его внимание тоже начнёт переключаться и можно пообщаться по-человечески. “Поговорим?”.

Ну и четвёртый, самый смешной и, скорее всего, обидный для твоего оппонента способ. Ты же не расскажешь о том, что ты там творил в своей голове?

Представь, что человек напротив тебя в костюме клоуна. Как смешно дёргается паричок и красный шарик-носик дрыгается, подпрыгивает.

Нагримированные губы чего-то там говорят, реприза в полном разгаре. Главное не заржать в полный голос. Держись зубами за воздух, а то унесёт.

Тут уже не до спора или ругани и настроение улучшается.

А ещё можешь представить его голым, уж тут человек вообще беззащитен и что уж с ним ругаться…

Только вот, как обычно, самым лучшим вариантом может стать возможность вообще избегать таких ситуаций, не влипать по самое нихочу в неприятные ситуации. И оставить в сторонке тревоги и переживания.

Вобщем, заглядывай сюда почаще, скоро и с этим разбираться будем.

Чужая витрина? Твоя реальность! #мотивация #зависть

Ты видишь лишь внешнюю картинку, думая, что у кого-то всё идеально. Но чужая витрина не отражает реальной жизни. Хватит себя сравнивать: лучше задайся вопросом, что можешь изменить прямо сейчас, чтобы стать счастливее?

Подпишись

Могу ли я себе это позволить?

Новые кроссовки, кофе попить, съездить на море, погулять после работы, влюбиться безоглядно, стать миллионером, жить там, где мне хочется, станцевать сальсу и, конечно же, съесть вон ту мороженку.

Можешь, а что?

А-а-а-а-а-а-а, какого хрена (если что - это растение), что ты говоришь, да не фига такого быть не может! Не ну ладно, миллионером, то легко, только мороженку зачем обещать?

Вот и чешем мы репу всю жизнь в размышлениях, почему один на Феррари, а я на отцовском велике, в чём между нами разница.

А хочешь минуточку метафизики? Строения мира и пространственных теорий. В моей редакции. Так, кусочек, малюсенький. Вот лично я могу говорить об этом долго и много, могу взять тебя за шиворот и сводить, показать откуда растут корни всего сущего, только сейчас не о том.

Давай, сразу и обухом и по голове: свой мир, свою жизнь, людей вокруг, события и происшествия, вот этот камень на дороге и солнечный закат ты создаешь сам в своей голове (если так можно назвать), силой мысли соединяя микрочастицы так, что появляются в реале то, что ты придумал.

И соответственно вся твоя жизнь, люди, пришедшие ниоткуда, вещи и предметы, города и планеты — это всё создал ты, сам для себя. И всё это источники информации для тебя.

И этот чувак на Феррари показался тебе не просто так, он показал тебе, что это же возможно, ты только поверь, допусти, разреши этой красной бестии оказаться в твоей жизни.

И что самое главное, освободи для неё место возможностей, которое сейчас забито переживаниями о том, что “А вдруг я на автобус не успею!” и тому подобное. Ты забиваешь своё пространство белым шумом и пустыми переживаниями, буквально выдавливая из своей жизни свои возможности и счастье.

И поэтому вопрос — можешь ли ты что-то там себе позволить, он чисто риторический, ты можешь позволить всё, что только можешь придумать. Вопрос в том, как это сделать, чтобы ты сам же с этим и согласился…

Вот я и подумал, чтобы осваивать искусство управлять миром, при этом не привлекая внимание санитаров надо сделать так, чтобы ты мог накачать своё позволение. Маленькими шажочками, по чуть чуть открывая для себя занавес возможностей. Сначала взять и решить самую свербящую проблему, а потом дальше и больше. Приобрести устойчивый навык решения своих задач с позиции счастья…

Так вот, чтобы учиться этому прямо в своей жизни подумал я собрать Клуб “Точки Опоры. Мысли. Действия. Счастье.” Я его готовлю уже почти год и вот мой труд скоро будет готов к премьере.

Это я тебе так, по секрету, как лучшему другу, чтобы ты мог себе позволить всё, что хочешь…

Крохотные радости большого счастья.

Вот именно так.

Например вот у нас снова пришла зима, ещё вчера снег из лепестков цветов, а сегодня самый настоящий, сырой, холодный, белый снег. Лёг на зелёную траву, на цветущее дерево, на скукожившиеся от холода нарциссы.

А теперь только представь мои эмоции от кружки горячего чая в руках.

Улыбка, радость, как будто солнышко в руках держишь и греешься от него, как от печки.

Понимаешь, что счастье — вот оно, в этих вот радостных и маленьких моментах. Зачем искать её, добиваться, создавать.

У тебя уже есть всё, прямо сейчас, прямо здесь, прямо в твоих руках.

Просто разреши себе порадоваться, открой глаза и заметь, что весь мир хочет тебя порадовать.

Горячий чай в холодный день.

Наслаждайся!

Наедине с вампиром.

История одного бытового вампиризма, одна из граней явления.

Вот он заходит, весь такой позитивный, даже улыбочка проскакивает. В общем, весь такой прекрасный и положительный человечек.

И правда, человек очень интересный, он нравится сразу. Только где-то в районе мозжечка потихонечку начинает зудеть тихий звоночек. Что-то не так.

Чем отличается человек от многих других способов существования? Да, именно, ты чувствуешь всё, что происходит в твоём мире. От и до, всё. Правда, не всегда получается отдать себе отчёт, что тут не так.

Поднимается в душе волнение, тревога, непокой, просто дискомфорт.

Так что не так в этом прекрасном товарище?

А он начинает спрашивать, и его интересует буквально всё, он сыплет как пулемётная очередь, и мы перескакиваем с древнего Египта на наших соседей.

Он так хочет вобрать в себя весь мир, весь, до последнего солнечного лучика.

Правда, получается это как-то безжалостно, ну просто негуманно к собеседнику.

«Ой, ты чего, ух ты, а вот это расскажи. Ого, это правда, это точно так? А ты как думаешь, это так и было?»

Всё потрогать руками, ко всему прикоснуться, собрать и сложить в котомочку, куда-то далеко, а вдруг пригодится.

«Ой, это место силы, классненько как, а давай я тут полежу на листочках, а ты почему решил, что это место силы? А дай потрогать твою энергию, фу ты бука какой!»

Самая увлекательная, на мой взгляд, ипостась вампиризма.

Познавательная, офигеть как, прикольненько, только вместе со всякими там историями как-то так, исподволь, тихой сапой вгрызается и выкачивает из тебя энергию по капельке. Не давая ни секунды понять, что происходит.

И вот тебе маленький ключик к тому, как общаться с вампирами, энергетическими, конечно. Так вот для него, зубастенького, с каплями силы, капающими с клыков, самый маст-хэв (словечко-то какое нашёл в памяти), если ты начнёшь сопротивляться, упираться и стараться не дать ни капли.

Вот тут-то он и наестся твоих усилий.

А что делать?

Так просто всё, будь спокоен и общайся с ним ровно, не давая себе раскачиваться на эмоциональных, чувственных или болевых качелях.
Как этому научиться? Ну, тут уже другая, отдельная тема, и мы до неё доберёмся.

Обстоятельства так сложились. Супер-пупер-мега-триллер.

«Да я не виноват, обстоятельства так сложились».

Страшный зверь — обстоятельства. Они появляются ниоткуда и пропадают никуда, как по мановению волшебной палочки.

Так удобно свалить всё на это страшилище. Обстоятельства, как страшный зверь, с огромными клыками и когтями. Он охотится на тебя, идёт по следу и не оставляет в покое ни секунды, наполняя жизнь волнами страха.

Ты спешишь на работу, и вот совсем нельзя опаздывать. Выбегаешь из подъезда, бамс, лёд под ногами, и эти самые ноги взлетают вверх.

Полежал, отошёл, похромал на остановку. Ага, автобус уже сделал ручкой, и надо ждать следующий. На такси не наездишься.

«Да ладно, фиг с ним, опаздывать никак нельзя. Такси, гулять так гулять. Вот и машина есть в одной минуте, прямо комфортная белая «Тойота»!»

Минута, десять, пятнадцать. Вот уж сейчас и автобус придёт.

Вот она нарисовалась, красавица.

«Дорогой, быстрее, опаздываю!»

И вот впереди два оленя не поделили дорогу. И… снова стоим. И… а-а-а-а, уже опоздал. Всё, финита ля комедиа.

Обстоятельства так сложились.

Только вот на каждое событие в жизни можно смотреть с разных сторон, и не всегда всё, что кажется плохим, таким является по факту.

Обстоятельства не хотят тебе испортить жизнь, убить или свести с ума, унизить или уничтожить, они просто хотят донести до твоей башки священный дар. Тайный, секретный, невидимый, бесценный.

Когда тебе надо, по-настоящему надо, то, к чему ты стремишься — обстоятельства всегда тебе в пользу.

А когда тебе не надо, и ты через силу, с насилием, против своего естества — обстоятельства тоже полностью за тебя, только в моменте тебе кажется, что весь мир против.

И как бы было хорошо научиться ими управлять, да?

Это реально, кстати, и я даже знаю как. Интересно? Напиши в комментариях.

Доверие. Бесконечная ценность.

Он тебе доверяет, он в тебя верит, он точно знает, что ты делаешь всё, что от тебя зависит, и даже немножко больше.

Как же нужна поддержка от близких, дорогих, любимых, как это ценно услышать в телефонной трубке простые слова:

«Ты лучший, у тебя всё получится, я в тебя верю!»

Преграды становятся меньше, сил добавляется и смелость рождается в сердце.

Блин, а всего-то пара слов.

Такая мелочь.

Маленькие дела таят в себе большие возможности и дарят огромный ресурс.

Вот и чего тебе стоит их сказать? 

Скажи своему родному человеку несколько слов поддержки, и сердце его наполнится радостью.

Кстати, он обязательно поделится ей с тобой, мелочь, а как приятно.

Страшно и опасно — две большие разницы.

Не, ну когда опасно, всегда же страшно, так?

Вот и не так. Как часто опасность поджидает там, где и не ждёшь, не боишься.

Стоишь на перекрёстке, ждёшь свой светофор, никого не трогаешь. И тут безумный самокатчик врезается прямо в тебя, он, видите ли, срезать немного решил, а ты тут стоишь на его траектории.

Больно, обидно. Могло быть и ещё хуже. Опасно? Да. Только вот страшно не было.

В обратку то же самое. Сидишь, смотришь ужастик, и там страсть как страшно. Только по факту опасности-то никакой нет. Так чисто адреналин накачался. Спать не даст нормально.

Страх изначально, по природе своей — тот самый колокольчик, предупреждающий об опасности. Он так задуман, заложен в твою природу.

Поэтому очень велик соблазн поставить их рядышком: страшно — значит, опасно.

Вот и выдумываешь себе опасности вслед за безобидными страхами, чтобы начать бояться уже по-серьёзке.

Только вот оно тебе надо? Жжёшь нервы, накачиваешь стресс, жизнь свою спускаешь в унитаз.

Где выход? А как ты думаешь?

Перестать бояться нереально. Это уж я по себе знаю, как боялся, так и боюсь, не глядя на все занятия, техники, практики и тренировки. Наверное, боюсь сейчас немного других вещей, чем раньше, только страх он на месте и никуда не делся.

Только один маленький нюанс: можно бояться и ждать опасность, а можно бояться и просто иметь это в виду, продолжать спокойно жить дальше.

Вопрос не в том, что происходит в твоей жизни, а в том, как ты к этому относишься.

Со страхом можно и нужно научиться общаться, он отличный помощник — заботливый и внимательный, давай учиться им пользоваться.

Ты спросил? Хочешь услышать ответ. А какой ответ ты хочешь?

Хочу услышать твой ответ на мой вопрос! Вот прямо сейчас. Давай, говори!
Каким будет твой положительный ответ?

Стопэ, друже. А ты готов услышать то, что тебе ответят. Точно-точно? Любой ответ на твой важный вопрос?

Ты спрашиваешь и каждым вопросом подразумеваешь ответ, причём тот, который очень желателен.

И все шаблоны ломаются, когда ответ в них не вписывается, всё рушится, и кажется, что мир сейчас возьмёт и обвалится. Твой ответчик не оправдал твоих ожиданий, ты сам разочаровался дальше некуда, и у тебя ментальная травма от нереализованных ожиданий.

В общем, огород неурядиц на ровном месте.

«Как ты можешь отвечать не так, как я жду? Ты же ведь знаешь, чего мне так хочется! Эх ты, бяка буковая!»

Разочарование и горечь в голосе. А ведь это…

Представляешь, а ведь это в чистом виде недоверие миру и себе. Я даже предположить не могу, какой ответ мне может дать мир, а всю свою силу трачу, чтобы загнать его в рамки своих представлений.

Ты старательно форматируешь мир, загоняешь его в рамки твоих ожиданий и демонстрируешь, что ты не принимаешь никаких других вариантов, кроме того, что ты решил. Через колено его, на излом.

А страха нет получить в ответ по голове? Он ведь запросто.

Так что воздержись от вопроса, когда не готов услышать любой, повторю, любой ответ на него. Просто доверяй миру, и будет тебе счастье.

Задай открытый вопрос, без заготовок ответов, внимательно слушай и просто прими ответ.

Это может оказаться не очень просто, только по крайней мере — честно.

Согласись, тебе так будет лучше?

Куда каждый день деваются силы?

Ты замечал, как иногда вечером тебя просто не хватает?

Вроде день прошёл на ура: работа, дела, общение...

Только вот внутри как-то пусто. Нет сил ни на что. Батарейка села, что ли, или вообще последние… фиг знает сколько не заряжалась.

Вот прямо как у моего собеседника.

Приехал на дорогой машине, весь такой на стиле, прямо картинка в стиле: «Жизнь удалась!»

Только глаза потухшие, силы в движениях нет, вялый какой-то, как уставший огурец у торговки на рынке.

Сижу его слушаю, и ведь точно, сил нет у него даже о своих проблемах рассказать.

«Я выкладываюсь на все сто, и на работе, и дома. Только у меня самого ничего не осталось. Я просто устал».

«А когда ты в последний раз делал то, что хочешь сам, для себя?»

Он глянул на меня, как на врага народа.

«Я не могу. У меня нет времени».

«Ах, нету, а помереть хочешь во цвете лет?»

Вот тут-то и появился интерес в глазах и риторический вопрос:

«А что делать-то?»

Ладно, занятой — хорошо, времени нет — классно, давай так, простое задание: каждый день находи 10 минут для себя. Только для себя, для своих желаний. Десять минут погоды не сделают, а жизнь тебе спасут.

Блин, как же со скрипом он искал эти десять минут, чего я только выслушал по телефону. Оказалось, что на звонки мне он тратит времени больше. На том и сошлись, что время это есть.

Через месяц он выдал:

«А ты знаешь, это работает. Представляешь, я стал замечать то, чего не видел раньше. Прикинь, я, оказывается, забыл вкус кофе, а он такой классный. И трачу на себя уже почти полчаса и каждый день!»

А ещё — он стал больше успевать и силёнок добавилось, что на следующей встрече я увидел уже распрямившегося, вполне довольного собой человека.

А делов-то, десять минут. Зато потом во вкус вошёл, не остановить.

И ты тоже можешь взять и испытать на себе этот самый метод десяти минут.

Может быть, это будет тёплая ванна. Или короткая прогулка. Или минуты в тишине. Отыщи свой способ сделать то, чего ты хочешь сам, сильно или просто хочешь. Для себя...

Ты удивишься, как такие простые вещи начинают менять твоё состояние.

Никто, кроме тебя, не может позаботиться о тебе так, как ты сам. Никогда.

Тайны таинственных отшельников.

Я много лет думал и рассуждал, а в чём, собственно, сила и особенность отшельников. Людей, которые живут где-то вдали от человеческого шума, суеты и страстей.

Хотя не фига, что-то я со страстями загнул. Страсти-то как раз остаются с ними.

Сначала было понимание, что они не выдерживают и просто сбегают от всех суетливых нас. И даже мнилось, что это проявление слабости и желания пойти по лёгкому пути.

Ага, и вот, по факту, сам пошёл по этой дороге. Ну, точнее, пошёл не один, а всей своей семьёй. Получается, что по сравнению с той жизнью, которая была у нас раньше, мы все ушли в отшельничество.

Горы, дикий лес, и лесного гостя в виде зайца или косули встречаешь чаще, чем людей. Вон сын вчера лис гонял с участка, что-то не поделили рыжие и поздно его заметили.

Отшельничество, конечно, такое, лайтовое, только все ощущения вот они, на ладони.

Так что находишь, когда город не стучит в окна, соседи не ходят над головой и вообще, до ближайшего населённого пункта 30 минут на машине.

Когда-то сначала чего-то сильно не хватало, куда-то идти, бежать, делать. Не то, что надо здесь, в лесу, а привычные пустые городские хлопоты.
Не хватало шума, машин, людей.

А потом, потом тишина. Тишина снаружи потянула за собой тишину внутри. Можно отыскать точку, где не трогают страсти и эмоции. И никто и ничто не выбьет тебя из этого состояния. Сам, только сам.

Это совершенно бесценно, очищается восприятие, расширяется понимание, догоняет ощущение счастья, ведь факторов, отвлекающих от этого чувства, становится всё меньше и меньше.

Появляется возможность посмотреть на мир там, за чертой леса, со стороны, и лучше понять, что же там происходит.

Очень интересный опыт, который не хочется прекращать, и он продолжается.

Встаю утром, смотрю на гору из окна и понимаю, что мне никуда не надо спешить, жизнь она сегодня такая, какой я начну её жить, вот прямо сейчас.