التدخين ونقص الفيتامينات يتعارض التدخين مع العناصر المغذية  مثل فيتامين سي مما قد  يزيد خطورة الإصابة بنقص الفيتامينات.

اختر مشترياتك بالقدر المعقول، ولا تجعلها وسيلة لهدر الغذاء.

تجنب الانسياق وراء العروض الترويجية، وشراء ما لا حاجة لك به، فهذه الخطوات مآلها هدر الغذاء.

4من 10  من كبار السن ممن يدخنون السجائر يفقدون أسنانهم بالكامل.

التزامك بشراء احتياجاتك يجنبك الهدر في الغداء

يسهم التدخين بشكل ملحوظ في تشوهات الحيوانات المنوية عند الرجال وضعف حركاتها وانخفاض أعدادها.

أعقاب السجائر من أكثر النفايات شيوعاً وتحتوي على مواد خطيرة تلوث البيئة لا تحلل بالزمن.

الأرز وجبة أساسية عندنا … ويهدر بكميات كبيرة

قال تعالى : (فَكُلُواْ ممّا رَزَقَكُمُ الله حَلَلاً طَيّباً وَآشكُرُواْ نِعمَتَ الله إِن كُنتُم إِيَّـاهُ تَعـبُدُونَ)

يعتبر التبغ غير المدخن مسبب رئيسي لسرطان الفم ، الحنجرة ، واللثة والشفاه واللسان.

التبغ يقلل من كفاءة كريات الدم الحمراء في نقل الأكسجين بسبب احتوائه على أول أكسيد الكربون؛ مما يؤدي إلى تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم

المبالغة في طلب الطعام وقت الجوع إســراف

حفظ وتخزين الطعام بصورة جيدة
يضمن لك صلاحيتها لفترة أطول

جميع أشكال التبغ تتسبب في الإصابة بمجموعة كبيرة من السرطانات، بما في ذلك سرطان الرئة، والفم، والمريء، والحنجرة، والبلعوم، والمعدة،

تخزينّا للغذاء بالشكل الصحيح يضمن ان الأطعمة تكفينا لفترة أطول

التبغ الممضوغ يتسبب تسارع في نبضات قلبك، وارتفاع ضغط الدم.

الطبخ بوعي يحد من الهدر

يساهم استخدام التبغ غير المدخن في زيادة ضغط الدم لأنه يحتوي على النيكوتين الذي يؤدي إلى تضييق الشرايين.

بيدك مع كل خطوة نحفظ النعم.. من المزرعة إلى المائدة، ببساطة نقلل الهدر..