Две важные цели моей жизни:
Ни от кого не зависеть,
Никого не обременять.
Всем близким и любимым людям, к которым я отношу и себя, я желаю здоровья, богатства и независимости, чтобы они увидели себя, свой образ мысли и действия без компромиссов, без фильтров, без чужих влияний, оправданий.
«Вот, кто ты есть».
Чтобы не за чем было спрятаться, чтобы нельзя было прикрыться слабостью, обстоятельствами.
Только ты и твоя жизнь.
Один бесценный момент понимания
Ни от кого не зависеть,
Никого не обременять.
Всем близким и любимым людям, к которым я отношу и себя, я желаю здоровья, богатства и независимости, чтобы они увидели себя, свой образ мысли и действия без компромиссов, без фильтров, без чужих влияний, оправданий.
«Вот, кто ты есть».
Чтобы не за чем было спрятаться, чтобы нельзя было прикрыться слабостью, обстоятельствами.
Только ты и твоя жизнь.
Один бесценный момент понимания
А есть тут те, кто вообще не читает и не смотрит новости? Никакие, нигде, ни в каком виде (сайты, каналы, ютуб).
Если да — сложно ли это было, как изменилась жизнь, есть ли ощущение оторванности от мира и людей? Стыда за игнорирование чужого горя?
Если да — сложно ли это было, как изменилась жизнь, есть ли ощущение оторванности от мира и людей? Стыда за игнорирование чужого горя?
Некоторые простые наблюдения hits different.
Если каждый день всего по два часа читать новости,
за год вы потратите на чтение новостей ровно месяц.
Если каждый день всего по два часа читать новости,
за год вы потратите на чтение новостей ровно месяц.
(вместо новостей можно подставить инстаграм, ютуб, реддит, каналы с мемами про депрессию, прокрастинацию на саморазвитие — что угодно.)
Впервые за 15 месяцев заболел (была легкая простуда в Марокко, но почти незаметная) и впервые не прошагал свои ежедневные 10,000 шагов.
Но чувствую себя на подъёме.
Такой долгий рекорд и по здоровью, и стрик по не самой простой привычке.
Не знаю, почему так редко стал болеть — раньше стабильно врубало раз в 3-4 месяца, иногда чаще. Добавки, работа со стрессом, климат подошёл. Или организм мобилизовался из-за всяких сложностей — переезды, адаптация, труд. Не знаю. Но собой доволен.
В людях резервов больше, чем они знают. Жаль, что не все узнают это.
Пью терафлю, дописываю две серии разных сериалов, в перерывах смотрю подкасты с Холлоуэем и Порье, играю на эмуляторе сеги в Rambo III.
Всем привет
Но чувствую себя на подъёме.
Такой долгий рекорд и по здоровью, и стрик по не самой простой привычке.
Не знаю, почему так редко стал болеть — раньше стабильно врубало раз в 3-4 месяца, иногда чаще. Добавки, работа со стрессом, климат подошёл. Или организм мобилизовался из-за всяких сложностей — переезды, адаптация, труд. Не знаю. Но собой доволен.
В людях резервов больше, чем они знают. Жаль, что не все узнают это.
Пью терафлю, дописываю две серии разных сериалов, в перерывах смотрю подкасты с Холлоуэем и Порье, играю на эмуляторе сеги в Rambo III.
Всем привет
Интересное видео, фитнес-рутина в Газе: питание с макросами (967 ккал и 39 г белка в день), тренировки, коучинг по похудению + своего рода лайфстайл влог: как заряжать телефон, где испечь хлеб и т.д.
https://youtu.be/mJPD8tCQ82E
https://youtu.be/mJPD8tCQ82E
YouTube
Gazan Fitness | Full Day Of Eating, Training, And Coaching In Gaza 🇵🇸🏋♂️
Enjoyed the video? Follow my journey on Instagram through this link to see more and more Gazan fitness content!
https://www.instagram.com/gym_rat_in_gaza?igsh=MW53YXJ4cXVnZjVlcg==
https://www.instagram.com/gym_rat_in_gaza?igsh=MW53YXJ4cXVnZjVlcg==
Какие откровенно плохие люди оказали на вашу жизнь большое положительное влияние — и какое?
Примеры:
«Гонял по правой теме, но из-за этого бросил пить и употреблять»
«Пять лет встречалась с эгоистом, но научилась у него уделять внимание своим нуждам»
«Много читал про наёмных убийц, перенял от них хладнокровие и педантичность, внимание к деталям»
Примеры:
«Гонял по правой теме, но из-за этого бросил пить и употреблять»
«Пять лет встречалась с эгоистом, но научилась у него уделять внимание своим нуждам»
«Много читал про наёмных убийц, перенял от них хладнокровие и педантичность, внимание к деталям»
Так, небольшой апдейт:
Сдал два сложные серии для двух проектов, впервые за месяц выдохнул.
Впервые за год заболел на неделю и несколько раз проспал 5 утра! Полугодовой стрик рухнул одновременно с годовым стриком ходьбы 10000 шагов каждый день. Не очень мне это понравилось, но себя не загрыз. От графика сна не отказываюсь, вернулся к нему после выздоровления. Но цель продержаться год без ошибок — зафейлил.
Купил мини-беговую дорожку FlexiSpot для своего рабочего стола с подъёмным механизмом той же конторы. Как следствие — хожу дольше, а делаю больше. Уже пробовал писать, ресёрчить, но самое удобное — смотреть кино / UFC. Посмотрел так The Getaway 1972 года, Сэм Пекинпа — великий режиссёр и человек, понимавший суть человека и цену насилия.
Спортивную форму и кроссы тоже приобрел, ничего экстра, Puma Fast-Trac NITRO™ 3 GTX Trail Running Shoes, форма Under Armour.
Впервые в жизни испёк по рецепту с ютуба здоровенный протеиновый чизкейк с нереальным КБЖУ 1580-230-34-96. Довольно вкусный, но из-за полезности и замены продуктов чем-то стал похож на творожную запеканку. Что тоже неплохо.
Узнал про мицеллярный казеин и попробовал его (из-за рецепта протеинового чизкейка).
Научился готовить в аэрогриле без масла. Ну как «научился», запомнил, как кнопочки нажимать.
Продолжаю худеть уже второй месяц, первого числа узнаю, сколько уже скинул (за первый скинул 5 кг). Ничего необычного — много ходьбы и калорийный дефицит на 500 ккал / день по формуле Миффлина-Сан Жеора с необходимым КБЖУ 1900-200-50-160. Считаю через Gemini, просто скидываю в чат фотки этикеток.
Вернулся к шахматам на самом любительском уровне, но впервые заинтересовался в том, как улучшить свою игру.
Узнал правила покера Texas hold 'em, никогда раньше не играл. Хотел поиграть онлайн, но все покер-сайты выглядят, как будто ты застрял в новогодней ёлке на Мэдисон сквер гарден. Эстетика этих мест отталкивает, в Макао пока не едем.
Не читал новости 2 недели, потом включил любимое еженедельное политшоу на ютубе; главная новость недели — застрелился министр. Выключил и не читал ещё 2 недели. Краем уха слышал, что Таиланд пошёл на кого-то войной и применяет боевых слонов.
Впервые после поста про смерть рэпа включил пару клипов рэперов, которых все сейчас хвалят, посмеялся, подумал — зачем я так долго этои шлак у себя в голове кипятил, выключил.
И тем не менее, любимый трек месяца — Skepta + Fred again..
Никакие книжки не читал, только по работе про быт XVI века и немного Чейза Хьюза. Приоткрыл кроличью нору в мир всяческих около-ФБР-профайлеров, но не хватило времени из-за работы нырнуть туда Алисой — возможно, к лучшему.
Понял, что англоязычные подкасты вообще перестали требовать напряжения и перевода в голове, инфа прямо и без перегруза поступает, свободно и легко даже на полторашке. Отметил это подкастами с Майти Маусом, Джоном «Шреком» Макфи (потрясный людоед, конечно) и Майки Мусумечи.
Барбекю на Ла-Манше — чек
Всё хорошо и разнообразно.
Живём
Сдал два сложные серии для двух проектов, впервые за месяц выдохнул.
Впервые за год заболел на неделю и несколько раз проспал 5 утра! Полугодовой стрик рухнул одновременно с годовым стриком ходьбы 10000 шагов каждый день. Не очень мне это понравилось, но себя не загрыз. От графика сна не отказываюсь, вернулся к нему после выздоровления. Но цель продержаться год без ошибок — зафейлил.
Купил мини-беговую дорожку FlexiSpot для своего рабочего стола с подъёмным механизмом той же конторы. Как следствие — хожу дольше, а делаю больше. Уже пробовал писать, ресёрчить, но самое удобное — смотреть кино / UFC. Посмотрел так The Getaway 1972 года, Сэм Пекинпа — великий режиссёр и человек, понимавший суть человека и цену насилия.
Спортивную форму и кроссы тоже приобрел, ничего экстра, Puma Fast-Trac NITRO™ 3 GTX Trail Running Shoes, форма Under Armour.
Впервые в жизни испёк по рецепту с ютуба здоровенный протеиновый чизкейк с нереальным КБЖУ 1580-230-34-96. Довольно вкусный, но из-за полезности и замены продуктов чем-то стал похож на творожную запеканку. Что тоже неплохо.
Узнал про мицеллярный казеин и попробовал его (из-за рецепта протеинового чизкейка).
Научился готовить в аэрогриле без масла. Ну как «научился», запомнил, как кнопочки нажимать.
Продолжаю худеть уже второй месяц, первого числа узнаю, сколько уже скинул (за первый скинул 5 кг). Ничего необычного — много ходьбы и калорийный дефицит на 500 ккал / день по формуле Миффлина-Сан Жеора с необходимым КБЖУ 1900-200-50-160. Считаю через Gemini, просто скидываю в чат фотки этикеток.
Вернулся к шахматам на самом любительском уровне, но впервые заинтересовался в том, как улучшить свою игру.
Узнал правила покера Texas hold 'em, никогда раньше не играл. Хотел поиграть онлайн, но все покер-сайты выглядят, как будто ты застрял в новогодней ёлке на Мэдисон сквер гарден. Эстетика этих мест отталкивает, в Макао пока не едем.
Не читал новости 2 недели, потом включил любимое еженедельное политшоу на ютубе; главная новость недели — застрелился министр. Выключил и не читал ещё 2 недели. Краем уха слышал, что Таиланд пошёл на кого-то войной и применяет боевых слонов.
Впервые после поста про смерть рэпа включил пару клипов рэперов, которых все сейчас хвалят, посмеялся, подумал — зачем я так долго этои шлак у себя в голове кипятил, выключил.
И тем не менее, любимый трек месяца — Skepta + Fred again..
Никакие книжки не читал, только по работе про быт XVI века и немного Чейза Хьюза. Приоткрыл кроличью нору в мир всяческих около-ФБР-профайлеров, но не хватило времени из-за работы нырнуть туда Алисой — возможно, к лучшему.
Понял, что англоязычные подкасты вообще перестали требовать напряжения и перевода в голове, инфа прямо и без перегруза поступает, свободно и легко даже на полторашке. Отметил это подкастами с Майти Маусом, Джоном «Шреком» Макфи (потрясный людоед, конечно) и Майки Мусумечи.
Барбекю на Ла-Манше — чек
Всё хорошо и разнообразно.
Живём
Хорошая фраза про современную культуру и ее восприятие, особенно в интернете (на самом деле, про допаминовую перепрошивку):
“When all you have is mid, good turns into peak.”
“When all you have is mid, good turns into peak.”
Ливень, жёстко затопило, с потолка водопад, подставляю вёдра. Если выплыву — стрим через час, в 19 по мск