🖍 حرکت گهواره ای
🌸 برای درمان دیسک کمر
روزی 3 سِت هر سِت 10 شماره
دقت کنید گردن در راستای ستون فقرات باشد.
#یوگا
#سلامتی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🌸 برای درمان دیسک کمر
روزی 3 سِت هر سِت 10 شماره
دقت کنید گردن در راستای ستون فقرات باشد.
#یوگا
#سلامتی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
#انواع_آسانا
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_1
🌸 در یک وضعیت صحیح و راحت ( دو زانو یا چهار زانوی ساده ) بنشینید. دست ها را به پشت کمر ببرید و مچ دست راست را با دست چپ بگیرید. پشت خود را صاف کنید و چشم ها را ببندید. با توجه کامل به موقعیت بدن ، فاصله بین دو ابرو را در نظر بگیرید و خیلی آرام به سمت زمین خم شوید تا جائی که پیشانی زمین را لمس کند. پس از لحظه ای توقف به آهستگی از این حالت برگردید. با کمی فاصله مجدداً حرکت را تکرار کنید. می توانید این تمرین را 3 تا 6 مرتبه انجام بدهید.در انتها لحظاتی با چشمان بسته بنشینید و به حالتی از آرامش و سکوت که در ذهن تان ایجاد شده است توجه نمائید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_1
🌸 در یک وضعیت صحیح و راحت ( دو زانو یا چهار زانوی ساده ) بنشینید. دست ها را به پشت کمر ببرید و مچ دست راست را با دست چپ بگیرید. پشت خود را صاف کنید و چشم ها را ببندید. با توجه کامل به موقعیت بدن ، فاصله بین دو ابرو را در نظر بگیرید و خیلی آرام به سمت زمین خم شوید تا جائی که پیشانی زمین را لمس کند. پس از لحظه ای توقف به آهستگی از این حالت برگردید. با کمی فاصله مجدداً حرکت را تکرار کنید. می توانید این تمرین را 3 تا 6 مرتبه انجام بدهید.در انتها لحظاتی با چشمان بسته بنشینید و به حالتی از آرامش و سکوت که در ذهن تان ایجاد شده است توجه نمائید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
#انواع_آسانا
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_1
#کوه
🌸 فقط ساده بودن این حرکات دلیل بر راحتی آنها نیست. ایجاد یک هوشیاری جدید نسبت به حرکتی که فکر می‌کنید می‌دانستید، می‌تواند بسیار سخت باشد. حرکت کوه را در نظر بگیرید، که به نظر می‌آید یک ایستادن ساده است. اما در یوگا همین حرکت ساده خیلی چیزها را شامل میشود. پاشنه‌ها سفت روی زمین قرار می‌گیرند، عضلات پا کاملاً درگیر می‌شوند، استخوان‌های بالای لگن درست در راستای شانه‌ها قرار دارند، شانه‌ها خوب عقب کشیده شده و کتف‌ها به هم می‌چسبند، سر هم کاملاً صاف است. نفس کشیدن را فراموش نکنید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_1
#کوه
🌸 فقط ساده بودن این حرکات دلیل بر راحتی آنها نیست. ایجاد یک هوشیاری جدید نسبت به حرکتی که فکر می‌کنید می‌دانستید، می‌تواند بسیار سخت باشد. حرکت کوه را در نظر بگیرید، که به نظر می‌آید یک ایستادن ساده است. اما در یوگا همین حرکت ساده خیلی چیزها را شامل میشود. پاشنه‌ها سفت روی زمین قرار می‌گیرند، عضلات پا کاملاً درگیر می‌شوند، استخوان‌های بالای لگن درست در راستای شانه‌ها قرار دارند، شانه‌ها خوب عقب کشیده شده و کتف‌ها به هم می‌چسبند، سر هم کاملاً صاف است. نفس کشیدن را فراموش نکنید.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
.
🔺 سه راه برای پولدار شدن
1 .گوشی ساده
2 اتصال به اینترنت
3 عضو شدن در این کانال
اینجا بهت یاد میده کسب درامد کنی
🔗
https://www.tg-me.com/+OfVYyLIERbJlMWI0
⭐️⭐️
🔺 سه راه برای پولدار شدن
1 .گوشی ساده
2 اتصال به اینترنت
3 عضو شدن در این کانال
اینجا بهت یاد میده کسب درامد کنی
🔗
https://www.tg-me.com/+OfVYyLIERbJlMWI0
⭐️⭐️
#انواع_آسانا
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_2
🌸 این حالت را می توانید با کنترل دم و بازدم انجام دهید ، به شکلی که در وضعیت نشسته دم بگیرید و بابازدم به سمت زمین خم شوید. انتهای بازدم پیشانی خود را روی زمین قرار دهید. لحظه ای کوتاه توقف کرده و با دم سر و تنه را صاف کنید.در انتهای دم در حالت نشسته لختی سکوت را تجربه کنید و 3تا 6 مرتبه این حرکت را ادامه بدهید.
🌸 توجه کنید در طول مدت تمرین نفس ها آرام و پیوسته بوده و توجه تان روی هماهنگی نفس ها و حرکت بدن باشد
#یوگا
#سلامتی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_2
🌸 این حالت را می توانید با کنترل دم و بازدم انجام دهید ، به شکلی که در وضعیت نشسته دم بگیرید و بابازدم به سمت زمین خم شوید. انتهای بازدم پیشانی خود را روی زمین قرار دهید. لحظه ای کوتاه توقف کرده و با دم سر و تنه را صاف کنید.در انتهای دم در حالت نشسته لختی سکوت را تجربه کنید و 3تا 6 مرتبه این حرکت را ادامه بدهید.
🌸 توجه کنید در طول مدت تمرین نفس ها آرام و پیوسته بوده و توجه تان روی هماهنگی نفس ها و حرکت بدن باشد
#یوگا
#سلامتی
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
#انواع_آسانا
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_2
#بالا_کشیدن_دستها
🌸 نفس را داخل کشیده و دست‌هایتان را به سمت بالای سر صاف کنید. این پایه‌ترین حرکت کششی صبح‌هایتان است اما در یوگا تمرکز می‌کنید که بدنتان در تراز خوبی قرار بگیرد، مخصوصاً پاشنه‌ها که خوب روی زمین باشند و شانه‌ها عقب کشیده شوند. نگاهتان می‌تواند به بالا به سمت دستها باشد که به اندازه عرض شانه‌ها در بالای سر از هم فاصله گرفته‌اند.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_2
#بالا_کشیدن_دستها
🌸 نفس را داخل کشیده و دست‌هایتان را به سمت بالای سر صاف کنید. این پایه‌ترین حرکت کششی صبح‌هایتان است اما در یوگا تمرکز می‌کنید که بدنتان در تراز خوبی قرار بگیرد، مخصوصاً پاشنه‌ها که خوب روی زمین باشند و شانه‌ها عقب کشیده شوند. نگاهتان می‌تواند به بالا به سمت دستها باشد که به اندازه عرض شانه‌ها در بالای سر از هم فاصله گرفته‌اند.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
#مطلب_روز
🌸 تمرینات ورزش یوگا به منظور تمرین جسم و ذهن میباشد علاوه بر این باعث تقویت ذهن و پرورش افکار مثبت است
این ورزش باعث میشود که شما با افکارتان زندگیتان را بسازید....
این ورزش نیاز به تمرینات روزانه دارد اما پاداش پشتکار شما ارزش تمام این سختی ها را دارد ....💜💯
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🌸 تمرینات ورزش یوگا به منظور تمرین جسم و ذهن میباشد علاوه بر این باعث تقویت ذهن و پرورش افکار مثبت است
این ورزش باعث میشود که شما با افکارتان زندگیتان را بسازید....
این ورزش نیاز به تمرینات روزانه دارد اما پاداش پشتکار شما ارزش تمام این سختی ها را دارد ....💜💯
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
.
💵 ماهانه 30,000,000 تومان تو خونه خودتون پول دربیارید ! 💰➡️
💰 دیگه مجبور نیستید برای دیگران کار کنید!
💰 فقط با یه گوشی!
💰 بدون نیاز به تجربه!
📖 آموزش ۱٠٠٪ رایگـــــــــــــان
🔗 https://www.tg-me.com/+OfVYyLIERbJlMWI0
💵 ماهانه 30,000,000 تومان تو خونه خودتون پول دربیارید ! 💰➡️
💰 دیگه مجبور نیستید برای دیگران کار کنید!
💰 فقط با یه گوشی!
💰 بدون نیاز به تجربه!
📖 آموزش ۱٠٠٪ رایگـــــــــــــان
🔗 https://www.tg-me.com/+OfVYyLIERbJlMWI0
Forwarded from تبادلات فرهنگی پیشرفت
21حرکت یوگا مخصوص ضدپیری؛ چروک صورت، لاغری
@meditationzehn
☆ ارتعاش 369 تسلا ، راز اعداد
@numerulogy
جملاتے ڪه با طلا باید نوشت
@jomalatenabvziba
چگونه دیگران را شیفته خود کنیم.
@Internal_strength
دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
شعرهایی که تا حالا نخواندید
@koye_rendan
شاد و مثبت باش معجزه میشه
@aMosbattBash
مرجع فیلم های انگیزشی
@Film_Aangizeshi
" هر روز یک عبارت تاکیدی تکرار کن "
@ebarate_takidi
❖ دوره پاکسازی روح و روان ❖
@ghodratehzehne
☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ ☆
@ghanonee_jazb
فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan
کانال اختصاصے جول اوستین
@JolOsteen_daron
آموزش یوگا
@meditationlives
عرفان و متافیزیک
@erfanvametafizik
عاشقان پدر و مادر عضو بشن
@pedarr_madarr
( کتاب های ممنوعه که چاپ مجددنشدند !!!)
@jadidtarinha3
احکام نجوم، کد کیهانی، چارت تولد
@yortchi_bosjin
مراقبه با فرشتگان
@meditateangels
نکات روانشناسی. ذهن مثبت
@Mojezhkhodshnase
لاغری با معجون زنجیبل و دارچین
@damnooshkadeh
آموزش رایگان یوگا
@healthy_yoga
قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat
((آوا درمانی وضربه تراپی))
@kheradedaroun
راز زندگی مثبت اندیشی
@EbartTakede
کلیپ های انگیزشی فوق العاده
@kiiliippppAangizeshii
جملاتی که به شدت آرووومت میکنه در:
@amsbat
کتاب کتاب کتاب بخوانیم
@LibMajazi
خداچیست ؟ کیست؟ کجاست؟؟
@moraghdh2
" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda
❖ 17 باور ذهن ثروتمندان ❖
@asrare_zehne
کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@DONYABOOKPDF
هر روز یڪ صفحه با قرآن
@Ghooranny
❖ مثبت اندیشی ❖
@mosbbatandishi
من دوست داشتنی
@MANdostdasht
ثبت نام دانشگاههای ترکیه ♡
@turkish_words
☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams
«زیباترین تصاویر طبیعت»
@ShokohAfarinesh
سنگهای شفا بخش
@healingstones
معجزه عبارات تاکیدی
@EbaratTakedyiii
سخنان ناب
@jomalateziba95
☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi
زندگی زیبای شیرین
@ebraatttttakidi
آموزش زبان استانبولی
@immigration_company
جادوی جذب
@jadouye_jazb
☆ عبارات تاکیدی مثبت ☆
@jomelate_takidi
"تغییر باور با استاد عباسمنش "
@bavareZebaa
☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat
☆ آموزش تندخوانی ☆
@jadouye_zehn
کتابهای نایاب با pdf
@kettab_nab
❖ 13 اصل برای ثروتمند شدن ❖
@hosheemali
مولانا مولانا مولانا
@moolanaa
جملات ماندگار
@halekhub
رهایی از افکار منفی
@jazbe_afkarmosbat
♡ استوری استوری استوری ♡
@storymy
☆ روانشناسی دکتر انوشه ☆
@arameshzehne
آرزوی تو دستور توست
@Kevintorodoooo
ناب انگیزشی
@angizeshiclub
کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kettab22
☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi
کتاب و زندگی
@Ketabestann_daron
راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels
قانون جذب پول
@jazbomoragebe
رفع کاملِ افسردگی و استرس و ترس
@arameshe_darooon
موج انرژی مثبت
@moujmosbat
یک میلیون کتاب صوتی جذاب رایگان!!!
@nazaninenshaei
آموزش یوگا
@yogazehn
میوه درمـــــانی
@Avazesokot
☆ چله عزت نفس (رایگان ) ☆
@jadouye_angels
○ اطلاعات عمومی ○
@General_information
پیشگویی کائنات(خودشناسی)
@faleroouz
کدکیهانی و عددکارمایی شما چیست؟
@KoOdkEYHani888
کانال انگیزشی جهت رسیدن به آرامش
@faghatbarayeemruz
«ثروت_ثروت_ثروت»
@Servatmandan1399
زندگینامه افراد موفق
@Goodlook_daron
مدیتیشن،آرامش،متافیزیک
@tanine_farzanegi
معجزه یگانه پرستی خداوند
@mojezetaqirebavar
فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan
آهنگ آهنگای شاد شاد جدید بروز 1403
@Sahahrtaraneh
زن‌ها چگونه مردها را شیفته* خودمی کنند؟!
@goodlifefee
"چگونه از کائنات درخواست کنیم"
@Daroonn
جادوی فکر
@hamisherahi
زیباترین عکس نوشته ها
@Fekrezib
مـــــتن های که قلب زنان را آرام میکند!!!!
@sokhen_nab
من باخدا رقصیدم
@molana79
@meditationzehn
☆ ارتعاش 369 تسلا ، راز اعداد
@numerulogy
جملاتے ڪه با طلا باید نوشت
@jomalatenabvziba
چگونه دیگران را شیفته خود کنیم.
@Internal_strength
دانلود کتابهای نایاب ممنوعه وتاریخی
@yortci_bosjin_pdf
شعرهایی که تا حالا نخواندید
@koye_rendan
شاد و مثبت باش معجزه میشه
@aMosbattBash
مرجع فیلم های انگیزشی
@Film_Aangizeshi
" هر روز یک عبارت تاکیدی تکرار کن "
@ebarate_takidi
❖ دوره پاکسازی روح و روان ❖
@ghodratehzehne
☆ چگونه کاریزماتیک باشیم؟ ☆
@ghanonee_jazb
فن بیان و گویندگی
@raz_zabanbadan
کانال اختصاصے جول اوستین
@JolOsteen_daron
آموزش یوگا
@meditationlives
عرفان و متافیزیک
@erfanvametafizik
عاشقان پدر و مادر عضو بشن
@pedarr_madarr
( کتاب های ممنوعه که چاپ مجددنشدند !!!)
@jadidtarinha3
احکام نجوم، کد کیهانی، چارت تولد
@yortchi_bosjin
مراقبه با فرشتگان
@meditateangels
نکات روانشناسی. ذهن مثبت
@Mojezhkhodshnase
لاغری با معجون زنجیبل و دارچین
@damnooshkadeh
آموزش رایگان یوگا
@healthy_yoga
قانون جذب ثروت
@g_jazbeservat
((آوا درمانی وضربه تراپی))
@kheradedaroun
راز زندگی مثبت اندیشی
@EbartTakede
کلیپ های انگیزشی فوق العاده
@kiiliippppAangizeshii
جملاتی که به شدت آرووومت میکنه در:
@amsbat
کتاب کتاب کتاب بخوانیم
@LibMajazi
خداچیست ؟ کیست؟ کجاست؟؟
@moraghdh2
" خدا خدا خدا خدا "
@dostiye_khoda
❖ 17 باور ذهن ثروتمندان ❖
@asrare_zehne
کتاب با pdf و صوتی
@kettab_yar
یک میلیون کتاب 𝐏 𝐃 𝐅
@DONYABOOKPDF
هر روز یڪ صفحه با قرآن
@Ghooranny
❖ مثبت اندیشی ❖
@mosbbatandishi
من دوست داشتنی
@MANdostdasht
ثبت نام دانشگاههای ترکیه ♡
@turkish_words
☆ اشعار مولانا ☆
@mevlana_shams
«زیباترین تصاویر طبیعت»
@ShokohAfarinesh
سنگهای شفا بخش
@healingstones
معجزه عبارات تاکیدی
@EbaratTakedyiii
سخنان ناب
@jomalateziba95
☆ متن انگیزشی ☆
@j_angizeshi
زندگی زیبای شیرین
@ebraatttttakidi
آموزش زبان استانبولی
@immigration_company
جادوی جذب
@jadouye_jazb
☆ عبارات تاکیدی مثبت ☆
@jomelate_takidi
"تغییر باور با استاد عباسمنش "
@bavareZebaa
☆ راه موفقیت ☆
@Rah_movafagiat
☆ آموزش تندخوانی ☆
@jadouye_zehn
کتابهای نایاب با pdf
@kettab_nab
❖ 13 اصل برای ثروتمند شدن ❖
@hosheemali
مولانا مولانا مولانا
@moolanaa
جملات ماندگار
@halekhub
رهایی از افکار منفی
@jazbe_afkarmosbat
♡ استوری استوری استوری ♡
@storymy
☆ روانشناسی دکتر انوشه ☆
@arameshzehne
آرزوی تو دستور توست
@Kevintorodoooo
ناب انگیزشی
@angizeshiclub
کتابهای نایاب با pdf رایگان
@kettab22
☆ جملات انگیزشی ☆
@angizzzeshi
کتاب و زندگی
@Ketabestann_daron
راز اعداد فرشتگان
@moragebeangels
قانون جذب پول
@jazbomoragebe
رفع کاملِ افسردگی و استرس و ترس
@arameshe_darooon
موج انرژی مثبت
@moujmosbat
یک میلیون کتاب صوتی جذاب رایگان!!!
@nazaninenshaei
آموزش یوگا
@yogazehn
میوه درمـــــانی
@Avazesokot
☆ چله عزت نفس (رایگان ) ☆
@jadouye_angels
○ اطلاعات عمومی ○
@General_information
پیشگویی کائنات(خودشناسی)
@faleroouz
کدکیهانی و عددکارمایی شما چیست؟
@KoOdkEYHani888
کانال انگیزشی جهت رسیدن به آرامش
@faghatbarayeemruz
«ثروت_ثروت_ثروت»
@Servatmandan1399
زندگینامه افراد موفق
@Goodlook_daron
مدیتیشن،آرامش،متافیزیک
@tanine_farzanegi
معجزه یگانه پرستی خداوند
@mojezetaqirebavar
فن بیان و گویندگی
@zabanee_badan
آهنگ آهنگای شاد شاد جدید بروز 1403
@Sahahrtaraneh
زن‌ها چگونه مردها را شیفته* خودمی کنند؟!
@goodlifefee
"چگونه از کائنات درخواست کنیم"
@Daroonn
جادوی فکر
@hamisherahi
زیباترین عکس نوشته ها
@Fekrezib
مـــــتن های که قلب زنان را آرام میکند!!!!
@sokhen_nab
من باخدا رقصیدم
@molana79
Forwarded from ☯️ zeniran 🕉
(پرانیک هیلینگ)
https://www.tg-me.com/+cTw7IPe3tv5iMTZk
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from تبلیغ
تاروت با سایر فال های دیگر متفاوت است
تاروت فال کائنات است
به همین دلیل ۹۸٪ درصد اطلاعاتی که تاروت به شما میدهد بدون خطاست و حقیقت دارد
کسانی که دوست دارن🙋🏻♀🙋🏻♀🙋🏻♀
از آینده کاری🤝
عشقی❣👫❣
ازدواجی 👰🏻🤵🏻
از خطرات موجود در آینده😑😑😑
از خبرهای خوش آینده☺️☺️☺️
از داشتن رقیب احساسی🤦🏻♀
یا وفادار بودن طرف احساسیشون✨💗✨
از داشتن دعا و طلسم📖در زندگیشون باخبر شن
کسانی که دنبال جواب🖇 برای سوالای⁉️ ذهنشون هستن حتما یک بار فال ملکه رو امتحان کنن
@asemane98
@falefereshteha98
تمامی دعاهاوطلسمات باکمترین هزینه
25 سال سابقه کاری
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAFhAdRSULGPRogluDw
تاروت فال کائنات است
به همین دلیل ۹۸٪ درصد اطلاعاتی که تاروت به شما میدهد بدون خطاست و حقیقت دارد
کسانی که دوست دارن🙋🏻♀🙋🏻♀🙋🏻♀
از آینده کاری🤝
عشقی❣👫❣
ازدواجی 👰🏻🤵🏻
از خطرات موجود در آینده😑😑😑
از خبرهای خوش آینده☺️☺️☺️
از داشتن رقیب احساسی🤦🏻♀
یا وفادار بودن طرف احساسیشون✨💗✨
از داشتن دعا و طلسم📖در زندگیشون باخبر شن
کسانی که دنبال جواب🖇 برای سوالای⁉️ ذهنشون هستن حتما یک بار فال ملکه رو امتحان کنن
@asemane98
@falefereshteha98
تمامی دعاهاوطلسمات باکمترین هزینه
25 سال سابقه کاری
https://www.tg-me.com/joinchat-AAAAAFhAdRSULGPRogluDw