講定先，之後嘅教學如果自己練，最好有沙包。

感謝友台
@TunYuanTianFightingSchool 提供DIY沙包方案。👏🏻

#拳腳 #立技 #踢技 #女仔都做到
https://youtu.be/k56frAwkopw

低掃教學
一種破壞對手下盤嘅攻擊手段。
以腳脛骨，配合踏步轉腰，腳舉高45度，高速掃向敵人大腿外側或內膝關節。
一旦敵人嘅下盤被破壞，佢嘅機動性同攻擊能力都會大受影響。

溫馨提醒：
雖然HK01武備志係幾好睇，但係大家睇還睇，唔需要like架🙂

#手足投稿

https://www.youtube.com/channel/UCtF6tu7GuZYkZzht5MIv8UQ

柔道動作示範

admin遲啲有機會會揀啲動作講下。未必個個動作都適合初學者，但從一個初學者角度去睇，了解多啲唔同招式都係好事。即使自己做唔到，但起碼會有多啲心理準備去提防。

教學目錄：
<打擊技篇>
刺拳
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/397
勾拳
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/647
上勾拳
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/658

前踢
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/37
踢膝關節教學
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/39
低掃
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/651

基本肘擊
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/398
膝撞技巧
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/73

如何創造自己的連技
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/731
拳擊連技(一)
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/732
拳擊連技(二)
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/735
泰拳連技
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/736

#拳腳 #立技 #拳
https://youtu.be/Clkbke-6FG4

上勾拳教學

主要重點：
1. 垂低下巴
2. 另一隻手保持護頭

如果進入左近距離纏鬥，上勾拳係唔錯嘅突襲手段。另一種常見用法係閃避敵人攻擊後，作為一種反擊嘅手段。

#手足投稿

近排見到有關柔道嘅主題，因為通常youtube上只見動作，但有些重點係無講。柔道柔術主要先破勢，用手或步法控制對手重心，再破壞重心支撐，令對手落地，破勢做得好，對方抵抗會難好多，因為已經失重心。
youtube講關於破勢: https://youtu.be/0ryNzeo3eoc

#手足投稿

我未必有爬哂所有文，某d情況拳腳係street fight未必適合用，拳upper cut打落下巴, hook打落面骨都好可能令指骨斷，所以可考慮以掌底或hammer fist打擊，若果對方有頭盔護甲，掌底可以對頭部造成衝擊力，拳一般難d，掌底亦方便中途轉為鎖技, 但要留意手掌同前臂保持一定角度才可避免腕關節受傷。low kick 亦唔適用於對方有護具，同埋如果自己未受過訓練，同對方膝頭或脛骨撞，反而影響自己移動能力，呢個時間oblique kick會較適合，狠d可以直程針對對方膝頭關節位

掌底： https://youtu.be/MeRhenjrMFQ

以下係admin嘅補充：

<關於柔道>
柔道入面有樣野叫「八方破勢」，即係將對手嘅重心帶向八個方位其中一邊(前 後 左 右 左前 右前 左後 右後)，再順應重心方向施展合適嘅摔技。如果想精修摔技，係需要練習不同方向嘅摔技。

<關於拳腳>
呢度所講嘅基本拳腳技巧，當然要睇情況使用。如果係突發性嘅街頭衝突，會比較合適；但當對方有預謀咁施襲，戴埋護具，咁就要因時制宜。

假設敵人真係有埋護具，除左拎武器對抗之外，grappling-based 嘅技巧會比較有效，如果係打擊技，應該以穿透性為主，例如以掌代替拳，或者踢擊膝關節。

至於一般街頭衝突用拳定用掌好，呢個問題各有說法，似乎武術界無一個好明確嘅共識。之前有人發表過以下嘅意見：
https://www.tg-me.com/hk_self_defense/239

我地建議係兩種都要學識，再因應自己嘅身體條件同能力去決定。如果本身有學開，可以徵詢自己師父嘅意見。

呢個問題將會開放討論，歡迎於討論區或pm發表意見：
討論區
@TheReformerHongkong1
投稿及意見信箱
@hk_self_defense_inbox_bot

關於拳vs掌嘅問題，收集完大家意見後，過幾日會做一個簡單整合。

心臟病｜歐洲研究蹲坐測試可自測早死風險 心臟科醫生建議每周做150分鐘以上帶氧運動助健康長壽
#健康蘋台｜https://bit.ly/2IlVOuh

不用手起身

題外話，上面係一個無需用手就可以起到身嘅動作。成個動作chok起對腳，順住向前個勢就會自然起到身。

如果係處於仰臥姿勢而需要向腳嘅方向逃跑，可以作為參考。
較為進階嘅用法係trap住敵人嘅腳再順勢推到對方。

#手足投稿

好揪得嘅女人

Admin:
成段片無乜花巧招式，都係直拳前撐為主，可見只要練得好，最簡單嘅招式，往往係最保護到自己。

“I fear not the man who has practiced 10000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10000 times.” - Bruce Lee

#admin投稿

有啲人見到一啲比較「有技術」嘅街頭實戰，可能都會有個疑問，到底條友係咪真係咁勁？係咪造假？

admin唔個別判斷單一片段嘅真偽，我地自問無咁嘅能力。要知道，判斷一段比賽片段嘅真偽，同埋判斷街頭格鬥嘅真偽，係兩個唔同嘅概念。對於街頭格鬥，我地對當事人(被打敗嘅一方)嘅格鬥能力、背景全無認知，亦唔應該假設佢地一定有一個大家認為合理嘅水平。因為出到街外，一般門外漢嘅格鬥水平可以係無下限，所以唔能夠單憑佢地做唔到一啲大家認為要做到嘅野，就判斷話係造假。

趁呢個機會想分享一下admin對街頭格鬥嘅見解。大家平時上網可能會留意到好多不同嘅街頭格鬥實例，當中有大部分都係無乜技術咁亂打，好少見到平時喺比賽或者教學會見到嘅招式，因此可能會直覺上認為真實打交呢啲招無乜用。

其實個真相係因為大部分人真係唔識打交，少見到「有技術」嘅打交，呢個只係統計學嘅問題。簡單假設識打交嘅人口係2成，每一場街交入面，雙方都識打交嘅機會只有4%，而一個識一個唔識嘅機會都只有32%。

姜小姐透露，自己曾經拿下大陸全國菁英賽跆拳道冠軍、山東省四連冠、山東省省運會冠軍，雖然是火鍋店老闆娘，但平時主要在經營拳館，這次拍影片主要是想呼籲女生要勇敢點，沒事也可以練格鬥、防身等技能，也提醒男生酒後保持素養，你不知道會不會有人揍他。
https://www.ettoday.net/news/20201011/1828811.htm

多謝友台澄清。

雖然係咁，但係段片展示嘅技術都有一定嘅參考價值，亦都唔影響以上所有結論。有好多「有技術」地成功自衛嘅例子係真實存在，之後會再分享。

Admin有感

之前我哋特別開個hashtag叫 #女仔都做到 目的好簡單，希望女性唔好太多限制比自己，覺得武術係好man嘅事，一定要好高大好大隻先夠打先做到。所以精選一啲真係易入手易入腦嘅吸引女性去學。

今次條片係假我哋都照拎嚟討論，除咗上一篇回應咁講之外，女事主好符合世人認為需要保護嘅外貌：
一個鍾意打扮嘅女仔一定唔好打
我係一個好貪靚嘅女仔，唔想練到好大隻，呢啲嘢留番比男仔做等佢哋保護
佢咁大隻我實唔夠打

以上言論都係我哋唔想見到嘅藉口，希望呢條片同我哋嘅hashtag可以打破各位舊有諗法，一齊學點保護自己