部分人在实施自杀行为前会进入情感解离状态。
就借这个话题讲一下什么是情感解离。
目的是能够让读到这段话的人，如果真的进入这种状态，并且没有外力能够干涉的情况下（没有外力帮助、原生家庭破碎的情况下如何自救），识别并且退出这中状态。
什么是情感解离？
当一个人长期承受无法消解的情绪痛苦（如重度抑郁、创伤后应激）时，大脑可能通过解离阻断情感体验。患者会突然感觉不到悲伤或绝望，也会有感觉整个世界都是灰色的状态，进入一种诡异的平静状态，这种麻木感可能降低对死亡的恐惧，成为实施自杀的“心理准备期”。
解离状态常伴随认知灵活性丧失，患者对“死亡”的理解会剥离社会关系、未来可能性等复杂维度，仅保留“结束痛苦”的单线程逻辑。这种简化思维可能让自杀从“可能性”变为“必然解决方案”。简单的来说，就是进入这种状态以后，会简单粗暴的认为，只有死亡能够解决当下的困境（其实并不是❗️❗️❗️）
解离可能引发失真感（如觉得身体不属于自己、世界像虚拟场景），这些感知异常会削弱现实锚点。当患者认为“死亡只是关闭游戏”或“身体毁灭不等于自身消亡”时，自杀行为的执行门槛显著降低。
如果发现有人同时出现情感麻木、反复谈论“想消失”和解离症状（如灵魂出窍感、时间知觉错乱），需立即干预。这种状态下的人可能看似平静，实际正处于极高风险期。
如果自己存在这种情况，当情绪痛苦达到7/10强度时，立即将左手浸入10-15℃水中保持90秒。冷刺激通过激活迷走神经，可将50%的情绪痛苦转化为可量化的生理信号，打破「痛苦不可控」「只有死亡能够解决问题」的认知闭环。
#心灵疗愈 #随想 #自我接纳 #心理学
就借这个话题讲一下什么是情感解离。
目的是能够让读到这段话的人，如果真的进入这种状态，并且没有外力能够干涉的情况下（没有外力帮助、原生家庭破碎的情况下如何自救），识别并且退出这中状态。
什么是情感解离？
当一个人长期承受无法消解的情绪痛苦（如重度抑郁、创伤后应激）时，大脑可能通过解离阻断情感体验。患者会突然感觉不到悲伤或绝望，也会有感觉整个世界都是灰色的状态，进入一种诡异的平静状态，这种麻木感可能降低对死亡的恐惧，成为实施自杀的“心理准备期”。
解离状态常伴随认知灵活性丧失，患者对“死亡”的理解会剥离社会关系、未来可能性等复杂维度，仅保留“结束痛苦”的单线程逻辑。这种简化思维可能让自杀从“可能性”变为“必然解决方案”。简单的来说，就是进入这种状态以后，会简单粗暴的认为，只有死亡能够解决当下的困境（其实并不是❗️❗️❗️）
解离可能引发失真感（如觉得身体不属于自己、世界像虚拟场景），这些感知异常会削弱现实锚点。当患者认为“死亡只是关闭游戏”或“身体毁灭不等于自身消亡”时，自杀行为的执行门槛显著降低。
如果发现有人同时出现情感麻木、反复谈论“想消失”和解离症状（如灵魂出窍感、时间知觉错乱），需立即干预。这种状态下的人可能看似平静，实际正处于极高风险期。
如果自己存在这种情况，当情绪痛苦达到7/10强度时，立即将左手浸入10-15℃水中保持90秒。冷刺激通过激活迷走神经，可将50%的情绪痛苦转化为可量化的生理信号，打破「痛苦不可控」「只有死亡能够解决问题」的认知闭环。
#心灵疗愈 #随想 #自我接纳 #心理学
❤6
硬核创业之前，不妨先学会做一些小生意
创业故事听多了的打工人，往往会有一种错觉，认为创业一定要特别有技术含量才是好的，一定要做当下最时髦的才有价值。
于是订阅的资讯全是各种“炸裂”的技术或产品进展，关注的都是“追求极致”的创业者大佬，学习的尽是非常先进的“硅谷”方法论，心里只觉着“改变世界”才有意思……
然而，现实是，很多人从来没有自己卖过货，从来没独立成交过哪怕1块钱。一上来就想学时代最先进的打法，步子迈得无比大。
结果往往连一个生意人最基础的思维都没有，典型的表现是：
- 不好意思开口找客户要钱，也不敢问客户为什么不掏钱
- 觉得自己做的东西没什么“技术含量“，所以不配收钱，同时觉得别人那些没技术含量的都是智商税，都是在卖给傻子
- 不敢叫卖自己的东西，觉得读书人做小生意太丢份，心里想着“我是来改变世界的，不是摆摊的”
如果还在这个段位，最重要的，不是fomo到害怕自己错过百亿级的大机会，而是先突破内心的障碍，先对最基本的人性好恶有感觉。
这个时代，讲技术的很多。社交媒体一打开，铺天盖地的都是让人学技术技能的课程，什么cursor的100种用法、什么AI办公自动化技术、或者小红书爆款笔记方法论等等。
但是吧，技术越学得多，越只有打工的份。因为出发点就错了。
同样是面对前段时间爆火的吉卜力风格头像：
- 打工人会想，哪里有教程，我也想学；
- 生意人则会想，我有没有认识的人会画这个，我能不能找到足够多的买家，然后怎么把买方和打工人串起来收钱。
结果呢，打工人就是又学会一项新技能，而生意人已经小赚了一笔并落袋为安。
看到了吗？生意人不会纠结“我自己不会做”，只关心怎么把买卖撮合起来。
当然了，这也不是说技术不重要。做小生意当然可以不掌握技术，但如果要做大做强，长久发展，终归是要把核心技术拿在自己手里的。不然被供应链卡一下脖子，生意可能直接就挂掉了。
但这是发展起来之后的问题，发展之前，不用纠结。
不懂技术可以外包，不会卖货就只能大龄毕业。先让自己成为一个能把东西卖出去的人，任何宏大的梦想，才有落地的可能。
世界很大，赛道很多，但真正能给你信心的，永远是一张张进账的收据。别怕小，先赚到 100 块，然后 1,000、10,000……台阶就在脚下，往上爬的时候再慢慢升级技术，也完全来得及。
所以，别再泡在一篇又一篇的创业故事或访谈里干巴巴焦虑了，走出去，卖卖货，体会一下真实的“人-货-场”，感受一下真正的现金流。
当收到第一笔钱之后，你就再也不是只会转发“创业干货”的人了。
by 刘忽峰
#即刻 #笔记 #创业 #收录
创业故事听多了的打工人，往往会有一种错觉，认为创业一定要特别有技术含量才是好的，一定要做当下最时髦的才有价值。
于是订阅的资讯全是各种“炸裂”的技术或产品进展，关注的都是“追求极致”的创业者大佬，学习的尽是非常先进的“硅谷”方法论，心里只觉着“改变世界”才有意思……
然而，现实是，很多人从来没有自己卖过货，从来没独立成交过哪怕1块钱。一上来就想学时代最先进的打法，步子迈得无比大。
结果往往连一个生意人最基础的思维都没有，典型的表现是：
- 不好意思开口找客户要钱，也不敢问客户为什么不掏钱
- 觉得自己做的东西没什么“技术含量“，所以不配收钱，同时觉得别人那些没技术含量的都是智商税，都是在卖给傻子
- 不敢叫卖自己的东西，觉得读书人做小生意太丢份，心里想着“我是来改变世界的，不是摆摊的”
如果还在这个段位，最重要的，不是fomo到害怕自己错过百亿级的大机会，而是先突破内心的障碍，先对最基本的人性好恶有感觉。
这个时代，讲技术的很多。社交媒体一打开，铺天盖地的都是让人学技术技能的课程，什么cursor的100种用法、什么AI办公自动化技术、或者小红书爆款笔记方法论等等。
但是吧，技术越学得多，越只有打工的份。因为出发点就错了。
同样是面对前段时间爆火的吉卜力风格头像：
- 打工人会想，哪里有教程，我也想学；
- 生意人则会想，我有没有认识的人会画这个，我能不能找到足够多的买家，然后怎么把买方和打工人串起来收钱。
结果呢，打工人就是又学会一项新技能，而生意人已经小赚了一笔并落袋为安。
看到了吗？生意人不会纠结“我自己不会做”，只关心怎么把买卖撮合起来。
当然了，这也不是说技术不重要。做小生意当然可以不掌握技术，但如果要做大做强，长久发展，终归是要把核心技术拿在自己手里的。不然被供应链卡一下脖子，生意可能直接就挂掉了。
但这是发展起来之后的问题，发展之前，不用纠结。
不懂技术可以外包，不会卖货就只能大龄毕业。先让自己成为一个能把东西卖出去的人，任何宏大的梦想，才有落地的可能。
世界很大，赛道很多，但真正能给你信心的，永远是一张张进账的收据。别怕小，先赚到 100 块，然后 1,000、10,000……台阶就在脚下，往上爬的时候再慢慢升级技术，也完全来得及。
所以，别再泡在一篇又一篇的创业故事或访谈里干巴巴焦虑了，走出去，卖卖货，体会一下真实的“人-货-场”，感受一下真正的现金流。
当收到第一笔钱之后，你就再也不是只会转发“创业干货”的人了。
by 刘忽峰
#即刻 #笔记 #创业 #收录
👍2❤1
致还有几天就要奔赴考场的高考考生：
1. 考试是阶段总结，不是人生终局
每一张试卷都是对过往学习的郑重整理，它记录的是你某一阶段的学习轨迹，而非定义你未来可能性的标尺。就像登山者不会用某一块岩石判断整座山脉的高度，人生这场漫长的攀登，需要的是持续向上的心气。
2. 未来藏着无数种打开方式
这个世界正在以指数级速度裂变出新的可能：人工智能重构职业版图，跨界创新催生新兴领域，终身学习成为时代刚需。当下任何分数都无法框定你十年后的模样，保持好奇心和适应力才是真正的通行证。
3. 你的人生不需要他人设定的坐标
社会时钟的滴答声或许令人焦虑，但每个人都有自己的时区。有人18岁找到热爱，有人28岁转换赛道，有人38岁重启人生，每个认真生活的人都值得掌声。高考只是万千道路中的一条，你永远保有选择方向的主动权。
4. 考场外的你同样珍贵
那个会为朋友准备惊喜的你，那个坚持晨跑100天的你，那个默默照顾流浪猫的你——这些未被量化的温柔与坚持，构成了你不可复制的生命底色。世界需要解题高手，更需要会发光的人。
#随想 #自我接纳 #自主思考
1. 考试是阶段总结，不是人生终局
每一张试卷都是对过往学习的郑重整理，它记录的是你某一阶段的学习轨迹，而非定义你未来可能性的标尺。就像登山者不会用某一块岩石判断整座山脉的高度，人生这场漫长的攀登，需要的是持续向上的心气。
2. 未来藏着无数种打开方式
这个世界正在以指数级速度裂变出新的可能：人工智能重构职业版图，跨界创新催生新兴领域，终身学习成为时代刚需。当下任何分数都无法框定你十年后的模样，保持好奇心和适应力才是真正的通行证。
3. 你的人生不需要他人设定的坐标
社会时钟的滴答声或许令人焦虑，但每个人都有自己的时区。有人18岁找到热爱，有人28岁转换赛道，有人38岁重启人生，每个认真生活的人都值得掌声。高考只是万千道路中的一条，你永远保有选择方向的主动权。
4. 考场外的你同样珍贵
那个会为朋友准备惊喜的你，那个坚持晨跑100天的你，那个默默照顾流浪猫的你——这些未被量化的温柔与坚持，构成了你不可复制的生命底色。世界需要解题高手，更需要会发光的人。
#随想 #自我接纳 #自主思考
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Forwarded from 科技圈🎗在花频道📮