ضبط العقل و طريقة التفكير و لتبدأ بهذه الخطوة
يجب عليك ان تعلم ان لديك القدرة على التحكم
في افكارك و مشاعرك فتستطيع أن توجه تفكيرك
إلى التفكير في المستقبل أو الماضي أو الحاضر
أو الى التفكير في ما يجعلك حزين أو ما يجعلك
سعيد و لهذا يجب عليك أن توجه تفكيرك إلى ما
يجعلك سعيد و الابتعاد عن الأفكار التي تزعجك

فكر بطريقة عكسية و للتوضيح غالبا ما يفكر
الشخص بالأسباب التي تجعل ما يخاف منه
يحدث لكن عندما تفكر بطريقة عكسية سوف
تفكر في الأسباب التي تجعل الشيء الذي تخاف
منه لا يحدث

التركيز على الوقت الحاضر و هذه النقطة
تعتبر من افضل الوسائل التي تساعدك على
التخلص من التفكير الزائد فكثير من الأشخاص
الذين يعانون من كثرة التفكير يكون بسبب
تفكيرهم في الماضي أو المستقبل و ينسى
الشخص التفكير في اللحظة التي هو بها

من الأسباب الأخرى التي تجعل الشخص
يعاني من كثرة التفكير هو عدم معرفته
القيمة الحقيقية للمشكلة فيبدأ بتضخيم
المشكلة ما يزيد خوفه منها مع العلم ان
المشكلة تكون صغيرة ولا تحتاج للتفكير
بها فأحرص على تقدير المشاكل بشكل
صحيح

‏"تعوذوا بالله دائمًا من التردي والتخبط، فلا
أشد من طريق بلا وجهة ومن سعيٍ بلا معنى."

لايوجد شخص أفضل حالاً من الأخر ،
يوجد شخص ينهزم ببساطة ،
و آخر يقاوم أكثر ،

يوما ما ستري وميضا لحياتك يمر أمام
عينيك تأكد من جعلها تستحق المشاهدة

‏حافظ على نوعيّة جميلة من الناس ،
الذين إذا مددتَ لهم يدك مدوا لك قلوبهم

من عرفَ قدر نفسه، فأنزلها منزلتها الحقَّة،
لم يطمح إلى مديح، ولم يلتفت إلى ذم.

علمتني الأيام ،، أن لا أندب حظي في الحياة
وأن لا أحترف الشكوى فأنا أسير وفق قدر الله
الجميل فهو خير وإن كان يبدو على العكس
من ذلك

علمتني الأيام ،، أن أطوي صفحة الماضي بألآمه
وإنتكاساته..وأن أفتح صفحة جديدة,ناصعة
البياض لأدون فيها أجمل لحظات الحاضر
إنها لحظة تفتق زهور  الأمل الجميلة ولحظة
ولادة الأمنيات,  الصغيرة,ولحظة هطول زخات
الصفاء المنعشة.

علمتني الأيام ،، أن الأحلام قد تعانق الواقع
على مشارف الصبر وفي دروب الجد والعمل

علمتني الأيام ،، أن الحياة دون معرفة ”الله”
غابة مظلمة يكتنفها الغموض,وتلفها الوحشة
ويسكنها الضياع..وأن معرفتي لربي هي معرفتي
لذاتي...وأن الطريق المؤدي اليه هو ذات الطريق
المؤدي الى عالمي ..

علمتني الأيام ،،أن الإنتصار الحقيقي هو الإنتصار
على جانب الشر في النفس البشرية وأن الحرية
الحقيقية هي بالتحرر من رغبات الذات الأنانية..

علمتني الأيام ،، أن جمال الروح هو الجمال الذي
لاتنال منه الأيام ولا يخفت مع مرور  الزمان...وأن
لا قيمة لجمال مادية الجسد في ظل غياب جمال
معنى الروح

علمتني الأيام ،، أن إحترام الأخرين يفتح لي
قلوبهم وأن الأهتمام لأمرهم يسكنني صميمها..

علمتني الأيام ،، أن احتفظ بقلوب جعل منها
أصحابها لي وطنا,وأن أتشبث بها ككنز ثمين
وهبتني إياه الحياة...وأن أبني لها  أهرام من
الحب في داخلي نظيرحبها لي

اسرقوا من العمر حياة ومن الحلم امل
ومن الدهر ابتسامه..وازرعوا الفرح في
دروب الاحزان ودونوا في ذكرياتكم
اروع القصص فالحياة لا ترحم ان لم
ترحموا انفسكم...!

‏
كن صادقاً مع الناس تكسب ودهم ؛
كن صادقاً مع نفسك تكسب راحتك ؛
كن صادقاً مع الله تكسب رضاه.