Ставь перец если тебе уже пизда от сивухи, но в клуб тебе СРОЧНО НАДО

Когда кажется, что вокруг одни уёбки, враги, мрази и крысы, попробуй перестать общаться с реперами. Должно помочь.

А у вас тоже есть друг репер, который как друг не очень, но зато как репер ваще хуйня полная?

Ну как "друга" ...

Менеджер блогеров. Зп 500к+ максимум было лям двести. Увлекаюсь дизайном

День сотый

Мы продолжаем, потому что зависимость обещает облегчение быстрее, чем смерть обещает конец.

За эти сто дней я узнал о зависимости и о своих внутричерепных тараканах больше чем за предшествовавшие шесть лет.
Сотый день в дневнике раскроет механизм отрицания возможной смерти. Обычный человек не шагнет под приближающийся поезд не шагнет в окно, не тронет оголенный провод. А зависимый перед лицом смерти выберет именно ее.
Ключевая мысль, почему из зависимости так сложно выйти даже перед лицом смерти:
1. Зависимость перехватывает систему выживания.
У нас есть дофаминовая «система вознаграждения», которая эволюционно нужна, чтобы искать еду, секс, безопасность. Вещество ломает прошивку - мозг начинает воспринимать наркотик как главный источник жизни.
Даже если разум понимает: «это убьёт», тело реагирует как на необходимое для выживания.
2. Двойное сознание.
Зависимость создаёт раскол - одна часть тебя видит разрушение, вторая как будто парализована. Это объясняет, почему люди могут прямо на больничной койке после передоза думать: сейчас бы въебаться
3. Иллюзия исключения.
Почти каждый зависимый верит: «да, другим плохо, но я смогу контролировать». Даже перед лицом смерти работает механизм отрицания.
4. Зависимость = не про кайф, а про снятие боли.
Человек не столько ищет удовольствие, сколько хочет заглушить невыносимое внутреннее состояние - вину, стыд, пустоту. Поэтому угроза смерти не так страшна, как угроза снова встретиться лицом к лицу со своей болью.
5. Культурный и личный контекст.
Зависимость - это не просто химия. Это ещё и история семьи, травм, стыда. Даже если тело умирает, психика держится за вещество как за последнее средство, которое хоть как-то «работало».

День сотый
Выбор один и тот же:
Быстрая анестезия.
Или медленное, голое выживание.

Представь родители оплатили учебу в институте и ты фристайлишь возле входа при всех

Ну что, ребята, в выхи демонстрировал вам, чем буду заниматься, когда буду жить в мечте: шутить шутки и ёрничать, в т.ч. про русский реп. Занимался этим несмотря на то, что был занят оба дня. Шучу я про него главным образом самоиронично, а смеюсь не над кем-то из коллег, а над собой пятилетней давности, например. По-доброму, но с элементами провокативной терапии)

Сегодня же уже нешуточно намерен послать нахуй еще пачку собственного репа, да начать готовить вам новый контент на шестую годовщину своей трезвости.

Может стрим? Как считаете?

Мне некогда. График практик в закрепе. Все ништяки - потом

Вчера, пока занимался делами, 'отлавливал' свои реакции на обстоятельства, дабы оценить их и в ответ на нежелательные обстоятельства сформулировать соответствующий запрос во Вселенную заказ Волшебнику...

И в ходе этой практики я заметил, что большинство моих пожеланий относятся не к миру и обстоятельствам, а к моим собственнвм реакциям на них. Вот ведь как закольцевался)

Но, серьезно, не столько я хотел бы заменить или исключить какие-либо обстоятельства (уже сейчас понимаю, что они необходимы и полезны, а уж в ретроспективе их значимость точно будет сложно переоценить), сколько хочу реагировать на них иным образом: где-то позитивнее, где-то нейтрально, где-то не так восторженно, как сейчас...

Вообще, призываю вас обратить на это внимание. На пути к долгосрочным целям часто приходится иметь дело не с теми сценариями, которые мы себе там в голове нарисовали. Бывает, происходит ровно обратное (на первый взгляд), а бывает и так, что долгое время не происходит вообще ничего (переживать такое мне даётся тяжелее всего), и в обоих случаях можно нехило так фрустрироваться и захотеть опустить руки. Понимаю бля((

Даже современные научные исследования начинают сходиться в таком выводе, что жизнь среднестатистического человека, поставившего себе какую-то цель, субъективно ощущается им, как менее благополучная, нежели просто дегроидное "стекание" по течению событий.

Но мы то не среднестатистические!!! Правда ведь? Поэтому мы эту темку хакнем!
И будем помимо <конкретных, осязаемых, измеримых и блаблабла...> целей идти ещё и к тому, чтобы управлять своим отношением к происходящему.

Это навык. Он нарабатывается самостоятельно и под руководством специалиста. Лучше всего с этим справляется рефрейминг, пришедший из НЛП, практики любящей доброты (метта), осознанности (DBT, CBT, MBSR и т.д.), КПП новой волны (с упором на всё ту же осознанность), нарративный подход и прочие доказанные клинически (!!!) варианты работы с умом. Любые из них получают мои клиенты на консультациях (если тоже хочешь - пиши админу два слова: "ХОЧУ ЖИТЬ", и получишь 20% скидку на первую консультацию), но есть и одна фундаментальная позиция, которая очень помогла мне в один особо сложный жизненный период. Я бы сформулировал её так:

Мир не хороший и не плохой. Мир - полная система явлений. У него бесконечное количество различных параметров.
А у тебя - не бесконечное, но очень большое количество возможностей интерпретировать эти параметры. В этом и есть Свобода Воли и твоя Сила Творца.

Кому нужно пояснение (или кому не помогли антидепрессанты) - ставьте 💊 в реакциях, и на эту тему будет отдельный пост

Так что, по мере повышения своей разумности (а вы у меня в этом плане идете в хорошем темпе) начинайте ставить цели, связанные с вашим собственным восприятием обстоятельств.

Обнл❤️

Чо по Маленькому Шагу? Сделали? Или мозги ебёте

Для начавших учёбу тут МЕТОДИЧКА имеется

ДАДАДА МЕТОДИЧКА О ТОМ, КАК УЧИТЬСЯ, ЕСЛИ ТЫ СТУДЕНТ, ШКОЛЬНИК, ОСВАИВАЕШЬ НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, НОВЫЙ НАВЫК И Т.Д.

Там же инфа о том, почему лучше всего преодолевать прокрастинацию одним малениким шагом, и не ебать мозги.

Кому надо - пишите в комментарии слова: УЧЁБА МЕТОДИЧКА

Да вы чо баля 👁👁😱💕🌿

Вообще, уметь находить добрые знаки на пути к цели - значит победить. Я так считаю. Для меня это самый важный навык в искусстве достижения долгосрочных целей.

Я занимался подобной практикой больше года подряд. Кто-нибудь помнит, что это было, и как оно называлось ???

Да, вы все правильно угадали)) хоть никто и не угадал нихуя

Это был мой Марафон Трезвости в нельзяграме.
Я не только каждый день писал о том, как проходит мой первый трезвый год: я ежедневно искал и находил подтверждения тому, что я сделал правильный выбор.

Как видите, это сработало. Через 9 дней исполнится 6 лет моей трезвости.

Уже позже я узнал о том, что занимался тем же самым, чем занимались алкоголики в клубах "Оптималист", работая на освобождение от оков синьки по методу Шичко.

Еще позже я обнаружил новые подтверждения в книге "Лёгкий способ бросить пить" Аллена Карра (книга гораздо менее популярная, чем "Лёгкий способ бросить курить" - интересно блять почему??)

И совсем уж недавно я узнал, что исцелял себя в Нарративном подходе, а в ежедневных сториз занимался ни чем иным как ПОИСКОМ ИСКЛЮЧЕНИЙ и УПЛОТНЕНИЕМ АЛЬТЕРНАТИВНОЙ ИСТОРИИ.

И тут надо заметить, что весь тот год я это делал ВОПРЕКИ мнению большинства. А особенно тяжко было по пятницам, когда заходишь в блядствограм, чтоб запилить свой скромный отчетик, а тебе со всех сторон блять вот это вот ебучее плебейское "АААА ПЯТНИЦА ЕБАТЬ АААААА БУХЛООО ЫЫЫЫ КАЖДУЮ ПЯТНИЦУ Я ВГАВНООООО ЫЫЫЫ БЛЯТЬ"

Благо, сегодня всё иначе - и в повседневной жизни, и в инфополе.

Но было бы так сегодня, если б тогда я не проявил мужество и не пошёл против большинства со своей правдой? Далеко бы я ушёл, если бы не регистрировал добрые знаки (иногда из последних сил), чтобы опираться на них?

Будет звучать громко, но Марафон Трезвости научил меня утверждать свою правду вопреки давлению окружения. И с тех пор это идёт лейтмотивом по жизни.