Выгорание наступает из-за голодания МОЗГА: упадок сил и «туман» в голове — следствие дефицита Омега-3

Сегодня еда переполнена соей и Омега-6, из-за чего соотношение к Омега-3 становится 20 к 1 (!), хотя норма — 1 к 1. Перепадов настроения больше не будет, если последуете этим советам:

1. Выделите нужные вам Омега-3. Ключевые жиры это ДГК и ЭПК, а не АЛК, как думает большинство новичков. Именно они держат память и другие функции вашего мозга.

2. Ешьте жирную рыбу. Минимум 2 раза в неделю питайтесь лососем, сардиной, скумбрией или анчоусами — богаты ДГК и ЭПК. Также защищают от снижения когнитивных функций с возрастом.

3. Рыбий жир и масло из водорослей. Если вы не едите рыбу, принимайте добавки: 1-2 грамма комбинированных DHA + EPA.

4. Найдите баланс в потреблении Омега-6. Масла из кукурузы и сои блокируют пользу Омега-3. Сократите их потребление и готовьте на оливковом/топлёном масле.

5. Добавьте фосфолипиды. Омега-3 в сочетании с фосфолипидами, которые есть в яйцах и масле криля, лучше усваиваются организмом.

Если это не помогло — то, возможно, у вас действительно адская работа.

Прокачай Мозг

Хоп, и поехал: такси в Шанхае используют автоматизированные станции для быстрой смены батареи в электромобиле

Прокачай Мозг

Ремесленник показал, как создает статуэтки из цельного куска нефрита

Залипаем на ночь

Прокачай Мозг

В Китае запустили киберломбарды

Человек кладёт внутрь банкомата ювелирное изделие из золота весом от 3 грамм до 1 кг — марка и производитель значения не имеют.

Аппарат около трех минут взвешивает изделие, определяя пробу золота и его вес. Затем происходит процесс плавки — он занимает максимум получаса.

В это же время пользователю поступают средства на счёт.

Прокачай Мозг

На острове Сикоку в Японии ходит гибрид поезда и автобуса

Когда DMV подъезжает к железной дороге, его водитель опускает железнодорожные колеса, что занимает 15 секунд.

При этом передние автомобильные колеса оказываются приподнятыми и не касаются рельс, а задние едут по ним.

DMV работает на дизельном топливе, он вмещает 21 пассажира.

Прокачай Мозг

Залипаем: Stodeer выпускает крутейшие механические фигурки в виде скатов и космических кораблей

Каждый экземпляр делают вручную из цинкового сплава, а внутри — сотни деталей и десяток шестеренок, которые вращаются электромоторчиком.

Одна такая фигурка обходится в 600 долларов!

Прокачай Мозг

Китай снова удивляет: из-за любителей покрутить руль в роботакси китайцы установили вот такую защиту.

Прокачай Мозг

Умная урна, которая распознает мусор и сама сортирует его

Забота об экологии никогда не была такой легкой

Прокачай Мозг

Владелец Tesla попросил машину отвезти его туда, где он никогда не был

Результат убил: она отвезла его в фитнесс-клуб!

Прокачай Мозг