پایین تنه رو بساز:

@idea_Varzeshi

بالاتنه رو بساز:

@idea_Varzeshi🏋‍♀ | سینه/بازو

دوستانی که میخوان چربی سوزی شکم و ران داشته باشن این تمرینات رو روزی 20 دقیقه توی خونه انجام بدید ✅😍
سعی کنید بین هر ست 15 ثانیه استراحت کنید 😉

برای دوستانتون ارسال ‌کنید❤️
@idea_Varzeshi

حرکاتتو درست بزن:

@idea_Varzeshi🏋‍♀ | ران/باسن

اگر سرت زیادی تو‌ گوشی حتماً این ورزش و انجام بده ♥️

برای دوستانتون ارسال ‌کنید❤️
@idea_Varzeshi

تمرین مخصوص کسانی که آرتروز زانو دارن
@idea_Varzeshi🍃

🚨 🚨 ❌ اخبار بدون #سانسور و حقایق #پشت_پرده ، #جنگ رو فقط از این کانال پیگیری کنید
⬇️تازه میفهمید چه خبره!!⬇️
https://www.tg-me.com/+EgsPwEim-gc4ZTVk
https://www.tg-me.com/+EgsPwEim-gc4ZTVk

تمرین در خانه

‌پایین تنه در خانه
.

شکمتو بساز:

@idea_Varzeshi🏋‍♀

💎 فیلترشکن پر سرعت Alphanet
✅ با حجم نا محدود
🔰 کارکرد عالی در شرایط فعلی
⛱ (تانل شده) قابل استفاده در تمامی اپراتورها
💫 آپدیت آسان لینک اشتراک (Tunnel)
✅ تمامی پلن ها شامل حجم نامحدود هستن
📮 پشتیبانی 24 ساعته و خرید : @Alphanet_speed 👨‍💻
کانال ما : ‏@Alphanet_Fast

چربی‌های خط سوتین رو آب کن:

@idea_Varzeshi🏋‍♀ | کمر

شکمتو بساز:

@idea_Varzeshi🏋‍♀ | شکم

اگه نمی‌تونی پوش‌آپ بزنی:

@idea_Varzeshi🏋‍♀ | بازو