رسیدن به تناسب اندام به کمک این تمرینات (4) (در اين كليپ عضله هدف و حركات جايگزين هم مشخص شده)

@idea_Varzeshi🏋‍♀

رسیدن به تناسب اندام به کمک این تمرینات (1) (در اين كليپ عضله هدف و حركات جايگزين هم مشخص شده)

@idea_Varzeshi🏋‍♀

چربي سوزي با جامپينگ فيتنس

@idea_Varzeshi🏋‍♀

آموژش صحیح حرکت لانچ

@idea_Varzeshi🏋‍♀

تمرینات اصلاحی برای زانوی پرانتزی


@idea_Varzeshi🏋‍♀

فرم دهی برای تمرینات پشت پا و باسن

@idea_Varzeshi🏋‍♀

تمرینات حرفه ای تاباتا

@idea_Varzeshi🏋‍♀

تمرینات حرفه ای برای عضلات شکم

@idea_Varzeshi🏋‍♀

سفت شد داخل ران

@idea_Varzeshi🏋‍♀

آموژش صحیح حرکت لانچ

@idea_Varzeshi🏋‍♀

‌ تمرینات اصلاحی برای زانوی پرانتزی


@idea_Varzeshi🏋‍♀

تمرينات عالي چربي سوز در منزل

@idea_Varzeshi🏋‍♀

حركات عالي براي جمع شدن شكم پس از زايمان

@idea_Varzeshi🏋‍♀

۴حرکت با کش مقاومتی در منزل

@idea_Varzeshi🏋‍♀

روتين تمريني براي رسيدن به تناسب اندام در منزل

@idea_Varzeshi🏋‍♀

آب كردن چربي هاي زير بغل در خانه


@idea_Varzeshi🏋‍♀

حركات عالي مخصوص عضلات شكم و زير شكم

@idea_Varzeshi🏋‍♀