Forwarded from Канал Радмилы Хаковой (Радмила Хакова)
Мы закрываем набор на курс «10 писем себе» и начинаем курс в понедельник!
https://taplink.cc/radmila/p/5b0b1a/
Это самопогающий курс-рефлексия, курс-чекап, выполняя задания которого можно заметить:
- куда я сейчас живу,
- как текст помогает мне отпустить лишнее и (наоборот) присвоить нужное,
- как письмо упорядочивает, освобождает, поддерживает,
- какую ценность я могу создавать своими словами,
- а также освоить личный текст как инструмент.
Мы напишем личные, а не публичные тексты:
- для себя, а не для работы,
- текст как пауза, как выдох и вдох,
- можно не публиковать, писать приватно,
- нет чата (курс лично для вас, никаких сравнений и сверок),
- есть комментирующий задания психотерапевт (на всякий случай),
- есть я на связи — весь курс, в личном чате с вами,
- доступ ваш навсегда (многие возвращаются к отдельным заданиям курса каждый год, например, перед днём рождения; кстати, курс отличный подарок).
Я сейчас редко веду его, поэтому, если вы собирались давно (и впервые слышите) — приходите сейчас!
Курс «10 писем себе» начнётся уже в понедельник, 8 апреля! Присоединиться можно здесь:
https://taplink.cc/radmila/p/5b0b1a/
Оплатить можно из любой страны.
Читать, слушать и выполнять задания можно в любое удобное вам время.
Вам понадобится только телефон и от 15 минут до часу в день на письмо (необязательно писать день в день).
С нетерпением жду начала курса!
До скорой встречи!
https://taplink.cc/radmila/p/5b0b1a/
Это самопогающий курс-рефлексия, курс-чекап, выполняя задания которого можно заметить:
- куда я сейчас живу,
- как текст помогает мне отпустить лишнее и (наоборот) присвоить нужное,
- как письмо упорядочивает, освобождает, поддерживает,
- какую ценность я могу создавать своими словами,
- а также освоить личный текст как инструмент.
Мы напишем личные, а не публичные тексты:
- для себя, а не для работы,
- текст как пауза, как выдох и вдох,
- можно не публиковать, писать приватно,
- нет чата (курс лично для вас, никаких сравнений и сверок),
- есть комментирующий задания психотерапевт (на всякий случай),
- есть я на связи — весь курс, в личном чате с вами,
- доступ ваш навсегда (многие возвращаются к отдельным заданиям курса каждый год, например, перед днём рождения; кстати, курс отличный подарок).
Я сейчас редко веду его, поэтому, если вы собирались давно (и впервые слышите) — приходите сейчас!
Курс «10 писем себе» начнётся уже в понедельник, 8 апреля! Присоединиться можно здесь:
https://taplink.cc/radmila/p/5b0b1a/
Оплатить можно из любой страны.
Читать, слушать и выполнять задания можно в любое удобное вам время.
Вам понадобится только телефон и от 15 минут до часу в день на письмо (необязательно писать день в день).
С нетерпением жду начала курса!
До скорой встречи!
Дорогие! Несколько опросов. 1) Как вы чаще проживаете кризисы?
Anonymous Poll
52%
1) в одиночестве
51%
2) делюсь с близкими
24%
3) запрашиваю помощь специалистов
2) какое из утверждений вам кажется наиболее правдивым
Anonymous Poll
41%
1) всё, что нас не убивает, делает нас сильнее
59%
2) каждый стресс оставляет глубокий след
3) если у вас есть позитивный опыт преодоления кризиса, напишите в комментариях, пожалуйста, что вам помогало 🙏🏼
Новый выпуск про кризисы уже на всех подкаст-платформах!
В нём мы разбираемся со стратегиями проживания кризиса — какие для нас работают, а какие нет и почему. Всегда ли кризис — это то, что двигает нас вперед? Сколько «скачков роста» нам предстоит пережить за жизнь? Рассказываем про свои кризисные ситуации и про то, что помогало нам их переживать. Спойлер: быть вместе со «своими» людьми.
Еще в эпизоде вы найдете рекомендации по тому, как переживать кризисы от психотерапевта, нашей подруги и основательницы психологического центра Good Point Веры Якуповой. Все советы очень откликнулись нам и, надеемся, поддержат вас тоже.
Подписывайтесь на блог Веры 💙
Партнер выпуска — сервис для знакомств «Мамба».
Предлагаем вам попробовать VIP-тариф «Мамбы» совершенно бесплатно: https://mamba.onelink.me/nlqB/HOROSHO
Реклама. АО «Мамба»
ИНН 7714548885
erid: 2SDnjeiM5MT
Слушайте нас и подписывайтесь там, где слушаете.
Обнимаем крепко! ❤️
В нём мы разбираемся со стратегиями проживания кризиса — какие для нас работают, а какие нет и почему. Всегда ли кризис — это то, что двигает нас вперед? Сколько «скачков роста» нам предстоит пережить за жизнь? Рассказываем про свои кризисные ситуации и про то, что помогало нам их переживать. Спойлер: быть вместе со «своими» людьми.
Еще в эпизоде вы найдете рекомендации по тому, как переживать кризисы от психотерапевта, нашей подруги и основательницы психологического центра Good Point Веры Якуповой. Все советы очень откликнулись нам и, надеемся, поддержат вас тоже.
Подписывайтесь на блог Веры 💙
Партнер выпуска — сервис для знакомств «Мамба».
Предлагаем вам попробовать VIP-тариф «Мамбы» совершенно бесплатно: https://mamba.onelink.me/nlqB/HOROSHO
Реклама. АО «Мамба»
ИНН 7714548885
erid: 2SDnjeiM5MT
Слушайте нас и подписывайтесь там, где слушаете.
Обнимаем крепко! ❤️
Привет, это Саша 💙
Мы хотим записать выпуск о давлении на нас со всех сторон. На меня, например, давит бабушка и напоминает мне о внуках при каждом удачном (и не очень) случае, давят правила игры в социальных сетях и, как их нужно вести, давит то, сколько НУЖНО всего успеть сделать до 30 / 40 / 50 / 60 (дальше почему-то меньше будто), и еще сбоку поддавливает визовая политика стран.
Хотим спросить и у вас, что давит прямо сейчас на вас? Как это ощущается и что вы с этим думаете делать?
Мы хотим записать выпуск о давлении на нас со всех сторон. На меня, например, давит бабушка и напоминает мне о внуках при каждом удачном (и не очень) случае, давят правила игры в социальных сетях и, как их нужно вести, давит то, сколько НУЖНО всего успеть сделать до 30 / 40 / 50 / 60 (дальше почему-то меньше будто), и еще сбоку поддавливает визовая политика стран.
Хотим спросить и у вас, что давит прямо сейчас на вас? Как это ощущается и что вы с этим думаете делать?
Под давлением: в новом эпизоде говорим о том, что давит на нас (время, чужие ожидания, новости, система, алгоритмы, другое) и как это всё выдержать.
Где главный источник давления и часто ли единственный, кто стоит у тебя на пути — ты сам? Как противостоять давлению изнутри (и нужно ли)?
Почему так важно сверяться с внутренними ориентирами, а не создавать искажения под алгоритмы и чужое мнение?
Обнимаем и высылаем мощную поддержку и сил всем, кто находится под давлением прямо сейчас. ❤️🩹
Партнер выпуска — сервис для знакомств «Мамба».
Получите VIP-тариф «Мамбы» совершенно бесплатно по этой ссылке: https://mamba.onelink.me/nlqB/HOROSHO
Исследование «Мамбы» про автомобили
Игорь Гавар, который никуда не торопится.
Слушайте нас и подписывайтесь там, где слушаете. Ставьте нам оценки, пишите комментарии и продолжайте делиться историями.
Вы супер! ❤️
Где главный источник давления и часто ли единственный, кто стоит у тебя на пути — ты сам? Как противостоять давлению изнутри (и нужно ли)?
Почему так важно сверяться с внутренними ориентирами, а не создавать искажения под алгоритмы и чужое мнение?
Обнимаем и высылаем мощную поддержку и сил всем, кто находится под давлением прямо сейчас. ❤️🩹
Партнер выпуска — сервис для знакомств «Мамба».
Получите VIP-тариф «Мамбы» совершенно бесплатно по этой ссылке: https://mamba.onelink.me/nlqB/HOROSHO
Исследование «Мамбы» про автомобили
Игорь Гавар, который никуда не торопится.
Слушайте нас и подписывайтесь там, где слушаете. Ставьте нам оценки, пишите комментарии и продолжайте делиться историями.
Вы супер! ❤️
Привет, это Саша! 💙
Хотим с Радмилой поговорить про ответственность наконец-то)) Мы столько раз ее упоминаем в наших эпизодах и все никак не уделяли ей отдельное внимание.
Хочется поисследовать вместе с вами, может ли быть принцип «брать ответственность» черезмерным и доставлять неудобства? Как это работает у вас?
Поднимаете ли вы ответсвенность, если такая лежит или ждете, пока поднимет кто-то другой?
А если это ответственность за свою жизнь и за то, что в ней происходит? Бывает ли так, что вы осознанно не берете ответственность в том, что сейчас в вашей жизни не работает?
Может быть у вас есть пример, когда лучше было бы НЕ брать ответственность? И наоборот, если у вас есть история, где вы взяли ответственность и выиграли — расскажите ГОЛОСОМ или текстом в комментариях или анонимно в ботике @goodrelation_bot
Хотим с Радмилой поговорить про ответственность наконец-то)) Мы столько раз ее упоминаем в наших эпизодах и все никак не уделяли ей отдельное внимание.
Хочется поисследовать вместе с вами, может ли быть принцип «брать ответственность» черезмерным и доставлять неудобства? Как это работает у вас?
Поднимаете ли вы ответсвенность, если такая лежит или ждете, пока поднимет кто-то другой?
А если это ответственность за свою жизнь и за то, что в ней происходит? Бывает ли так, что вы осознанно не берете ответственность в том, что сейчас в вашей жизни не работает?
Может быть у вас есть пример, когда лучше было бы НЕ брать ответственность? И наоборот, если у вас есть история, где вы взяли ответственность и выиграли — расскажите ГОЛОСОМ или текстом в комментариях или анонимно в ботике @goodrelation_bot
Прошел месяц, как мы выпустили эпизод про отношения на расстоянии, а я все еще на расстоянии со своим мужем. Если ещё не слушали эпизод — послушайте, там мы говорим о том, как поддерживать ЛЮБЫЕ отношения на расстоянии, в том числе и дружеские 💙
Привет, это Саша! Недавно, мы с мужем обменялись промежуточными итогами жизни на расстоянии (он в Белграде, я в Ванкувере), и вот то неочевидное, что мы нащупали:
— каждый стал больше рефлексировать о своей жизни, своем состоянии и решениях; оба начали чаще заниматься спортом и заботиться о себе,
— каждый стал больше покупать вещей самому себе (без сверки с другим, без мыслей, а что важнее сейчас купить — юбку или сковородку),
— вернулся более взрослый уровень ответсвенности за свою жизнь и решения (голоден — иди добудь себе еду, а не жди, когда другой придет и приготовит, надо с кем-то разобраться — идешь и разбираешься),
главный ощутимый недостаток: никто не приобнимет, не пожалеет, не погладит, не среагирует в моменте, не заметит мою грусть, злость и радость (тут не столько минус, а сколько я вернула себе первое место того, кто обрабатывает мои собственные эмоции без ожидания сострадания со стороны партнера)
Привет, это Саша! Недавно, мы с мужем обменялись промежуточными итогами жизни на расстоянии (он в Белграде, я в Ванкувере), и вот то неочевидное, что мы нащупали:
— каждый стал больше рефлексировать о своей жизни, своем состоянии и решениях; оба начали чаще заниматься спортом и заботиться о себе,
— каждый стал больше покупать вещей самому себе (без сверки с другим, без мыслей, а что важнее сейчас купить — юбку или сковородку),
— вернулся более взрослый уровень ответсвенности за свою жизнь и решения (голоден — иди добудь себе еду, а не жди, когда другой придет и приготовит, надо с кем-то разобраться — идешь и разбираешься),
главный ощутимый недостаток: никто не приобнимет, не пожалеет, не погладит, не среагирует в моменте, не заметит мою грусть, злость и радость (тут не столько минус, а сколько я вернула себе первое место того, кто обрабатывает мои собственные эмоции без ожидания сострадания со стороны партнера)
Возвращаемся к вам с новым эпизодом подкаста «Хорошие отношения»!
Давит ли на вас ответственность? Бесят ли безответственные люди?
Сколько ответственности (и как долго) можно нести одной/одному? Важно ли (и как) делить ответственность?
Ищем ответы на эти и другие вопросы об ответственности, историями про выбор — брать или не нет ответственность на себя.
По традиции в эпизоде отвечаем на ваши сообщения — спасибо вам!
Партнер выпуска — сервис для знакомств «Мамба».
Ссылка для активации VIP-тарифа «Мамбы» совершенно бесплатно: https://mamba.onelink.me/nlqB/HOROSHO
Реклама. АО «Мамба»
ИНН 7714548885
erid: 2SDnjcsiPRK
А еще советуем подкаст «Институтка». Каждый эпизод — история женщины и ее отношений с собой, внутренним и внешним мирами.
Слушайте нас и подписывайтесь там, где слушаете. Ставьте нам оценки, пишите комментарии и подписывайтесь на наши блоги в социальных сетях:
Блог Радмилы
Блог Саши
Вы супер! ❤️
Давит ли на вас ответственность? Бесят ли безответственные люди?
Сколько ответственности (и как долго) можно нести одной/одному? Важно ли (и как) делить ответственность?
Ищем ответы на эти и другие вопросы об ответственности, историями про выбор — брать или не нет ответственность на себя.
По традиции в эпизоде отвечаем на ваши сообщения — спасибо вам!
Партнер выпуска — сервис для знакомств «Мамба».
Ссылка для активации VIP-тарифа «Мамбы» совершенно бесплатно: https://mamba.onelink.me/nlqB/HOROSHO
Реклама. АО «Мамба»
ИНН 7714548885
erid: 2SDnjcsiPRK
А еще советуем подкаст «Институтка». Каждый эпизод — история женщины и ее отношений с собой, внутренним и внешним мирами.
Слушайте нас и подписывайтесь там, где слушаете. Ставьте нам оценки, пишите комментарии и подписывайтесь на наши блоги в социальных сетях:
Блог Радмилы
Блог Саши
Вы супер! ❤️
Как у вас с выражением злости?
Anonymous Poll
51%
Выражаю злость
49%
Испытываю трудности с выражением злости
Как у вас с доверием?
Anonymous Poll
63%
Доверяю другим по умолчанию (пока нет причин для недоверия)
37%
Не доверяю по умолчанию (пока нет причин для доверия)
Дорогие, привет 🫰Спасибо всем, кто уже проголосовал (опросы выше ещё открыты)!
Сегодня (до 18:00) нам нужны ваши истории — как обычно, голосом в @goodrelation_bot или в комментариях здесь.
1) Злость 😡 Как относитесь к этому чувству в себе? Разрешаете ли проявлять? Бывало ли, что помогало? Или наоборот — всё рушило?
Поделитесь, пожалуйста!
У Саши в блоге сейчас появилась рубрика «я ненавижу», где она приземляет свою злость, даёт ей место. А у меня (у Радмилы) в обсуждении с психологом не получается разозлиться там, где это нужно (есть навык и даже привычка всё быстро переваривать в конструктив; не даю себе позлиться как следует).
Что у вас? Делитесь в комментариях (текстом) здесь или аудиосообщением (голосом) в @goodrelation_bot до 18:00😡
Сегодня (до 18:00) нам нужны ваши истории — как обычно, голосом в @goodrelation_bot или в комментариях здесь.
1) Злость 😡 Как относитесь к этому чувству в себе? Разрешаете ли проявлять? Бывало ли, что помогало? Или наоборот — всё рушило?
Поделитесь, пожалуйста!
У Саши в блоге сейчас появилась рубрика «я ненавижу», где она приземляет свою злость, даёт ей место. А у меня (у Радмилы) в обсуждении с психологом не получается разозлиться там, где это нужно (есть навык и даже привычка всё быстро переваривать в конструктив; не даю себе позлиться как следует).
Что у вас? Делитесь в комментариях (текстом) здесь или аудиосообщением (голосом) в @goodrelation_bot до 18:00
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2) И отдельная тема — доверие 😳 Поделитесь с нами своими историями или мнением:
- вдруг с вами случалось что-то классное, когда вы просто доверились (себе, другому, среде, судьбе) — хочется вдохновляющих историй!
- вдруг у вас изменились кардинально отношения с доверием (в любую сторону); расскажите почему?
- вдруг вы научились доверять или учитесь сейчас? как вы это делаете и зачем?
Ждём ваши сообщения сегодня до 18:00 🕕 Пишемся вечером в субботу ♥️🫰
Поделиться историей/мнением можно в комментариях к этому сообщению — текстом, или голосом — аудиосообщением в @goodrelation_bot Спасибо!
- вдруг с вами случалось что-то классное, когда вы просто доверились (себе, другому, среде, судьбе) — хочется вдохновляющих историй!
- вдруг у вас изменились кардинально отношения с доверием (в любую сторону); расскажите почему?
- вдруг вы научились доверять или учитесь сейчас? как вы это делаете и зачем?
Ждём ваши сообщения сегодня до 18:00 🕕 Пишемся вечером в субботу ♥️🫰
Поделиться историей/мнением можно в комментариях к этому сообщению — текстом, или голосом — аудиосообщением в @goodrelation_bot Спасибо!
Новый эпизод про злость уже на всех подкаст-платформах! 💥
«Злость под запретом», «злость это топливо», «злиться могу только при муже» — обсуждаем эти и другие идеи о сложном чувстве.
Слушаем ваши и наши истории о злости. Спасибо, что делитесь с нами личным ❤️
Всегда ждём ваши голосовые и текстовые!
Партнёр эпизода — сервис для знакомств «Мамба».
Попробуйте VIP-тариф «Мамбы» по ссылке: https://mamba.onelink.me/nlqB/HOROSHO (кстати, это последний шанс попробовать его с нами совершенно бесплатно)
Реклама. АО «Мамба»
ИНН 7714548885
erid: 2SDnjbuDU4h
А еще советуем послушать интересный подкаст «Хаос и порядок» — о том, как добиться порядка в жизни, оставив место для хаоса.
Слушайте нас и подписывайтесь там, где слушаете. Ставьте нам оценки, пишите комментарии и подписывайтесь на наши блоги в социальных сетях:
Блог Радмилы
Блог Саши
Вы супер! ❤️
«Злость под запретом», «злость это топливо», «злиться могу только при муже» — обсуждаем эти и другие идеи о сложном чувстве.
Слушаем ваши и наши истории о злости. Спасибо, что делитесь с нами личным ❤️
Всегда ждём ваши голосовые и текстовые!
Партнёр эпизода — сервис для знакомств «Мамба».
Попробуйте VIP-тариф «Мамбы» по ссылке: https://mamba.onelink.me/nlqB/HOROSHO (кстати, это последний шанс попробовать его с нами совершенно бесплатно)
Реклама. АО «Мамба»
ИНН 7714548885
erid: 2SDnjbuDU4h
А еще советуем послушать интересный подкаст «Хаос и порядок» — о том, как добиться порядка в жизни, оставив место для хаоса.
Слушайте нас и подписывайтесь там, где слушаете. Ставьте нам оценки, пишите комментарии и подписывайтесь на наши блоги в социальных сетях:
Блог Радмилы
Блог Саши
Вы супер! ❤️
Forwarded from Канал Радмилы Хаковой (Радмила Хакова)
Последний шанс пройти писательский курс «Так и было» в этом году — открыт набор! Начинаем 20 мая 🔸 Присоединяйтесь по ссылке, чтобы начать писать легче, лучше и чаще!
Меня зовут Радмила Хакова, я писательница (книга «147 свиданий»), колумнистка журналов (Marie Claire, Cosmopolitan, Seasons), ведущая подкаста «Хорошие отношения» и писательских курсов.
Уже 5 лет я веду писательские курсы, их прошло больше 4 тысяч человек. «Так и было: как писать о своей жизни» — мой главный курс, курс-хит!
Для кого этот курс:
– для тех, кто хочет писать и пишет о своей жизни (нонфикшн и автофикшн, автобиографичные тексты, блог, книгу, колонки в медиа, а не художественную литературу),
- для тех, кто хочет улучшить свои письменные навыки,
- для тех, кто хочет вернуть себе слово, найти свой авторский голос, стиль, попробовать новые форматы,
- для тех, кто готов к практике с первого дня и ищет бережное сопровождение в потоке с единомышленниками (мы публикуем тексты и по хэштегам читаем и поддерживаем друг друга),
- для тех, кому мешают страх чистого листа, страх осуждения (публичного текста), синдром самозванца,
- для тех, кому кажется, что писать ему не о чем, что интересная жизнь – это у знаменитостей только,
- кому хочется больше проявленности через текст.
▪️Курс проходит полностью онлайн.
🔸Вам НЕ нужно быть онлайн в конкретное время (слушайте и читайте задания, когда вам удобно).
🔺Пишите в своём темпе, хоть текст в день, хоть в выходные.
🔹Я на связи с вами всё время курса (личный чат со мной).
▪️Получается у всех, кто пробует.
▪️Доступ навсегда (возвращайтесь к практике в любой момент).
🫰Об оплате
Участие в курсе стоит 17 т.р. или €170
На курс нет скидок и промокодов
Мы принимаем оплату из любой страны, в рублях и евро, криптой, PayPal, др. Есть рассрочка без %
На странице оплаты курса в самом низу есть кнопка связи с нами — задайте нам все вопросы там или в комментариях, или в тг бот 🤖 @chat_radmila_bot
Присоединяйтесь к курсу! Вот ваша ссылка на программу и регистрацию 🔹
Мы начинаем 20 мая ✍🏽
Меня зовут Радмила Хакова, я писательница (книга «147 свиданий»), колумнистка журналов (Marie Claire, Cosmopolitan, Seasons), ведущая подкаста «Хорошие отношения» и писательских курсов.
Уже 5 лет я веду писательские курсы, их прошло больше 4 тысяч человек. «Так и было: как писать о своей жизни» — мой главный курс, курс-хит!
Для кого этот курс:
– для тех, кто хочет писать и пишет о своей жизни (нонфикшн и автофикшн, автобиографичные тексты, блог, книгу, колонки в медиа, а не художественную литературу),
- для тех, кто хочет улучшить свои письменные навыки,
- для тех, кто хочет вернуть себе слово, найти свой авторский голос, стиль, попробовать новые форматы,
- для тех, кто готов к практике с первого дня и ищет бережное сопровождение в потоке с единомышленниками (мы публикуем тексты и по хэштегам читаем и поддерживаем друг друга),
- для тех, кому мешают страх чистого листа, страх осуждения (публичного текста), синдром самозванца,
- для тех, кому кажется, что писать ему не о чем, что интересная жизнь – это у знаменитостей только,
- кому хочется больше проявленности через текст.
▪️Курс проходит полностью онлайн.
🔸Вам НЕ нужно быть онлайн в конкретное время (слушайте и читайте задания, когда вам удобно).
🔺Пишите в своём темпе, хоть текст в день, хоть в выходные.
🔹Я на связи с вами всё время курса (личный чат со мной).
▪️Получается у всех, кто пробует.
▪️Доступ навсегда (возвращайтесь к практике в любой момент).
🫰Об оплате
Участие в курсе стоит 17 т.р. или €170
На курс нет скидок и промокодов
Мы принимаем оплату из любой страны, в рублях и евро, криптой, PayPal, др. Есть рассрочка без %
На странице оплаты курса в самом низу есть кнопка связи с нами — задайте нам все вопросы там или в комментариях, или в тг бот 🤖 @chat_radmila_bot
Присоединяйтесь к курсу! Вот ваша ссылка на программу и регистрацию 🔹
Мы начинаем 20 мая ✍🏽
⬆️⬆️⬆️
Последний набор на курс «Так и было» 🕊️
А если вы уже проходили курс, не пропустите пост-инструкцию от Радмилы 🙋🏻♀️
Обнимаем вас! 💙
Последний набор на курс «Так и было» 🕊️
А если вы уже проходили курс, не пропустите пост-инструкцию от Радмилы 🙋🏻♀️
Обнимаем вас! 💙
Telegram
Канал Радмилы Хаковой
Есть предложение для выпускников прошлых курсов «Так и было» — приходите ещё раз, повторим материал 🙌🏽 Чтобы быть добавленным в новый канал (только если вы выпускник «Так и было» курса, мы проверим!), нужно выполнить три условия:
1) лайкнуть этот пост:
…
1) лайкнуть этот пост:
…