This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А все потому, что тренер находится прямо в воде🏊🏻
На первых тренировках Школы плавания Level 1 тренер показывает упражнения и корректирует правильность их выполнения прямо рядом с вами на дорожке💙
Чтобы путь к 500 м техничным кролем был спокойным и легким.
I Love Swimming
На первых тренировках Школы плавания Level 1 тренер показывает упражнения и корректирует правильность их выполнения прямо рядом с вами на дорожке💙
Чтобы путь к 500 м техничным кролем был спокойным и легким.
I Love Swimming
❤11🔥6
Тренировки в 7 утра — привычка или маленький подвиг?
Поинтересовались у ученика I Love Running Александра Грищенко о том, что мотивирует его просыпаться в 5 утра по вторникам и четвергам на пробежку в Лужниках и как график тренировок влияет на жизнь.
Саша тренируется в группе Runpass у Анастасии Капачинской и делится своим рассказом в карточках❤️
А вы в какое время дня тренируетесь?
🔥 — утром
🌚 — вечером
❤️ — могу позволить себе тренироваться днем
I Love Running
Поинтересовались у ученика I Love Running Александра Грищенко о том, что мотивирует его просыпаться в 5 утра по вторникам и четвергам на пробежку в Лужниках и как график тренировок влияет на жизнь.
Саша тренируется в группе Runpass у Анастасии Капачинской и делится своим рассказом в карточках
А вы в какое время дня тренируетесь?
🔥 — утром
🌚 — вечером
❤️ — могу позволить себе тренироваться днем
I Love Running
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21🌚19❤7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
То самое "ходить уточкой" из рассказа выше🦆
Одно из эффективных упражнений из арсенала легкой атлетики.
На первый взгляд оно кажется шутливым, но на деле отлично укрепляет ключевые мышцы, отвечающие за устойчивость и силу шага🏃🏼
Особенно активно в нем работают квадрицепсы, ягодичные и мышцы голени. Это помогает стабилизировать колени и уменьшить риск травм.
Выполнять его можно на разминке или как часть ОФП. Даже 2–3 прямых по 10–15 метров таким шагом дают хороший эффект🔥
Или приходите выполнять его вместе с ребятами на тренировки в группу Runpass по вторникам и четвергам в Лужники в 7:30 утра!
I Love Running
Одно из эффективных упражнений из арсенала легкой атлетики.
На первый взгляд оно кажется шутливым, но на деле отлично укрепляет ключевые мышцы, отвечающие за устойчивость и силу шага🏃🏼
Особенно активно в нем работают квадрицепсы, ягодичные и мышцы голени. Это помогает стабилизировать колени и уменьшить риск травм.
Выполнять его можно на разминке или как часть ОФП. Даже 2–3 прямых по 10–15 метров таким шагом дают хороший эффект🔥
Или приходите выполнять его вместе с ребятами на тренировки в группу Runpass по вторникам и четвергам в Лужники в 7:30 утра!
I Love Running
👍9🔥7❤3💘1