Тренировки в 7 утра — привычка или маленький подвиг?
Поинтересовались у ученика I Love Running Александра Грищенко о том, что мотивирует его просыпаться в 5 утра по вторникам и четвергам на пробежку в Лужниках и как график тренировок влияет на жизнь.
Саша тренируется в группе Runpass у Анастасии Капачинской и делится своим рассказом в карточках❤️
А вы в какое время дня тренируетесь?
🔥 — утром
🌚 — вечером
❤️ — могу позволить себе тренироваться днем
I Love Running
Поинтересовались у ученика I Love Running Александра Грищенко о том, что мотивирует его просыпаться в 5 утра по вторникам и четвергам на пробежку в Лужниках и как график тренировок влияет на жизнь.
Саша тренируется в группе Runpass у Анастасии Капачинской и делится своим рассказом в карточках
А вы в какое время дня тренируетесь?
🔥 — утром
🌚 — вечером
❤️ — могу позволить себе тренироваться днем
I Love Running
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥27🌚24❤8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
То самое "ходить уточкой" из рассказа выше🦆
Одно из эффективных упражнений из арсенала легкой атлетики.
На первый взгляд оно кажется шутливым, но на деле отлично укрепляет ключевые мышцы, отвечающие за устойчивость и силу шага🏃🏼
Особенно активно в нем работают квадрицепсы, ягодичные и мышцы голени. Это помогает стабилизировать колени и уменьшить риск травм.
Выполнять его можно на разминке или как часть ОФП. Даже 2–3 прямых по 10–15 метров таким шагом дают хороший эффект🔥
Или приходите выполнять его вместе с ребятами на тренировки в группу Runpass по вторникам и четвергам в Лужники в 7:30 утра!
I Love Running
Одно из эффективных упражнений из арсенала легкой атлетики.
На первый взгляд оно кажется шутливым, но на деле отлично укрепляет ключевые мышцы, отвечающие за устойчивость и силу шага🏃🏼
Особенно активно в нем работают квадрицепсы, ягодичные и мышцы голени. Это помогает стабилизировать колени и уменьшить риск травм.
Выполнять его можно на разминке или как часть ОФП. Даже 2–3 прямых по 10–15 метров таким шагом дают хороший эффект🔥
Или приходите выполнять его вместе с ребятами на тренировки в группу Runpass по вторникам и четвергам в Лужники в 7:30 утра!
I Love Running
👍14🔥11❤3💘1
Мы тут с ребятами собираемся затусить по-крупному, присоединяйся, если хочешь.
Места есть еще, детали сейчас скину.
Места есть еще, детали сейчас скину.
😁15❤2
Вот, лови!
А то до Нового года 70 дней, надо уже что-то придумывать.
С тебя тазик оливье, с нас — программа для его сжигания.
Мы ее уже подготовили. Планируем отрываться по-спортивному, попробовать что-то новое или технику улучшать.
Встречаемся тут:
🏊🏻 Плавательный интенсив
🎿 Лыжный интенсив
В общем, присоединяйся и друзей зови, веселее будет.
А то до Нового года 70 дней, надо уже что-то придумывать.
С тебя тазик оливье, с нас — программа для его сжигания.
Мы ее уже подготовили. Планируем отрываться по-спортивному, попробовать что-то новое или технику улучшать.
Встречаемся тут:
🏊🏻 Плавательный интенсив
🎿 Лыжный интенсив
В общем, присоединяйся и друзей зови, веселее будет.
🔥12🎄6❤3😁1
Когда путешествие не обходится без старта и кроссовок в чемодане, ты начинаешь понимать, что значит быть бегуном.
А когда старт сам находит тебя во время отпуска — это уже судьба бегуна😎
Так получилось у ребят из I Love Running — Оли и Артема Плющековых.
В их путешествии по Турции в прошлые выходные им случайно подвернулся забег Salomon Cappadocia Ultra-Trail🏃🏼
Тот самый старт, во время которого можно наблюдать за десятком воздушных шаров в небе.
В карточках ребята поделились историей этой случайности и впечатлениями от старта❤️
Еще одна идея вам на заметку!
I Love Running
А когда старт сам находит тебя во время отпуска — это уже судьба бегуна
Так получилось у ребят из I Love Running — Оли и Артема Плющековых.
В их путешествии по Турции в прошлые выходные им случайно подвернулся забег Salomon Cappadocia Ultra-Trail🏃🏼
Тот самый старт, во время которого можно наблюдать за десятком воздушных шаров в небе.
В карточках ребята поделились историей этой случайности и впечатлениями от старта
Еще одна идея вам на заметку!
I Love Running
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥15❤9💯1