Telegram Web Link
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В финишном створе появляется все больше бегунов⚡️

Среди них встречаем наших ребят💚

Вы супер!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥47👍149
Поток бегунов, который не прерывается🚀

Столько жизни, целей и стремления в этих людях, бегущих сегодня марафон по Москве!

Продолжим подбадривать всех на точке поддержки до 16:00💚
22🔥13🏆111👍1💯1
Красивые, счастливые, и еще до старта!

Наши ребята💚

Не просто забег, а результат долгой работы над собой и мечта многих, которая сегодня исполняется!
24❤‍🔥10🔥7😍7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
От самого первого до самого последнего⚡️

Именно такой сегодня была активность точки поддержки. За что огромное спасибо нашим волонтерам.

Они с радостью раздавали пять каждому мимо пробегающему, кричали вслед «давай, давай» и видели улыбки на лице на 40 километре дистанции, когда позади было так много, а впереди только финиш и заслуженная медаль🥇

Пробежать марафон — дело не из простых и не каждому под силу. Вы же сегодня были невероятно сильными и смелыми.

Поздравляем вас, желаем быстрого и легкого восстановления!❤️

🔥 — этому жаркому и яркому дню
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥47❤‍🔥259😍53
Как правильно восстановиться после марафона

Вот уже и за плечами марафон, которого многие бегуны ждали целый год!

Надо понимать, что марафон дает сильную нагрузку на сердце, суставы, связки и на весь опорно-двигательный аппарат в целом.

Даже если вы пробежали его легко, тело нуждается во времени, чтобы вернуться в норму.

Что делать в последующие дни после марафона?

➡️ Первые дни (1–3 дня)
Сон — главный инструмент восстановления
Легкие прогулки или плавание — помогают снять отеки и разогнать кровь
• Массаж или самомассаж — отличный способ ускорить восстановление мышц

➡️ Неделя после марафона
Минимизируйте беговую нагрузку: максимум легкий кросс 20–30 минут
• Добавьте мягкое ОФП, йогу или пилатес

➡️ Питание
Увеличьте долю белка (мясо, рыба, бобовые) — это строительный материал для мышц
Углеводы помогут восстановить гликоген
Следите за водным балансом и минералами (калий, магний, натрий)

➡️ Психологическое восстановление
После марафона часто приходит эмоциональная «яма» — это нормально. Дайте себе время переварить опыт, запишите впечатления, поставьте новые цели.

Главное — дайте телу восстановиться, не торопитесь «возвращать форму». Отдых сейчас — залог новых рекордов позже❤️

/ Рекомендации дала тренер I Love RunningОльга Дубовик

#iloverunning #влюбляемвбег
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2522👍12😁1
⚡️ Шоссейный гоночный сезон — все!

Пока мы в выходные с вами бежали, велогоны I Love Cycling закрыли сезон на старте Gran Fondo Руза. И вернулись с тремя тумбочками!

Велогонка Medio Fondo 50 км
🟡Ирина Вязигина — 2–е место в абсолютном зачете среди женщин
🟡Дарья Гордеева — 3-е место в абсолютном зачете среди женщин

Велогонка 96 км группа D
🟡Екатерина Шорина — 3 место в возрастной категории

Гордимся, любим и восхищаемся! Всех поздравляем с закрытием гоночного шоссейного сезона!🧡

Но не расходимся! Пока остаемся на шоссе, закатываемся и получаем удовольствие от последних теплых и сухих деньков.

Впереди тренировки и гонки на треке, у нас большие планы!
🔥

#ilovecycling #влюбляемввел
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥21👍7❤‍🔥5🏆32
Вчера прошел ежегодный саммит I Love Supersport🔥

Это большая встреча представителей всех городов сети I Love Supersport (сейчас их 28), которая позволяет командам обменяться опытом и вдохновиться на следующий год.

Хотим немного погрузить вас в историю школы и рассказать, как проходило ее становление:

🔹2012 год

Большая история I Love Supersport началась в 2012 году. Тогда из заряда любви и интереса к бегу основателей сети, Иры Московкиной, Максима Журило и Вовы Пасекунова, появилась школа I Love Running. Осенью 2012 года стартовала первая группа подготовки к полумарафону в Амстердаме.

🔹2013 год

В 2013 году в Москве появилось новое спортивное направление — I Love Swimming. Оно так же родилось из любви основателей к этому виду спорта и желанию освоить плавание, чтобы плыть легко и долго.

В этом же году открылся первый филиал сети в Санкт-Петербурге.

🔹2014 год

В 2014 году состоялось первое обучение партнёров и запустилось новое спортивное направление — I Love Cycling.

Открытие филиалов: Екатеринбург, Красноярск, Нижний Новгород, Самара&

🔹2015 год

В 2015 году были запущены сразу два циклических вида спорта — триатлон и беговые лыжи.

Открытие филиалов: Алмата, Дубай, Казань, Кемерово, Челябинск и другие.

🔹2016 год

В 2016 году активно запускаются новые регионы сети. Рекордный год по открытию новых городов — 23 новых отметки на карте компании: Астана, Мытищи, Новосибирск, Реутов и другие.

🔹2017 год

В сентябре 2017 года состоялся масштабный ребрендинг компании. Именно в этом году на саммите презентовали I Love Supersport — новый бренд, объединивший в себе все спортивные направления.

В этом же году провели первый кемп!

Открытие филиалов: Владивосток, Владимир, Киров и другие.

🔹2018 год

Мы подготовили атлетов к 200 забегам по всему миру! Самыми крупными выездами были поездки на Московский и Мюнхенский марафоны, а ещё на полумарафон на озере Гарда.

В 2018 году на забег на оз. Гарда приехала самая большая команда I Love Running за всю историю — 600 человек!

Открытие филиалов: Абакан, Севастополь, Ташкент и другие.

🔹2019 год

В 2019 году вместе с BMW мы сделали беговую PRO команду из тренеров школы на Мюнхенском марафоне. Тогда Александра Морозова из Екатеринбурга одержала победу на марафоне, а Андрей Карпин из Санкт-Петербурга стал первым на десятке.

В 2019 году запустили первые детские группы в плавании — родился I Love Swimming Kids.

🔹2020 год

В 2020 году мы пережили 3 непростых месяца пандемии. Это была проверка на прочность, которую мы прошли очень достойно. Всей сетью мы запускали онлайн-тренировки, созванивались, поддерживали и вдохновляли друг друга.

🔹2021 год

В 2021 году мы провели единственный онлайн-саммит в Москве. Этот год продолжал вносить корректировки в планы в связи с продолжением пандемии.

🔹2022 год

В 2022 году мы возобновили ежемесячные встречи регионов, провели апгрейд базы знаний и сайта, выпустили много нового мерча, обучили новых тренеров по плаванию и организовали повышение квалификации.

🔹2023 год

В 2023 году саммит I Love Supersport прошёл в Лужниках, а на экспо Московского марафона впервые был большой шатёр I Love Running.

Открытие филиалов: Любляна.

🔹2024 год

Запускаем новое направление — I Love Hiking. Мы придумали разные форматы для разных людей, которые любят природу и прогулки в черте города, в горах, по стране и за ее пределами.

Открытие филиалов: Ереван.

🔹2025 год

Новое направление I Love Hiking запустили ещё два города: Новосибирск и Самара. В линейке направлений появилось шуточное (но такое желанное) — I Love Eating.


Пишем историю I Love Supersport вместе дальше. Спасибо, что остаетесь с нами🖤

#внутриштаба
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2584😁1😍1
2025/10/23 21:12:52
Back to Top
HTML Embed Code: