💻 امنیت دیجیتالی

در شرایط جنگی، امنیت دیجیتالی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است، زیرا دیجیتالی شدن می‌تواند ما را در برابر حملات سایبری آسیب‌پذیر کند که سیستم‌های مهم فناوری اطلاعات را هدف قرار می‌دهند. با مدیریت اطلاعات به روشی ایمن هم در خانه و هم در محل کار، به تقویت نیروی مقاومت کمک می‌کنید.

توصیه‌های کلیدی برای حفظ امنیت دیجیتالی:

✅ مدیریت رمزهای عبور:
رمزهای عبور طولانی با ترکیبی از حروف، اعداد و علامت‌ها بسازید.
از رمزهای عبور قوی و منحصر به فرد برای هر حساب استفاده کنید.
استفاده از احراز هویت دو مرحله‌ای (2FA) را در هر کجا که ممکن است فعال کنید.


✅ هوشیاری در برابر فیشینگ و بدافزارها:
بر روی لینک‌ها در ایمیل کلیک نکنید و پیوست‌ها را از طرف فرستندگان ناشناس باز نکنید.
مراقب ایمیل‌های فیشینگ باشید که ممکن است به نظر برسد از سازمان‌های معتبر مانند صلیب سرخ جهانی می‌آیند.
از نرم‌افزارهای آنتی‌ویروس معتبر استفاده کنید و آن‌ها را به‌روز نگه دارید.


✅ به‌روزرسانی‌های امنیتی:
به‌روزرسانی‌های امنیتی را فوراً نصب کنید. این به‌روزرسانی‌ها آسیب‌پذیری‌های امنیتی شناخته شده را برطرف می‌کنند.


✅ پشتیبان‌گیری از اطلاعات:
از مهمترین اطلاعات خود نسخه پشتیبان تهیه کنید، برای مثال در هارد دیسک اکسترنال، دستگاه حافظه USB یا خدمات ابری.
اطمینان حاصل کنید که این پشتیبان‌گیری‌ها نیز به صورت ایمن نگهداری می‌شوند.


✅ آسیب‌پذیری‌ها و تهدیدات در زمان جنگ:
حملات سایبری در درگیری‌های مسلحانه، پتانسیل تخریب مشابه حملات فیزیکی را دارند.
این حملات می‌توانند زیرساخت‌های حیاتی، از جمله سیستم‌های ارتباطی و بیمارستان‌ها را هدف قرار دهند.

تهدیدات دیجیتال می‌توانند تأثیرات مخربی بر غیرنظامیان داشته باشند و نقض حقوق بین‌الملل بشردوستانه (IHL) را در پی داشته باشند.
مراقب باشید که اطلاعات دیجیتالی شما (مانند داده‌های مکانی یا محتوای پیام‌ها) ممکن است توسط طرف‌های درگیر استفاده شود.


✅ نقش هکرها و دولت‌ها:
هکرهای غیرنظامی که در درگیری‌های مسلحانه مشارکت می‌کنند، ممکن است خطرات زیادی را برای خود و دیگران ایجاد کنند و می‌توانند هدف حملات قانونی قرار گیرند.

دولت‌ها موظفند که از شهروندان خود در برابر حملات سایبری محافظت کنند و این شامل کنترل فعالیت‌های هکرهای غیرنظامی نیز می‌شود.
فعالیت‌های سایبری که قصد ایجاد اخلال در سرویس‌های عمومی ضروری (مانند بیمارستان‌ها) یا هدف قرار دادن غیرنظامیان را دارند، غیرقانونی هستند.


✅ اطلاعات حساس:
مراقب باشید که چه اطلاعاتی را به صورت آنلاین به اشتراک می‌گذارید. اطلاعات شخصی یا موقعیت مکانی می‌تواند در شرایط جنگی خطرناک باشد.
از شبکه‌های Wi-Fi عمومی ناامن خودداری کنید.



🔗 با رعایت این نکات، می‌توانید امنیت دیجیتالی خود را در شرایط جنگی تقویت کرده و به مقاومت کلی کشور کمک کنید.

———————————
📌 Iran-IMSA Official Announcement
✅ Telegram: @iran_IMSA
✅ Instagram: @iran_imsa
✅ Email: [email protected]
✅ Website: www.imsa-iran.org

در مواجهه با حمله پانیک چه کنیم؟


وقتی ناگهان دچار تپش قلب، تنگی نفس یا حس ترس شدید می‌شیم، ممکنه حمله پانیک باشه. در این شرایط:

۱. نفس عمیق بکش
دم از بینی، ۳ ثانیه نگه دار، بازدم از دهان.

۲. تکنیک تنفس ۴-۷-۸
۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگه‌داشتن، ۸ ثانیه بازدم → فعال‌سازی عصب واگ.

3. تمرکز روی الآن با تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱
تمرینی برای بازگرداندن ذهن به لحظه حال.

4. اگه شد، محیط رو ترک کن
به فضای آروم برو تا راحت‌تر کنترل بگیری.

5. قدم بزن با تمرکز
به تماس پاهات با زمین توجه کن، این حس کنترل میاره.

6. موزیک یا صدای آرامش‌بخش گوش کن
مدیتیشن، صدای بارون، یا صدای طبیعت عالیه.

7. بنویس
افکارت رو روی کاغذ بریز؛ ذهن سبک‌تر می‌شه.

⸻
باور کن، فقط چند جمله در لحظه درست، می‌تونه قلب یکی رو آروم کنه… حتی جونشو نجات بده.


📢 تگ کن کسی رو که باید اینو بدونه.
ری‌پست کن، بفرست تو گروه خانوادگی، شاید یکی رو نجات دادی.

🎥 آموزش‌های بیشتر سلامت روان در شرایط بحرانی، توی پیج در راهه.

دنبال کن که آموزش جا نمونه.

#پنیک_اتک #اضطراب #سلامت_روان #کمک_در_بحران #اکسپلور #آرامش #درمان_استرس #panicattack #روانشناسی_در_بحران

💢🔥 تازه‌های #نشریات_دانشجویی
📑 #پانزدهمین شماره از نشریه علمی پژوهشی امگا سه و نیم با احترام تقدیم میگردد:

🔷 انسان‌های مقاوم؛ آیا بیماری‌ها تسلیم شده‌اند؟🦠🛡️

🔶 تشخیص زودهنگام؛ بیماری قبل از ظاهر شدن علائم شناسایی می‌شود!🔎🩺

🔷 ایمپلنت مغزی؛ وقتی مغز و ماشین‌ها به هم وصل می‌شوند🧠🔗

🔶 پزشکی فضایی؛ رازهای سلامت در بی‌کران فضا!🚀🌌

🔷 پزشکی کوانتومی: علم یا شبه‌علم؟💫🧪

🔶 مصاحبه ای جذاب با دکترای تخصصی ژنتیک پزشکی🤩🎤👨‍🏫

🔷 ویرایش ژن: اخلاقی یا غیر اخلاقی؟ بحثی داغ و مهم!⚖️💥

🔶 نگاهی ویژه به زندگی پرفسور مجید سمیعی، اسطوره پزشکی!👨‍⚕️🌟

✨ در این شماره با ما همراه باشید تا مرزهای علم، فناوری و اخلاق پزشکی را به چالش بکشیم...

🏢 دانشگاه علوم پزشکی قم
🔻مدیر مسئول: علیرضا نوروزی
🔻سردبیر: هانیه نورمحمدی
🔻دبیر هیئت تحریریه: فاطمه آمری راد
🔻 دبیران: محمدحسین تحسینی،الهام میرصانعی،ریحانه جانقلی،فاطمه خطیب شهیدی،هانیه نورمحمدی
🔻صفحه آرا: محمدباقر شفیعیان

📱راه های ارتباطی
[email protected]

📲کانال ایتا و تلگرامی نشریه:
https://www.tg-me.com/omega3_5muq
https://eitaa.com/omega3_5muq
https://www.tg-me.com/MUQ_Nashrieh