Forwarded from 1337
После редактирования ДНК гены начали работать как у нейротипичных людей: нормализовалась активность, нервная система оживилась, метаболизм замедлился — организм начал перестраиваться.
Пока тесты провели в лаборатории. Впереди — испытания на людях. Революция уже на пороге.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥69❤20⚡9👏6😱6❤🔥2🤔1
Учёные научились запускать процесс омоложения: как это работает и когда ждать испытаний на людях
Моя клиентка была на конференции в Женеве Ai4good и попала на презентацию новых способов борьбы со старением.
В 2023 году группа учёных из Гарварда под руководством Дэвида Синклера опубликовала исследование, результаты которого уже называют прорывом в науке о долголетии. Эксперименты проводились на мышах, но технологии, которые использовались, уже в ближайшие годы планируют начать проверять на людях.
Старение, как выяснили учёные, связано не только с повреждениями ДНК или генетическими мутациями, но и с потерей так называемой «эпигенетической информации»: особого способа упаковки ДНК в клетках. С возрастом эта упаковка становится всё менее чёткой, и клетки начинают «забывать», как правильно работать.
Учёные создали у мышей искусственное ускорение старения, а затем попытались повернуть этот процесс вспять. Для этого они использовали три гена «факторы Яманаки» (Oct4, Sox2, Klf4, сокращённо OSK). Эти гены, если их активировать в клетках, могут запустить процесс восстановления эпигенетической информации, возвращая клетку к более молодому состоянию.
После процедуры у старых мышей улучшилось состояние тканей, восстановились некоторые функции органов, а по биомаркерам их «биологический возраст» снизился. Клетки «вспомнили», как быть молодыми.
При этом, в отличие от полного перепрограммирования клеток в эмбриональные (которое опасно и чревато опухолями), этот подход позволил сохранить индивидуальность клеток, не превратив их в нечто неопределённое.
Эти результаты уже заинтересовали биотехнологические компании. По самым свежим данным, испытания геннотерапии на основе OSK-факторов могут начаться на людях уже в 2025–2026 годах. В первую очередь метод хотят применять для лечения возрастных болезней глаз, чтобы проверить безопасность и эффективность на небольших группах.
Если метод окажется безопасным и действенным, он может стать основой для новых способов лечения возрастных заболеваний, восстановления органов, а в перспективе и продления молодости. Однако стоит понимать: пока что всё это проходит на ранних стадиях, и до широкой медицинской практики ещё далеко, но учитывая развитие технологий.. Может мы с вами в 60 уже сможем омолаживать организм.
Моя клиентка была на конференции в Женеве Ai4good и попала на презентацию новых способов борьбы со старением.
В 2023 году группа учёных из Гарварда под руководством Дэвида Синклера опубликовала исследование, результаты которого уже называют прорывом в науке о долголетии. Эксперименты проводились на мышах, но технологии, которые использовались, уже в ближайшие годы планируют начать проверять на людях.
Старение, как выяснили учёные, связано не только с повреждениями ДНК или генетическими мутациями, но и с потерей так называемой «эпигенетической информации»: особого способа упаковки ДНК в клетках. С возрастом эта упаковка становится всё менее чёткой, и клетки начинают «забывать», как правильно работать.
Учёные создали у мышей искусственное ускорение старения, а затем попытались повернуть этот процесс вспять. Для этого они использовали три гена «факторы Яманаки» (Oct4, Sox2, Klf4, сокращённо OSK). Эти гены, если их активировать в клетках, могут запустить процесс восстановления эпигенетической информации, возвращая клетку к более молодому состоянию.
После процедуры у старых мышей улучшилось состояние тканей, восстановились некоторые функции органов, а по биомаркерам их «биологический возраст» снизился. Клетки «вспомнили», как быть молодыми.
При этом, в отличие от полного перепрограммирования клеток в эмбриональные (которое опасно и чревато опухолями), этот подход позволил сохранить индивидуальность клеток, не превратив их в нечто неопределённое.
Эти результаты уже заинтересовали биотехнологические компании. По самым свежим данным, испытания геннотерапии на основе OSK-факторов могут начаться на людях уже в 2025–2026 годах. В первую очередь метод хотят применять для лечения возрастных болезней глаз, чтобы проверить безопасность и эффективность на небольших группах.
Если метод окажется безопасным и действенным, он может стать основой для новых способов лечения возрастных заболеваний, восстановления органов, а в перспективе и продления молодости. Однако стоит понимать: пока что всё это проходит на ранних стадиях, и до широкой медицинской практики ещё далеко, но учитывая развитие технологий.. Может мы с вами в 60 уже сможем омолаживать организм.
❤26🔥17🤗5
Сегодня прочитала, что в пост советских сообществах благодарность воспринимается как акт подчинения, а не акт выражения ценности действия. То есть отсутствие подчинения со стороны того, кто должен быть мне благодарен, воспринимается как отсутствие благодарности.
Что вы думаете по этому поводу?
Что вы думаете по этому поводу?
😱30💯16🥴8🤷♀7❤4🔥4
Не пишите тексты с помощью ИИ.
Я безумно активный пользователь нейросетей и легко отличу текст написанный Gpt4o или deepseek.
Во первых текст будет изобиловать противопоставлениями: это не про это, а про то.
«Это не про логичность, а про полноту внутренней реальности»
«Это не провал — это возможность.»
Это калька с ангилийского. Модель учится копирайтингу на больших массивах рекламных текстов, блогов и TED-спичей.
В англоязычном копирайтинге популярна формула “It’s not about X, it’s about Y”. В русском есть противопоставление «не Х, а Y», но мы его редко используем и без предлога «про» (“это про…”).
В англоязычном маркетинге и блогинге это избитый приём для фокусировки внимания. Алгоритмы любят эту конструкцию, потому что она быстро показывает «контраст» и вроде бы уточняет смысл.
ИИ использует странные эпитеты, что тоже является калькой с английского.
“В настоящей, не формальной психотерапии можно не защищаться, не изображать силу —тихо, по-настоящему. Никаких громких акций.”
Например, «громкая акция». “No big flashy campaign / no loud stunts”. В английском «loud / flashy / big» с «campaign / stunt / launch» звучит естественно.
В русском «громкий» обычно прилепляется к словам «скандал», «дело», «премьера». Сочетание режет глаз.
Напоследок, длинные тире, которыми кишит любой ИИшный текст.
В английских текстах em-dash заменяет запятую, двоеточие, скобки и даже точку. Отсюда так много длинных тире перебралось в русские генерации.
Пробуйте использовать данный промт.
Я безумно активный пользователь нейросетей и легко отличу текст написанный Gpt4o или deepseek.
Во первых текст будет изобиловать противопоставлениями: это не про это, а про то.
«Это не про логичность, а про полноту внутренней реальности»
«Это не провал — это возможность.»
Это калька с ангилийского. Модель учится копирайтингу на больших массивах рекламных текстов, блогов и TED-спичей.
В англоязычном копирайтинге популярна формула “It’s not about X, it’s about Y”. В русском есть противопоставление «не Х, а Y», но мы его редко используем и без предлога «про» (“это про…”).
В англоязычном маркетинге и блогинге это избитый приём для фокусировки внимания. Алгоритмы любят эту конструкцию, потому что она быстро показывает «контраст» и вроде бы уточняет смысл.
ИИ использует странные эпитеты, что тоже является калькой с английского.
“В настоящей, не формальной психотерапии можно не защищаться, не изображать силу —тихо, по-настоящему. Никаких громких акций.”
Например, «громкая акция». “No big flashy campaign / no loud stunts”. В английском «loud / flashy / big» с «campaign / stunt / launch» звучит естественно.
В русском «громкий» обычно прилепляется к словам «скандал», «дело», «премьера». Сочетание режет глаз.
Напоследок, длинные тире, которыми кишит любой ИИшный текст.
В английских текстах em-dash заменяет запятую, двоеточие, скобки и даже точку. Отсюда так много длинных тире перебралось в русские генерации.
Пробуйте использовать данный промт.
Пиши по-русски лаконично, без противопоставлений «не X, а Y».
Не используй метафоры, обобщающие эпитеты («настоящий», «искренний»), слова «про/не про».
Давай конкретику: факты, действия, цифры.
Фразы короткие (до 15 слов), без лишних вводных.
Избегай англицизмов и модных психологических штампов. Ставь тире только там, где по-русски это действительно нужно; остальное: запятые, скобки или точка.
❤44🔥12🤔5🤝3🤮2🖕2🙈1
Forwarded from Про людей
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Такое мужество достойно самой высокой оценки. Спасибо медицинским работникам за преданность делу!» – губернатор Камчатского края Владимир Солодов.
На Камчатке произошло самое мощное с 1952 года землетрясение – магнитудой 8,7. Даже в эти критические минуты врачи онкодиспансера не покинули операционную. Несмотря на сильные толчки, они сохранили хладнокровие, продолжили операцию и оставались с пациентом до конца. Сейчас его состояние стабильное.
Губернатор Камчатского края поручил подготовить документы для представления медиков к государственным наградам за самоотверженность и мужество.
Про людей
На Камчатке произошло самое мощное с 1952 года землетрясение – магнитудой 8,7. Даже в эти критические минуты врачи онкодиспансера не покинули операционную. Несмотря на сильные толчки, они сохранили хладнокровие, продолжили операцию и оставались с пациентом до конца. Сейчас его состояние стабильное.
Губернатор Камчатского края поручил подготовить документы для представления медиков к государственным наградам за самоотверженность и мужество.
Про людей
❤63🔥23❤🔥14👏10😢3
Вариант будущего.
Сейчас мы видим резкий рост развития научного знания и новых технологий.
Кажется, что с учетом квантовых компьютеров и искусственного интеллекта наука будет развиваться с космической скоростью.
Я сегодня подумала, а что если представить сценарий, в котором рост науки и развития резко замедляется.
Какой тогда мир.
2075 год.
Страна переживает серьёзное замедление научно-технологического развития. Одной из главных причин стал крайний дефицит редкоземельных металлов. По официальным данным был использован последний крупный запас редкоземельных металлов, для поддержания промышленности и обновления систем охлаждения главных квантовых компьютеров. Новые системы, которые поддерживают работу квантовых вычислителей и искусственного интеллекта, анализирующего военную обстановку и принимающего стратегические решения рассчитаны на десять лет.
После этого страна столкнётся с серьёзными перебоями в производстве и обслуживании критически важных систем, а также потеряет место на геополитической арене.
Одновременно в стране назревает глубокий социальный раскол: возникли касты генетически модифицированных людей с улучшенными способностями и обычных граждан, лишённых таких преимуществ. Между ними растёт напряжение, массовые протесты и забастовки затрудняют работу научных и промышленных предприятий.
Правительство предпринимает усилия по поиску альтернативных материалов, развитию технологий переработки и социальной стабилизации, но вызовы остаются огромными.
А что вы думаете о возможном мире будущего?
Сейчас мы видим резкий рост развития научного знания и новых технологий.
Кажется, что с учетом квантовых компьютеров и искусственного интеллекта наука будет развиваться с космической скоростью.
Я сегодня подумала, а что если представить сценарий, в котором рост науки и развития резко замедляется.
Какой тогда мир.
2075 год.
Страна переживает серьёзное замедление научно-технологического развития. Одной из главных причин стал крайний дефицит редкоземельных металлов. По официальным данным был использован последний крупный запас редкоземельных металлов, для поддержания промышленности и обновления систем охлаждения главных квантовых компьютеров. Новые системы, которые поддерживают работу квантовых вычислителей и искусственного интеллекта, анализирующего военную обстановку и принимающего стратегические решения рассчитаны на десять лет.
После этого страна столкнётся с серьёзными перебоями в производстве и обслуживании критически важных систем, а также потеряет место на геополитической арене.
Одновременно в стране назревает глубокий социальный раскол: возникли касты генетически модифицированных людей с улучшенными способностями и обычных граждан, лишённых таких преимуществ. Между ними растёт напряжение, массовые протесты и забастовки затрудняют работу научных и промышленных предприятий.
Правительство предпринимает усилия по поиску альтернативных материалов, развитию технологий переработки и социальной стабилизации, но вызовы остаются огромными.
А что вы думаете о возможном мире будущего?
❤20🕊4🖕4🤔2🤮2
Как работать с негативными мыслями и убеждениями.
1. Определи триггер
Что именно вызвало неприятные ощущения? Какая ситуация или событие активировали негатив?
2. Выясни свои мысли
Какие мысли появились в этот момент? Что ты говоришь себе про эту ситуацию?
3. Ощущения и эмоции
Что чувствуешь?
4. Проверь факты
Какие есть доказательства того, что твои мысли верны? Есть ли реальные факты, которые подтверждают или опровергают эти мысли?
5. Ищи опровержения
Какие существуют аргументы против этих мыслей? Есть ли исключения или альтернативные объяснения, которые ты не заметил?
6. Сделай вывод
Что ты понял в итоге? Как можно иначе посмотреть на ситуацию? Какие шаги можно предпринять, чтобы изменить отношение к себе и событиям в будущем?
Регулярная практика такого анализа помогает ослабить влияние искажённых убеждений и укрепить внутреннюю уверенность.
1. Определи триггер
Что именно вызвало неприятные ощущения? Какая ситуация или событие активировали негатив?
2. Выясни свои мысли
Какие мысли появились в этот момент? Что ты говоришь себе про эту ситуацию?
3. Ощущения и эмоции
Что чувствуешь?
4. Проверь факты
Какие есть доказательства того, что твои мысли верны? Есть ли реальные факты, которые подтверждают или опровергают эти мысли?
5. Ищи опровержения
Какие существуют аргументы против этих мыслей? Есть ли исключения или альтернативные объяснения, которые ты не заметил?
6. Сделай вывод
Что ты понял в итоге? Как можно иначе посмотреть на ситуацию? Какие шаги можно предпринять, чтобы изменить отношение к себе и событиям в будущем?
Регулярная практика такого анализа помогает ослабить влияние искажённых убеждений и укрепить внутреннюю уверенность.
❤39🔥11👏7💋3🤡1🥴1🍌1
У тебя депрессия? Выйди прогуляйся!
«Сходи погуляй! Займись чем-нибудь полезным!» - совет, который может показаться слишком простым и даже токсичным, если мы говорим о людях с депрессией. Но у этой идеи есть доказательная база. Направление в психотерапии называется «поведенческой активацией» (часть КПТ). Исследования показывают: когда человек регулярно гуляет, двигается, общается, помогает другим или просто делает что-то приятное, то его состояние начинает улучшаться, а симптомы депрессии снижаться.
Исследователи из Стэнфорда обнаружили, что выполнение этих действий в системе виртуальной реальности может быть столь же эффективным в лечении депрессии, как и выполнение их в реальном мире. А для тех, кто находится в настолько подавленном состоянии, что не может выйти из дома, это может стать возможностью получить пользу от пребывания на улице и даже мотивировать их выйти из дома.
«Сходи погуляй! Займись чем-нибудь полезным!» - совет, который может показаться слишком простым и даже токсичным, если мы говорим о людях с депрессией. Но у этой идеи есть доказательная база. Направление в психотерапии называется «поведенческой активацией» (часть КПТ). Исследования показывают: когда человек регулярно гуляет, двигается, общается, помогает другим или просто делает что-то приятное, то его состояние начинает улучшаться, а симптомы депрессии снижаться.
Исследователи из Стэнфорда обнаружили, что выполнение этих действий в системе виртуальной реальности может быть столь же эффективным в лечении депрессии, как и выполнение их в реальном мире. А для тех, кто находится в настолько подавленном состоянии, что не может выйти из дома, это может стать возможностью получить пользу от пребывания на улице и даже мотивировать их выйти из дома.
❤40❤🔥7💯3
Forwarded from Вечерний Телеграмъ
💉Российскую вакцину от рака начнут вводить пациентам в ближайшие месяцы
Экспериментальную индивидуальную вакцину получат пациенты с меланомой. Вакцина пока бесплатно доступна тем, кто исчерпал стандартные методы лечения.
Вакциной занимаются Московский научно-исследовательский онкологический институт имени Герцена и Национальный медицинский исследовательский центр онкологии имени Блохина.
#россия #медицина #наука
Экспериментальную индивидуальную вакцину получат пациенты с меланомой. Вакцина пока бесплатно доступна тем, кто исчерпал стандартные методы лечения.
Препарат разработан на основе неоантигенов — то есть создается персонально под генетику конкретного больного. Вакцина (мРНК-технология) тренирует иммунитет атаковать опухоль.
Вакциной занимаются Московский научно-исследовательский онкологический институт имени Герцена и Национальный медицинский исследовательский центр онкологии имени Блохина.
#россия #медицина #наука
❤🔥38❤6👀6
Что делать если кажется, что меня ждёт бедная, бессмысленная жизнь. (Инструкция взята из рекомендаций для женщин, которые вышли из абьюзивных отношений и финансовой заивисимости).
Работа начинатся с психологического обретения чувства контроля через маленькие, посильные действия. Это основа поведенческой активации и когнитивной терапии, а также работающий способ вернуть себе ощущение достоинства и влияния на жизнь.
1. Метод “1% в день”
Каждый день делайте что-то, что улучшает Вашу жизнь финансово, физически, эмоционально и социально. на 1%.
Например:
Занести все доходы и расходы за этот день (финансы).
Прогулялась 15 минут (здоровье).
Написать сообщение подруге (социальность).
Почитать 5 минут про интересующие профессии (развитие).
Важно фиксировать данные действия в отчетах за день. Вести дневник или чек-лист. Это даёт дофаминовое подкрепление.
2. “5 кирпичиков” уверенности.
Каждую неделю выбирайте 5 простых действий, которые:
укрепляют веру в себя
развивают навык
дают ощущение прогресса.
Например:
Встать раньше на 30 минут.
Посмотреть бесплатные курсы (Терра).
3. Упражнение “100 побед”
Сделайте таблицу из двух колонок:
В левой всё, с чем вы уже справились (пусть даже мелочи: «однажды попросила помощь», «всё же родила ребёнка», «умею варить суп»).
В правой любые навыки или ресурсы, которые вы использовали для достижения прошлых побед (терпение, смелость, организованность, настойчивость).
4. Финансовое “я могу”
Разбей финансовую цель на очень простые шаги.
Например:
Каждый день ищите способ сэкономить 200 рублей.
Каждые два дня скидывайте 300 рублей на отдельный счет для «инвестирования в новую жизнь».
Визуализируйте и представляйте все изменив и теплые ощущения, которые настанут после достижения финансовой цели.
5. Ритуал “маленькая победа каждый день”
В конце дня (можно в виде аудиосообщения самой себе, дневника или просто мысленно):
Что я сегодня сделала, что не обесценю, а наоборот придам ценности?
Где я вела себя как взрослая?
Работа начинатся с психологического обретения чувства контроля через маленькие, посильные действия. Это основа поведенческой активации и когнитивной терапии, а также работающий способ вернуть себе ощущение достоинства и влияния на жизнь.
1. Метод “1% в день”
Каждый день делайте что-то, что улучшает Вашу жизнь финансово, физически, эмоционально и социально. на 1%.
Например:
Занести все доходы и расходы за этот день (финансы).
Прогулялась 15 минут (здоровье).
Написать сообщение подруге (социальность).
Почитать 5 минут про интересующие профессии (развитие).
Важно фиксировать данные действия в отчетах за день. Вести дневник или чек-лист. Это даёт дофаминовое подкрепление.
2. “5 кирпичиков” уверенности.
Каждую неделю выбирайте 5 простых действий, которые:
укрепляют веру в себя
развивают навык
дают ощущение прогресса.
Например:
Встать раньше на 30 минут.
Посмотреть бесплатные курсы (Терра).
3. Упражнение “100 побед”
Сделайте таблицу из двух колонок:
В левой всё, с чем вы уже справились (пусть даже мелочи: «однажды попросила помощь», «всё же родила ребёнка», «умею варить суп»).
В правой любые навыки или ресурсы, которые вы использовали для достижения прошлых побед (терпение, смелость, организованность, настойчивость).
4. Финансовое “я могу”
Разбей финансовую цель на очень простые шаги.
Например:
Каждый день ищите способ сэкономить 200 рублей.
Каждые два дня скидывайте 300 рублей на отдельный счет для «инвестирования в новую жизнь».
Визуализируйте и представляйте все изменив и теплые ощущения, которые настанут после достижения финансовой цели.
5. Ритуал “маленькая победа каждый день”
В конце дня (можно в виде аудиосообщения самой себе, дневника или просто мысленно):
Что я сегодня сделала, что не обесценю, а наоборот придам ценности?
Где я вела себя как взрослая?
❤54🕊4🔥3🙏3🤝3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока Уиткофф и Дмитриев гуляли по Зарядью, на фоне играла музыка из «Фиксиков» Тики-так, часики идут😂.
Это не случайность. В дипломатических встречах ответом на запрос могут быть подарки, то какие блюда подали на обед, фоновая музыка или то как встретили представителя.
Такой язык дипломатии называют символическим.
Красноречиво ответили на «ультиматум».
Песня как классно подобрана… можно слушать часами…🤣
Это не случайность. В дипломатических встречах ответом на запрос могут быть подарки, то какие блюда подали на обед, фоновая музыка или то как встретили представителя.
Такой язык дипломатии называют символическим.
Красноречиво ответили на «ультиматум».
Песня как классно подобрана… можно слушать часами…🤣
😁27❤8🔥5🥴1
Как утреннее планирование «подкручивает» инсайты.
Сильнее всего в своей жизни я сопротивлялась двум вещам: тренировки и утреннее планирование. Тренировки - это всегда сложно и тяжело, а сидение за блокнотом и задачником казалось бессмысленным…
Пока однажды после очередного утро, меня вдруг не осенило: «что» и главное «как» делать дальше.
Я решала эту задачку уже несколько лет: куда я хочу двигаться дальше?
Я больше чем уверена, что именно утреннее планирование стало результатом того, что все мои компетенции выстроились в один красивый узор, встраивающийся одновременно во все мои страхи и мечты. Раскрывая их как красивый ключ.
Делюсь с вами важностью утреннего планирования, которой я раньше не придавала ценности.
1. Утро — время «чистой оперативной памяти»
Сразу после пробуждения повышены кортизол и дофамин; префронтальная кора активизируется, готовясь к целеполаганию и принятию решений. Если в этот момент задать цели письменно, мы буквально «праймим» сети мозга, отвечающие за планирование и самоконтроль. Нейровизуальные исследования показывают, что формулирование целей усиливает связь префронтальной коры с системой вознаграждения, повышая фокус и стойкость мотивации .
2. Когнитивное «выгрузка» → освобождение ресурсов
Когда вы переносите задачи, идеи и вопросы из головы на бумагу или в приложение, рабочая память разгружается. Это снимает фоновую тревожность и уменьшает количество открытых «петель», высвобождая ресурсы для более глубокого мышления. Психологи называют это external cognitive off-loading; в экспериментах такая практика повышала точность решений и способность к творческому перенаправлению внимания .
3. Инкубация и роль Default Mode Network (DMN)
После планирования мозг переключается между режимами контроля (Frontoparietal Network) и свободного блуждания мыслей (DMN). Именно во время таких «пустых промежутков» как прогулки, душ, дорога на работу, DMN переигрывает зафиксированные утром цели, комбинируя их с давними воспоминаниями и неявными ассоциациями. Современные fMRI-работы показывают, что динамическое «переключение» между FP-сетью и DMN предсказывает качество последующих творческих инсайтов .
Сильнее всего в своей жизни я сопротивлялась двум вещам: тренировки и утреннее планирование. Тренировки - это всегда сложно и тяжело, а сидение за блокнотом и задачником казалось бессмысленным…
Пока однажды после очередного утро, меня вдруг не осенило: «что» и главное «как» делать дальше.
Я решала эту задачку уже несколько лет: куда я хочу двигаться дальше?
Я больше чем уверена, что именно утреннее планирование стало результатом того, что все мои компетенции выстроились в один красивый узор, встраивающийся одновременно во все мои страхи и мечты. Раскрывая их как красивый ключ.
Делюсь с вами важностью утреннего планирования, которой я раньше не придавала ценности.
1. Утро — время «чистой оперативной памяти»
Сразу после пробуждения повышены кортизол и дофамин; префронтальная кора активизируется, готовясь к целеполаганию и принятию решений. Если в этот момент задать цели письменно, мы буквально «праймим» сети мозга, отвечающие за планирование и самоконтроль. Нейровизуальные исследования показывают, что формулирование целей усиливает связь префронтальной коры с системой вознаграждения, повышая фокус и стойкость мотивации .
2. Когнитивное «выгрузка» → освобождение ресурсов
Когда вы переносите задачи, идеи и вопросы из головы на бумагу или в приложение, рабочая память разгружается. Это снимает фоновую тревожность и уменьшает количество открытых «петель», высвобождая ресурсы для более глубокого мышления. Психологи называют это external cognitive off-loading; в экспериментах такая практика повышала точность решений и способность к творческому перенаправлению внимания .
3. Инкубация и роль Default Mode Network (DMN)
После планирования мозг переключается между режимами контроля (Frontoparietal Network) и свободного блуждания мыслей (DMN). Именно во время таких «пустых промежутков» как прогулки, душ, дорога на работу, DMN переигрывает зафиксированные утром цели, комбинируя их с давними воспоминаниями и неявными ассоциациями. Современные fMRI-работы показывают, что динамическое «переключение» между FP-сетью и DMN предсказывает качество последующих творческих инсайтов .
❤30✍1