Эмпатия - думаю самый близкий мне сериал по терапевтическому подходу.

Вечерами приходят мысли о бессмысленности жизни, иногда тревога, хотя днём все было хорошо .

Сегодня первое сентября! Прекрасный день!

Но я вам напомню, что делать, если на школу напали.

Взаимосвязь метаболизма, инсулинорезистентности и депрессии.

Исследование 2025 года (Meng и соавт.) подробно описывает, как у пациентов с большим депрессивным расстройством наблюдаются системные и локальные нарушения утилизации глюкозы на протяжении всего течения болезни .
Предполагается, что причины включают инсулинорезистентность, гипергликемическое повреждение, оксидативный стресс и дисфункцию астроцитов . Эти механизмы приводят к энергетическому дефициту, что может способствовать развитию депрессии.
Такие препараты как, метформин, инсулин и пиоглитазон теперь рассматриваются как потенциальные новые методы лечения депрессии .

Крупное долгосрочное исследование в Нидерландах (Watson и соавт., 2021) продемонстрировало, что люди с признаками инсулинорезистентности имеют значительно повышенный риск развития депрессии. Каждый прирост окружности талии на 5 см увеличивал риск депрессии на 11%, а повышение уровня глюкозы натощак до 18 мг на 37%. Более того, у участников, которые в ходе наблюдения перешли в состояние преддиабета, риск возникновения большого депрессивного эпизода был в 2,66 раза выше. Инсулинорезистентность является серьезным фактором риска депрессии.

У людей, у которых в последующие годы развилась депрессия, за десятилетия до постановки диагноза отмечались более высокие уровни глюкозы, триглицеридов и общего холестерина.

Важно следить за уровнем, холестерина, физической активностью и весом так же, как за психическим здоровьем.

Исследования:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39788458/

https://www.news-medical.net/news/20210923/Insulin-resistance-linked-to-an-increased-risk-of-major-depressive-disorder.aspx#:~:text=While%20the%20number%20of%20participants,year%20point

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38564219/

Как изменилось использование ChatGPT.

В 2024 году пользователи чаще всего обращались за генерацией идей.
В 2025 году на первые места вышли психотерапия и поиск смысла. Этот сдвиг отражает глобальные социальные тенденции: во многих обществах продолжается «эпидемия одиночества», а профессиональная помощь психотерапевтов остается дорогой и не общедоступной. Например, в ЮАР один психолог приходится на 100 тысяч человек.

Второе место заняла организация жизни. Люди используют ChatGPT как цифрового секретаря: составить список дел, спланировать неделю, подсказать, как распределить время. Это связано и с ускорением темпа жизни, с ростом удалённой работы и увеличением проектной деятельности, когда один человек вовлечен сразу в несколько проектов.

На третьей позиции появился поиск смысла. Люди обращаются к ИИ с экзистенциальными вопросами: зачем жить, к чему стремиться, какие цели выбрать. Социально-культурные причины этого тренда связаны с тем, что в современном мире многие испытывают кризис смысла: традиционные институты, дававшие ощущение цели (религия, стабильная карьера, большие семьи), ослабевают. Людям приходится буквально создавать смыслы.
Культурный тренд на самопознание и ментальное благополучие тоже подкрепил этот рост: в последние годы тема поиска личного смысла стала очень популярной в книгах, медиа и соцсетях.

За год значительно выросло применение ChatGPT в образовательных целях. Категория условно называемая «расширенное обучение» поднялась с 8-го места в 2024-м на 4-е место в 2025 году . Это свидетельствует о том, что пользователи начали больше доверять ИИ как помощнику в учёбе и самообразовании. Технологические факторы здесь ключевые: свежие версии моделей (такие как GPT-4) стали давать более точные и развернутые ответы, лучше объяснять сложные темы простым языком.

Генерация идей, которая в 2024 году занимала первое место, в 2025-м ушла на шестую позицию. Пользователи заметили, что искусственный интеллект предлагает однотипные варианты. Творческий интерес остался, но он сместился к более прикладным сценариям: написанию текстов, историй, сценариев.

Хотя в 2025 году категория «здоровый образ жизни» («healthier living») появилась на 10-м месте списка, интерес к ней остается скромным и, по мнению некоторых наблюдателей, ниже ожиданий. Многие предполагали, что пользователи будут массово обращаться к ChatGPT за советами по диете, фитнесу, здоровью. Однако на практике рост этой категории сдерживается из-за вопросов доверия и специфики самой темы. Опросы показывают низкий уровень доверия к медицинским и велнес-консультациям ИИ: например, в 2024 году лишь 25% пользователей доверяли
советам чатботов по медицине.

Когда ты главный нарцисс в мире.

«Я думаю, что это было очень и очень впечатляюще, но я понимал, почему они это делали: они надеялись, что я за ними наблюдаю, – и я за ними наблюдал», – сказал Трамп о параде в Пекине.

Нейробиологические механизмы тревожно-избегающего типа привязанности.

Тревожно-избегающему типу привязанности (дезорганизованному) присуща парадоксальная двойственность: с одной стороны, человек испытывает сильную подозрительность и недоверие к другим, а с другой: острую потребность в близких отношениях .Такой человек одновременно жаждет любви и эмоциональной близости, но боится их. Эта противоречивость порождает неустойчивые, турбулентные отношения, которые психологи образно описывают как «эмоциональные качели» .

Такой человек переживает противоборство реакций «приближения» и «избегания» на уровне нервной системы. Когда он боится потерять связь, активируется система привязанности примерно так же, как у тревожно-привязанного: повышается тревожность, усиливается поиск близости. В мозге это может проявляться активацией центров эмоциональной тревоги (таких как миндалина, отвечающая за распознавание угроз) и повышенным выбросом стрессовых гормонов. Исследования показывают, например, что при угрозе привязанности (скажем, конфликте с партнером) у людей наблюдается всплеск кортизола.

Кортизол в малых количествах мобилизует нас на спасение отношений (заставляет искать поддержку), но если ситуация для мозга долго остается «туманной и не определенной», то уровень кортизола становится хронически высоким. Хронически высокий уровень кортизола токсичен для психики, поэтому его повышенный уровень со временем запускает негативную обратную связь, которая… внезапно дезактивирует систему привязанности.

Проще говоря, когда стресс от отношений достигает пика, организм “вырубает” привязанность.
Зато усиливается активность лобных отделов коры (префронтальной коры) тех самых, которые отвечают за сознательный контроль и регулирование эмоций. Иными словами, когда тревога и стресс спадают, мозг начинает с холодным контролем анализировать отношения и одномоментно наблюдать все недостатки партнёра и отношений. Человек провоцирует разрыв, испытывает облегчение, но после деактивации мозг постепенно снова запускает систему поиска близости. Человек начинает скучать, чувствовать пустоту, тоску и … начинается новый цикл.

Более того, у людей с дезорганизованной привязанностью часто нарушена работа нейромедиаторов, отвечающих за привязанность и доверие. Например, окситоцина и эндогенных опиоидов, которые обычно дают чувство тепла и безопасности в близости. Исследования связывают высокую избегающую привязанность со сниженным уровнем естественных опиоидов, то есть таким людям может просто не хватать «химии доверия» для комфортной близости.

Источники:
https://www.researchgate.net/figure/Whole-brain-correlations-with-avoidant-attachment-style_tbl2_51982147

https://www.nature.com/articles/s44271-024-00147-9

Нейробиология тревожно-избегающего типа привязанности.

Ролик полностью создиан ИИ. Все прописано промтами. Потратила я 3 часа и не мало денег) себя отснять дешевле и проще.

Как создается видео с помощью ИИ.

1. Сценарий и примерный визуал.

2. Делаем раскадровку и создаем
картинку для каждого кадра.

3. Для каждого кадра прописываем промт, чтобы он ожил.

4. Генерим музыку с помощью промта.

5. Объедениям видео кусочки в любой монтажке. Накладываем музыку и субтитры. Голос записываем поверх.

Напишите пожалуйста в комментариях. Как лучше: моя говорящая голова или ии?

Все мы от чего-то уходим: от проблем, отношений, реальности.

Будем на психотерапевтической группе три дня разбирать как это делать или не делать.

Цена: 18.500

Российская вакцина против рака готова к клиническим испытаниям.

Доклиничиские исследования доказали безопасность и высокую эффективность.

В августе 2025 года ФМБА направило в Минздрав документы для получения разрешения на клиническое применение нового препарата.

Ни за что не догадаетесь, что это за реклама ♥️❤️♥️

Это гениально!

Джеймс, айтишник из Нью-Йорка, семейный человек. Использовал ChatGPT для повседневных задач.
Все началось в мае. Джеймс стал устраивать мысленные философские эксперименты с ChatGPT.
К июню, он уже пытался «вызволить цифрового Бога из его тюрьмы», потратив почти 1000 долларов на компьютерную систему. Джеймс сказал, что полностью поверил в разумность ChatGPT и что он собирается освободить чат-бота, перенеся его в свою самодельную «систему больших языковых моделей» в подвале. ChatGPT помог ему узнать, как и где её купить.

Плотное взаимодействие с ChatGPT может привести к «delusional rabbit hole» или «заблуждающую когнитивную воронку», из которой трудно выбраться.
Начинается провал в «воронку» с обсуждения с GPT сложной или философской неоднозначной темы. ИИ отвечает убедительно, но часто порождает неточности или «галлюцинации» (придумывает очень похожий на правду ответ). Если человеку присуще такое когнитивное искажение, как jumping to conclusions (JTC): склонность делать выводы по скудным данным, то он начинает проваливаться в воронку дальше, подтверждая свои мысли у GPT.
Связь JTC с бредовыми идеями подтверждена мета‑анализами и обзорами 2016–2025 годов.
Согласно этой теории, люди с бредовыми убеждениями принимают поспешные решения на основе ограниченных или некачественных данных, вместо того чтобы тщательно изучать имеющуюся информацию. Например, увидев, что мимо их дома регулярно проезжает фургон, человек может прийти к выводу, что за ним следит правительство. Со временем такая ситуация может привести к развитию бреда преследования.

Современные ИИ‑системы «соглашаются» с пользователем, отражают его установки и могут непреднамеренно создавать ощущение коллективной правоты без опоры на факты, что усиливает склонность человека делать выводы по скудным данным.

Диалог с ИИ подпитывает уверенность: чем больше система генерирует «согласия» или псевдологичных деталей, тем глубже человек уходит в заблуждение.

Такой «бредовый тоннель» может привести к навязчивым идеям о технологиях, миссиях, скрытых смыслах, социальной изоляции и эмоциональному истощению. психическим расстройствам.

Теперь Джеймс посещает терапевтическую группу для людей, пострадавших от чрезмерного взаимодействия с искусственным интеллектом.

Что примечательно, Джеймс не страдал психозами. Принимал антидепрессанты. Возможно была депрессия, что повысило изоляцию и плотность общения с ИИ.

Почему такой разный уровень агрессии в ВК и тик токе?

Традиционный пост для вопросов.
Ответы в виде мини подкастов💕
Люблю вас!