🔍 Шукайте свою правильну відповідь, але не зупиняйтеся на ній.
Обчисліть, яку відповідь очікує почути вчитель, і потім знайдіть ще мінімум дві.
Придбавши здатність знаходити безліч варіантів вирішення проблеми, ви забезпечите себе можливістю вибору. Необмежений вибір — ключ до свободи.
Крім усього іншого, правильних відповідей просто не існує; існує лише необмежена кількість різних. Життя без такого розмаїття швидко перетворюється в жалюгідну нудьгу.

Роберт Кіосакі
🦋Артлайф

А ви помічали, що у кожного місяця в році є свій запах? Для мене найкраще пахнуть жовтень і травень.

Ліза Клейпас
🦋Артлайф

Жовтень — стрімкий, такий соковитий, такий ароматний у своєму золотисто-червоному сяйві, з ранніми білими заморозками, з яскравим перетворенням листя — це зовсім інша, чарівна пора, останній зухвалий тріумфуючий сплеск перед обличчям холоднечі, що насувається. — Джоанн Гарріс «П’ять четвертинок апельсина»
🦋Артлайф

#жовтень
❤️ @with_love_card

📚 Добірка жовтневих книжечок:
🍁 «П’ять четвертинок апельсина» Джоанн Гарріс
🍁 «Аня із Зелених мезонінів» Люсі Мод Монтгомері
🍁 «Ніч у самотньому жовтні» Роджер Желязни
🍁 «Мовчання в жовтні» Крістіан Грендаль
🍁 «На захід від Жовтня» Ред Бредбері
🍁 «Сім днів творіння» Марк Леві
🍁 «Джентльмени і гравці» Джоанн Гарріс
🦋Артлайф

Міжнародний день економних розваг або День ощадливих розваг - це щорічне свято, яке відзначається в першу суботу жовтня. Це день, присвячений розвагам без великих витрат, який заохочує людей знаходити радість у простих і недорогих заняттях.
Економні розваги:
✔️ Велосипедна або піша прогулянка – насолоджуйтеся барвистими пейзажами осіннього листя
✔️ Влаштуйте пікнік у парку або на задньому дворі
✔️ Проведіть день, запускаючи повітряного змія
✔️ Для любителів пригод сходження на гору може стати захоплюючим досвідом
✔️ Візьміть у бібліотеці книгу про птахів, рослини або дерева і вирушайте в похід на природу
✔️ Дістаньте старі настільні ігри або пазли і весело проведіть час з друзями та родиною
✔️ Увімкніть фільм або почитайте книгу
✔️ Влаштуйте веселу фотосесію з близькими
✔️ Влаштуйте святкову танцювальну вечірку
✔️ Відвідайте музей або виставку декоративно-прикладного мистецтва
✔️ Розглядання вітрин нічого не коштує, це може бути цікавим способом провести день.
Більше про цей день на нашому 👉 сайті
🦋Артлайф

Пробачити себе означає:
✔️ вільно говорити про ситуацію
✔️ прийняти свої емоції та досвід
✔️ визнати свою "невсемогутність"
✔️ дозволити собі помилятися
✔️ дозволити помилятися іншим
✔️ прийняти себе
✔️ визнати недосконалість себе, інших та світу
✔️ усвідомити, що то було оптимальне рішення, виходячи з можливстей, ресурсів та обставин
✔️ навчитися бути терплячим до себе
✔️ розвивати самоспівчуття
✔️ відпустити почуття провини та сорому
✔️ усвідомити, що розвиток — це процес
✔️ віднайти внутрішню гармонію й баланс
✔️ подбати про себе
✔️ проявити любов до себе
🦋Артлайф

Почути себе означає:
✔️ розуміти і висловлювати свої почуття
✔️ прислухатися до власних емоцій
✔️ визначити свої цінності та пріоритети
✔️ визначити свої справжні бажання
✔️ зрозуміти, чого прагне тіло і душа
✔️ бути чесним із собою
✔️ розуміти внутрішні сигнали стресу або втоми
✔️ звертати увагу на свої думки та переконання
✔️ не зраджувати своїм потребам та цінностям
✔️ визначити, що приносить задоволення та спокій
✔️ дбати свої інтереси та безпеку
✔️ уникати токсичного спілкування
✔️ прислухатися до своєї інтуїції
🦋Артлайф

Знайти себе означає:
✔️ відчути силу
✔️ усвідомити цінність себе та свого часу
✔️ пізнати свої справжні інтереси та захоплення
✔️ усвідомити свої сильні та слабкі сторони
✔️ прийняти недоліки інших
✔️ бути чесним із собою
✔️ визначити життєві цінності та принципи
✔️ зрозуміти свої цілі та мрії
✔️ прийняти свою унікальність і індивідуальність
✔️ віднайти внутрішню гармонію та спокій
✔️ розвивати усвідомленність і саморефлексію
✔️ залишити позаду соціальні очікування та тиск
✔️ бути вірним собі у кожному рішенні
✔️ насолоджуватися шляхом
🦋Артлайф

📚 Добірка книг про ментальне здоровʼя

✔️ «Що з тобою сталося? Про травму, психологічну стійкість і зцілення» Брюс Перрі, Опра Вінфрі
✔️ «Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях» Марк Лівін
✔️ «Мистецтво зосереджуватися. Як у нас вкрали увагу» Йоганн Гарі
✔️ «Емоційний спадок. Як подолати травматичний досвід» Ґаліт Атлас
✔️ «Чудовий ранок. Як не проспати життя» Гел Елрод
✔️ «Дар. 14 уроків, які врятують ваше життя» Едіт Іва Еґер
✔️ «Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі» Емілі Наґоскі, Амелія Нагоські
✔️ «Сяйво свідомого «я». Як зцілити душу, тіло та розум ізсередини» Ніколь ле Пера
✔️ «Подорож вглиб себе» Янґ Пуебло
✔️ «Чого я не навчився у школі. Філософія для шукачів пригод» Ерлінг Кагге
✔️ «Атомні звички. Легкий і перевірений спосіб набути корисних звичок і позбутися звичок шкідливих» Джеймс Клір
✔️ «Фітнес для душі. 5 тижнів до щасливого життя» Зої Астон

Більше у статті на нашому сайті 👉 «Ментальне здоров’я: фактори та турбота»

🦋Артлайф

Бути вірним собі означає:
✔️ обирати найкраще
✔️ не критикувати себе
✔️ дбати про своє здоровʼя
✔️ відмовитися від шкідливого
✔️ слухати свої бажання та потреби
✔️ приймати рішення відповідно до своїх цінностей
✔️ не піддаватися тиску з боку оточення
✔️ відстоювати свої переконання та принципи
✔️ бути чесним із собою завжди
✔️ вміти казати "ні"
✔️ дозволяти собі відмовляти, коли це необхідно
✔️ приймати себе, свої особливості та зовнішність
✔️ залишатися собою, навіть коли це непопулярно
✔️ жити відповідно до власних цілей, а не чужих очікувань
✔️ прагнути розвитку
✔️любити себе
🦋Артлайф

Приймайте - потім дійте. Що б Теперішнє не містило в собі, приймайте його, так, ніби ви самі зробили його таким. Завжди співпрацюйте з ним. Нехай воно стане вашим другом і союзником, а не ворогом, і ви побачите, як зміниться все ваше життя.

Екхарт Толле
«Сила моменту Тепер. Посібник із духовного просвітлення»
🦋Артлайф

...пускаючись у мандри, ми біжимо в пошуках безмежності. Але безмежність не можна знайти. Вона твориться в нас самих. А втеча нікого нікуди не приводила.

Антуан де Сент-Екзюпері
«Військовий льотчик»
🦋Артлайф

Втікати від себе означає:
✔️ бути трудоголіком
✔️ прокрастинувати
✔️ ігнорувати свої справжні почуття та емоції
✔️ вдавати, що проблеми не існують
✔️ вриховувати свої страхи та невпевненість
✔️ уникати важливих рішень
✔️ шукати відволікання в зовнішніх факторах, як робота, надмірні тренування чи розваги
✔️ жити за очікуваннями інших, забуваючи про власні потреби
✔️ ховатися за масками, що не відображають справжню особистість
✔️ постійно прагнути до зовнішнього визнання та схвалення
✔️ відкладати саморозвиток і самоаналіз на невизначений час
🦋Артлайф

Сьогодні Міжнародний день жіночого щастя

Цей день відзначається щорічно 18 жовтня. Свято покликане підвищити у всьому світі рівень жіночої обізнаності щодо депресії та способів її подолання. Вважається, що жінки вдвічі частіше, ніж чоловіки, страждають від депресивних станів. Жіноча депресія погіршує не лише життя жінки, але й життя її сім’ї, руйнує стосунки та кар’єру, негативно впливає на працездатність і, як наслідок, навіть на економіку країни в цілому.

Більше про цей день на 👉 нашому сайті

Ознаки нещасливої людини:
✔️ постійна критика себе та оточуючих
✔️ прагнення змінити себе та оточуючих
✔️ спроби контролювати все та всіх навколо
✔️ відчуття постійного незадоволення життям
✔️ пошук схвалення та зовнішньої оцінки
✔️ нездатність радіти дрібницям або досягненням
✔️ роздратування від радості інших людей
✔️ заздрість
✔️ пліткування
✔️ постійне відчуття втоми та емоційного виснаження
✔️ порівняння себе з іншими
✔️ фокусування на негативних аспектах ситуацій
✔️ уникання відповідальності за власне життя, щастя та вчинки
✔️ невпевненість у власних силах та втрата інтересу до життя
✔️ недбале ставлення до власного здоровʼя
✔️ нездорове прагнення вдосконалити зовнішність
✔️ демонстрація "щастя" напоказ
✔️ залежність від матеріальних цінностей, брендоманія
🦋Артлайф

Друга половина життя надає чудову можливість для духовного зростання. Тепер, як ніколи раніше, ми в силах вибирати, робити висновки з особистої історії. Ми емоційно стійкі, як ніколи раніше. Ми з півслова розуміємо, що працює на нас, а що проти, ще сповнені глибокої, часом навіть відчайдушної рішучості відвоювати для себе своє життя. Ми успішно пережили його першу половину, і одне це вже багато значить. Тим більше нам зарахується те, як будуть застосовані ці накопичені сили і чи будуть використані взагалі для позбавлення нас від вантажу минулого.

Джеймс Голліс
«Знаходження сенсу в другій половині життя: Як нарешті стати по-справжньому дорослим»
🦋Артлайф

Духовна зрілість - це:
✔️ самостійність
✔️ адаптивність
✔️ гнучкість
✔️ гігієна особистих кордонів
✔️ адекватна самооцінка
✔️ конструктивність
✔️ відповідальність
✔️ вміння керувати часом
✔️ лояльність та прийняття неідеальності та різноманітності
✔️ вміння аналізувати та бачити причинно-наслідкові зв’язки
Більше у нашій статті на сайті 👉 Духовна зрілість: ознаки та шлях до неї
🦋Артлайф

📚 Добірка книг для дорослішання та духовної зрілості:
✔️ «Стань собі батьком. Як зцілити свою внутрішню дитину і по-справжньому полюбити себе» Чжен Йен Кан
✔️ «Знаходження сенсу в другій половині життя: Як нарешті стати по-справжньому дорослим» Джеймс Голліс
✔️ «Мистецтво мріяти. Як отримати те, чого насправді бажаєш» Барбара Шер, Енні Готтліб
✔️ «Визначні роки. Від 20 до 30. Вмикай на повну та досягай максимуму» Мег Джей
✔️ «Людина в пошуках справжнього сенсу. Психолог у концтаборі» Віктор Франкл
✔️ «Дорослі діти емоційно незрілих батьків» Ліндсі К. Гібсон
🦋Артлайф

Принципи духовної зрілості та духовного здоров’я:
✔️«змінити можна лише себе»
✔️ абсолютна повага до особистих кордонів своїх і чужих
✔️ прийняття незмінного чи невідворотного
✔️ виключення заздрості
✔️ вміння пробачати і відпускати
✔️ уникнення порівнянь та нездорової конкуренції
✔️ відповідність можливостей і бажань
✔️ відповідальність
✔️ любов до себе
✔️ збалансованість усіх сфер життя
🦋Артлайф