В подкасте "Министерство собак" вышел выпуск со мной. Говорим, конечно же про собак. Собаки (ну и в принципе любые домашние животные) - это немногое сейчас, что может поддержать. Возможно, это выпуск вас немного отвлечет, если есть такой запрос отвлечься 🐾

https://pca.st/episode/4e17ce51-3417-4680-ba14-6006c0b91fbf

Подписчик Александр (хотя может уже и не подписчик больше) давеча усомнился, зачем это мол столько психологии, кому она нужна. Лично мне она очень помогает, поэтому и выкладываю. Но помогают разные вещи: собачки, например (поэтому выпуск выше), а еще черный юмор. Он хоть как-то разрежает состояние духа. Знаю, что некоторым от мрачного юмора только грустнее, у меня наоборот: поржал сквозь слезы и вроде на минуту отпустило. Это кстати тоже на самом деле психология и один из приемом разрядки, чтоб кукушечка уезжала не сильно. Если вас черный юмор тоже бодрит, то вот этот выпуск масяни трехмесячной давности меня взбодрил больше всего.

https://youtu.be/vDoD1rMmfGc

И вот этот тоже:

https://www.youtube.com/watch?v=W12J6FuzIww

Для тех, кто меня потерял на youtube, вышло новое (почти утренее включение), но теперь это в формате разговорного подкаста.

Я планировала вернуться на канал с новым форматом после перерыва утренних включений. Для меня этот новый формат - это разговоры с друзьями и коллегами, которыми я хотела бы поделиться и с вами. В них мы говорим о насущных дилеммах и проблемах, которые в данный момент коснулись нас.

В сегодняшнем выпуске мы говорим с Варей Лялягиной о тех вещах, которые будут близки тем, кто: 1) живет в эмиграции 2) является блогером или творческим предпринимателем 3) чей профессиональный или личный проект был затронут войной или санкциями 4) кто тоже в поисках новых смыслов и в попытке выйти из оцепенения и наконец вернуться в рабочую рутину.

PS. Я отдаю себе отчет в том, что это не отражает все проблемы, которые сейчас существует в мире и особенно не отражает проблемы в Украине. Я выбрала говорить о том, что близко мне, так как я понимаю, как об этом говорить, а также, как помогать тем, кто находится в подобной ситуации. Им (нам) тоже нужна моральная поддержка и этот подкаст-разговор был записан именно с этой целью.

https://www.youtube.com/watch?v=CzB4xW_3P3A

Хорошо от Аси про разные вещи, включая то, как важно когда есть разные мнения и как важно видеть, что ты не один в своем мнении.

ПС. Она использует в начале слово "с-ция", я знаю, многих коробит это слово (меня тоже), но я напоминаю себе, что важнее действия, чем конкретные выбранные слова. С действиями и другими словами у Аси все ок. Плюс, дальше по видео она всё-таки использует корректное слово "война", а ещё она участвует в протестах и в деятельности овд-инфо.

https://youtu.be/UR258-hcp94

Что делать с напряжением и перегрузом информации?
Приглашаем к разговору 👆️

Как мне кажется очень важное видео - оно от экономистки Зубаревич, она понятным языком рассказывают про состоянии экономики в РФ. Я знаю, некоторые избегают что-то такое читать-изучать, но мне кажется уже пройден тот рубеж, когда можно быть «в домике». Понимать, что ждет экономику - важно. Если вы еще не смотрели ни одного видео с Зубаревич, посмотрите хотя бы вот это.

Смотреть лучше до конца, чтобы была полная картина.

https://youtu.be/-iSroKG1mBo

Завтра в 18:00 по Москве буду вести группу поддержки для тех, у кого родственники пострадали в Украине/кто сам каким-то образом пострадал, но сейчас не находится непосредственно в зоне боевых действий/не в статусе беженца.

Обсудим свои чувства и как помочь себе и близким в сложившейся ситуации.

Группа бесплатная, есть ещё несколько мест для желающих присоединиться.

Для записи пишите Ане:
@Balmy

Если у вас есть конкретный запрос и пожелания - можете сразу поделиться им при записи в сообщении, либо здесь, в комментариях.

P.S. Группа для тех, кто сейчас в Украине / для беженцев тоже будет, но чуть позже и вести ее будет другой специалист. Поделюсь с вами информацией позже

https://youtu.be/T7wsdnjdsh4

Почему-то это видео очень зашло

Ну и сам стендап из бомбоубежища, о котором речь в интервью выше

https://youtu.be/FrPt_lyXhCE

В подкасте на этой неделе вышел выпуск про “воронку истощения”. Это термин пришедших из области проф выгорания, но кое-что очень похоже на то, что некоторые проживают. Если одно слово воронка истощения у вас отзывается, то рекомендую послушать. Ссылка на сайт, но слушать можно в любой подкастном приложении.

https://davaipogovorimpodcast.ru/178-voronka-istoshheniya/

И вот ещё подборка выпусков подкастов на актуальные психологические темы (лмстайте карусель)

https://www.instagram.com/p/Cb-kwqJsk0J

Сделала книжный выпуск на канале, так как только книгами и спасалась в промежутках в просмотрах видео на актуальную повестку. Помимо моих в книг в видео еще есть очень подборка книг по психологии на тему всего того, что с нами происходит.

Подборка получилась прям очень классной (ее для канала сделала Мила Кудрякова), я сама про многие книги не знала и хочется поскорее все прочитать.

Если вы в поисках таких рекомендаций, то добро пожаловать в https://youtu.be/hlVLSghWyQg

Содержание видео:
06:30 Книги, которые вспоминала
12:30 Перечитанное
18:00 Прочитала из нового
32:30 Планирую читать
35:00 Подборка по психологии

Список книг упомянут в описании к видео.

Кто бы мог подумать, что дойду до того, что в качестве поддерживающего видео буду смотреть не только Шульман-Петрановску-других-психологов, а 7-часовой стрим Наки и Плющева. Островок правды и разумия, без которого уже просто никак.

Кстати, вот сюда в плейлист я складываю те видео, которые у меня отозвались из всего просмотренного за эти недели:

https://youtube.com/playlist?list=PLeUPJETj_wpJ84FP-tGSHXBTjWIB3QyIH

Упомянутый 7-часовой стрим
https://youtu.be/L8jBuIWcERA

И в качестве бонуса вам лайфхак про Youtube Premium (кому актуально, понимаю, что не всем)

1) Включить в VPN Индию

2) Зайти в браузере (не в приложении!) на сайт Youtube

3) Оплатить премиальную подписку любой работающей картой и она будет стоить 1.7$ в месяц за сингл и 2.45$ за фэмили.

Адрес в Индии можно указать любой, просто взять из гугл карты что-то.

Проверено. Работает.

А тут и новенькую Шульман подвезли. Очень крутой посыл про то, что важно напоминать себе "нет, все происходящее ненормально" и "кто во всем на самом деле виноват".

https://youtu.be/WOUcSv7A8_0

За последние два месяца в "Давай Поговорим" вышло много важных выпусков, если кто-то что-то пропустил - прям очень рекомендую.

Ниже расскажу, почему эти темы сейчас важны:

179 Эмиграция - в выпуске мы говорим про разные визовые стратегии, как пожить в другой стране в режиме ВНЖ/ПНЖ. Выпуск актуален не столько и только для тех, кто едет сейчас, а для тех, кто понимает, что в ближайшие сколько-то лет-месяцев этот вопрос будет актуален.

178 Воронка истощения - выпуск будет актуален для тех, у кого сейчас не получается или не позволяется продолжать жить обычной жизнью

177 Газлайтинг - когда у тебя начинает ехать кукушечка: ты видишь, какой ппц в мире творится, а вокруг тебя другие люди (общество, сми - нужное подчеркнуть) пытаются убедить тебя, что все в мире ок, ничего не происходит и вообще ты все выдумала.

176 - Разговор с психологом обо всем том, что мы сейчас испытываем и не знаем, что с этим делать.

Подкаст можно слушать на подкастных платформах на сайте https://davaipogovorimpodcast.ru/episodes/

И неделе минутка черного юмора.
Триггер ворнинг: если вам неприятен сарказм про рф, то вам смотреть не стоит.

https://youtu.be/QlORC20jUfQ

И из серьезного:


https://www.instagram.com/p/CcS9OxYM5ba/?igshid=MDJmNzVkMjY=