Как собрать энергию в кулак?! Как?

Как выступить красиво, уложиться во время и ни разу не сбиться?

Если вы задаете эти вопросы, а колени становятся ватными, то мы спешим к вам!
Следуйте советам от Елены Мальковой, консультанта по организационному развитию, Wing-wave коуча и архитектора обучающих программ, и вы сможете все!

1. Прыгайте, ходите и дышите!

При мысли о публичном выступлении нервная система приходит в возбуждение и оно может быть слишком ярким. Активные движения в духе «левая-правая» и даже танец, типа африканской тряски, моментально сбрасывают стресс. Если при этом вы еще шумно вдыхаете и выдыхаете, качаете головой слева направо, вращаете глазами, то вам вообще ничего не страшно. И вовсе не потому, что вы сам напугаете кого угодно! А потому, что вы задействуете все возможности перевести психическую энергию в физическую.

2. Репетируйте у зеркала, с любовью

Когда физически вы готовы, приступайте к репетиции. Нарядитесь по настроению, покрутитесь у зеркала, похвалите себя, любимого, хотя бы 10 раз, похвалите. А потом читайте текст выступления медленно, взгляд в текст – взгляд в зеркало. Отложите текст и расскажите его своему отражению. Уже складно? Заряжайте таймер и говорите по таймеру. Улыбайтесь!

«Пиши-сокращай» и Нину Звереву все читали, поэтому не будем душнить про то, что деепричастия нужно вычеркнуть, а текст выступления записать на бумагу чисто для загрузки его в голову.

3. Разбудите позитивные ассоциации

Это просто. Если вы правша, смотрите вправо вверх и мечтайте. (левшам придется поискать свой угол зрения) Никакой структуры, только пусковое слово, например: «лето» или «шоу». И следите за картинами в голове. Какие формы? Какой цвет? Какое движение? Аромат? Вкус? Будите все более сильные позитивные ассоциации, которые дарят вам радость.
Впитывайте их в себя. Идет со скрипом? Глоточек воды, пара прыжков на месте, небольшой танец помогут сдвинуть дело с мертвой точки.

Вот теперь вы готовы собирать энергию в кулак! Вспоминайте себя в свои лучшие времена, когда вы были вау, на пике формы. Для этого можете отвести глаза влево вверх. Нам нужны детали: место, что и кто вас окружали, цвет, форма, аромат, вкус, движение. Как себя чувствуете? Энергии прибавляется? Какая эмоция сейчас? А как она отражается в теле? Вот теперь эту энергию мысленно переносим на свою открытую ладонь. Получилось? Можно сжать в кулак, приложить к груди, придержать эту славную энергию для дня выступления. Ну и перед выходом можно сделать такой же жест и подпитаться энергией успеха.

Кстати, помните, что все это накануне, а потом как следует поспать!!! За ночь мозг сам сделает всю работу и откроет вам все потайные двери к вашим лучшим талантам и ресурсам! Утром мозг как следует покормить завтраком и вперед! – к защите на Премии InterComm 2025.

#InterComm2025

InterComm

Не наступай на грабли!

Или ТОП 5 ошибок во время защиты проекта на премии InterComm.

У Ларисы Рудаковой, председателя оргкомитета премии InterComm, хранится целая коллекция "грабель", на которые каждый год наступают номинанты на защитах проектов. Мы попросили ее рассказать про самые популярные:

Грабли 1: Слишком долгое вступление.

Когда на вводную часть закладывают слишком много времени, часто не успевают хорошо рассказать про результаты и эффективность проекта — а это очень важный пункт.

Совет от Ларисы: Отрепетируйте свою речь, пропишите себе тайм-коды на каждую часть, чтобы все успеть рассказать.

Грабли 2: Технические сложности.

Из-за проблем с подключением, включением видео, освещением тратится время, отведенное на защиту.

Совет от Ларисы: Отрепетируйте заранее свое подключение. Протестируйте запуск видео, если планируете его демонстрировать жюри. Проверьте не только техническую часть, но также фон, освещение, как вы выглядите на экране, куда смотрите.

Грабли 3: Скучное, незапоминающееся выступление.

Члены жюри оценивают за день десятки проектов. Если выступление очень формальное — оно теряется на фоне всех остальных.

Совет от Ларисы: Приготовьте яркие факты, постарайтесь в выступлении дать чуть драматургии: интрига, герой, кульминация, развязка — все по правилам сторителлинга.

Грабли 4: Молчать и теряться в ответ на вопросы жюри.

Это всегда производит негативное впечатление на членов жюри.

Совет от Ларисы: Не пугайтесь вопросов, старайтесь отвечать по существу. Продумайте заранее, где у вас слабые места и заготовьте остроумные ответы. Будьте готовы к импровизации.

Грабли 5: Выступление без энергии и драйва

Ваш настрой очень влияет на восприятие по ту сторону экрана.

Совет от Ларисы: Говорите четко, бодро, с позитивом — тогда и жюри будут вас слушать внимательно и погрузятся в ваш проект.

Удачи всем на выступлении!

#InterComm2025

InterComm

Друзья, онлайн-защиты проектов начнутся уже через 15 минут!

Трансляция проходит здесь.
(запись будет)

Сегодня жюри оценит проекты в следующих номинациях:

10:20 Номинация «Культурный код»
11:50 Номинация «Работа мечты»
13:30 Номинация «Маршрут в будущее»
14:40 Номинация «Общий знаменатель»
15:30 Номинация «Коммуникации в найме»
16:10 Номинация «Комфортный онбординг»

Желаем всем инсайтов, а номинантам - удачных защит!

#InterComm2025

InterComm