У айтишников на 80% больше грыж и проблем со спиной.
Это плата за сидячую работу.
Когда по 7–10 часов в день сидишь у компа ты гарантированно увеличиваешь риск проблем со здоровьем.
Все дело в том, что мы эволюционно не созданы сидеть. Больше 2,5 миллиона лет человек двигался, охотился, выживал. А сейчас мы сидим.
По 8 часов в день. Без движения. Месяцами. А то и годами.
Тело буквально умирает в неподвижности. Оно не получает сигналы, кровь не циркулирует, мышцы выключаются, а мозг — тухнет.
Специально для тех, кто работает сидя, мы сделали короткие тренировки без коврика, без формы, без героизма. Они включают тело, снимают зажимы и возвращают нормальное самочувствие.
Получить этот короткий комплекс можно в закрепе по ссылке https://www.tg-me.com/+v9G87AiIxUhlMTZi
Это плата за сидячую работу.
Когда по 7–10 часов в день сидишь у компа ты гарантированно увеличиваешь риск проблем со здоровьем.
Все дело в том, что мы эволюционно не созданы сидеть. Больше 2,5 миллиона лет человек двигался, охотился, выживал. А сейчас мы сидим.
По 8 часов в день. Без движения. Месяцами. А то и годами.
Тело буквально умирает в неподвижности. Оно не получает сигналы, кровь не циркулирует, мышцы выключаются, а мозг — тухнет.
Специально для тех, кто работает сидя, мы сделали короткие тренировки без коврика, без формы, без героизма. Они включают тело, снимают зажимы и возвращают нормальное самочувствие.
Получить этот короткий комплекс можно в закрепе по ссылке https://www.tg-me.com/+v9G87AiIxUhlMTZi
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#удалёнка #офис
Как по мнению компаний мы относимся к возвращению в офис с удалёнки
▪️Пещера Айтишника
Как по мнению компаний мы относимся к возвращению в офис с удалёнки
▪️Пещера Айтишника
ИТ-консалтинг и котики?
Стихийный поток фотографий кошек в рабочих чатах, пушистые друзья на аватарках сотрудников, объявления о котятах в болталке. Кажется, кошки стали неотъемлемой частью корпоративной жизни ИТ-компании «КОРУС Консалтинг».
Поэтому мы не смогли пройти мимо международного дня объятий с кошками и запустили конкурс!
С вас совместно-обнимательное фото с кошачьим сожителем, с нас классный мерч за самое залайканное фото.
👉Делитесь своими фотографиями до 15 июня и смотрите на другие красивые (бессрочно) в комментариях к закрепленному посту на канале @Tech_it_Easy_by_KORUS.
erid: 2W5zFJHpT2g
Стихийный поток фотографий кошек в рабочих чатах, пушистые друзья на аватарках сотрудников, объявления о котятах в болталке. Кажется, кошки стали неотъемлемой частью корпоративной жизни ИТ-компании «КОРУС Консалтинг».
Поэтому мы не смогли пройти мимо международного дня объятий с кошками и запустили конкурс!
С вас совместно-обнимательное фото с кошачьим сожителем, с нас классный мерч за самое залайканное фото.
👉Делитесь своими фотографиями до 15 июня и смотрите на другие красивые (бессрочно) в комментариях к закрепленному посту на канале @Tech_it_Easy_by_KORUS.
erid: 2W5zFJHpT2g
🔧 Английский, который реально пригодится в команде
Тебя учили «present perfect», но не учили, как сказать “баг вылез в проде, фиксим на горячую”?
📌 GeekSpeak English — канал с отборной технической лексикой:
— фразы для митингов и собесов
— короткие задания без «грамматического ада»
— живой язык, который можно сразу использовать в работе
Подписывайся — выведем твой английский из тестового в прод.
🔗 www.tg-me.com/geekspeak_eng
Тебя учили «present perfect», но не учили, как сказать “баг вылез в проде, фиксим на горячую”?
📌 GeekSpeak English — канал с отборной технической лексикой:
— фразы для митингов и собесов
— короткие задания без «грамматического ада»
— живой язык, который можно сразу использовать в работе
Подписывайся — выведем твой английский из тестового в прод.
🔗 www.tg-me.com/geekspeak_eng
Магазин техники a:Market разыгрывает iPhone 16 Pro Max для того, чтоб о них узнали все! 😱
-Доставка в любой город
•Скидки по Trade - in до 100.000₽
•Высочайший шанс одобрения рассрочки
•Подарки при покупке
•Витринные и Б/У модели дешевле на 10.000-30.000₽
Условия участия максимально простые:
1️⃣ Подписаться на их Telegram канал
2️⃣ Поставить реакции на 3 любых поста
3️⃣ Переслать пост розыгрыша с ИХ канала другу
Переходите к ребятам в канал и там вы найдете подробные условия!⬇️⬇️
https://www.tg-me.com/apple_market_chelyabinsk?erid=2W5zFGxrpTA
Желаем удачи 🎉
#реклама
О рекламодателе
-Доставка в любой город
•Скидки по Trade - in до 100.000₽
•Высочайший шанс одобрения рассрочки
•Подарки при покупке
•Витринные и Б/У модели дешевле на 10.000-30.000₽
Условия участия максимально простые:
1️⃣ Подписаться на их Telegram канал
2️⃣ Поставить реакции на 3 любых поста
3️⃣ Переслать пост розыгрыша с ИХ канала другу
Переходите к ребятам в канал и там вы найдете подробные условия!⬇️⬇️
https://www.tg-me.com/apple_market_chelyabinsk?erid=2W5zFGxrpTA
Желаем удачи 🎉
#реклама
О рекламодателе
#джун
- Когда сказал джуну, что можно обращаться за помощью к коллегам
- Он следующие полгода:
▪️Пещера Айтишника
- Когда сказал джуну, что можно обращаться за помощью к коллегам
- Он следующие полгода:
▪️Пещера Айтишника
erid: 2W5zFH7qStG
Канал про собеседования, алгоритмы, System Design, процессы, культуру и инженерию в FAANG/BigTech
Автор канала — разработчик с 18-летним опытом, из которых 8 лет он провёл в FAANG (3,5 года — в Amazon). Работал и жил в России, Германии, Люксембурге и Великобритании, провёл более 100 технических интервью в FAANG-компании.
На канале разбираю реальные задачи с собеседований в FAANG по алгоритмам и System Design. Рассматриваю задачи из не-FAANG компаний на Java, делая акцент на многопоточность. Делюсь опытом работы в FAANG, рассказываю о процессах, технологиях и инженерной культуре, обсуждаю особенности релокации и жизни разработчика в разных странах.
Если вам интересны эти темы, подписывайтесь: www.tg-me.com/faangmaster
Канал про собеседования, алгоритмы, System Design, процессы, культуру и инженерию в FAANG/BigTech
Автор канала — разработчик с 18-летним опытом, из которых 8 лет он провёл в FAANG (3,5 года — в Amazon). Работал и жил в России, Германии, Люксембурге и Великобритании, провёл более 100 технических интервью в FAANG-компании.
На канале разбираю реальные задачи с собеседований в FAANG по алгоритмам и System Design. Рассматриваю задачи из не-FAANG компаний на Java, делая акцент на многопоточность. Делюсь опытом работы в FAANG, рассказываю о процессах, технологиях и инженерной культуре, обсуждаю особенности релокации и жизни разработчика в разных странах.
Если вам интересны эти темы, подписывайтесь: www.tg-me.com/faangmaster