“ العقل يلاحظ بكثرة ما أنت تبحث عنه، فإن كنت تبحث عن المشكلات فستجد الكثير منها، و إن كنت تبحث عن الحلول فستجد الكثير منها ".
- ريتشارد باندلر -
- ريتشارد باندلر -
❤10
الولاء الخفى لمعتقدات الأهل هو عدوك الخفى ،
فمعتقداتك هي اللى بتحركك
مش قناعاتك النظرية. ،و ده اللى بيفسر إزدواجيتك و أختلاف كلامك عن سلوكك !
نهله فيليب
فمعتقداتك هي اللى بتحركك
مش قناعاتك النظرية. ،و ده اللى بيفسر إزدواجيتك و أختلاف كلامك عن سلوكك !
نهله فيليب
❤7👍2😢1
الصدمات: جروح خفية تحتاج إلى التئام
الصدمات ليست مجرد أحداث مؤلمة عابرة، بل هي جروح عميقة في النفس والروح. قد تكون ناتجة عن تجارب قاسية مثل العنف، الفقدان، الإهمال، أو حتى أحداث تبدو أقل وضوحًا لكنها تركت أثرًا بالغًا.
آثار الصدمات قد تظهر بطرق مختلفة:
* مشاعر قوية ومتقلبة: خوف، قلق، غضب، حزن عميق، شعور بالذنب أو العار.
* تغيرات في السلوك: انسحاب اجتماعي، صعوبة في الثقة، تهيج وسرعة غضب، سلوكيات قهرية.
* تأثيرات جسدية: آلام مزمنة، اضطرابات في النوم والأكل، إرهاق مستمر.
* صعوبات في الذاكرة والتركيز: نسيان تفاصيل الحدث الصادم أو صعوبة في تذكر الأحداث اليومية.
* تجنب: محاولة الابتعاد عن أي شيء يذكر بالصدمة.
الأمل موجود: التعافي من الصدمات ممكن، ويتطلب غالبًا منك قرار
هناك العديد من الطرق التي تساعد على الشفاء،
تذكر: لست وحدك. طلب المساعدة هو علامة قوة وليس ضعف. الشفاء رحلة تستحق أن تخوضها.
جلسات العلاج بالطاقة الحيوية عن بعد بتعالج المشكلة من جذورها
وكذلك بإمكانك حجز إستشاره مدتها ٤٥ دقيقه
للحجز والإستعلام عن استثمار الجلسات
التواصل واتساب عبر الرابط أدناه 👇
https://linktr.ee/mohamed_Ibrahim7
#الصدمات #الصحة_النفسية #التعافي #الدعم_النفسي
الصدمات ليست مجرد أحداث مؤلمة عابرة، بل هي جروح عميقة في النفس والروح. قد تكون ناتجة عن تجارب قاسية مثل العنف، الفقدان، الإهمال، أو حتى أحداث تبدو أقل وضوحًا لكنها تركت أثرًا بالغًا.
آثار الصدمات قد تظهر بطرق مختلفة:
* مشاعر قوية ومتقلبة: خوف، قلق، غضب، حزن عميق، شعور بالذنب أو العار.
* تغيرات في السلوك: انسحاب اجتماعي، صعوبة في الثقة، تهيج وسرعة غضب، سلوكيات قهرية.
* تأثيرات جسدية: آلام مزمنة، اضطرابات في النوم والأكل، إرهاق مستمر.
* صعوبات في الذاكرة والتركيز: نسيان تفاصيل الحدث الصادم أو صعوبة في تذكر الأحداث اليومية.
* تجنب: محاولة الابتعاد عن أي شيء يذكر بالصدمة.
الأمل موجود: التعافي من الصدمات ممكن، ويتطلب غالبًا منك قرار
هناك العديد من الطرق التي تساعد على الشفاء،
تذكر: لست وحدك. طلب المساعدة هو علامة قوة وليس ضعف. الشفاء رحلة تستحق أن تخوضها.
جلسات العلاج بالطاقة الحيوية عن بعد بتعالج المشكلة من جذورها
وكذلك بإمكانك حجز إستشاره مدتها ٤٥ دقيقه
للحجز والإستعلام عن استثمار الجلسات
التواصل واتساب عبر الرابط أدناه 👇
https://linktr.ee/mohamed_Ibrahim7
#الصدمات #الصحة_النفسية #التعافي #الدعم_النفسي
Linktree
mohamed_Ibrahim7 | Twitter, Instagram, Facebook | Linktree
إستشاري صحه نفسية
دكتوراه وماجستير في الصحه النفسيه
مدرب دولي معتمد
مدرب ومعالج بالطاقة الحيوية
مؤسس تقنيه سبيكترا هيلينج
دكتوراه وماجستير في الصحه النفسيه
مدرب دولي معتمد
مدرب ومعالج بالطاقة الحيوية
مؤسس تقنيه سبيكترا هيلينج
❤5
بفضل الله وحده نتيجه حاله حساسيه مزمنه (الشري )
بعد جلستين فقط بتقنية سبيكترا هيلينج
بعد جلستين فقط بتقنية سبيكترا هيلينج
جلسات العلاج بالطاقة الحيوية عن بعد بتعالج المشكله من جذورها علي المستوي العضوي والنفسي وايضا كعلاج تجميل بدون أدوية وبدون آثار جانبيه
* ماهي الأمراض النفسيه اللي تقدر تستفيد بعلاجها من الجلسات ؟ ؟
التوتر
الصدمات
الرهاب
الخوف
الإدمان
الاستحواذ والنزق والحصر النفسي
الاكتئاب بأنواعه
الهلاوس السمعيه والبصرية
إدمان الجنس
الشبق النسائي
التحرش الجنسي
العنف الجنسي
الميول الانتحاريه
وغيرهم من الأمراض النفسية المعروفه والغير معروفه
بالاضافه لشفاء العلاقات بين زوجين أو غيرهم
* ماهي الأمراض العضويه اللي تقدر تستفيد بعلاجها ؟
الضغط السكر التهاب المفاصل امراض المعدة الاورام السرطان العقم الإجهاض المتكرر
الي اخر الأمراض العضويه المعروفه
مالممكن والمتاح لجلسات التجميل بالطاقة؟
إنقاص الوزن
شد الوجه وإزالة التجاعيد
نحت البطن
الهالات السوداء وحب الشباب والبثور الناعمة
تكبير او تصغير ورفع الثدي
تكبير او تصغير ورفع المؤخره
كيس اسفل العين
كيس اسفل الدقن (اللغد )
وكذلك الأمراض الروحية من سحر ومس وحسد والعين الشريره
للتواصل وحجز الجلسات العلاجيه عن بعد
واتس اب 👇
https://linktr.ee/mohamed_Ibrahim7
* ماهي الأمراض النفسيه اللي تقدر تستفيد بعلاجها من الجلسات ؟ ؟
التوتر
الصدمات
الرهاب
الخوف
الإدمان
الاستحواذ والنزق والحصر النفسي
الاكتئاب بأنواعه
الهلاوس السمعيه والبصرية
إدمان الجنس
الشبق النسائي
التحرش الجنسي
العنف الجنسي
الميول الانتحاريه
وغيرهم من الأمراض النفسية المعروفه والغير معروفه
بالاضافه لشفاء العلاقات بين زوجين أو غيرهم
* ماهي الأمراض العضويه اللي تقدر تستفيد بعلاجها ؟
الضغط السكر التهاب المفاصل امراض المعدة الاورام السرطان العقم الإجهاض المتكرر
الي اخر الأمراض العضويه المعروفه
مالممكن والمتاح لجلسات التجميل بالطاقة؟
إنقاص الوزن
شد الوجه وإزالة التجاعيد
نحت البطن
الهالات السوداء وحب الشباب والبثور الناعمة
تكبير او تصغير ورفع الثدي
تكبير او تصغير ورفع المؤخره
كيس اسفل العين
كيس اسفل الدقن (اللغد )
وكذلك الأمراض الروحية من سحر ومس وحسد والعين الشريره
للتواصل وحجز الجلسات العلاجيه عن بعد
واتس اب 👇
https://linktr.ee/mohamed_Ibrahim7
Linktree
mohamed_Ibrahim7 | Twitter, Instagram, Facebook | Linktree
إستشاري صحه نفسية
دكتوراه وماجستير في الصحه النفسيه
مدرب دولي معتمد
مدرب ومعالج بالطاقة الحيوية
مؤسس تقنيه سبيكترا هيلينج
دكتوراه وماجستير في الصحه النفسيه
مدرب دولي معتمد
مدرب ومعالج بالطاقة الحيوية
مؤسس تقنيه سبيكترا هيلينج
❤3
سؤال
بنتي يتيمه الاب ومنذ فتره أصبحت عنيده وعنيفه والمدرسين بيشتكوا منها
ماذا أفعل ؟
الله يكون في عونك. تربية الأبناء مسؤولية كبيرة، وأكيد فقدان الأب بيأثر على نفسية البنت وسلوكها. العنف والعناد اللي بتظهرهم ممكن يكونوا طريقة بتعبر بيها عن حزنها أو غضبها أو احتياجها للاهتمام والأمان.
مهم دلوقتي إننا نحاول نفهم الأسباب ورا سلوكها ده ونتعامل معاها بحنان وصبر. فيه كام حاجة ممكن نعملها سوا:
* التواصل المفتوح والحب: حاولي تتكلمي معاها بهدوء وتسمعيها كويس من غير ما تحكمي عليها. خليها تعرف إنك بتحبيها وإنك موجودة عشانها مهما حصل. احضنيها كتير( ايوه الحضن بيعالج ) وقوليلها كلام طيب.
* فهم المشاعر: ساعديها تعبر عن مشاعرها بالكلام أو الرسم أو أي طريقة تانية مريحة ليها. ممكن تسأليها: "إيه اللي مضايقك؟" أو "إيه اللي بيخليكي متضايقة في المدرسة؟".
* وضع حدود واضحة: مهم إنها تعرف إيه الصح وإيه الغلط، وإيه العواقب اللي ممكن تحصل لو عملت سلوك مش كويس. لكن الحدود دي لازم تكون متفق عليها بهدوء وبتفهم مش بعصبية أو تهديد.
* التعاون مع المدرسة: اتكلمي مع المدرسين وحاولي تفهمي أكتر إيه اللي بيحصل في المدرسة بالظبط. ممكن يكونوا هما كمان عندهم طرق للتعامل مع سلوكها أو يقدروا يساعدوكي. ممكن كمان تستشيري أخصائي نفسي لو حسيتي إن الموضوع محتاج مساعدة متخصص.
* تعزيز السلوك الإيجابي: لما تعمل حاجة كويسة، حتى لو بسيطة، شجعيها وامدحيها. ده بيساعدها تحس بالثقة في نفسها وبيخليها تحاول تعمل حاجات أحسن.
* الصبر والمثابرة: التغيير مش بيحصل في يوم وليلة. محتاجة صبر واستمرار في التعامل معاها بالطريقة الصح.
تذكري دايماً إن بنتك محتاجة لحبك ودعمك أكتر من أي وقت تاني دلوقتي. ربنا يعينك ويقويكي
بنتي يتيمه الاب ومنذ فتره أصبحت عنيده وعنيفه والمدرسين بيشتكوا منها
ماذا أفعل ؟
الله يكون في عونك. تربية الأبناء مسؤولية كبيرة، وأكيد فقدان الأب بيأثر على نفسية البنت وسلوكها. العنف والعناد اللي بتظهرهم ممكن يكونوا طريقة بتعبر بيها عن حزنها أو غضبها أو احتياجها للاهتمام والأمان.
مهم دلوقتي إننا نحاول نفهم الأسباب ورا سلوكها ده ونتعامل معاها بحنان وصبر. فيه كام حاجة ممكن نعملها سوا:
* التواصل المفتوح والحب: حاولي تتكلمي معاها بهدوء وتسمعيها كويس من غير ما تحكمي عليها. خليها تعرف إنك بتحبيها وإنك موجودة عشانها مهما حصل. احضنيها كتير( ايوه الحضن بيعالج ) وقوليلها كلام طيب.
* فهم المشاعر: ساعديها تعبر عن مشاعرها بالكلام أو الرسم أو أي طريقة تانية مريحة ليها. ممكن تسأليها: "إيه اللي مضايقك؟" أو "إيه اللي بيخليكي متضايقة في المدرسة؟".
* وضع حدود واضحة: مهم إنها تعرف إيه الصح وإيه الغلط، وإيه العواقب اللي ممكن تحصل لو عملت سلوك مش كويس. لكن الحدود دي لازم تكون متفق عليها بهدوء وبتفهم مش بعصبية أو تهديد.
* التعاون مع المدرسة: اتكلمي مع المدرسين وحاولي تفهمي أكتر إيه اللي بيحصل في المدرسة بالظبط. ممكن يكونوا هما كمان عندهم طرق للتعامل مع سلوكها أو يقدروا يساعدوكي. ممكن كمان تستشيري أخصائي نفسي لو حسيتي إن الموضوع محتاج مساعدة متخصص.
* تعزيز السلوك الإيجابي: لما تعمل حاجة كويسة، حتى لو بسيطة، شجعيها وامدحيها. ده بيساعدها تحس بالثقة في نفسها وبيخليها تحاول تعمل حاجات أحسن.
* الصبر والمثابرة: التغيير مش بيحصل في يوم وليلة. محتاجة صبر واستمرار في التعامل معاها بالطريقة الصح.
تذكري دايماً إن بنتك محتاجة لحبك ودعمك أكتر من أي وقت تاني دلوقتي. ربنا يعينك ويقويكي
❤7
التجلي لا يحدث بالإرادة، بل بالتسليم
كلما تركت التعلق بالنتيجة، تيسّر التجلي. ما تحاول أن تفرضه بالقوة يُقاوم، وما تسلّمه بثقة، يتحقق بانسيابية.
ديفيد هوكينز
كلما تركت التعلق بالنتيجة، تيسّر التجلي. ما تحاول أن تفرضه بالقوة يُقاوم، وما تسلّمه بثقة، يتحقق بانسيابية.
ديفيد هوكينز
❤10
كل سلوك بشري، مهما بدا بسيطًا، يُخفي سؤالًا مصيريًا: من أي طاقة ينبع؟
من جوهر الحب؟ أم من خوفٍ لم يُحتَضن بعد؟
الحب والخوف: البنية الأساسية لكل فعل بشري
(رؤية تحليلية في جذور الصراع، ووهم الانفصال، وديناميكيات الخير والشر)
حين ننظر إلى السلوك البشري من منظور الوعي، ندرك أن خلف كل قرار، وكل موقف، وكل صراع داخلي أو خارجي، توجد قوة محرّكة واحدة من اثنتين: الحب أو الخوف.
ليست هذه مجرد استعارة رمزية، بل بنية إدراكية يمكن تتبّع جذورها على مستويات الشخصية، والعلاقات، والمجتمع، والتاريخ الإنساني بأكمله.
الحب، في هذا السياق، ليس شعورًا عاطفيًا، بل حالة وعي تتّسم بالاتصال، والاكتفاء الداخلي، والاعتراف المتبادل بين الذات والآخر. في هذه الحالة، لا حاجة للدفاع، ولا للرغبة في السيطرة، لأن الفعل يصدر عن تكامل، لا عن احتياج. حين يتحرّك الإنسان من هذا الحضور، يصبح سلوكه امتدادًا للسلام، لا استجابة لعُقَدٍ خفية.
أما الخوف، فهو حالة من الانفصال عن الأصل. يتسلّل حين يشعر الإنسان بالتهديد، أو بعدم الأمان، أو بأنه غير محبوب. وهنا، تنبثق كل السلوكيات المشوّهة: الهجوم، الدفاع، التلاعب، الكذب، الهروب، وحتى العنف.
من هذا المنظور، لا يُنظر إلى "الشر" كطبيعة متأصّلة في الإنسان، بل كنتيجة لوعيٍ يتّخذ من الخوف مركزًا. ما نسمّيه شرًّا، هو غالبًا نظام نفسي مأزوم يتحرّك من آلية دفاعية بدائية، لا من نيّة إلحاق الأذى.
أشار كارل يونغ إلى أن ما لا نراه في ذواتنا، نُسقِطه في الخارج.
"ما لا نُدركه في وعينا، يعود في حياتنا كقدر." — كارل يونغ
فالشرّ الذي نحاربه في العالم قد يكون ظلًّا نفسيًّا لم نحتضنه بعد. وكل بنية داخلية لم تُفكّك بوعي، ستُعيد إنتاج نفسها في شكل صراعات، أو أنظمة اجتماعية مختلّة، أو علاقات مشروخة.
لذلك، الشر لا يُهزم بالمواجهة، بل بالفهم. وكلما رفضناه دون وعي، تعمّقت جذوره. وكلما اقتربنا منه بصدق، تهاوت بنيته الوهمية. فالشر، في جوهره، ليس كيانًا قائمًا، بل ظلٌّ خافت للخوف حين يُترَك بلا وعي.
وفي المقابل، الحب لا يُمارَس كفضيلة، بل يُستعاد كأصل. هو الحقيقة التي تسبق الجُرح، وتفوق الحاجة، ولا تعتمد على الآخر كي تكتمل. ومن هذا الأصل، ينبثق "الخير" لا كخيار أخلاقي، بل كنتيجة حتمية لحالة الاتصال.
ليس الحب والخوف مجرّد مشاعر بشرية، بل ترددات كونية تعيد تشكيل الواقع عبر كل ما تمسّه. فحين يتشبّع وعي فردٍ ما بالخوف، تتشوّه عدسة إدراكه، ويتغيّر تفاعله مع كل شيء: من ذاته، إلى علاقاته، إلى رؤيته لله نفسه. وفي المقابل، حين يُستعاد الحب كطاقة أصلية، يُضبط النظام الداخلي على تناغمٍ مع الحقيقة، فيبدأ الواقع بالتشكّل من جديد، لا كصراع… بل كإشراق.
من هنا، لا يبدأ التغيير من تعديل السلوك، بل من تحوّل المصدر الداخلي:
هل نتحرّك من وعي الاتصال… أم من وهم الانفصال؟
هل نفعل ما نفعل بدافع الحب… أم بدافع الخوف؟
في كل لحظة، لا نختار فقط ما نفعله، بل من أين نفعله. نختار التردد الطاقي الذي نضعه في الوجود. وهذا الاختيار هو الذي يصوغ بصمتٍ شكل علاقتنا بأنفسنا، وبالآخر، وبالحياة ذاتها.
اسأل نفسك في لحظة صدق:
هل سلوكي هذا امتداد لحبٍّ أؤمن به… أم محاولة لتجنّب ألم لم أعد أحتمله؟
حين نبدأ بطرح هذه الأسئلة بصدق، لا تعود العلاقات كما كانت، ولا تعود ردود أفعالنا كما كانت. لأننا نكون قد غادرنا وهم الخوف… وبدأنا رحلة العودة إلى الأصل.
حين ندرك أن ما نواجهه في الخارج هو مرآة لما لم نحتضنه في الداخل،
وأن "الشر" ليس قوّة، بل غيابٌ للحب،
وأن الخوف ليس ضعفًا، بل انقطاعٌ عن وعي الذات،
ندرك أن الطريق ليس في الحرب… بل في استعادة الاتصال.
فالحب ليس شعارًا،
ولا مثالية نتظاهر بها،
بل هو البذرة الأولى للخلق،
والنغمة الأصلية التي تعيد الكون إلى تناغمه.
حين رأيت أن الخوف ليس عدوًّا، بل ظلًّا يتوسّل أن يُحتضن…
اخترت الحب، لا كردّة فعل… بل كجوهر وجودي،
وكتبت رسائلي… من نور الرجوع.
نجاة
#الحب_والخوف
#ديناميكيات_الشر
#الوعي_النفسي
#التحرر_من_الخوف
#الخير_والشر
#الظلال_النفسية
#الوعي_الكوني
#رسائل_نجاة
#الشفاء_العاطفي
#وعي_الذات
نجاة بلعمري
من جوهر الحب؟ أم من خوفٍ لم يُحتَضن بعد؟
الحب والخوف: البنية الأساسية لكل فعل بشري
(رؤية تحليلية في جذور الصراع، ووهم الانفصال، وديناميكيات الخير والشر)
حين ننظر إلى السلوك البشري من منظور الوعي، ندرك أن خلف كل قرار، وكل موقف، وكل صراع داخلي أو خارجي، توجد قوة محرّكة واحدة من اثنتين: الحب أو الخوف.
ليست هذه مجرد استعارة رمزية، بل بنية إدراكية يمكن تتبّع جذورها على مستويات الشخصية، والعلاقات، والمجتمع، والتاريخ الإنساني بأكمله.
الحب، في هذا السياق، ليس شعورًا عاطفيًا، بل حالة وعي تتّسم بالاتصال، والاكتفاء الداخلي، والاعتراف المتبادل بين الذات والآخر. في هذه الحالة، لا حاجة للدفاع، ولا للرغبة في السيطرة، لأن الفعل يصدر عن تكامل، لا عن احتياج. حين يتحرّك الإنسان من هذا الحضور، يصبح سلوكه امتدادًا للسلام، لا استجابة لعُقَدٍ خفية.
أما الخوف، فهو حالة من الانفصال عن الأصل. يتسلّل حين يشعر الإنسان بالتهديد، أو بعدم الأمان، أو بأنه غير محبوب. وهنا، تنبثق كل السلوكيات المشوّهة: الهجوم، الدفاع، التلاعب، الكذب، الهروب، وحتى العنف.
من هذا المنظور، لا يُنظر إلى "الشر" كطبيعة متأصّلة في الإنسان، بل كنتيجة لوعيٍ يتّخذ من الخوف مركزًا. ما نسمّيه شرًّا، هو غالبًا نظام نفسي مأزوم يتحرّك من آلية دفاعية بدائية، لا من نيّة إلحاق الأذى.
أشار كارل يونغ إلى أن ما لا نراه في ذواتنا، نُسقِطه في الخارج.
"ما لا نُدركه في وعينا، يعود في حياتنا كقدر." — كارل يونغ
فالشرّ الذي نحاربه في العالم قد يكون ظلًّا نفسيًّا لم نحتضنه بعد. وكل بنية داخلية لم تُفكّك بوعي، ستُعيد إنتاج نفسها في شكل صراعات، أو أنظمة اجتماعية مختلّة، أو علاقات مشروخة.
لذلك، الشر لا يُهزم بالمواجهة، بل بالفهم. وكلما رفضناه دون وعي، تعمّقت جذوره. وكلما اقتربنا منه بصدق، تهاوت بنيته الوهمية. فالشر، في جوهره، ليس كيانًا قائمًا، بل ظلٌّ خافت للخوف حين يُترَك بلا وعي.
وفي المقابل، الحب لا يُمارَس كفضيلة، بل يُستعاد كأصل. هو الحقيقة التي تسبق الجُرح، وتفوق الحاجة، ولا تعتمد على الآخر كي تكتمل. ومن هذا الأصل، ينبثق "الخير" لا كخيار أخلاقي، بل كنتيجة حتمية لحالة الاتصال.
ليس الحب والخوف مجرّد مشاعر بشرية، بل ترددات كونية تعيد تشكيل الواقع عبر كل ما تمسّه. فحين يتشبّع وعي فردٍ ما بالخوف، تتشوّه عدسة إدراكه، ويتغيّر تفاعله مع كل شيء: من ذاته، إلى علاقاته، إلى رؤيته لله نفسه. وفي المقابل، حين يُستعاد الحب كطاقة أصلية، يُضبط النظام الداخلي على تناغمٍ مع الحقيقة، فيبدأ الواقع بالتشكّل من جديد، لا كصراع… بل كإشراق.
من هنا، لا يبدأ التغيير من تعديل السلوك، بل من تحوّل المصدر الداخلي:
هل نتحرّك من وعي الاتصال… أم من وهم الانفصال؟
هل نفعل ما نفعل بدافع الحب… أم بدافع الخوف؟
في كل لحظة، لا نختار فقط ما نفعله، بل من أين نفعله. نختار التردد الطاقي الذي نضعه في الوجود. وهذا الاختيار هو الذي يصوغ بصمتٍ شكل علاقتنا بأنفسنا، وبالآخر، وبالحياة ذاتها.
اسأل نفسك في لحظة صدق:
هل سلوكي هذا امتداد لحبٍّ أؤمن به… أم محاولة لتجنّب ألم لم أعد أحتمله؟
حين نبدأ بطرح هذه الأسئلة بصدق، لا تعود العلاقات كما كانت، ولا تعود ردود أفعالنا كما كانت. لأننا نكون قد غادرنا وهم الخوف… وبدأنا رحلة العودة إلى الأصل.
حين ندرك أن ما نواجهه في الخارج هو مرآة لما لم نحتضنه في الداخل،
وأن "الشر" ليس قوّة، بل غيابٌ للحب،
وأن الخوف ليس ضعفًا، بل انقطاعٌ عن وعي الذات،
ندرك أن الطريق ليس في الحرب… بل في استعادة الاتصال.
فالحب ليس شعارًا،
ولا مثالية نتظاهر بها،
بل هو البذرة الأولى للخلق،
والنغمة الأصلية التي تعيد الكون إلى تناغمه.
حين رأيت أن الخوف ليس عدوًّا، بل ظلًّا يتوسّل أن يُحتضن…
اخترت الحب، لا كردّة فعل… بل كجوهر وجودي،
وكتبت رسائلي… من نور الرجوع.
نجاة
#الحب_والخوف
#ديناميكيات_الشر
#الوعي_النفسي
#التحرر_من_الخوف
#الخير_والشر
#الظلال_النفسية
#الوعي_الكوني
#رسائل_نجاة
#الشفاء_العاطفي
#وعي_الذات
نجاة بلعمري
❤3👍1🥰1
( المعاناة )
نقاط الضعف في شخصية الإنسان خفيه ومراوغه لذلك يتعرض الإنسان الي العديد من الاختبارات والتجارب الصعبه من أجل إظهار نقاط الضعف وعيوب الشخصيه وبالتالي يتحرر منها عن طريق تعديلها
حياتك ماهي إلا مرايا لمنظومه مشاعرك ومعتقداتك وردات فعلك تجاه الحياه والناس
حالتك اللى أنت عليها هى اللى بتصنع واقعك يعنى ( أفكارك ، ظنونك ، أحكامك ، مشاعرك ، قناعاتك ، برامجك ، وحتى صدماتك وظلالك )
فإذا تم تغيير مابداخل المنظومه تتغير حياتك تلقائي لدرجة ارقي
وهذا وعد الخالق
ان الله لا يغير مابقوم حتي يغيروا مابانفسهم
نقاط الضعف في شخصية الإنسان خفيه ومراوغه لذلك يتعرض الإنسان الي العديد من الاختبارات والتجارب الصعبه من أجل إظهار نقاط الضعف وعيوب الشخصيه وبالتالي يتحرر منها عن طريق تعديلها
حياتك ماهي إلا مرايا لمنظومه مشاعرك ومعتقداتك وردات فعلك تجاه الحياه والناس
حالتك اللى أنت عليها هى اللى بتصنع واقعك يعنى ( أفكارك ، ظنونك ، أحكامك ، مشاعرك ، قناعاتك ، برامجك ، وحتى صدماتك وظلالك )
فإذا تم تغيير مابداخل المنظومه تتغير حياتك تلقائي لدرجة ارقي
وهذا وعد الخالق
ان الله لا يغير مابقوم حتي يغيروا مابانفسهم
❤4👏2
اذا كنت مهتم بالتغيير
انضم لينا في برنامج ديتوكس
لمده ٩ ايام
الكورس عملي علاجي وبمثابه نقله في حياتك
فهو مصمم لعلاج عده محاور
*علاج عاطفي* :
علاج
المخاوف
القلق
التوتر
الغضب
الاكتئاب
الخوف من المستقبل
*علاج عقلي* :
للأفكار
للمعتقدات المغلوط
الأنماط الفكرية المشوه عن الحياه والمال
البرامج الخاطئة و الصدمات القديمة
علاج طاقي:
للجسم الاثيري و الجسم المادي
من انسدادات المسارات الطاقية و شاكرات /المراكز الطاقية و الغدد.
علاج لمعيقات النجاح و الوفرة المادية و المالية
و تنظيف وعي الفقر
ويمنع اخذ شاور 'دش' بعدها لمدة بين ٨ ل ١٢ ساعة.
ممارسة الرياضة قبل و بعد الجلسة
تطبيق التمارين المتفق عليها.
ضرورة اخراج تبرع مادي كبير 'صدقة' قبل ، اثناء وبعد
البرنامج من ١٢ يونيو الي ٢٠ يونيو ٢٠٢٥
المكان برنامج زوم
المقاعد محدودة
للحجز والتواصل واتساب
+201026480722
انضم لينا في برنامج ديتوكس
لمده ٩ ايام
الكورس عملي علاجي وبمثابه نقله في حياتك
فهو مصمم لعلاج عده محاور
*علاج عاطفي* :
علاج
المخاوف
القلق
التوتر
الغضب
الاكتئاب
الخوف من المستقبل
*علاج عقلي* :
للأفكار
للمعتقدات المغلوط
الأنماط الفكرية المشوه عن الحياه والمال
البرامج الخاطئة و الصدمات القديمة
علاج طاقي:
للجسم الاثيري و الجسم المادي
من انسدادات المسارات الطاقية و شاكرات /المراكز الطاقية و الغدد.
علاج لمعيقات النجاح و الوفرة المادية و المالية
و تنظيف وعي الفقر
ويمنع اخذ شاور 'دش' بعدها لمدة بين ٨ ل ١٢ ساعة.
ممارسة الرياضة قبل و بعد الجلسة
تطبيق التمارين المتفق عليها.
ضرورة اخراج تبرع مادي كبير 'صدقة' قبل ، اثناء وبعد
البرنامج من ١٢ يونيو الي ٢٠ يونيو ٢٠٢٥
المكان برنامج زوم
المقاعد محدودة
للحجز والتواصل واتساب
+201026480722
❤5
ممتن لله انه جعلني قناه لشفائه ومحبته ورفع المعاناه عن ارواح كتير
دي 👆بعض القصص من مئات القصص اللي ربنا ساعد فيها اصحابها من خلالي
كل صوره لها قصه ومعاناة مختلفه سواء نفسي أو عضوي او روحي او او او او
او متدرب بيحضر كورس او ورشه او محاضره لتغيير حياته
كل رحله من دول كانت رحله من الظلام للنور او من العدم للحياه
بتبدأ القصه غالبا باضاءه خافته ضبابيه ومشاعر انسحاب من الحياه لحد مانوصل للنور وفي اللحظه دي بيكون مشهد سجودي لله
القصص ٩٠% منها كان اونلاين و١٠% كانت حضور مباشر
و١٠٠ % منهم أصبحوا أصدقاء واهل لي
دي جزء من القصص اختارتها بشكل عشوائي
ممتن لله انه اخلي لي المساحه من الناس ومنحني الوقت وسمح لي الإطلاع علي معارف وعلوم متعددة تخطت ال ١٧ منهج ومدرسه ولازال بكرمه بيفيض عليا بالدراسه
( الله كريم )
شكرا لله انه جعلني قناه للمساعده وشكرا لكل الأرواح الجميله دي انها اختارتني وساعدتني بشكل غير مباشر اني افهم الحياه بشكل مختلف
انا محمد إبراهيم
ماجستير ودكتوراه في الصحه النفسيه
عضو اتحاد المعالجين النفسين العرب
مدرب دولي معتمد
مؤسس تقنية سبيكترا هيلينج
مدرب ومعالج بالعديد من مدارس الطاقة الحيوية
بفضل الله أقدر اساعدك عن طريق حجز جلسات علاجيه سواء نفسيه عضويه روحيه
او ارشدك عن طريق حجز استشاره لتخطي المطبات اللي بتمر بيها اوارشدك كاستشارات ماليه او مشكله أسريه
ونفهم مع بعض الرساله من المطب ونعدل مسارنا
خد قرارك الآن واحجز عن طريق واتساب
+201026480722
دي 👆بعض القصص من مئات القصص اللي ربنا ساعد فيها اصحابها من خلالي
كل صوره لها قصه ومعاناة مختلفه سواء نفسي أو عضوي او روحي او او او او
او متدرب بيحضر كورس او ورشه او محاضره لتغيير حياته
كل رحله من دول كانت رحله من الظلام للنور او من العدم للحياه
بتبدأ القصه غالبا باضاءه خافته ضبابيه ومشاعر انسحاب من الحياه لحد مانوصل للنور وفي اللحظه دي بيكون مشهد سجودي لله
القصص ٩٠% منها كان اونلاين و١٠% كانت حضور مباشر
و١٠٠ % منهم أصبحوا أصدقاء واهل لي
دي جزء من القصص اختارتها بشكل عشوائي
ممتن لله انه اخلي لي المساحه من الناس ومنحني الوقت وسمح لي الإطلاع علي معارف وعلوم متعددة تخطت ال ١٧ منهج ومدرسه ولازال بكرمه بيفيض عليا بالدراسه
( الله كريم )
شكرا لله انه جعلني قناه للمساعده وشكرا لكل الأرواح الجميله دي انها اختارتني وساعدتني بشكل غير مباشر اني افهم الحياه بشكل مختلف
انا محمد إبراهيم
ماجستير ودكتوراه في الصحه النفسيه
عضو اتحاد المعالجين النفسين العرب
مدرب دولي معتمد
مؤسس تقنية سبيكترا هيلينج
مدرب ومعالج بالعديد من مدارس الطاقة الحيوية
بفضل الله أقدر اساعدك عن طريق حجز جلسات علاجيه سواء نفسيه عضويه روحيه
او ارشدك عن طريق حجز استشاره لتخطي المطبات اللي بتمر بيها اوارشدك كاستشارات ماليه او مشكله أسريه
ونفهم مع بعض الرساله من المطب ونعدل مسارنا
خد قرارك الآن واحجز عن طريق واتساب
+201026480722
❤4🥰1
ليه الإيجو بيكبر؟ 🤔 (وعيوبه!)
الإيجو، أو الأنا المتضخمة، بتكبر لأسباب كتير منها:
* تجارب الطفولة: النقد المستمر أو الإهمال ممكن يخلي الشخص يبني قناع عشان يحمي نفسه.
* المقارنات: التركيز الدايم على مقارنة نفسنا بالناس التانية بيغذي الإحساس بالتفوق أو النقص.
* النجاح المفرط: لما بنحقق نجاح كبير، ممكن بسهولة نوصل لقناعة إننا أحسن من الكل.
* الخوف من الرفض: الإيجو أحيانًا بيكون وسيلة عشان نخفي ضعفنا ونتجنب الرفض.
* المجتمع: الثقافة اللي بتركز على الفرديه والإنجازات المادية ممكن تشجع على نمو الإيجو.
مخاطر وعيوب الإيجو:
* بيعزلنا عن الناس: الإحساس بالتفوق بيخلينا نشوف الآخرين أقل، وده بيصعب التواصل الحقيقي.
* بيعطل النمو: الإيجو بيخلينا نرفض النقد ونتجاهل أخطائنا، فبالتالي مش بنتعلم ونتطور.
* بيسبب مشاكل في العلاقات: التكبر وعدم الاستماع لوجهات نظر الآخرين بيخلق صراعات.
*الإيجو بيخلينا عندنا حسد وغيره تجاه الاخرين
* بيخلينا تعساء: الإيجو دايماً جعان للاهتمام والتأكيد، وده بيخلينا في حالة قلق مستمر.
تذكر، فهم أسباب الإيجو وعيوبه هو أول خطوة عشان نتعامل معاه بشكل صحي ونبني علاقات أفضل مع نفسنا ومع الآخرين.
#الإيجو #عيوب_الإيجو #تطوير_الذات #علم_النفس #وعي #علاقات
#محمد_ابراهيم
الإيجو، أو الأنا المتضخمة، بتكبر لأسباب كتير منها:
* تجارب الطفولة: النقد المستمر أو الإهمال ممكن يخلي الشخص يبني قناع عشان يحمي نفسه.
* المقارنات: التركيز الدايم على مقارنة نفسنا بالناس التانية بيغذي الإحساس بالتفوق أو النقص.
* النجاح المفرط: لما بنحقق نجاح كبير، ممكن بسهولة نوصل لقناعة إننا أحسن من الكل.
* الخوف من الرفض: الإيجو أحيانًا بيكون وسيلة عشان نخفي ضعفنا ونتجنب الرفض.
* المجتمع: الثقافة اللي بتركز على الفرديه والإنجازات المادية ممكن تشجع على نمو الإيجو.
مخاطر وعيوب الإيجو:
* بيعزلنا عن الناس: الإحساس بالتفوق بيخلينا نشوف الآخرين أقل، وده بيصعب التواصل الحقيقي.
* بيعطل النمو: الإيجو بيخلينا نرفض النقد ونتجاهل أخطائنا، فبالتالي مش بنتعلم ونتطور.
* بيسبب مشاكل في العلاقات: التكبر وعدم الاستماع لوجهات نظر الآخرين بيخلق صراعات.
*الإيجو بيخلينا عندنا حسد وغيره تجاه الاخرين
* بيخلينا تعساء: الإيجو دايماً جعان للاهتمام والتأكيد، وده بيخلينا في حالة قلق مستمر.
تذكر، فهم أسباب الإيجو وعيوبه هو أول خطوة عشان نتعامل معاه بشكل صحي ونبني علاقات أفضل مع نفسنا ومع الآخرين.
#الإيجو #عيوب_الإيجو #تطوير_الذات #علم_النفس #وعي #علاقات
#محمد_ابراهيم
❤5
كيفيه التعامل مع شخص لديه غرور متضخم
1. حاول تفهم دوافعهم
الغرور المبالغ فيه نابعًا من الشعور بعدم الأمان أو الحاجة الماسة للتقدير والاهتمام. وجزء كبير منه صدمات طفوله قد يكون هذا الشخص يحاول التعويض عن نقائص يشعر بها داخليًا أو تجارب سابقة مؤلمة. فهم هذا الجانب قد يساعدك على التعامل معهم بتعاطف أكبر وتقليل إحباطك.
2. لا تتحدى غرورهم بشكل مباشر
مواجهة شخص مغرور بشكل مباشر غالبًا ما يؤدي إلى النزاع، الدفاعية الشديدة، وتصلب موقفهم. بدلاً من ذلك، جرب الأساليب التالية:
* امدح سلوكياتهم الإيجابية: ركز على الإنجازات الحقيقية أو الصفات الإيجابية المحددة لديهم. هذا يجعلهم يشعرون بالتقدير دون أن يزيد من غرورهم بطريقة سلبية.
* ركز على الحقائق: إذا كان عليك مناقشة مشكلة، قدم الحقائق والملاحظات الموضوعية بدلاً من إبداء رأيك أو انتقادهم. على سبيل المثال، بدلاً من قول "أنت أناني دائمًا"، قل: "لقد لاحظت أن هذا القرار أثر على فلان وعلان."
3. ضع حدودًا واضحة
من الضروري جدًا أن تحمي نفسك وسلامتك النفسية. لا تسمح لغرورهم بأن يقلل من قيمتك أو يتحكم في أفعالك:
* قل "لا" عند الضرورة: لا تخف من رفض الطلبات أو الالتزامات التي تجعلك غير مرتاح أو تشعر بأنك مستغل
.
* حافظ على مساحتك الشخصية: إذا كانوا يميلون للسيطرة على المحادثات أو المواقف، ابحث عن طرق مهذبة لإنهاء النقاش أو تغيير الموضوع.
4. استخدم الأسئلة المفتوحة
شجعهم على التفكير في وجهات نظرهم الخاصة عن طريق طرح أسئلة مفتوحة. هذا قد يقودهم أحيانًا إلى إدراك معين دون أن تضطر لتوضيحه أنت مباشرة:
* مثال: بدلاً من قول "هذا ليس منطقيًا"، جرب سؤال: "ما هي العواقب المحتملة لهذا القرار على المدى الطويل؟"
5. ركز على "نحن" بدلاً من "أنا"
عند مناقشة جهود التعاون أو الأهداف المشتركة، ركز على العمل الجماعي والإنجازات المشتركة. هذا قد يحول انتباههم بذكاء من التمجيد الفردي إلى نجاح المجموعة.
6. كن واثقًا ولكن متواضعًا
كن مثالًا للسلوك الذي ترغب في رؤيته. إذا أظهرت ثقة هادئة وتواضعًا، فقد يقلل ذلك أحيانًا من حدة غرور الشخص الآخر ويشجعه على أن يكون أكثر تواضعًا.
7. اعرف متى تنسحب
إذا كان غرور الشخص يسبب لك ضيقًا مستمرًا، أو إذا كانوا غير مستعدين على الإطلاق للاعتراف بوجهات نظر أخرى، فقد يكون من الأفضل تحديد تفاعلاتك معهم أو الانسحاب من المحادثة. راحتك النفسية أهم.
تطبيق هذه الاستراتيجيات سيساعدك على بناء علاقات أكثر صحة وتقليل الإحباط عند التعامل مع شخص لديه غرور متضخم
#الإيجو #تطوير_الذات #علم_النفس #وعي
#علاقات
#محمد_ابراهيم
1. حاول تفهم دوافعهم
الغرور المبالغ فيه نابعًا من الشعور بعدم الأمان أو الحاجة الماسة للتقدير والاهتمام. وجزء كبير منه صدمات طفوله قد يكون هذا الشخص يحاول التعويض عن نقائص يشعر بها داخليًا أو تجارب سابقة مؤلمة. فهم هذا الجانب قد يساعدك على التعامل معهم بتعاطف أكبر وتقليل إحباطك.
2. لا تتحدى غرورهم بشكل مباشر
مواجهة شخص مغرور بشكل مباشر غالبًا ما يؤدي إلى النزاع، الدفاعية الشديدة، وتصلب موقفهم. بدلاً من ذلك، جرب الأساليب التالية:
* امدح سلوكياتهم الإيجابية: ركز على الإنجازات الحقيقية أو الصفات الإيجابية المحددة لديهم. هذا يجعلهم يشعرون بالتقدير دون أن يزيد من غرورهم بطريقة سلبية.
* ركز على الحقائق: إذا كان عليك مناقشة مشكلة، قدم الحقائق والملاحظات الموضوعية بدلاً من إبداء رأيك أو انتقادهم. على سبيل المثال، بدلاً من قول "أنت أناني دائمًا"، قل: "لقد لاحظت أن هذا القرار أثر على فلان وعلان."
3. ضع حدودًا واضحة
من الضروري جدًا أن تحمي نفسك وسلامتك النفسية. لا تسمح لغرورهم بأن يقلل من قيمتك أو يتحكم في أفعالك:
* قل "لا" عند الضرورة: لا تخف من رفض الطلبات أو الالتزامات التي تجعلك غير مرتاح أو تشعر بأنك مستغل
.
* حافظ على مساحتك الشخصية: إذا كانوا يميلون للسيطرة على المحادثات أو المواقف، ابحث عن طرق مهذبة لإنهاء النقاش أو تغيير الموضوع.
4. استخدم الأسئلة المفتوحة
شجعهم على التفكير في وجهات نظرهم الخاصة عن طريق طرح أسئلة مفتوحة. هذا قد يقودهم أحيانًا إلى إدراك معين دون أن تضطر لتوضيحه أنت مباشرة:
* مثال: بدلاً من قول "هذا ليس منطقيًا"، جرب سؤال: "ما هي العواقب المحتملة لهذا القرار على المدى الطويل؟"
5. ركز على "نحن" بدلاً من "أنا"
عند مناقشة جهود التعاون أو الأهداف المشتركة، ركز على العمل الجماعي والإنجازات المشتركة. هذا قد يحول انتباههم بذكاء من التمجيد الفردي إلى نجاح المجموعة.
6. كن واثقًا ولكن متواضعًا
كن مثالًا للسلوك الذي ترغب في رؤيته. إذا أظهرت ثقة هادئة وتواضعًا، فقد يقلل ذلك أحيانًا من حدة غرور الشخص الآخر ويشجعه على أن يكون أكثر تواضعًا.
7. اعرف متى تنسحب
إذا كان غرور الشخص يسبب لك ضيقًا مستمرًا، أو إذا كانوا غير مستعدين على الإطلاق للاعتراف بوجهات نظر أخرى، فقد يكون من الأفضل تحديد تفاعلاتك معهم أو الانسحاب من المحادثة. راحتك النفسية أهم.
تطبيق هذه الاستراتيجيات سيساعدك على بناء علاقات أكثر صحة وتقليل الإحباط عند التعامل مع شخص لديه غرور متضخم
#الإيجو #تطوير_الذات #علم_النفس #وعي
#علاقات
#محمد_ابراهيم
❤3👍3🥰2
ازاي نوازن الإيجو ونخليه صديق مش عدو؟
١_ الوعي الذاتي والاعتراف بالمشكلة
الخطوة الأولى والأهم هي إدراك أن هناك مشكلة تتعلق بالإيجو. الشخص الذي لديه إيجو متضخم قد يجد صعوبة في رؤية عيوبه أو تقبل أنه ليس دائمًا على حق. التشجيع على التفكير في الذات ومراجعة التصرفات وكيف تؤثر على الآخرين هو أمر أساسي.
2. تقبل النقد والتواضع
* الاستماع للآخرين: تعلم الإنصات جيدًا للآخرين وفهم ما يتحدثون عنه دون مقاطعة أو التركيز فقط على الرد.
* تقبل الانتقادات: بدلًا من الغضب أو الدفاع، حاول فهم وجهة نظر الآخرين وتقبل أنك لست مثاليًا وقد تخطئ.
* التواضع: زراعة التواضع بدلًا من الغرور. تذكر أنك جزء من كل أكبر وأن الجميع لديهم نقاط قوة وضعف.
3. التركيز على الآخرين والعطاء
* التعاون بدلًا من المنافسة: ركز على العمل الجماعي وتقدير إنجازات الآخرين بدلًا من السعي الدائم للتفوق عليهم.
* المجاملات الصادقة: تعلم الثناء الصادق على الآخرين.
* مساعدة المحتاجين: العطاء والمساعدة يمكن أن يقلل من الشعور بالأنانية ويزيد من الإحساس بالسعادة.
* التفكير في تأثير أفعالك على الآخرين: قبل اتخاذ قرار أو القيام بتصرف، فكر كيف سيؤثر ذلك على من حولك.
4. التحكم في المشاعر السلبية
* إدارة الغضب: الأفراد ذوو الإيجو المتضخم قد يميلون إلى الغضب السريع عند الشعور بعدم التقدير. تعلم طرقًا صحية لإدارة الغضب مثل ممارسة التمارين الرياضية أو تمارين الاسترخاء أو التنفس العميق.
* تجنب السيطرة: الشخص الأنانية يميل للسيطرة على الآخرين. تعلم أن تمنح الآخرين مساحتهم وتستمع لنصائحهم.
5. تطوير الذات المستمر
* التعلم المستمر: لا تتوقف عن التعلم والتطور. كلما زادت معرفتك، زاد إدراكك لمدى ضآلة معرفتك مقارنة بالعالم.
* التركيز على النمو الشخصي: قارن نفسك بنفسك. هل أنت في حالة تحسن وتطور مستمر؟ هذا هو الأهم.
* التأمل: امنح لنفسك قسطًا من الاسترخاء ولذهنك بعض الراحة. يمكن أن يساعد التأمل في تهدئة القلق والمخاوف والتركيز على الوعي بالذات.
6. طلب المساعدة المتخصصة
يكون الإيجو المتضخم مرتبطًا باضطرابات نفسية صدمات الطفوله ومثل اضطراب الشخصية النرجسية. في هذه الحالات، العلاج النفسي (مثل العلاج السلوكي المعرفي أو التحليل النفسي)
وكذلك العلاج النفسي بالطاقه الحيوية يمكن أن يكون ضروريًا جدًا لمساعدة الشخص على فهم الأفكار والعواطف والسلوكيات التي تدفع هذا السلوك وتغييرها.
تذكر، الهدف مش إننا "نتخلص" من الإيجو، لكن إننا نوازنه ونخليه يدفعنا للأمام بإيجابية، مش يعزلنا. ❤️
شاركنا برأيك: إيه أكتر حاجة بتساعدك تحافظ على توازن الإيجو بتاعك؟
#الإيجو #وعي_ذاتي #تنمية_شخصية #توازن #علاقات
#محمد_ابراهيم
١_ الوعي الذاتي والاعتراف بالمشكلة
الخطوة الأولى والأهم هي إدراك أن هناك مشكلة تتعلق بالإيجو. الشخص الذي لديه إيجو متضخم قد يجد صعوبة في رؤية عيوبه أو تقبل أنه ليس دائمًا على حق. التشجيع على التفكير في الذات ومراجعة التصرفات وكيف تؤثر على الآخرين هو أمر أساسي.
2. تقبل النقد والتواضع
* الاستماع للآخرين: تعلم الإنصات جيدًا للآخرين وفهم ما يتحدثون عنه دون مقاطعة أو التركيز فقط على الرد.
* تقبل الانتقادات: بدلًا من الغضب أو الدفاع، حاول فهم وجهة نظر الآخرين وتقبل أنك لست مثاليًا وقد تخطئ.
* التواضع: زراعة التواضع بدلًا من الغرور. تذكر أنك جزء من كل أكبر وأن الجميع لديهم نقاط قوة وضعف.
3. التركيز على الآخرين والعطاء
* التعاون بدلًا من المنافسة: ركز على العمل الجماعي وتقدير إنجازات الآخرين بدلًا من السعي الدائم للتفوق عليهم.
* المجاملات الصادقة: تعلم الثناء الصادق على الآخرين.
* مساعدة المحتاجين: العطاء والمساعدة يمكن أن يقلل من الشعور بالأنانية ويزيد من الإحساس بالسعادة.
* التفكير في تأثير أفعالك على الآخرين: قبل اتخاذ قرار أو القيام بتصرف، فكر كيف سيؤثر ذلك على من حولك.
4. التحكم في المشاعر السلبية
* إدارة الغضب: الأفراد ذوو الإيجو المتضخم قد يميلون إلى الغضب السريع عند الشعور بعدم التقدير. تعلم طرقًا صحية لإدارة الغضب مثل ممارسة التمارين الرياضية أو تمارين الاسترخاء أو التنفس العميق.
* تجنب السيطرة: الشخص الأنانية يميل للسيطرة على الآخرين. تعلم أن تمنح الآخرين مساحتهم وتستمع لنصائحهم.
5. تطوير الذات المستمر
* التعلم المستمر: لا تتوقف عن التعلم والتطور. كلما زادت معرفتك، زاد إدراكك لمدى ضآلة معرفتك مقارنة بالعالم.
* التركيز على النمو الشخصي: قارن نفسك بنفسك. هل أنت في حالة تحسن وتطور مستمر؟ هذا هو الأهم.
* التأمل: امنح لنفسك قسطًا من الاسترخاء ولذهنك بعض الراحة. يمكن أن يساعد التأمل في تهدئة القلق والمخاوف والتركيز على الوعي بالذات.
6. طلب المساعدة المتخصصة
يكون الإيجو المتضخم مرتبطًا باضطرابات نفسية صدمات الطفوله ومثل اضطراب الشخصية النرجسية. في هذه الحالات، العلاج النفسي (مثل العلاج السلوكي المعرفي أو التحليل النفسي)
وكذلك العلاج النفسي بالطاقه الحيوية يمكن أن يكون ضروريًا جدًا لمساعدة الشخص على فهم الأفكار والعواطف والسلوكيات التي تدفع هذا السلوك وتغييرها.
تذكر، الهدف مش إننا "نتخلص" من الإيجو، لكن إننا نوازنه ونخليه يدفعنا للأمام بإيجابية، مش يعزلنا. ❤️
شاركنا برأيك: إيه أكتر حاجة بتساعدك تحافظ على توازن الإيجو بتاعك؟
#الإيجو #وعي_ذاتي #تنمية_شخصية #توازن #علاقات
#محمد_ابراهيم
❤4👍2🥰1
المشاعر تصنع الترددات
كل شعور تُحس به يرسل ذبذبة معينة في الحقل الكهرومغناطيسي حولك. مشاعر الحب، الامتنان، والفرح لها أعلى الترددات، وهي التي تخلق التجلي الحقيقي.
— جو ديسبنزا، من كتاب "كن خارقًا للطبيعة"
كل شعور تُحس به يرسل ذبذبة معينة في الحقل الكهرومغناطيسي حولك. مشاعر الحب، الامتنان، والفرح لها أعلى الترددات، وهي التي تخلق التجلي الحقيقي.
— جو ديسبنزا، من كتاب "كن خارقًا للطبيعة"
❤9