​​Я решил взять консультацию у эндокринолога, чтобы узнать, когда безопаснее всего начать принимать фарму, чтобы минимизировать риски.

(и стоит ли вообще?)

Он сказал, что многие эксперты в области эндокринологии считают, что 25 лет оптимальный возраст. Просто организм уже полностью формируется к этому времени. Обязательно под присмотрам врача!

Кроме того, это дает возможность гипоталамо-гипофизарно-яичниковой (жесть, если произнести в слух) системе успокоиться и установить естественный баланс гормонов.

Такой подход хотя бы минимизирует риск проблем со здоровьем, если вы уже решились.

​​Вчера провел первую тренировку

С учетом того, что я отмечал как следует. Спал как придется. Тело немного офигело от таких неожиданностей. 😼

Присед со своим весом + прыжки сделали свое дело и я чуть не умер.

Зато сегодня как заново родился. Мифический тонус вернулся. По ощущениям тело как будто снова окрепло. Приятные ощущения вернулись.

Можно сказать, что открыл для себя этот год. Дайте обратной связи.

👍 — Если тоже тренировались в январе.

🔥 — Если не прекращали заниматься.

​​Снова подумал о Древнем Риме...

И о том, как там проходили тренировки.

Нередко тренировки легионеров начинались с обучения отбрасывать атаки противника с помощью метательного оружия — пилума. ⚔️

Потом переходили к более тяжелым деревянным дротикам, чтобы быть готовым к затяжным сражениям.

✔️ Один из способов, с помощью которого этого можно было достигнуть, использовать в тренировках тяжелые деревянные щиты, дротики и мечи.

Вес оружия был в два раза больше, чем то, что они использовали на поле боя. Как вы понимаете, тренировки были нацелены больше на функционал.

Звучит как кроссфит для воинов, правда? Это позволяло им чувствовать себя легче и более маневренно в реальном бою.

Кстати, а на картинке то изображены Галлы.

Кстати, я делал обложки с помощью нейросети еще до того, как они обрели массовую известность.

Получилось как получилось, но честно скажу, мне очень понравилось)