Котейшества, на связи хозяйка магазина Катя ✨

Мы ещё с одной классной Катей затеяли розыгрыш сертиков в ЗЯ

Зову вас подписаться на наши личные каналы и поучаствовать. Мы обе классные, честно!! И призов целых пять

Кликайте на кнопку "участвовать" выше)

Привет, дорогие 💜

На этой неделе мы поговорим про сексуальные границы:

- Расскажем, что это такое и как их установить;
- Поделимся, почему они могут нарушаться;
- Дадим классные упражнения, которые помогут в поддержании сексуальных границ.

Следите за обновлениями!

Сексхак #137: Как понять, что ваши сексуальные границы в отношениях нарушены?

Не всегда легко определить нарушение границ, особенно когда это близкий человек, которого мы любим. Многие могут оправдывать поведение партнёра и винить себя. Собрали распространенные признаки, по которым можно понять, что ваши сексуальные границы нарушены:

1) Вы боитесь отказать партнёру. Это может касаться как секса, так и различных интимных практик. Также часто это может случаться потому, что вы боитесь одиночества, а в голове то и дело появляется мысль: «Он уйдет к кому-то другому, если я буду отказывать».

2) Вы боитесь высказать своё мнение или недовольство. Например, вы не можете остановить секс, когда уже не хотите продолжать.

3) Вы оправдываете партнёра и ищите причину дискомфорта в себе. Например, партнёр давит на вас и убеждает заняться сексом, и вы соглашаетесь. После интимной близости вы чувствуете себя нехорошо и дискомфортно, но вините себя и думаете, что это с вами что-то не так.

4) Вы откладываете свои желания. Первоочередным для вас является удовольствие партнёра, поэтому вы ориентируетесь прежде всего на него. На свой же комфорт и удовлетворение вы не обращаете внимания.

#сексхаки

Дорогие, до субботы в нашем магазине вас будет ждать приятный сюрприз:

-40% на любые товары!

Времени не так много, так что скорее спешите на сайт за покупками 🔥

Нарушались ли ваши сексуальные границы в отношениях? Возможно, вы не могли отказать в определённых интимных практиках, чтобы угодить партнёру, а может быть слышали в ответ на плохое самочувствие: «Ты специально врешь, потому что не хочешь меня!»

Если хотите поделиться своей историей, то можете написать в комментарии или в наш анонимный бот. Давайте поддержим друг друга 🤍

Упражнение №2 Когнитивное разделение

Часто люди с нарушенными сексуальными границами могут испытывать чувство вины и думать, что проблема в них. 

Предлагаем ослабить чувство вины следующим способом 👇

Допустим, вы отказали партнёру в какой-то сексуальной практике и теперь считаете себя плохим и виноватым. Ваши мысли и эмоции слились воедино, и вы не можете понять, почему вас гложет происходящее.

Попробуйте как бы отстраниться от своих мыслей, посмотреть на них со стороны. Можете сделать это, сказав себе фразу: “У меня есть мысль, что я плохая/останусь одна, если дальше буду отказывать/я была обязана согласиться, потому что мы в отношениях и т. п. Либо можете просто представить, как вы со стороны смотрите на свои мысли, а они возникают где-то рядом с вами. 

Порефлексируйте и задайте себе несколько вопросов, например: “Почему я обязана? Кто сказал, что я не имею права на отказ?” Путём этих вопросов сформируйте новую, финальную мысль, к которой вы пришли в ходе своих ответов. Она может звучать так: “Я имею право на отказ”. 

Такой подход не только позволит ослабить чувство вины, но и сформировать новый взгляд на ситуацию, которая раньше приносила дискомфорт.

#длясохранёнок