This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И смешно, и грустно
Ролик, о нескончаемых спорах пользы еды
P.S. со звуком
Ролик, о нескончаемых спорах пользы еды
P.S. со звуком
Простой салатик
#салаты
🔹печень трески,
🔹2 яйца,
🔹огурец
🔹зелень
🔹специи по вкусу
Приготовить и заправить можно по разному, на Ваш вкус😉
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#салаты
🔹печень трески,
🔹2 яйца,
🔹огурец
🔹зелень
🔹специи по вкусу
Приготовить и заправить можно по разному, на Ваш вкус😉
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Напоминаем, что у нас есть чат, где вы можете делиться своими успехами, обмениваться рецептами и полезными лайфхаками😊
https://www.tg-me.com/+e62eVmUOkIBlMjky
https://www.tg-me.com/+e62eVmUOkIBlMjky
Лук-порей на гарнир
#обед #ужин #гарниры
Ингредиенты:
🔹2 больших луковицы лука-порея (выбирайте луковицы, где белые части очень длинные, а зеленых листьев мало)
🔹1/2 ч.л. (или по вкусу) соли
🔹30 г сливочного масла
🔹немного свежего или сушеного тимьяна (по желанию)
Приготовление:
1️⃣Лук-порей разрезаем вдоль и разделяем на пластины (используем только белые и светло-зеленые части.) Тщательно промываем под струей холодной воды. Нарезаем полукольцами.
2️⃣В кастрюле или сотейнике с тяжелым дном или в чугунной жаровне разогреваем сливочное масло. Кладем в кастрюлю лук, солим, посыпаем тимьяном (если используем.)
3️⃣Готовим на средне-маленьком огне, часто помешивая, минут 15.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#обед #ужин #гарниры
Ингредиенты:
🔹2 больших луковицы лука-порея (выбирайте луковицы, где белые части очень длинные, а зеленых листьев мало)
🔹1/2 ч.л. (или по вкусу) соли
🔹30 г сливочного масла
🔹немного свежего или сушеного тимьяна (по желанию)
Приготовление:
1️⃣Лук-порей разрезаем вдоль и разделяем на пластины (используем только белые и светло-зеленые части.) Тщательно промываем под струей холодной воды. Нарезаем полукольцами.
2️⃣В кастрюле или сотейнике с тяжелым дном или в чугунной жаровне разогреваем сливочное масло. Кладем в кастрюлю лук, солим, посыпаем тимьяном (если используем.)
3️⃣Готовим на средне-маленьком огне, часто помешивая, минут 15.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Итальянская тарелка
#завтрак #обед #ужин #перекус
✅Свежий сыр моцарелла, нарезанная прошутто, зеленые оливки и помидоры, сбрызнутые оливковым маслом, а затем приправленных солью и перцем.
✅Не забудьте щедро посыпать солью и перцем сверху сыр моцарелла и помидоры, потому что это делает блюдо действительно вкусным.
✅Также важно найти оливковое масло первого отжима хорошего качества, чтобы получить наилучший вкус.
Можно добавить зелени и будет идеально😉
Если вы не можете найти прошутто или она выходит за рамки вашего бюджета, попробуйте заменить ее на бекон или салями.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#завтрак #обед #ужин #перекус
✅Свежий сыр моцарелла, нарезанная прошутто, зеленые оливки и помидоры, сбрызнутые оливковым маслом, а затем приправленных солью и перцем.
✅Не забудьте щедро посыпать солью и перцем сверху сыр моцарелла и помидоры, потому что это делает блюдо действительно вкусным.
✅Также важно найти оливковое масло первого отжима хорошего качества, чтобы получить наилучший вкус.
Можно добавить зелени и будет идеально😉
Если вы не можете найти прошутто или она выходит за рамки вашего бюджета, попробуйте заменить ее на бекон или салями.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Паста из кабачков с креветками
#горячее #обед #ужин
Ингредиенты:
🔹Кабачок
🔹Помидоры черри
🔹Креветки
🔹Сметана
🔹Сыр пармезан
🔹Масло
🔹Чеснок
🔹Специи по вкусу
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#горячее #обед #ужин
Ингредиенты:
🔹Кабачок
🔹Помидоры черри
🔹Креветки
🔹Сметана
🔹Сыр пармезан
🔹Масло
🔹Чеснок
🔹Специи по вкусу
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Что исключить на кето-диете
#полезное
❌Любые зерновые продукты: как цельные, так и очищенные, в том числе рис.
❌Стандартные (те, что из пшеничной и ржаной муки) хлеб, макароны, крупы, крекеры, печенье, вафли, блины и оладьи.
❌Крахмалы. Картофель, ямс, батат.
❌Собственно сахар: свекольный, тростниковый, сироп агавы, мёд, фруктоза, кукурузный сироп и прочее.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#полезное
❌Любые зерновые продукты: как цельные, так и очищенные, в том числе рис.
❌Стандартные (те, что из пшеничной и ржаной муки) хлеб, макароны, крупы, крекеры, печенье, вафли, блины и оладьи.
❌Крахмалы. Картофель, ямс, батат.
❌Собственно сахар: свекольный, тростниковый, сироп агавы, мёд, фруктоза, кукурузный сироп и прочее.
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
Пирог с мясом от нашей подписчицы🥰
#выпечка #завтрак #обед #ужин #рецептотподписчика
Ингредиенты:
🔹3 яйца,
🔹100 г сметаны или творожного сыра,
🔹30 г масла растопленного,
🔹70 г миндальной муки,
🔹чуть разрыхлителя.
✅Все смешать, налить часть теста в форму, выложить начинку отступая от края немного, залить сверху тестом и в духовку на 160-180 до красивой корочки.
✅Сейчас начинку взяла мясо готовое и лук обжарила.
А так любим - капусту обжарить и добавить скумбрию из банки
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ
#выпечка #завтрак #обед #ужин #рецептотподписчика
Ингредиенты:
🔹3 яйца,
🔹100 г сметаны или творожного сыра,
🔹30 г масла растопленного,
🔹70 г миндальной муки,
🔹чуть разрыхлителя.
✅Все смешать, налить часть теста в форму, выложить начинку отступая от края немного, залить сверху тестом и в духовку на 160-180 до красивой корочки.
✅Сейчас начинку взяла мясо готовое и лук обжарила.
А так любим - капусту обжарить и добавить скумбрию из банки
КЕТО и LCHF ДИЕТЫ