.

درود و سلام یاران

در عشق و نور جاری باشید

.

.


۱۲ مه #روز_جهانی_زنان_در_ریاضیات است. این روز به مناسبت تولد #مریم_میرزاخانی و به منظور تشویق و حمایت زنان برای گسترش دستاوردهایشان در ریاضیات نام‌گذاری شده است


🌱 @kettab 🌱

.

۱۶ مه #روز_جهانی_پسر است. یکی از اهداف این روز تمرکز بر شادی و سلامتی پسران در خانواده و جامعه است
همچنین روزی است برای اینکه با فرزند یا نوه پسر بیشتر وقت بگذرانند.


دخترا امروز به پسرا باید کادو بدن


🌱 @kettab 🌱

.


شاید مهمترین و اصلی‌ترین مؤلفه‌ی بلوغ روانی این باشه که وقتی از چیزی یا کسی ناراحت یا عصبانی‌ایم، دق دلی خودمون رو روی بقیه خالی نکنیم...


🌱 @kettab 🌱


آدینتون قشنگ

.


🔻با تصویب مجلس روز شنبه تعطیل شد.


مجلس با تعطیلی روزهای شنبه موافقت کرد

نمایندگان مجلس شورای اسلامی در جلسه علنی امروز چهارشنبه با مصوبه کمیسیون اجتماعی مبنی بر تعطیلی روزهای جمعه و شنبه موافقت کردند.


🌱 @kettab 🌱

.


اگر یه مرد هستید و با دیدن خانم‌های جذاب تحریک می‌شید، ایرادی نداره و کاملا طبیعی هست.
چرت و پرت هایی مثل «تو خارج پسرا اصلا براشون مهم نیست...» هم بندازید دور.

اما مهم عکس‌العمل شما موقع تحریک شدن هست. کنترل و رفتار مودبانه، چیزی هست که مرز بین انسان و حیوان رو مشخص میکنه.


🌱 @kettab 🌱

🌱 @kettab 🌱



قوانین مصرف ویتامین ها و مکمل ها

امگا 3 بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا هنگام صبحانه با معده خالی مصرف می شود.

ویتامین های محلول در چربی (A، D، E، K) همراه با غذاهای چرب در طول وعده های غذایی مصرف می شوند. ترجیحا در هنگام صبحانه یا ناهار.
⠀
ید، سلنیوم را باید صبح، قبل از ساعت 12:00 مصرف کرد.

اسیدهای آمینه (تیروزین، تورین، آرژنین، لیزین، پرولین، NAC)، کلاژن، پروتئین بهتر است صبح ها با معده خالی مصرف شوند.
برای جذب بهتر اسیدهای آمینه، آب با لیمو بنوشید.

ویتامین های گروه B را بعد از صبحانه یا ناهار مصرف کنید.

اینوزیتول بعد از صبحانه و بعد از شام.

برای جذب بهتر آهن، آن را همراه با ویتامین C جدا از تمام عناصر کمیاب مصرف کنید، زیرا ممکن است به طور کامل جذب نشود.

زینک بعد از ناهار یا بعد از شام.
وقتی با معده خالی مصرف شود ممکن است حالت تهوع ایجاد کند. همزمان با کلسیم یا آهن مصرف نکنید.

ویتامین C برای هر وعده غذایی. دوز ویتامین C در هر بار بیش از 500 میلی گرم نیست.

پروبیوتیک برای شب.

منیزیم بهتر است بعد از شام یا قبل از خواب مصرف شود.

ویتامین ها و مکمل های خود را با آب بخورید
مصرف الکل و ویتامین ها ناسازگار است
با نوشیدنی های حاوی کافئین (چای، قهوه) اصلا قرص نخورید

مهم! قبل از مصرف ویتامین ها و مکمل ها آزمایش دهید و با پزشک خود مشورت کنید.


🌱 @kettab 🌱


بفرست برای رفیقت

.


چون نیست ز هر چه هست جز باد به دست
چون هست ز هر چه نیست نقصان و شکست
انگار که هر چه هست در عالم نیست
پندار که هر چه نیست در عالم هست

#خیام

#۲۸اردیبهشت‌_ماه، روز بزرگداشت خیام گرامی باد.



🌱 @kettab 🌱

.


🔴 زری خوشکام بازیگر سینما درگذشت

🔹 زهرا (زری) خوشکام، بازیگر سابق سینما و تلویزیون امروز در سن ۷۶ سالگی چشم از جهان فرو بست.

🔹 زری خوشکام همسر زنده یاد علی حاتمی کارگردان بزرگ سینمای ایران و مادر ليلا حاتمی در پیش از انقلاب در فیلم‌های بسیاری ایفای نقش کرده بود. از آثار مهم او می ‌توان به «خواستگار» و سريالهای «سلطان صاحبقران» و «هزار دستان» اشاره كرد.

🔹 در سالهاي اخير او در فيلم های «در دنیای تو ساعت چند است»، «طلاخون»، «شعله ور» و «سیمای زنی در دور دست» به ایفای نقش پرداخت.


🌱 @kettab 🌱

.

فهرست سران کشورهایی که در سانحه هوایی جان باختند:

🇵🇾 رئیس جمهور پاراگوئه (۱۹۴۰) 🛩
🇵🇭 رئیس جمهور فیلیپین (1957) 🛩
🇮🇶 رئیس جمهور عراق (۱۹۶۶) 🛩
🇧🇷 رئیس جمهور برزیل (1967) 🛩
🇧🇴 رئیس جمهور بولیوی (1969) 🚁
🇪🇨 رئیس جمهور اکوادور (1981) 🛩
🇲🇿 رئیس جمهور موزامبیک (1986) 🛩
🇵🇰 رئیس جمهور پاکستان (1988) 🛩
🇷🇼 رئیس جمهور رواندا (1994) 🛩
🇧🇮 رئیس جمهور بوروندی (1994) 🛩
🇲🇰 رئیس جمهور مقدونیه شمالی (2004) 🛩
🇵🇱 رئیس جمهور لهستان (2010) 🛩
🇨🇱 رئیس جمهور سابق شیلی (2024) 🚁
🇮🇷 رئیس جمهور ایران (۲۰۲۴) 🚁


🌱 @kettab 🌱

🌱 @kettab 🌱


معلم و ذهن های گرسنه!


یه ﻣﻌﻠﻢ ﺧﯿﻠﯽ ﺧﻮبی ﺩﺍﺷﺘﯿﻢ که سنی ازش گذشته بود و ﺍﻭﺍﺧﺮ ﺩﻭﺭﻩ‌ ﺧﺪﻣﺘﺶ ﺑﻮﺩ. علاوه بر تجربه، بسیار خوش اخلاق و ﺁﺭﻭﻡ ﻭ ﺩﻭﺳﺖ داشتنی بود و ما با تمام بچگیمون هرگز نمی‌خواستیم ناراحتیش رو ببینیم و وقتِ کلاس، ﻫﻤﻪ ﺳﺎﮐﺖ ﻣﻰﻧﺸﺴﺘﯿﻢ ﻭ ﺑﻪ ﺣﺮﻓﺎﺵ ﮔﻮﺵ می‌دادیم.

ﻫﻤﯿﺸﻪ می‌گفت: ﻫﺮ ﺳﻮﺍﻟﯽ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺑﭙﺮﺳﯿﺪ، اگه ﺑﻠﺪ هم ﻧﺒﺎﺷﻢ، ﻣﯿﺮﻡ مطالعه می‌کنم و جواب می‌دم.

ﺭﺳﯿﺪﯾﻢ ﺑﻪ ﻗﻀﯿﻪ‌ ﺩﺭﻣﺎﻧﮕﺎﻫﯽ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺯﻛﺮﻳﺎﻯ ﺭﺍﺯﻯ قصد ساختنش را داشتند. ﺯﮐﺮﯾﺎﯼ ﺭﺍﺯﯼ ﮔﻔﺘﻪ ﺑﻮﺩ ﻛﻪ ﭼﻬﺎﺭ ﺗﺎ ﺗﯿﮑﻪ ﮔﻮﺷﺖ ﺩﺭ ﭼﻬﺎﺭ ﻧﻘﻄﻪ از ﺷﻬﺮ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ، ﻫﺮ ﺟﺎ ﻛﻪ ﺩﯾﺮﺗﺮ ﻓﺎﺳﺪ ﺷﺪ، هموﻧﺠﺎ درماﻧﮕﺎﻩ ﺭﻭ بسازيد.

ﺑﻌﺪ ﺳﻮال‌های ﻣﺎ ﺍﺯ ﺁﻗﺎ ﻣﻌﻠﻢ ﺷﺮﻭﻉ ﺷﺪ...

بچه‌ها: آقا اجازه؟ سگ‌ها ﮔﻮشت‌ها ﺭﻭ ﻧﺨﻮﺭﺩﻥ؟!

معلم: ﻧﻪ ﺣﺘﻤﺎً روی یک‌ جای بلند یا محفوظ ﺑﻮﺩﻩ ، نمی‌دونم...!

بچه‌ها: ﺩﺯﺩها یا فقیرها ﮔﻮشت‌ها ﺭﻭ ﻧﺒﺮﺩﻥ؟!

معلم: نمی‌دﻭﻧﻢ، ﺷﺎﻳﺪ ﮐﺴﯽ ﻣﻮﺍﻇﺐ ﺑﻮﺩﻩ...

بچه‌ها: ﮔﻮشت‌هایی ﻛﻪ ﺑﺮﺍی ﻓﺎﺳﺪ ﺷﺪﻥ ﮔﺬﺍﺷﺘﻦ، ﺍﺳﺮﺍﻑ ﻧﺒﻮﺩ؟!

معلم: ﺑﺮﺍﯼ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﺩﺭﻣﺎﻧﮕﺎﻩ، ﭼﻬﺎﺭ ﺗﯿﮑﻪ ﮔﻮﺷﺖ ﺍﯾﺮﺍﺩﯼ ﻧﺪﺍشته ﻛﻪ ﻓﺎﺳﺪ بشه...

بچه‌ها: ﺍﮔﻪ ﺩﻭ ﺗﺎ ﺍﺯ ﮔﻮشت‌ها، ﺳﺎﻟﻢ ﻣﻮﻧﺪﻩ ﺑﺎﺷﻦ، ﮐﺠﺎ ﺩﺭماﻧﮕﺎﻩ ﺭﻭ می‌سازند؟!

معلم: ﺳﻮﺍﻝ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﻮﺩ ﺣﺘﻤﺎً باز هم ﺻﺒﺮ می‌کردند ﺑﺒﯿﻨﻨﺪ ﮐﺪﻭﻡ ﺗﻴﻜﻪ ﮔﻮﺷﺖ زودتر فاسد میشه...

بچه‌ها: ﺍﻭﻥ ﮔﻮشتی ﮐﻪ ﺳﺎﻟﻢ ﻣﻮﻧﺪه ﺭﻭ ﺁﺧﺮﺵ ﻣﻴ‌ﺨﻮﺭﻧﺪ؟!

معلم: نمی‌دﻭﻧﻢ، ﭘﺴﺮﺟﺎﻥ ﺣﺘﻤﺎ ﻣﯿﺨﻮﺭﺩﻥ ﺩﻳﮕﻪ...

بچه‌ها از این دست سوال‌ها پرسیدند تا اینکه معلم عصبانی و ناراحت شده و از جایش بلد شد و رفت بیرون کلاس قدم زد. یکم ﻛﻪ آﺭوﻡ ﺷﺪ، برگشت و سرجایش ﻧﺸﺴﺖ و ﮔﻔﺖ:

💡ﻣﻦ ﺍﻣﺴﺎﻝ ﺩﻭﺭه‌ ﺧﺪﻣﺘﻢ تموﻡ میشه. ﺑﻪ آﺧﺮ ﻋﻤﺮﻡ ﻫﻢ چیز ﺯﯾﺎﺩی نموﻧﺪه! ﻭﻟﯽ ﺩﻟﻢ می‌سوزه، ﻭﺍﺳﻪ ﻣﻤﻠﮑﺘﻢ! ﮐﻪ ﺫﻫﻦ بچهﻫﺎﯼ ﮐﻮﭼﯿﮑﺶ، اینقدر ﮔﺮﺳﻨﻪ ﺍﺳﺖ...!

همه‌شون ﻧﮕﺮﺍﻥ ﮔﻮشت ﻫﺴﺘﻨﺪ. از بین این همه سوال که درباره گوشت پرسیدید یک نفر نپرسید درمانگاه چی شد؟ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪ؟ ﻧﺸﺪ؟ ﺍﺻﻼً اون زمان ﭼﻄﻮﺭ ﺩﺭﻣﺎﻧﮕﺎهی می‌ساختند؟ چه سبکی داشته؟ چه بخش‌هایی براش درست می‌کردند؟

ﻣﻌﻠﻮﻣﻪ ﺗﻮی ذهن‌هاﯾﯽ ﮐﻪ ﻓﻘﺮ ﻭ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﭘﺮ ﺷﺪﻩ، ﺟﺎﯾﯽ ﻭﺍﺳﻪ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﻭ ﺭﺷﺪ ﻭ ﺁﯾﻨﺪﻩ‌ ﻭﻃﻦ باقی نمی‌مونه...

ﺯﻭﺩﺗﺮ ﺍﺯ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺯﻧﮓ ﺑﺨﻮﺭه ﺳﺮﺵ ﺭا ﮔﺬﺍﺷﺖ ﺭﻭﯼ ﺩﺳﺘﺎﺵ ﻭ ﮔﻔﺖ:

ﺁﺭوﻡ ﺑﺮﯾﺪ ﺗﻮ ﺣﯿﺎﻁ...

ﻭﻟﻰ ﻣﺎ ﻧﺮﻓﺘﯿﻢ...

آن‌روز ﺧﯿﻠﯽ نمیﻓﻬﻤﯿﺪﯾﻢ ﭼﯽ ﮔﻔﺖ ﻭ ﭼﯽ ﺷﺪ. ﻓﻘﻂ به احترام او، اون‌قدر ساکت سرجامون ﻧﺸﺴﺘﯿﻢ ﻭ ﻣﻌﻠﻢ ﺭﻭ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﺮﺩﯾﻢ، ﺗﺎ ﺯﻧﮓ ﺧﻮﺭد...!

حکایت این روزهای مملکت ما هم همینه...

💡اینقدر گرسنگی هست که هیچ‌کس دنبال توسعه و سازندگی، راهکاری برای عمران و آبادی، برای اشتغال و گشایش و... نیست. توی هیچ جمعی برای برون رفت از این بن‌بست‌ها و خلاصی از مشکلات بحثی نمی‌شود! فقط ذهن‌مون درگیر دلار و ارز و سکه و بورس و جدیداً هم مرغ و تخم‌مرغ و روغن و... هست...

كلاً ذهن آحادمان گرسنه و فقير است. “فقیر”!!
/نویسنده ناشناس

🌱 @kettab 🌱

.

درود و سلام رفقا
ایام به کام دل

.

🌱 @kettab 🌱

✅امروز ۲۶ مه روز مو قرمزها است

حدود ۲ درصد مردم جهان به صورت ژنتیکی موی قرمز دارند و بیشترین تعداد موقرمزها در اسکاتلند است

هر سال فستیوال موقرمزها برپا می‌شد

مو قرمزها کم تر از دیگران درد را حس میکنند!

تحقیقات نشون داده که انسان‌های مو قرمز(و همچین موش‌های موقرمز) نسبت به درد حساسیت کمتری دارند و آستانه‌ی تحمل بیشتری دارند.

بطور خیلی ساده اگر بخوام توضیح بدم ترکیباتی که باعث تسکین درد میشه در بدن مو قرمزها بیشتره!

🌱 @kettab 🌱