#معلومة_فيزيائية_بنكهة_إيمانية.
◀️ إن الوزن الحقيقي للمخ داخل الجمجمة 1700 جرام.
( 2 كيلو إلا ربع تقريبًا ) فلماذا لا نشعر بهذا الثقل الهائل.
#في_رأسنا...؟
▪️لأنه يطفو في سائل النخاع الشوكي والقاعدة الفيزيائية تقول:
كل جسم يُغمر في سائل يفقد من وزنه بقدر وزن السائل المزاح ولذلك لا نشعر بوزنه وثقله فيصبح وزن الدماغ 50 غرام.
▪️وهذا من تقدير الخالق عز وجل ومن أفضال حركة الصلاة أن هذا السائل المزاح يتحرك للأعلىٰ والأسفل عند السجود والركوع فيعطي نوع من المساج للدماغ وهذا هو أحد أسباب الراحة النفسية بعد الصلاة.
🔺🔺@Kh_zmzm🔺🔺
◀️ إن الوزن الحقيقي للمخ داخل الجمجمة 1700 جرام.
( 2 كيلو إلا ربع تقريبًا ) فلماذا لا نشعر بهذا الثقل الهائل.
#في_رأسنا...؟
▪️لأنه يطفو في سائل النخاع الشوكي والقاعدة الفيزيائية تقول:
كل جسم يُغمر في سائل يفقد من وزنه بقدر وزن السائل المزاح ولذلك لا نشعر بوزنه وثقله فيصبح وزن الدماغ 50 غرام.
▪️وهذا من تقدير الخالق عز وجل ومن أفضال حركة الصلاة أن هذا السائل المزاح يتحرك للأعلىٰ والأسفل عند السجود والركوع فيعطي نوع من المساج للدماغ وهذا هو أحد أسباب الراحة النفسية بعد الصلاة.
🔺🔺@Kh_zmzm🔺🔺
❤13🔥2👍1
---
*🧠 القلق المجتمعي واضطرابات النوم في ظل عدم الاستقرار الاقتصادي: الأسباب، التأثير، وطرق التغلب*
---
*✳️ أولًا: تعريف المفاهيم الأساسية*
*🔹 القلق المجتمعي*
هو شعور عام بالقلق والتوتر ينتشر بين أفراد المجتمع نتيجة ظروف خارجية ضاغطة، مثل الأزمات الاقتصادية، السياسية، أو الصحية. لا يرتبط بفرد واحد بل يظهر كمزاج عام يؤثر على سلوكيات الناس وتفكيرهم.
*🔹 اضطرابات النوم*
تشمل صعوبة النوم، الأرق، الاستيقاظ المتكرر، أو النوم غير المريح. غالبًا ما تكون نتيجة مباشرة للضغوط النفسية، ومنها القلق المجتمعي، وتؤثر على الصحة الجسدية والعقلية.
---
*🔍 ثانيًا: الأسباب المرتبطة بعدم الاستقرار الاقتصادي*
- *الخوف من فقدان الوظيفة أو انخفاض الدخل*
- *ارتفاع تكاليف المعيشة وعدم القدرة على تلبية الاحتياجات الأساسية*
- *عدم وضوح المستقبل المالي أو المهني*
- *الضغط الناتج عن الديون أو الالتزامات المالية*
- *تأثير الأخبار السلبية المتكررة على المزاج العام*
كل هذه العوامل تخلق بيئة خصبة للقلق، وتؤثر على جودة النوم بشكل مباشر⁽¹⁾⁽²⁾.
---
*📉 ثالثًا: مدى التأثير النفسي والجسدي*
*على الفرد:*
- زيادة التوتر والقلق المزمن
- ضعف التركيز والذاكرة
- انخفاض الإنتاجية في العمل أو الدراسة
- مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو ضعف المناعة
*على المجتمع:*
- انتشار المزاج السلبي والتشاؤم
- ضعف الروابط الاجتماعية
- ارتفاع معدلات الاكتئاب والاضطرابات النفسية
- تأثير سلبي على الاقتصاد نتيجة انخفاض الأداء العام
---
*💡 رابعًا: طرق فعالة للتغلب على القلق واضطرابات النوم*
*🧘♂️ تقنيات نفسية وسلوكية:*
- *العلاج السلوكي المعرفي (CBT)*: يساعد في كسر حلقة القلق والأرق من خلال تعديل الأفكار السلبية⁽¹⁾.
- *تمارين الاسترخاء والتنفس العميق*: تقلل من نشاط الجهاز العصبي وتُهيئ الجسم للنوم.
- *اليقظة الذهنية (Mindfulness)*: تعزز الحضور الذهني وتقلل من التفكير المفرط.
*🛌 تحسين عادات النوم:*
- تجنب الشاشات والكافيين قبل النوم
- الالتزام بجدول نوم منتظم
- خلق بيئة نوم هادئة ومظلمة
*💬 الدعم النفسي والاجتماعي:*
- التحدث مع مختص نفسي أو مستشار
- الانخراط في مجموعات دعم مجتمعية
- تقوية العلاقات الاجتماعية لتخفيف الشعور بالعزلة
*🧠 تعديل نمط التفكير:*
- التركيز على ما يمكن التحكم فيه
- تقليل التعرض للأخبار السلبية
- ممارسة الامتنان والتفكير الإيجابي
*🧠 القلق المجتمعي واضطرابات النوم في ظل عدم الاستقرار الاقتصادي: الأسباب، التأثير، وطرق التغلب*
---
*✳️ أولًا: تعريف المفاهيم الأساسية*
*🔹 القلق المجتمعي*
هو شعور عام بالقلق والتوتر ينتشر بين أفراد المجتمع نتيجة ظروف خارجية ضاغطة، مثل الأزمات الاقتصادية، السياسية، أو الصحية. لا يرتبط بفرد واحد بل يظهر كمزاج عام يؤثر على سلوكيات الناس وتفكيرهم.
*🔹 اضطرابات النوم*
تشمل صعوبة النوم، الأرق، الاستيقاظ المتكرر، أو النوم غير المريح. غالبًا ما تكون نتيجة مباشرة للضغوط النفسية، ومنها القلق المجتمعي، وتؤثر على الصحة الجسدية والعقلية.
---
*🔍 ثانيًا: الأسباب المرتبطة بعدم الاستقرار الاقتصادي*
- *الخوف من فقدان الوظيفة أو انخفاض الدخل*
- *ارتفاع تكاليف المعيشة وعدم القدرة على تلبية الاحتياجات الأساسية*
- *عدم وضوح المستقبل المالي أو المهني*
- *الضغط الناتج عن الديون أو الالتزامات المالية*
- *تأثير الأخبار السلبية المتكررة على المزاج العام*
كل هذه العوامل تخلق بيئة خصبة للقلق، وتؤثر على جودة النوم بشكل مباشر⁽¹⁾⁽²⁾.
---
*📉 ثالثًا: مدى التأثير النفسي والجسدي*
*على الفرد:*
- زيادة التوتر والقلق المزمن
- ضعف التركيز والذاكرة
- انخفاض الإنتاجية في العمل أو الدراسة
- مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو ضعف المناعة
*على المجتمع:*
- انتشار المزاج السلبي والتشاؤم
- ضعف الروابط الاجتماعية
- ارتفاع معدلات الاكتئاب والاضطرابات النفسية
- تأثير سلبي على الاقتصاد نتيجة انخفاض الأداء العام
---
*💡 رابعًا: طرق فعالة للتغلب على القلق واضطرابات النوم*
*🧘♂️ تقنيات نفسية وسلوكية:*
- *العلاج السلوكي المعرفي (CBT)*: يساعد في كسر حلقة القلق والأرق من خلال تعديل الأفكار السلبية⁽¹⁾.
- *تمارين الاسترخاء والتنفس العميق*: تقلل من نشاط الجهاز العصبي وتُهيئ الجسم للنوم.
- *اليقظة الذهنية (Mindfulness)*: تعزز الحضور الذهني وتقلل من التفكير المفرط.
*🛌 تحسين عادات النوم:*
- تجنب الشاشات والكافيين قبل النوم
- الالتزام بجدول نوم منتظم
- خلق بيئة نوم هادئة ومظلمة
*💬 الدعم النفسي والاجتماعي:*
- التحدث مع مختص نفسي أو مستشار
- الانخراط في مجموعات دعم مجتمعية
- تقوية العلاقات الاجتماعية لتخفيف الشعور بالعزلة
*🧠 تعديل نمط التفكير:*
- التركيز على ما يمكن التحكم فيه
- تقليل التعرض للأخبار السلبية
- ممارسة الامتنان والتفكير الإيجابي
❤9
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#مشاعر_الجنين. #مراحل_نمو_الجنين. 🔻🔻 @Kh_zmzm 🔻🔻
🔽 يقال إن الأم فقط مَن تشعر بجنينها لكن في الحقيقة هناك ما يفعله الجنين أيضاً ولا تعلمه الأم فليست الحركة والعنف، والأيادي والأقدام الصغيرة التي "تخبط" بجسد الأم كل ما يفعله هذا الصغير. إنما هناك أشياء غريبة تحدث داخل الرحم لكنَّ الأم لا تشعر بها.
1⃣- حينما تنامين في الليل يبقى جنينك مستيقظاً ويبقى كذلك حتى تستيقظي من النوم إلى أن يخرج للعالم فينام في الليل ويستيقظ في النهار أو يستيقظ في كليهما.
2⃣- يبدأ جنينك في التفكير بدءاً من الشهر السابع ويكتمل نمو العقل لديه ليصبح قادراً على التفكير كما يفكر أي شخص آخر في العالم الخارجي لكن بكل تأكيد طبيعة تفكيره تناسب مرحلته العمرية.
3⃣- يستجيب لك دائماً ففي حالات حزنك يبدأ بالبكاء وفي حالات سعادتك يبدأ بالضحك.
إنه يقاسمك كل ما تشعرين به لكن دون أن تعلمي ذلك أو حتى أن تشعري به.
4⃣- يتخلص من فضلاته لكن عن طريق التبول فقط فيبدأ من الشهر الرابع بالتبول في السائل المحيط به لذا من الممكن أن يتناول ما تبوله لكن الكليتين تقومان بتنظيف كل السموم في جسمه وطردها إلى الخارج.
5⃣- لا تشعرين بالأحلام التي يراها جنينك أثناء نومه فهو ينام كما الكبار ويرى كثيراً من الأحلام والرؤى وهي في الحقيقة مجهولة جداً لأنه لم يرَ حياة سوى حياة واحدة وهي التي يعيشها في بطنك.
6⃣- يتعلق بك لدرجة كبيرة للغاية حتى إنه بعد اكتمال رئتيه وقدرته على التنفس يقوم بين الفترة والأخرى بتقليدك في تنفسك.
7⃣- إذا أرهقتِ نفسك كثيراً بالحركة أو المشي لفترة طويلة في أماكن وعرة فسيشعر جنينك بالإرهاق والتعب كذلك وستجدينه في اليوم التالي هادئاً للغاية لأنه متعب من اليوم السابق أو المجهود السابق.
8⃣- عندما تكتمل حاسة السمع لدى جنينك سيشعر بالخوف عند حدوث أدنى "صدمة صوتية" معك مثلاً ستشعرين بانقباضه عندما تعطسين أو عندما تصرخين.
9⃣- يحب صوتك وصوت أبيه ففي الغالب هو يعرف صوتكما جيداً حتى إنه يشعر بالاطمئنان عندما يشعر بصوت أحدكما أو حديثه معه.
🔟- الحركة المحببة كثيراً له هي لمس بطن الأم لأنه يشعر بالحنان خاصة إن كان الفاعل أحد الأبوين حينها يبدأ بالركل ويقوم ببعض الحركات اللطيفة للغاية.
1⃣1⃣- عندما يشعر بالتعب والإرهاق يتصرف كما الكبار يتثاءب ويدخل في مرحلة نوم قصيرة مثل القيلولة حتى إنه حينما يستيقظ منزعجاً يبقى طوال اليوم وهو يركل ويقوم بحركات عنيفة داخل الرحم.
2⃣1⃣- في أول 3 أشهر بعد خروجه إلى العالم سيتذكر ما حدث معه في الرحم كما أنه سيتذكر الأصوات التي كانت تتحدث معه ولن يشعر بوحشتها.
3⃣1⃣- دائماً ما يشعر بشكلك ويتهيأ لرؤية وجهك والشعور برائحتك وأنفاسك لذا فور خروجه إلى العالم يوضع على صدر أمه ليشعر بحنانها ويتوقف عن البكاء.
🔻#شارك_المنشور_لتعم_الفائدة.🔻
1⃣- حينما تنامين في الليل يبقى جنينك مستيقظاً ويبقى كذلك حتى تستيقظي من النوم إلى أن يخرج للعالم فينام في الليل ويستيقظ في النهار أو يستيقظ في كليهما.
2⃣- يبدأ جنينك في التفكير بدءاً من الشهر السابع ويكتمل نمو العقل لديه ليصبح قادراً على التفكير كما يفكر أي شخص آخر في العالم الخارجي لكن بكل تأكيد طبيعة تفكيره تناسب مرحلته العمرية.
3⃣- يستجيب لك دائماً ففي حالات حزنك يبدأ بالبكاء وفي حالات سعادتك يبدأ بالضحك.
إنه يقاسمك كل ما تشعرين به لكن دون أن تعلمي ذلك أو حتى أن تشعري به.
4⃣- يتخلص من فضلاته لكن عن طريق التبول فقط فيبدأ من الشهر الرابع بالتبول في السائل المحيط به لذا من الممكن أن يتناول ما تبوله لكن الكليتين تقومان بتنظيف كل السموم في جسمه وطردها إلى الخارج.
5⃣- لا تشعرين بالأحلام التي يراها جنينك أثناء نومه فهو ينام كما الكبار ويرى كثيراً من الأحلام والرؤى وهي في الحقيقة مجهولة جداً لأنه لم يرَ حياة سوى حياة واحدة وهي التي يعيشها في بطنك.
6⃣- يتعلق بك لدرجة كبيرة للغاية حتى إنه بعد اكتمال رئتيه وقدرته على التنفس يقوم بين الفترة والأخرى بتقليدك في تنفسك.
7⃣- إذا أرهقتِ نفسك كثيراً بالحركة أو المشي لفترة طويلة في أماكن وعرة فسيشعر جنينك بالإرهاق والتعب كذلك وستجدينه في اليوم التالي هادئاً للغاية لأنه متعب من اليوم السابق أو المجهود السابق.
8⃣- عندما تكتمل حاسة السمع لدى جنينك سيشعر بالخوف عند حدوث أدنى "صدمة صوتية" معك مثلاً ستشعرين بانقباضه عندما تعطسين أو عندما تصرخين.
9⃣- يحب صوتك وصوت أبيه ففي الغالب هو يعرف صوتكما جيداً حتى إنه يشعر بالاطمئنان عندما يشعر بصوت أحدكما أو حديثه معه.
🔟- الحركة المحببة كثيراً له هي لمس بطن الأم لأنه يشعر بالحنان خاصة إن كان الفاعل أحد الأبوين حينها يبدأ بالركل ويقوم ببعض الحركات اللطيفة للغاية.
1⃣1⃣- عندما يشعر بالتعب والإرهاق يتصرف كما الكبار يتثاءب ويدخل في مرحلة نوم قصيرة مثل القيلولة حتى إنه حينما يستيقظ منزعجاً يبقى طوال اليوم وهو يركل ويقوم بحركات عنيفة داخل الرحم.
2⃣1⃣- في أول 3 أشهر بعد خروجه إلى العالم سيتذكر ما حدث معه في الرحم كما أنه سيتذكر الأصوات التي كانت تتحدث معه ولن يشعر بوحشتها.
3⃣1⃣- دائماً ما يشعر بشكلك ويتهيأ لرؤية وجهك والشعور برائحتك وأنفاسك لذا فور خروجه إلى العالم يوضع على صدر أمه ليشعر بحنانها ويتوقف عن البكاء.
🔻#شارك_المنشور_لتعم_الفائدة.🔻
❤7
#متى_تبدأ_مراحل_النمو_لدى_الأطفال.
#ملاحطــــــة:
تختلف وتتراوح معالم النمو من طفل لأخر.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
#ملاحطــــــة:
تختلف وتتراوح معالم النمو من طفل لأخر.
🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
❤3
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
#علاج_الهالات_السوداء_حول_العيون. https://www.tg-me.com/+HXmRTQI4_94yZjk0
◀️ طريقة فعالة للتخلص من الهالات السوداء.
العيون هي النافذة التي نرى من خلالها العالم الخارجيّ كما أنّ نظراتها أسلوب للتواصل في كثير من الأحيان فعند التحدث لأحدهم تنظر إلى عينيه، بالإضافة إلى أن جمال العيون يضفي سحراً خاصاً للوجه،
🔻ولكن كثيراً ما يختفي هذا الجمال بسبب ظهور الهالات السوداء حول العيون وهي مشكلة شائعة عند الرجال والنساء فما هي أسبابها وطرق التخلص منها.
#الأسباب.
1⃣ الوراثة:
للوراثة الدور الأكبر في ظهور الهالات تحت العينين، فالبشرة الفاتحة أو الرقيقة تحت العينين تتأثّر فوراً بقلة النوم، ممّا يجعل الهالات السوداء تظهر سريعاً.
2⃣ العمر:
مع التقدم في العمر تقل نسبة الكولاجين في الدم، فتصبح الأوردة تحت الجلد أكثر وضوحاً.
3⃣ أشعة الشمس:
تسرّع عمليّة تحطم الكولاجين تحت الجلد، ممّا يسبب ظهور الأوردة بوضوح.
4⃣الحساسيّة الموسميّة:
تسبب الحساسيّة إفراز الهيستامين في الجسم فيقوم بدوره بتنشيط الأوعية الدمويّة ممّا يؤدّي إلى تورّمها تحت العينين لأنّ طبقة الجلد رقيقة.
▪️كما أنّ التغيرات الهرمونيّة، والضغط النفسي والتوتر لهم دورٌ أيضاً في ظهور الهالات تحت العيون.
#العلاج.
طرق التخلّص من الهالات السوداء بعيداً عن المواد الكيميائية غير المناسبة للجلد بشكل عام ولطبقة الجلد الرقيقة تحت العيون بشكل خاص هناك الكثير من المكونات الطبيعيّة التي تحلّ المشكلة:
1⃣ الطماطم:
الطماطم هي حلٌ فعّال للتخلص من الهالات، فهي تجعل البشرة مشرقة وذات ملمس البشرة ناعم، كل ما عليكِ القيام به هو مزج كميتين متساويتين من عصير الطماطم وعصير الليمون وتطبيقه تحت عينيك، وتركه لمدّة عشر دقائق، وبعد ذلك، اغسليه بالماء. كرّري هذا العلاج على الأقل مرتين في اليوم، ويمكنك أيضاً شرب عصير الطماطم مع الليمون والنعناع، لمعالجة المشكلة من الداخل.
2⃣البطاطا المبشورة:
قشري حبة بطاطا، وابشريها لتحصلي على بعضٍ من عصير البطاطا، ثمّ خذي كرة من القطن واغمسيها في العصير، وأغمضي عينيك وضعي هذه الكرات عليها بحيث تغطي كامل منطقة الهالات السوداء، واتركيها لمدة عشر دقائق، ثمّ اغسلي وجهك بالماء البارد.
3⃣أكياس الشاي الباردة:
أسلوب بسيط آخر للتخلص من الهالات السوداء. انقعي كيس شاي ويفضل أن يكون شاي بابونج أو أكياس الشاي الأخضر في الماء، واتركيها حتى تبرد، ثمّ طبقيها على عينيك.
4⃣الحليب البارد:
إنّ الاستعمال المنتظم للحليب البارد يخفّف من ظهور الهالات السوداء، وكذلك فهو يرطب العيون والجلد. اغمسي كرة من القطن في الحليب البارد، ويفضل أن يكون طازجاً، ثمّ ضعي الكرات على عينيك لمدة عشر دقائق إلى ربع ساعة، ثمّ اغسلي وجهك بالماء العادي.
5⃣ عصير البرتقال:
حيث إن استخدام كمادات من عصير البرتقال قبل النوم يساعد في التخلّص من الهلات. اخلطي ملعقة من عصير البرتقال مع ملعقة من الجلسرين، وطبقي هذا الخليط على الهالات السوداء، سوف يعطيك توهجاً لعينيك علاوة على إزالة الهالات حولها.
🔻🔻 @Kh_zmzm 🔻🔻
العيون هي النافذة التي نرى من خلالها العالم الخارجيّ كما أنّ نظراتها أسلوب للتواصل في كثير من الأحيان فعند التحدث لأحدهم تنظر إلى عينيه، بالإضافة إلى أن جمال العيون يضفي سحراً خاصاً للوجه،
🔻ولكن كثيراً ما يختفي هذا الجمال بسبب ظهور الهالات السوداء حول العيون وهي مشكلة شائعة عند الرجال والنساء فما هي أسبابها وطرق التخلص منها.
#الأسباب.
1⃣ الوراثة:
للوراثة الدور الأكبر في ظهور الهالات تحت العينين، فالبشرة الفاتحة أو الرقيقة تحت العينين تتأثّر فوراً بقلة النوم، ممّا يجعل الهالات السوداء تظهر سريعاً.
2⃣ العمر:
مع التقدم في العمر تقل نسبة الكولاجين في الدم، فتصبح الأوردة تحت الجلد أكثر وضوحاً.
3⃣ أشعة الشمس:
تسرّع عمليّة تحطم الكولاجين تحت الجلد، ممّا يسبب ظهور الأوردة بوضوح.
4⃣الحساسيّة الموسميّة:
تسبب الحساسيّة إفراز الهيستامين في الجسم فيقوم بدوره بتنشيط الأوعية الدمويّة ممّا يؤدّي إلى تورّمها تحت العينين لأنّ طبقة الجلد رقيقة.
▪️كما أنّ التغيرات الهرمونيّة، والضغط النفسي والتوتر لهم دورٌ أيضاً في ظهور الهالات تحت العيون.
#العلاج.
طرق التخلّص من الهالات السوداء بعيداً عن المواد الكيميائية غير المناسبة للجلد بشكل عام ولطبقة الجلد الرقيقة تحت العيون بشكل خاص هناك الكثير من المكونات الطبيعيّة التي تحلّ المشكلة:
1⃣ الطماطم:
الطماطم هي حلٌ فعّال للتخلص من الهالات، فهي تجعل البشرة مشرقة وذات ملمس البشرة ناعم، كل ما عليكِ القيام به هو مزج كميتين متساويتين من عصير الطماطم وعصير الليمون وتطبيقه تحت عينيك، وتركه لمدّة عشر دقائق، وبعد ذلك، اغسليه بالماء. كرّري هذا العلاج على الأقل مرتين في اليوم، ويمكنك أيضاً شرب عصير الطماطم مع الليمون والنعناع، لمعالجة المشكلة من الداخل.
2⃣البطاطا المبشورة:
قشري حبة بطاطا، وابشريها لتحصلي على بعضٍ من عصير البطاطا، ثمّ خذي كرة من القطن واغمسيها في العصير، وأغمضي عينيك وضعي هذه الكرات عليها بحيث تغطي كامل منطقة الهالات السوداء، واتركيها لمدة عشر دقائق، ثمّ اغسلي وجهك بالماء البارد.
3⃣أكياس الشاي الباردة:
أسلوب بسيط آخر للتخلص من الهالات السوداء. انقعي كيس شاي ويفضل أن يكون شاي بابونج أو أكياس الشاي الأخضر في الماء، واتركيها حتى تبرد، ثمّ طبقيها على عينيك.
4⃣الحليب البارد:
إنّ الاستعمال المنتظم للحليب البارد يخفّف من ظهور الهالات السوداء، وكذلك فهو يرطب العيون والجلد. اغمسي كرة من القطن في الحليب البارد، ويفضل أن يكون طازجاً، ثمّ ضعي الكرات على عينيك لمدة عشر دقائق إلى ربع ساعة، ثمّ اغسلي وجهك بالماء العادي.
5⃣ عصير البرتقال:
حيث إن استخدام كمادات من عصير البرتقال قبل النوم يساعد في التخلّص من الهلات. اخلطي ملعقة من عصير البرتقال مع ملعقة من الجلسرين، وطبقي هذا الخليط على الهالات السوداء، سوف يعطيك توهجاً لعينيك علاوة على إزالة الهالات حولها.
🔻🔻 @Kh_zmzm 🔻🔻
تفظلوا شاركوا البوت مع اصدقائكن وارحوا دولارات ...
Forwarded from بيت الربح العربي💰
✅ مرحبا بك عزيزي. Dr. Khalduon 🌐
• عدد دعواتك 1 شخص
• ارباحك 20.5 دولار
رابطك الخاص :
🔗 https://www.tg-me.com/Arabic_TeleAdds_1bot?start=0598186764
• عدد دعواتك 1 شخص
• ارباحك 20.5 دولار
رابطك الخاص :
🔗 https://www.tg-me.com/Arabic_TeleAdds_1bot?start=0598186764
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض pinned «تفظلوا شاركوا البوت مع اصدقائكن وارحوا دولارات ...»
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض pinned «✅ مرحبا بك عزيزي. Dr. Khalduon 🌐 • عدد دعواتك 1 شخص • ارباحك 20.5 دولار رابطك الخاص : 🔗 https://www.tg-me.com/Arabic_TeleAdds_1bot?start=0598186764»
قناة الاولى بالتلجرام يلي تضحك من قلبك انضم هنننا خليك من عائلتنا الفرفوشة😂👇
https://www.tg-me.com/BL4CKHE4RT
https://www.tg-me.com/BL4CKHE4RT
قـروب دردشه مختلطه : 😻♥🔥,
https://www.tg-me.com/addlist/nStUuAInX103MDMy
شباب وبنات إنضموا هنا بسرعةة ♥🔥,
https://www.tg-me.com/addlist/nStUuAInX103MDMy
شباب وبنات إنضموا هنا بسرعةة ♥🔥,
صباح الخير يا جزئي الحُلو في كل صباح ?♥︎.
رسَائـل غزليـة صباحيةَ لِـ حـبيبيِ 👇?.
https://www.tg-me.com/addlist/pfe3JNkFAvNiYzkx
غزل صباحي لـ حبيبي 🤭👆🏻
رسَائـل غزليـة صباحيةَ لِـ حـبيبيِ 👇?.
https://www.tg-me.com/addlist/pfe3JNkFAvNiYzkx
غزل صباحي لـ حبيبي 🤭👆🏻