Telegram Web Link
#مخاطــــر_الكوكاكولا.
وإحتوائها على مادة الكلورات السامة.
مع الدكتورة
#مجد_الخطيب

🔻🔻
@kh_zmzm🔻🔻
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
👍1
🧑🏻‍⚕️سؤال

لماذا لا يقوم طبيب الاسنان بخلع السن إذا كان ملتهب بل يعطيك دواء ليخف الالتهاب أولاً ؟ وبعد ذلك يمكن خلعه ؟
2👍1
#تعفن_الدماغ.

◀️ أو Brain Rot هو الوصف الذي أطلقته جامعة أكسفورد على العام 2024 تعبيراً عن تداعيات الإفراط في استخدام الهواتف النقالة والتي تتسبب في إهدار وقت والأضرار بصحة الإنسان الجسدية والنفسية.
▪️وقد جاء هذا الوصف المخيف بعد تحليل (26 مليار كلمة) تم التقاطها من قبل فريق بحث قام بدراسة شملت عدد من مصادر الأخبار الناطقة باللغة الإنجليزية واستبيان شمل ( 37 ألف شخص).
▪️ولهذا المرض
#أعراض تتمثل:
( بزيادة النسيان وصعوبة التركيز والتعب الذهني والشعور بالإرهاق وانخفاض النشاط البدني).
وتزيد احتمالات الإصابة به نتيجة الأفراط في النظر إلى الشاشة واستهلاك المحتوى الفيديوي القصير والابتعاد عن ممارسة تحديات وواجبات ذهنية تتيح للدماغ العمل والنشاط.
▪️والخطير في الأمر أن فريق من خبراء اللغة في جامعة أكسفورد التي تصدر قاموس أكسفورد الشهير رصد أن تعفن الدماغ ارتفع خلال عام واحد 2023- 2024 بمعدل 230%.

https://chat.whatsapp.com/DlzAejRrzV5E8wgUc9JAf2
🔻🔻
@kh_zmzm🔻🔻
👍3😱21
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#معلومـــــــــــات.

🔻شرب الماء وأنت اقف يسبب عسر الهضم بسبب سقوطه دفعة واحدة في قاع المعدة.
حاول أن تشربه جالساً وعلى دفعات حتى تنبه الكبد بنزول الماء ولا تسبب له التليف الكبدي•

🔻الضغط النفسي غالبا ما يسبب لك التعبير عن أشياء تحاول أن تخفيها عن الأشخاص الذين تحبهم.
مما قد يتسبب بإيذائك لهم•

🔻تنقل أعصاب جسم الإنسان رسائل تقدر بـ 300 رسالة في الثانية •


https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
🔺🔺
@Kh_zmzm 🔺🔺
4👍2
#هل_لمضغ_العلكة_فوائد.

🅰 نعم مضغ العلكة يمكن أن يكون له عدة فوائد ولكن ذلك يعتمد على نوع العلكة المستخدمة.
إليك بعض الفوائد المحتملة لمضغ العلكة:

#الفوائد:
1⃣
#تحسين_التركيز:
بعض الدراسات تشير إلى أن مضغ العلكة يمكن أن يساعد في تحسين التركيز والانتباه.
2⃣
#تخفيف_التوتر:
يمكن أن يساعد مضغ العلكة في تقليل مستويات التوتر والقلق.
3⃣
#تعزيز_صحة_الفم: العلكة الخالية من السكر يمكن أن تعزز تدفق اللعاب، مما يساعد في تنظيف الفم والحماية من تسوس الأسنان.
4⃣
#تقليل_الجوع:
يمكن أن تساعد العلكة في تقليل الشعور بالجوع مما يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يحاولون التحكم في وزنهم.

#الملاحظات:
1⃣ يفضل اختيار العلكة الخالية من السكر لتجنب التأثير السلبي على الأسنان.
2⃣ الإفراط في مضغ العلكة يمكن أن يسبب مشاكل مثل آلام الفك أو اضطرابات في الجهاز الهضمي.
🔻لذا إذا تم استخدامها بشكل معتدل ومع مراعاة النوع الصحيح يمكن أن يكون مضغ العلكة مفيد.

https://chat.whatsapp.com/DlzAejRrzV5E8wgUc9JAf2
🔻🔻
@kh_zmzm🔻🔻
1👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
🔳 Sticker
#هـــل_تعلــــم.

◀️ انه عندما لا يتم اتباع نظام غذائي جيد أثناء شهر رمضان.
▪️هذا الأمر يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات
#الصحية وخاصة المتعلقة بالجهاز الهضمي مثل
▪️حرقة المعدة.
▪️ارتجاع المريئ.
▪️عسر الهضم.
بعض
#النصائح_المهمة خلال الشهر المبارك:
🔴 تناول الماء بكثرة ولكن على فترات متباعدة.
🔴 تجنب الإفراط في تناول الطعام.
🔴 تجنب الاطعم الغنية بالدهون.
🔴 عدم النوم على معدة ممتلئة.
🔴 تناول الطعام الغني بالالياف.

🔺🔺
@Kh_zmzm

🔺🔺
👍3
#غزه_هذه_الليله

‏يجتمع على أهل غزة الجوع والحصار والقتل والدمار والترويع والنزوح ، والخذلان💔

حسبنا الله ونعم الوكيل 💔
😢15👍1
#هــــل_تعلــــم.

◀️ ان أغلب الأعراض المزعجة اللي بترافق الزكام والرشح.
مثل:{الاحتقان والسعال والحرارة} ▪️هي جزء من عملية الشفاء الطبيعية مو بس هيك هي دليل كمان على أن جهازك المناعي عم يكافح المرض.

https://chat.whatsapp.com/DlzAejRrzV5E8wgUc9JAf2
🔻🔻
@kh_zmzm

🔻🔻
👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#لماذا_يحتاج_جسم_الانسان_للحديد.

◀️ أين يمكن أن يكون هذا المعدن الثقيل مفيدًا.

#فـــي_الــــدم.
🔻ولعل الحديد هو أهم مكوناته.
▪️يخلق الظروف اللازمة لارتباط خلايا الدم الحمراء بجزيئات الأكسجين.
▪️ونتيجة لذلك يتكون الهيموجلوبين وبفضله تتمكن أنسجة الجسم من التنفس.
▪️الحديد هو أيضًا جزء من الإنزيمات التي تشارك في العمليات الحيوية الأخرى
كتركيب الحمض النووي ونقل الإلكترون لإنتاج الطاقة.

https://www.messenger.com/channel/rohyasad
🔺🔺
@Kh_zmzm 🔺🔺
👍1
#كيف_تتحدث_بثقة_حتى_لو_كنت_خجولاً.

◀️ التحدث بثقة أمام الآخرين قد يبدو صعبًا لمن يعاني من الخجل لكنه ليس مهارة فطرية بل يمكن تطويرها بالممارسة.
▪️كثيرون يتجنبون المحادثات المهمة خوفًا من ارتكاب الأخطاء لكن السر في تجاوز هذا التحدي يكمن في التدريب التدريجي واكتساب الأدوات الصحيحة.

#أربع_خطوات_عملية_تساعدك:

1️⃣ تدرب على الحديث أمام نفسك أولاً:
الخجل غالبًا ما يكون ناتجًا عن قلة الممارسة لذا جرب هذه التمارين:
▪️قف أمام المرآة وتحدث عن موضوع معين وكأنك تخاطب جمهورًا.
▪️سجل صوتك أو فيديو لك وأعد الاستماع إليه لتلاحظ أخطاءك وتعمل على تحسينها.
▪️ابدأ بالتحدث أمام أشخاص مقربين منك مثل الأصدقاء أو العائلة.
🔻لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأنها تمنحك فرصة لاكتشاف صوتك وتحركاتك مما يزيد من ثقتك ويقلل شعورك بالخوف عند التحدث مع الآخرين.
2️⃣ استخدم لغة الجسد لتعزيز ثقتك:
حتى لو كنت متوترًا من الداخل فإن لغة جسدك يمكن أن تجعلك تبدو أكثر ثقة مما يؤثر على شعورك الداخلي أيضًا:
▪️قف مستقيمًا وارفع رأسك بدلًا من الانكماش.
▪️حافظ على تواصل بصري معتدل مع من تتحدث إليه.
▪️تجنب الحركات العشوائية مثل هزّ القدمين أو لمس الوجه لأنها توحي بالتوتر.
🔻لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأن لغة الجسد القوية ترسل إشارات إيجابية لعقلك مما يجعلك تشعر بالراحة كما تعطي الآخرين انطباعًا بأنك شخص واثق.
3️⃣ تدرّب على الصمت قبل أن تتحدث:
إذا كنت تخاف من التحدث بسرعة أو قول شيء غير مناسب جرب هذه التقنيات:
▪️خذ نفسًا عميقًا قبل أن تبدأ بالكلام فهذا يمنحك ثواني من التفكير في الجملة قبل نطقها.
▪️تحدث ببطء وثبات بدلًا من التسرع.
▪️ركز على إيصال فكرتك بوضوح بدلاً من محاولة ملء الحديث بالكلمات العشوائية.
🔻لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأنها تساعدك على التحكم في أعصابك وتعطيك الوقت للتفكير قبل أن تتحدث مما يقلل من الشعور بالارتباك.
4️⃣ لا تخف من الأخطاء - ركّز على التواصل لا الكمال:
الخجل غالبًا ما يأتي من الخوف من الحكم السلبي لكن الحقيقة هي:
▪️الجميع يرتكب الأخطاء أثناء الحديث حتى أكثر الأشخاص ثقة.
▪️الأخطاء تجعلك تبدو طبيعيًا وليس غير مؤهل.
▪️الهدف من الحديث هو إيصال فكرتك وليس إثبات أنك مثالي.
🔻لماذا تنجح هذه الطريقة؟
لأنها تزيل عنك الضغط النفسي وتجعلك تتحدث بحرية دون قلق مفرط بشأن التفاصيل الصغيرة.

#و_أخيرا...
أحبّ الناس إلى الله تعالى أنفعهم للناس.
ثق بنفسك وتحدث بحرية واجعل هدفك دائمًا التواصل الفعّال وليس البحث عن الكمال.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/🔺🔺 @Kh_zmzm 🔺🔺
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍1
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
👍 Sticker
مابين السعي لتحسين تركيزك وايجاد حلول لذلك والسعي لتخفيف توترك هناك أشياء كثيرة مشتركة.

تابعونا في هذين المنشورين
🔻🔻
@kh_zmzm🔻🔻
1
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
مابين السعي لتحسين تركيزك وايجاد حلول لذلك والسعي لتخفيف توترك هناك أشياء كثيرة مشتركة. تابعونا في هذين المنشورين 🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
#كيف_أخفف_من_توتري.

🅰 لتخفيف التوتر إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
1⃣.
#التنفس_العميق:
قم بأخذ نفس عميق وبطيء لمدة عدة دقائق حيث يساعد التنفس العميق في تهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.
2⃣.
#ممارسة_الرياضة:
قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام حيث تساعد الرياضة في تحرير الإجهاد والتوتر.
3⃣.
#الراحة_و_النوم_الكافي:
حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم حيث يلعب النوم دورًا هامًا في تجديد الطاقة وتقليل التوتر.
4⃣.
#تنظيم_الوقت:
قم بتنظيم جدول يومك بشكل منظم لتقليل الضغط والتوتر الناتج عن الترتيبات اليومية.
5⃣.
#التفكير_الإيجابي:
حاول تغيير تفكيرك السلبي إلى تفكير إيجابي والتركيز على الجوانب المشرقة والحلول بدلاً من المشاكل.
6⃣.
#التواصل_الاجتماعي:
قم بالتواصل مع الأصدقاء والعائلة حيث يمكن أن يكون الحديث ومشاركة الأفكار مفيدًا في تخفيف التوتر.
7⃣.
#ممارسة_الهوايات:
قم بممارسة الهوايات التي تستمتع بها مثل القراءة والطبخ أو الرسم حيث تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر.
#ملاحظــــــــة:
الاعتناء بنفسك وبصحتك العقلية يمكن أن يساعدك في التخفيف من التوتر والشعور بالهدوء والراحة.

https://www.tg-me.com/joinchat-HXmRTQI4_94yZjk0
🔺🔺
@Kh_zmzm 🔺🔺
👍1
الشبكة الطبية 🌐 عالم التمريض
مابين السعي لتحسين تركيزك وايجاد حلول لذلك والسعي لتخفيف توترك هناك أشياء كثيرة مشتركة. تابعونا في هذين المنشورين 🔻🔻@kh_zmzm🔻🔻
#كيف_أحسن_تركيزي.

🅰 لتحسين التركيز هنا بعض النصائح التي قد تساعدك:
1⃣.
#النوم_الكافي:
تأكد من الحصول على كمية كافية من النوم حيث يلعب النوم الجيد دورًا هامًا في تعزيز التركيز والانتباه.
2⃣.
#ممارسة_التمارين_الرياضية:
قم بممارسة التمارين الرياضية بانتظام حيث إنها تعزز تدفق الدم إلى الدماغ مما يعزز التركيز.
3⃣.
#تقليل_التشتت:
حاول تقليل المصادر المزعجة والتشتت من حولك مثل الهواتف الذكية والإشعارات المستمرة.
4⃣.
#تنظيم_الوقت:
قم بتقسيم الأعمال إلى مهام صغيرة ومنظمة لتسهيل التركيز وزيادة الإنتاجية.
5⃣.
#تناول_وجبات_صحية:
تناول وجبات متوازنة تحتوي على الفواكه والخضروات والبروتين المفيد لصحة الدماغ.
6⃣.
#ممارسة_التأمل_و_الاسترخاء:
قم بممارسة التأمل وتقنيات الاسترخاء مثل اليوغا لتهدئة العقل وتحسين التركيز.
7⃣.
#شرب_الماء:
تأكد من شرب الكمية الكافية من الماء طوال اليوم حيث يلعب دورًا مهمًا في وظائف الدماغ.
#ملاحظــــــــــــة:
بتطبيق هذه النصائح يمكنك تحسين التركيز وزيادة الإنتاجية في مهامك اليومية.
https://www.facebook.com/عالم-التمريض-2282759398486055/
🔺🔺
@Kh_zmzm 🔺🔺
1👍1
♦️اللهم إن كانت هذه الليلة ليلة القدر، فاكتبنا فيها من عتقائك من النار، ومن المقبولين في عبادتك. اللهم إن كانت هذه ليلة القدر، فاجعل لنا فيها نصيبًا من كل خير تنزله، ومن كل رحمة تنشرها، ومن كل رزق تقسمه.

♦️اللهم اجعل لنا فيها نفحة من نفحاتك تشرح بها صدورنا، وتيسر بها أمورنا، وتغفر بها ذنوبنا، وتحقق بها آمالنا. اللهم ارزقنا فيها القرب منك، والرضا بك، وحسن الظن بك، واملأ قلوبنا يقينًا بأن ما عندك خيرٌ وأبقى.

♦️اللهم إنك عفو تحب العفو فاعفُ عنا، واغفر لنا، وارزقنا فيها القبول والبركة، وبلغنا برحمتك الفردوس الأعلى.
2
2025/09/15 01:00:43
Back to Top
HTML Embed Code: